كل شيء عن رقص البلياردو

رقص البلياردو هو اتجاه مثير للجدل بقدر ما هو مثير للاهتمام. لن تتفاجأ بعد الآن بحقيقة أن مسابقات رقص البلياردو تُقام ، ويتم تنظيم المهرجانات ، ويشارك فيها الأطفال والكبار. وكل هذا تحت "صلصة" الصور النمطية التي تحيط بهذه الرقصة منذ نشأتها.

رقصة البلياردو هي رقصة مكثفة تستخدم عمودًا أو قطبًا كأداة. ويشمل ذلك مواد الرقص البلاستيكية والنشاط البدني الجاد مع عناصر الألعاب البهلوانية والجمباز. بالطبع ، هذا الاتجاه مذهل للغاية ، لكن لا يمكنك بالتأكيد تسميته بالبساطة. وتتكون الرقصة من عدد كبير من مجموعات الحركات التي تهدف إلى تنمية العضلات والتمدد والرشاقة العامة.

السؤال الأكثر شيوعًا: "أليس هذا تعريًا؟" لا ، من الجهل الاعتقاد أنهما نفس الشيء حقًا. بادئ ذي بدء ، ليس من المعتاد خلع ملابسه في رقص البلياردو. نعم ، يفترض الرقص زيًا مسرحيًا ، لكن هذا فقط في البداية وفي نهاية الرقم يبقى مع الفنان. التالي هو مكان الأداء. في رقص البلياردو ، تقام مسابقات رسمية ، حيث يؤدي الراقصون من مختلف الفئات العمرية ، والأطفال أيضًا. لا أحد لديه هدف إنشاء عرض مشابه لعرض في ملهى ليلي: هنا المهمة مختلفة - لإظهار قدرات جسم الإنسان ، اللدونة ، المرونة والنعمة ، باستخدام مثل هذه الأداة مثل الصرح.

أولئك الذين رأوا في البداية بعض النص الفرعي المشكوك فيه في هذا الاتجاه من غير المرجح أن يتم ثنيهم. ما لم يكن هو نفسه يرى الفصول الدراسية: كيف يذهبون ، وكيف يعمل المدرب مع الطلاب ، وما هو نوع الإعداد المطلوب لأداء العمود.

في حد ذاته ، الجواب يطرح نفسه - لأولئك الذين ليس لديهم تحيزات. عادةً ما يأتي الأشخاص النشطون جسديًا الذين يحبون الرقص والرياضة إلى البلياردو ، والذين يهتمون بتجربة شيء جديد. هذا الاتجاه ، على الرغم من كونه عصريًا ، لا يزال غير معروف جيدًا. في المدن الصغيرة ، على الأرجح ، لن تجد استوديو ومدربًا ، لكن أولئك الذين يعيشون في المراكز الكبيرة يجب أن يبحثوا عنه.

يقول المحترفون أنفسهم أن رقص البلياردو مناسب للأشخاص:

• بمستويات مختلفة من البناء والتدريب ؛
• من مختلف الأعمار - هناك بطولات يشارك فيها الراقصون 40+ فقط ؛
• جاهز للتوتر الشديد.

اكتسبت الرقصة الصغيرة نسبيًا أيضًا اتجاهات متعددة. وكل منها - مع التركيز على عنصر إضافي ، أي أنها مزيج من نوعين من النشاط ، والجمع بينهما يعطي نتيجة جميلة.

في هذا الاتجاه ، يعتبر الجمع بين عناصر الرقص والقوة هو الأكثر تناغمًا. بتعبير أدق ، يتم استخدام هذه المكونات بالتساوي في هذا النموذج. يتم تقييم الفن أثناء أداء المشاركين ، وكذلك الأداء الواضح للحيل وتقنيات القوة. مطلوب نعمة ومهارات الرقص. من المهم الحفاظ على الرقص بطريقة مناسبة لفناني الأداء ، يجب أن يكون هناك عضوي في تمثيل الفنان وظهوره.

التعقيد الفني للعناصر في هذا النوع من رقص البلياردو ليس ذا قيمة كبيرة ، لكن سلامة الصورة والعرض العام هما جوهر الرقم. بالمناسبة ، قد لا يُسمح للمشاركين الذين يرتدون الجلود وعناصر اللاتكس والورنيش بالمنافسة في هذا الشكل. وهذا ليس فقط لأن هذه المواد لا توفر التصاق مناسب للصور.

