كيف تتعلم الرقص؟

الرقص نشاط مجزٍ يساعد في الحفاظ على جسمك في حالة جيدة ويحسن مزاجك. يمكنك تعلم الرقص في أي عمر. الشيء الرئيسي هو إيجاد أسلوب رقص مناسب ومعلم جيد.

هناك العديد من أنماط الرقص في العالم الحديث. لذلك ، يمكن للجميع بسهولة اختيار شيء مثير للاهتمام لأنفسهم. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرقص الثنائي ، فإن اتجاهات معينة مناسبة.

• الفالس... هذه هي واحدة من الرقصات الأكثر شهرة. يرقص في حفلات التخرج وحفلات الزفاف والمناسبات الهامة الأخرى. عادة ما يتم أداء الفالس على ألحان الفالس الإيقاعية. تعلم الرقص على مستوى الهواة ليس بالأمر الصعب كما يبدو. لذلك ، فهو مناسب تمامًا للمبتدئين.

• كيزومبا... أصبح الرقص الأفريقي العاطفي الآن شائعًا في جميع أنحاء العالم. إنه محبوب بسبب إشراقها وبهائها. يتضمن الرقص اتصالًا وثيقًا مع شريك والكثير من حركات الورك النشطة. يجدر تعلم kizomba للأشخاص النشطين والعاطفيين الذين اعتادوا على التنقل دائمًا.

• باتشاتا... هذه رقصة حسية للغاية. يؤدونها في أزواج. ولكن طالما أن الشخص ليس لديه شريك ، فيمكنه البدء في تعلم التركيبات الفردية بمفرده. تتكون قاعدة الباتشاتا من أربع خطوات سهلة. من السهل إتقان حركات الساق الأساسية هذه.

• موسيقى الروك آند رول. هذه الرقصة هي إحدى أشكال الجيف. يؤدونها بموسيقى إيقاعية مبهجة. موسيقى الروك أند رول تسمى رقصة لأولئك الذين يحبون الحياة. هذا منطقي تمامًا ، لأنه نشيط جدًا. يمكنك إتقان الحركات الأساسية لهذه الرقصة بسرعة.

• رقصة التانغو... تبدو النسخة الكلاسيكية من هذه الرقصة مثيرة للإعجاب.وعادة ما يتم عزفها على إيقاعات موسيقى أمريكا اللاتينية. ولكن هناك أيضًا نسخة حديثة من هذه الرقصة. إنه يسمى تانجو نويفو. عادة ما يتم تأديتها على الموسيقى الإلكترونية والأغلفة المختلفة.

هناك أيضًا العديد من الأساليب التي يمكن لأي شخص إتقانها بمفرده.

• الرقص الشرقي. تحظى الرقصات العربية بشعبية بين النساء من جميع الأعمار. من السهل جدًا تعلمها من نقطة الصفر. بعد أسابيع قليلة من التدريب المنتظم ، سيتمكن الشخص من عمل تموج بالجسم وأداء حركات بسيطة أخرى. يمكن أن تساعدك دروس الرقص الشرقي أيضًا على التخلص من الوزن الزائد وجعل حركات الفتاة أكثر رشاقة.

• قطاع من البلاستيك... هذا النمط شائع أيضًا لدى الفتيات. يؤدونها في الكعب العالي. تتكون الرقصة من حركات جنسية سائلة يمكن تبديلها حسب الرغبة. تقوم العديد من الفتيات بالتسجيل في دروس البلاستيك الشريطية من أجل زيادة ثقتهن بأنفسهن أو مفاجأة شريكهن بسرور.

• معاصر... اتجاه الرقص الحديث مألوف للكثيرين. فهو يجمع بين عناصر من أنماط مختلفة. بعد عدة أسابيع من الدراسة المعاصرة ، يمكنك تعلم الارتجال بشكل جميل مع أي موسيقى.

• هيب هوب. يجب على عشاق الرقص في الشوارع الانتباه إلى هذا الأسلوب. الحركات الأساسية في الهيب هوب خفيفة إلى حد ما. لذلك ، يمكنك إتقانها من الصفر في أي عمر. يؤدونها بأزياء مشرقة وفضفاضة مصحوبة بموسيقى نشطة.

• الفرامل... هذا هو أسلوب شارع شعبي آخر. يجب أن تتم مثل هذه الرقصات فقط تحت إشراف محترف. بعد كل شيء ، فإن معظم الحركات مؤلمة. ولكن إذا كان الشخص لديه تدريب رياضي جيد ، فيمكنه تعلم أداء العديد من الأعمال المثيرة المذهلة.

• تويرك... تسمح لك تمارين Twerking بضخ الأرداف جيدًا. تبدو الرقصة استفزازية ، لكن في نفس الوقت ، يحبها كثير من الناس. عادة ما يتم تأديتها للموسيقى الحارقة السريعة.

• خلط... ظهر هذا النمط من الرقص في الثمانينيات. يتكون من حركات الساق السريعة. هناك خمس مجموعات أساسية من الحركات في المراوغة الحديثة. لذلك ، سيكون من السهل جدًا إتقان الرقص. يرقصونها على أنغام الموسيقى الإيقاعية الحديثة. سيحبها عشاق الحفلة.

• ايرلندية... الرقصات الشعبية الأيرلندية مناسبة أيضًا للأشخاص النشطين والمرحين. يتم إجراؤها بمفردها وفي مجموعات. تتكون الرقصة من حركات سريعة ودقيقة للغاية. يمكنك تعلم كيفية أدائها من خلال قضاء الكثير من الوقت في التدريب.

