كيف تتعلم مواكبة كل شيء؟

تعلم مواكبة كل شيء هو الحلم الأكثر اعتزازًا لأي شخص يسعى لمواكبة العصر. لا يستطيع كل الناس أن يكونوا دائمًا وفي كل مكان في أفضل حالاتهم. يحاول بعض الناس جاهدين الوفاء بالموعد النهائي عند تحقيق الهدف ، لكنهم لا ينجحون. وكل شيء يحدث بسبب حقيقة أنهم لا يستطيعون تخطيط وتوزيع قوتهم وقدراتهم بشكل صحيح. لكن لا تتسرع في اليأس ، في الواقع ، كل شيء ليس صعبًا كما يبدو للوهلة الأولى.

لكي تعيش الحياة على أكمل وجه ، لا تتعب وتكون في الوقت المناسب لكل شيء ، فأنت بحاجة إلى التخطيط لكل خطوة. تذكر أن التخطيط عنصر أساسي لإتمام أي عمل بسرعة وبجودة عالية. من الضروري وضع خطط لكل يوم ومن منظور حياة أبعد.

فكر فيما سيحدث لك بعد 10 ، 20 ، 30 سنة؟ يجب أن تحسب الخطط حتى أنفاسك الأخيرة. علاوة على ذلك ، لا ينبغي أن يكون للخطط طويلة المدى حدود واضحة ، ولكن يجب أن يكون لها بالضرورة أهداف واضحة.

بادئ ذي بدء ، يحتاج الشخص إلى وضع خطط قصيرة المدى. عندها سيكون قادرًا على تنظيم يومه حتى يكون لديه الوقت لإكمال كل شيء في الوقت المحدد. لذلك ، خطط لكل شيء في المساء. هذا النهج صحيح ، لأنه يساعد في التنظيم الذاتي لأي شخص ، حتى أكثر الأشخاص عدم الالتزام بالمواعيد وشرود الذهن. في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد التي ستمضي قدمًا من خلالها. نقطة مهمة: إذا كنت تخطط لأنشطتك ، فأنت تحدد الأولويات بشكل لا إرادي. يتيح لك هذا العامل القيام بالعمل الأكثر أهمية.

كما نعرف، يقوم الشخص أولاً بالعمل الذي يحبه ويترك المهام الصعبة لوقت لاحق. هذه الخطوات لها ما يبررها تماما. تتطلب المشكلات المهمة والضرورية دائمًا استهلاكًا عاليًا للطاقة واستثمارًا للقوة العقلية. عند الانتهاء من جميع الأشياء الأكثر أهمية ، ستشعر بالرضا التام. وتجدر الإشارة إلى: برامج التخطيط لنشاط دماغ الفرد والتي تهدف إلى النجاح. من خلال العملية المذكورة أعلاه ، يمكن لأي منا أن يفهم ما يريده حقًا. على سبيل المثال ، خطط رجل لشراء سيارة ، وفي نفس الوقت أراد الاسترخاء في البحر. كيف تحدد أهمية رغبة معينة؟ بسيط جدا. عليك أن تبدأ في التفكير والتخطيط على النحو التالي.

يتعين على كل واحد منا الذهاب إلى العمل كل يوم. عند السفر في وسائل النقل العام ، يقضي الشخص الكثير من الوقت والجهد. يمكن قضاء الوقت الضائع في نشاط أكثر فائدة وكسب المال لقضاء إجازة في البحر.

لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى الضبط الذاتي. حتى تتعلم تنظيم نفسك ، لن يقوم أحد بذلك نيابة عنك. ومع ذلك ، فقد واجه أي منا مثل هذه المحنة مثل الكسل. عادة ما تأتي هذه الحالة مصحوبة بالتعب. هام: هذه الحالة لا يجب أن تصبح عادة. إذا حدث هذا ، فلن تكون قادرًا على فعل أي شيء والتوقف عن العمل لتحقيق أهدافك ولصالح الآخرين. لذلك ، من الضروري التخلص من الاستياء الذاتي والتعب. في نفس الوقت يجب ألا تقنع نفسك أنك كسول منذ الولادة. الكسل هو حالة نفسية وليست حالة فسيولوجية ، أي أن جميع المشاكل في دماغنا.