لكن هذا الاتجاه مثير للاهتمام لأنه قد يتم تضمينه قريبًا في برنامج الألعاب الأولمبية الصيفية. هنا تكون صورة الفنان أقل أهمية بالفعل ، لأن عناصر الحيلة والقوة تدخل الساحة. سيتم الحكم على القضاة من خلال أدائهم الذي لا تشوبه شائبة. يجب أن تكون الملابس محايدة إلى حد ما. يتم استبعاد الأحذية تمامًا ، ويمكن أن تكون الأحذية إما غائبة تمامًا أو تكون أحذية رياضية خاصة.

هناك أيضًا لوائح صارمة تمامًا: على سبيل المثال ، عدد اللمسات على الأرض محدود ، ويتم تحديد عدد العناصر الإلزامية وتسلسلها. بهذا المعنى ، فإن الاتجاه قريب جدًا من التزلج على الجليد والجمباز الإيقاعي. جزء الرقص لن يؤدي إلا إلى إضعاف الرقم ، فهو يعمل على ربط العناصر ، لا أكثر. تعتبر عناصر الإثارة والقوة هي الشيء الرئيسي وما يجعل الجزء التنافسي مسليًا. يجب أن تكون الحيل في الرقم 70٪ من الوقت ، ويمكن إعطاء كل شيء آخر للحزم.

هنا ، يتم توصيل الشريط البلاستيكي ، والذي يمكن فهمه من خلال اسم الاتجاه. بالفعل ، لم تصبح الأعمال البهلوانية فقط هدف الأداء ، ولكن أيضًا مجموعات الرقص المذهلة. هناك الكثير من الانفعالات ، وغالبًا ما يطلق عليها "ليست رقصة ، بل نبضة الروح". هناك شغف وإثارة ، لذلك يعتبر الاتجاه محددًا: بطبيعة الحال ، مثل هذا التنوع في النوع ليس مناسبًا للجميع.

هذا الاتجاه مشابه جدًا للاتجاه الرياضي ، لكن المتطلبات ستكون أكثر ليونة قليلاً. نظرًا لأن الرياضة تختلف عن اللياقة البدنية ، فإن رياضات البلياردو تختلف عن اللياقة البدنية في المسبح. خيار جيد لأولئك الذين يريدون البدء من الصفر وتقييم مستوى قدراتهم بشكل معقول. وأيضًا بالنسبة لأولئك الذين لن يقتحموا منصات البطولة ، لكنهم يعتزمون الانخراط في نشاط بدني جميل لأنفسهم فقط.

الأساس هنا هو الكوريغرافيا بجمالياتها الكلاسيكية ونقاء الحركات والتغلغل والقدرة على التعبير عن أنفسهم بوضوح. حتى الآن ، لم يكتسب هذا الاتجاه شعبية كافية في روسيا ، على الرغم من أنه ربما يكون الأكثر واعدة - الجمهور أكثر ولاءً له. التوازن والإقبال والقدرة على التحمل ، هذه هي الأشياء التي سيتعين عليك العمل عليها بشكل خاص في الفصل الدراسي.

من أجل فهم القليل عن رقص البلياردو ، ليس فقط من الناحية النظرية ، يجب أن تجرب القاعدة - العناصر والأربطة الرئيسية التي تشكل العمود الفقري للاتجاه.

• "مقلاع" (أو "رازنوزكا"). هذا معلق على الصرح ، رأسه لأسفل. يجب أن تكون الأرداف أعلى من الرأس ، وتكون الأرجل متباعدة في اتجاهات مختلفة. الأيدي بين الفخذين الداخليين ، عليك أن تمسك الصرح بقوة.

• "بيردي" هو عنصر بسيط. تحتاج إلى سحب نفسك بيديك ، ولف ساقيك حول الصرح ، وإمالة جسمك إلى الجانب. إن إمالة الجسم وموضع الوركين سيمنعان الساقين من الانزلاق على طول الصرح. يجب أن يتم الإمساك به تحت ركبة الساق التي ينحرف عنها الجسم. ينبغي أن يذهب أبعد من الصرح.

• "العنكبوت". نفذ هذه الحيلة للمستوى الأساسي من التعليق على الساق البعيدة. تحتاج إلى السحب ، ورمي الساق الأخرى أمام العمود ، وربطها تحت الركبة. إن خفض يديك سيجعل الحيلة أكثر صعوبة.