من بين هذه المجالات ، سيتمكن كل من الأولاد والبنات من العثور على شيء مناسب لأنفسهم.

بعد أن قرروا ممارسة الرقص ، يحاول معظم المبتدئين إيجاد مدرب ومكان مناسب للتدريب. يوجد في معظم المدن الآن مدارس للرقص لكل من البالغين والأطفال. عند اختيار مكان للدراسة ، يجب أن تركز على النقاط المهمة.

• موقع المنشأة. يجدر اختيار مدرسة تقع بالقرب من المنزل. بعد كل شيء ، إذا كان الوصول إلى مكان التدريب غير مريح ، فقد يختفي الاهتمام بالفصول الدراسية بسرعة.
• راحة... يجب أن تكون جميع المباني في المدرسة جيدة التجهيز ومريحة. ينطبق هذا على كل من قاعات الرقص وغرف الملابس المزودة بدش. بالنسبة للأشخاص المشغولين ، ستكون الميزة الإضافية هي التواجد في مبنى البار حيث يمكنك شرب فنجان من القهوة أو حتى تناول الغداء.
• اختيار برامج الرقص. من الأفضل أن تدفع مقابل الفصول الدراسية في مدرسة بها مجموعة متنوعة من برامج الرقص. في هذه الحالة ، إذا كان الشخص لا يحب النمط المختار ، فسيكون قادرًا على الانتباه إلى الاتجاهات الأخرى.

ستكون ميزة إضافية للمدرسة هي الفرصة لحضور درس تجريبي... على ذلك ، سيتمكن الشخص من تقدير جميع مزايا المؤسسة والاختيار في النهاية. من المهم جدًا اختيار مدرب مؤهل لنفسك. يجب أن يكون محترفًا وله خلفية في تعليم الراقصين المبتدئين. عند اختيار مدرب ، يمكنك التركيز على المراجعات. إذا كان لدى الشخص الكثير من العملاء الراضين ، فهو جيد حقًا فيما يفعله.

يمكنك أيضا الرقص في المنزل. تحتاج إلى الاستعداد بشكل صحيح لتدريب الرقص المنزلي.

• رتب الغرفة. يمكن دائمًا رؤية المرايا الطويلة في قاعات الرقص. من خلال النظر إليهم ، يمكن للراقصين مراقبة صحة حركاتهم. في المنزل ، يُنصح أيضًا بالتدريب في غرفة بها مرآة كبيرة. يجدر اختيار غرفة واسعة للفصول. يجب أن يكون التحرك في الإيقاع المختار مريحًا. من المستحسن أن يكون الطلاء الداخلي زلقًا. في هذه الحالة ، سيكون من الأنسب أداء العديد من الحركات عليها.
• خصص وقتًا للحصة... لتحقيق النتائج بسرعة ، تحتاج إلى ممارسة الرقص بشكل منتظم. في جدولك الزمني ، يجب أن تخصص 2-3 أيام على الأقل للتدريب. درس واحد ، بالإضافة إلى الإطالة والارتجال ، يستمر في المتوسط ​​من 1-1.5 ساعة.
• التقط الموسيقى... الرقص أكثر متعة لأغانيك المفضلة. يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة في المنزل إنشاء قائمة تشغيل مسبقًا.
• حدد دروس الفيديو... يوجد الآن العديد من دروس الرقص الرئيسية على الإنترنت. لذلك ، فإن العثور على دروس لنفسك مع مدرب لطيف سيكون أمرًا بسيطًا للغاية. تحتاج إلى العثور على مقطع فيديو للتدفئة مقدمًا.

ستساعد بعض النصائح الشخص على تحقيق نتائج مرئية بشكل أسرع.

• للتدريب ، تحتاج إلى اختيار شكل مريح وجذاب. في هذه الحالة ، سيكون الرقص أكثر متعة. لا ينبغي أن تكون ملابس الفصول فضفاضة للغاية ، ولكن لا تقيد الحركة. الخيار الأفضل هو السراويل القصيرة أو اللباس الداخلي والقميص الخفيف. يجب أن تكون الملابس خفيفة الوزن وخفيفة الوزن تقريبًا. يعتمد اختيار الأحذية على أسلوب الرقص. للتمارين النشطة ، يجب اختيار أحذية رياضية مريحة بنعل مرن. بالنسبة للرقص ، فإن الأحذية ذات الكعب المنخفض مناسبة.
• يجب أن تتم الإطالة قبل كل درس. تحتاج الأربطة والعضلات إلى الإعداد المناسب. من خلال تدفئة جسده ، يؤدي الراقص حركات جديدة دون أي مشاكل.
• يجب أن تتناوب دروس الرقص مع التدريبات المنتظمة. سيساعدك التدريب الرياضي الجيد على إتقان حركات جديدة بشكل أكثر نجاحًا وعدم الشعور بالتعب أثناء التدريبات الطويلة.
• استمع إلى المزيد من الموسيقى في وقت فراغك. سيساعد هذا في تطوير الشعور بالإيقاع. في المنزل ، يمكنك الرقص على أنغام لطيفة أثناء التنظيف أو القيام بالأعمال المنزلية الأخرى. كما أن مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالعروض أو الرقصات العادية لن تضر أيضًا. تلهم مقاطع الفيديو هذه الرغبة في تعلم حركات جديدة وتلهمها.
• لا تخف من الرقص مع شركاء أكثر خبرة. سوف يفيد الجميع. سوف يرفع الراقص المبتدئ مستواه. في الوقت نفسه ، سيتعلم شريكه أن يرى بشكل أفضل النمط العام للرقص. الرقص على أساس دائم مع شركاء من مستواه ، عادة لا يتطور الشخص.