يتم شرح ذلك ببساطة: يتفاعل جسم الإنسان بطريقة غريبة مع تلك الأنشطة التي لا تثير المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى الكسل. لكي لا تزورك مشاعر مثل الكسل والتعب ، عليك اتباع بعض التوصيات.

• ابحث عن الدافع لإجبار نفسك على إكمال حتى أصعب الوظائف وأكثرها مملة. على سبيل المثال ، تحتاج إلى تعلم مادة الامتحان. لتستمر الأمور ، تخيل الدرجة التي تحصل عليها إذا تعلمت المادة.
• إذا كنت لا تحب مهنتك ، فأنت بحاجة إلى تغييرها.
• إن تغيير البيئة وحتى نمط الحياة يساعد في نوبات الكسل. إذا استيقظت في الصباح الباكر للذهاب إلى العمل ، وبحلول وقت الغداء تغلبت عليك حالة النعاس ، إذن اسمح لنفسك بعدم الذهاب إلى العمل والنوم مرة واحدة على الأقل. بعد هذه الراحة ، ستشعر بدفعة كبيرة من الطاقة وفي صباح اليوم التالي ستكون أكثر استعدادًا للخروج من السرير ، وستكون أكثر فائدة في العمل.
• إذا لم تتمكن من بدء العمل على الفور ، فقم بإيقاف تشغيل هاتفك وجهاز التلفزيون وانغمس في صمت تام. قف بجانب النافذة ولا تفكر في أي شيء. سترغب قريبًا في الجلوس أو القيام بشيء ما لنفسك. في هذه المرحلة ، يمكنك بدء الأنشطة التي لا يمكنك البدء بها بأي شكل من الأشكال.
• سيساعدك تحديد الظروف المناسبة على الانغماس في العمل. ربط شغفك بالمهمة. كلما زادت صعوبة المهمة ، زادت الإثارة.
• قم بالمراهنة مع نفسك. على المحك رحلة إلى مقهى مع الأصدقاء. إذا أكملت المهمة بسرعة ، فستضمن لك الراحة.

تعلم كيفية التخطيط لعملك سيساعد في التخصيص الصحيح للوقت. لا عجب أن يقولوا: "الوقت هو المال". اهدرها ، ستبدو الحياة مملة وباهتة. يجب أن تقدر وقتك. يجب أن تجلب كل لحظة الفرح أو الفائدة.

إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، فخصص ساعات معينة لهذا الدرس وانغمس تمامًا في هذا الدرس. إذا كنت مشغولاً بالعمل ، فاستخدم الوقت حتى يكون لديك ما يكفي. لذلك ، تحتاج إلى استخدام بعض الأساليب التي يمكن أن تساعدك.

لا يخفى على أحد أن أقذر أو أصعب نشاط يسبب الرفض. لا أحد يتطوع للقيام بعمل ما لم يستفيد من النتيجة النهائية. إذا كان هناك اهتمام ، فيجب أن يتم العمل بطريقة أو بأخرى ، ولا يهم ما إذا كنت تريد ذلك أم لا. من الضروري أن تفهم وتقبل هذه اللحظة بنفسك. ثم لن تبدو النقاط التالية صعبة للغاية. نظرًا لحقيقة أن الشخص يضع أمامه قيودًا نفسية ، مما يشير إلى أن شيئًا ما قد لا ينجح معه ، فهو غير قادر على حل هذه المشكلة أو تلك. مثل هذه الأفعال هي نوع من السلاسل التي تكبح دوافعنا.