• "مارتيني". يتم التعليق على الساق البعيدة ، تحتاج إلى النهوض ورمي الساق الثانية ، والاستيلاء عليها باليد المعاكسة. يجب أن يستقر الكوع على الصرح. من هذا المنصب ، من السهل الانتقال إلى أي خدعة أخرى.

• "توليب". اليد العليا في قبضة الشريط ، اليد السفلى في الفضاء. تحتاج إلى تأرجح ساقك خارج الصرح ، وتحويل الجسم مع رفع صدرك ، والانحناء في الخلف. حافظ على استقامة كلتا الذراعين والساقين معًا ، يمكنك ثني أحدهما عند الركبة.

• "تايتانيك". عنصر للمستوى المتوسط. أولاً ، هناك مخرج من عنصر "سوبرمان" ، ثم تنزل الساق واليد التي تحمل الصرح. يتم وضع الجزء الداخلي من القدم على عمود ، وتضغط عليه بشدة. يتم خفض الساق الثانية ، والحفاظ على الثبات بين الركبتين.

• "أربعة". اجلس على الصرح ، واثنِ ساق واحدة من أعلى عند الركبة ، واترك الأخرى مستقيمة. ثم ، باستخدام الدعم بيديك ، انحن للخلف رأسًا على عقب. يجب ضم اليدين معًا أمام الصدر ، ولكن من الممكن أيضًا وضع وضع تعسفي آخر.

• "علم". هذا عنصر صعب (نسبيًا) ، لتنفيذه الناجح تحتاج إلى قبضة مريحة وأرجوحة وكتف مدرج.

• "برج العقرب". أولاً ، يوجد مخرج للمقلاع ، ثم معلق على الرجل البعيدة. الطرف العلوي القريب ينخفض ​​، اليد - "الحلقة" لأسفل. يتحرك الجسم على طول الصرح ، والساق الحرة عازمة قليلاً. يميل الرأس إلى الساق الحرة ، ويتم إصلاح الانحراف في الخلف.

مثل هذه الأشياء مطلوبة للفصول.

• تي شيرت أو تي شيرت ، يمكنك أن تلبس. يفضل أن تكون المعدة والذراعين والكتفين مفتوحة ، لأن ملابس الجمباز لن تعمل بالتأكيد.
• السراويل القصيرة ، لأن الأرجل يجب أن تكون مفتوحة أيضًا. والنقطة ليست في درجة التعرض ، ولكن في كيفية انزلاق النسيج على طول الصرح. هنا يمكنك استخدام اللباس الداخلي.
• أحذية الباليه المسطحة ، أحذية الجمباز مناسبة للأحذية.، بالإضافة إلى أحذية الرقص وأحذية الجاز ، يمكنك ارتداء أحذية الرقص الناعمة. لكنهم يفعلون حفاة القدمين أيضًا ، كل ذلك من أجل إحكام القبضة المثلى على الصرح. الشرائط مخصصة فقط لأنواع معينة من رقص البلياردو وبالتأكيد ليست للمبتدئين.
• قفازات بدون اصابعهذا سوف يمنع النخيل المبلل من الانزلاق عن الصرح ، ويحمي أيضًا من المسامير وغيرها من الاحتكاك.
• جل ، بخاخات ، شمع ، مساحيق - أي وسيلة لتحسين التصاق الجلد والصرح.

يعد التعلم من نقطة الصفر تحديًا لأي نوع من النشاط البدني. إذا كان الشخص قد قام بالفعل بتصميم الرقصات أو الجمباز أو الألعاب البهلوانية ، فسيكون ذلك أسهل بالنسبة له بالطبع. لكن مع ذلك ، تؤخذ الخصوصية في الاعتبار ، وتختلف درجة سهولة الدخول في التدريب ، حتى بين الأشخاص ذوي الخبرة.

كيف يسير درس رقص البلياردو القياسي؟

1. الاحماء أو الاحماء. المرحلة إلزامية وتستغرق 15 دقيقة أكيداً. يجب أن تكون العضلات والأربطة جاهزة للنشاط البدني ، لذلك فإن التدريب بدون الإحماء يمكن أن يصبح مؤلمًا.
2. العناصر الأساسية الثابتة. الإحصائيات هي التي تبدأ برنامج التدريب الرئيسي ، وسوف تزداد وتيرة وحجم الحركات تدريجياً.
3. تمارين ديناميكية. الجسم جاهز بالفعل لأداء التقلبات والانعطافات والتقلبات وغيرها من الحيل.
4. علامات التمدد الصعبة. لا يمكن تصور رقص البلياردو دون المرونة ، وهذا يتطلب الكثير من الوقت في الفصل - كتلة كاملة.
5. تمارين القوة. في هذه المرحلة ، يمكنك تدريب الدعامات ، والتعليق ، والوقوف. في هذا الوقت ، توجد دائمًا سجادة أمان بالقرب من الصرح.
6. ومرة أخرى تمتد ، ولكن ليس بشدة.
7. عقبة. كما هو الحال مع أي تمرين ، فإنه يكمل الجزء الرئيسي ، أي تم اقتراح التمارين التي يتم إجراؤها بالفعل بالحركة البطيئة. بالمناسبة ، تعتبر اليوغا مناسبة جدًا هنا ، حيث تساعد العديد من تمارينها على الخروج بنجاح من النشاط إلى التباطؤ والتفكير.

هناك الكثير من المراجعات حول رقص البلياردو على الإنترنت: من أولئك الذين "هرعوا" إلى الإعلانات ، ومن أولئك الذين فعلوا ذلك لبعض الوقت تقريبًا في حفل توديع العزوبية ، وكذلك من أولئك الذين ذهبوا لمحاربة المجمعات الخاصة ...

ما هي مزايا معظم المراجعات:

• حمولات عالية جدًا - يمكنك إعادة الجسم إلى طبيعته بسرعة ، وفقدان الوزن ، وبناء مشد عضلي جميل ؛
• تعد دروس الموسيقى دائمًا أكثر إثارة من الرياضة ، على الأقل لأولئك الذين لم يكونوا مغرمين جدًا بالتربية البدنية في المدرسة ؛
• تؤثر دروس اللياقة البدنية بشكل كبير على الإدراك الذاتي والوعي بالأنوثة ؛
• يمكنك تعلم الكثير في وقت سريع ، والتدريب مكثف للغاية ؛
• إنه يذهل جميع المعارف - شخص معجب بشكل علني ، ولا يستطيع أحد أن يصدق ؛
• إذا كنت بحاجة إلى تمرين بعض المجمعات النفسية ، فإن رقص البلياردو يقوم بعمل ممتاز مع هذا.

العبارات السلبية ليست كاملة أيضًا. ومن الغريب أن "العيوب" الرئيسية هي التعقيد وعدم اتساق مستوى الحمل مع التوقعات. كتبت النساء أنهن كن واثقات من توافر رقصة البلياردو ، لكن اتضح أنهن بالكاد وصلن إلى المنزل بعد الدرس الأول. في الواقع ، كان الفائزون هم أولئك الذين لم يخافوا وعادوا إلى الدروس مرة أخرى. وبالنسبة لأولئك الذين كانوا خائفين ويشفقون على أجسادهم الفقيرة ، فإن رقصة البلياردو بتعبيرها وانضباطها ليست مناسبة.

عيوب أخرى لرقصة البلياردو التي تمت ملاحظتها في المراجعات:

• من المستحيل التدرب في المنزل (بدون برج) ؛
• في بعض الأحيان ، من الواضح أن المدرب يكرس مزيدًا من الوقت للموهوبين ، فالشخص العادي لا يحظى باهتمام كافٍ ؛
• لا يوجد مكان لإظهار المهارات - ليس كل شخص لديه الفرصة للذهاب إلى البطولات والمسابقات والمهرجانات ؛
• قد تكون الصفوف الأولى فاشلة ، ولا يمكن للجميع تحمل بعض التقدم ؛
• لا ينجح الجميع في تجاوز الحاجز النفسي والانفتاح وعدم الخوف من الحيل المعقدة والفعالة.

ربما لا يجب أن تذهب إلى فصول للشركة مع صديقة. تحتاج إلى تطوير الاستعداد لمثل هذا التدريب ، والانشغال بها ، لأن الضيق وقلة التركيز لن يكونا قادرين على العمل بشكل طبيعي. بشكل عام ، رقص البلياردو مثير أيضًا لأنه يتطور.إذا أصبح أحد اتجاهاتها رياضة أولمبية ، فستحدث زيادة في الشعبية بشكل واضح ، وسيكون أمرًا مشرفًا وممتعًا أن تكون موجودًا بالفعل في هذا الموضوع.

للحصول على معلومات حول من أين تبدأ عند بدء اتجاه الرقص هذا ، انظر أدناه.