يستسلم الشخص لأنه لا يعرف من أين يبدأ في حل المشكلة. في هذه اللحظة تحدث بعض المبالغة في المشكلة في أفكاره. لذلك ، يكون الشخص مستعدًا لبدء أداء مهام أسهل ، وعندها فقط يفكر في إكمال مهمة أكثر تعقيدًا. للتغلب على الصعوبات ، عليك أن تتذكر النصائح الهامة.

• يجب أن تتم جميع المهام التي تجدها صعبة في الصباح. أولاً ، في الصباح ، تكون حيويتك عند نقطة عالية إلى حد ما. ثانيًا ، سيكون لديك متسع من الوقت لاتخاذ إجراء في حالة عدم سير الأمور كما هو مخطط لها.
• إذا أتيحت لك الفرصة ، فاطلب المساعدة من أشخاص آخرين ، على سبيل المثال ، من زملائك المهتمين أيضًا بحل المشكلة التي نشأت.

لحل مشكلة صعبة للغاية ، تحتاج إلى تقسيم عملية الحل إلى عدة أجزاء. سيسهل ذلك عليك التعامل مع خوفك من التغلب على العقبات التي تعترض صحتك. عندما يواجه الشخص مشكلة لا يمكن حلها بسرعة وبدون تكلفة ، يبدأ في "الاستسلام" وبكل طريقة ممكنة يستغرق الوقت. الميزان ، الذي غالبًا ليس بالأمر السهل ، يسبب الكسل لدى الشخص بسبب الخوف. هذا نوع من رد فعل الدماغ على الإجهاد القادم. الآن دعنا ننتقل إلى النظر المباشر في هذه المشكلة. على سبيل المثال ، هناك فاكهة كبيرة جدًا أمامك. كيف تأكله إذا لم يكن مناسبًا تمامًا لفمك؟ الجواب: "يجب تقطيعه إلى قطع". هذا هو بالضبط ما تحتاجه للتعامل مع قضية تخيفك بسبب تعقيد تنفيذها. من الضروري تقسيم القضية إلى نقاط.

من السهل جدًا اتخاذ مثل هذه الخطوة. خذ قطعة من الورق وقم بعمل جدول. على سبيل المثال ، لنفترض أنك بحاجة إلى تنظيف منزل ضخم لقضاء عطلة. نعم ، تؤدي الأعمال المنزلية أحيانًا إلى ذهول حتى ربات المنزل الأكثر خبرة. أ إذا لم تكن لديك خبرة في هذا الأمر ، فقد يصبح التنظيف العام عقبة كأداء أمام النظام والنظافة. لإنجاز المهمة ، قسّمها وجدولتها. بمجرد أن تبدأ في الخروج عن الجدول الزمني ، يمكنك التحكم في الموقف واللحاق بالركب. دع تنظيف جميع الغرف يستغرق أسبوعًا. ومع ذلك ، ستتمكن خلال هذا الوقت من إكمال المهمة الموكلة إليك بجودة عالية وبدون بذل الكثير من الجهد.

ومع ذلك ، يحدث أيضًا أن يقوم الشخص بعمل شيء ما باستمرار من أجل التحرك في اتجاه معين ، ولا تظهر النتيجة النهائية. يمر الوقت ، لكن القضية لم تتحقق. في مثل هذه الحالة ، حتى أكثر الأشخاص عزيمة يستسلموا لا إراديًا. عندما يحدث هذا ، تحتاج إلى التوقف والعثور على تأكيد بأنك تتحرك في الاتجاه الصحيح. ولهذا ، تحتاج أيضًا إلى تقسيم المهمة العالمية إلى أجزاء. عند اكتمال أحد أجزاء المهمة الإجمالية ، سيكون لديك فكرة أوضح عن النتيجة النهائية. لذلك من عدد كبير من الحالات الصغيرة ، تم تشكيل شركة واحدة كبيرة.

سيساعدك وضع خطط للمنزل والعمل على مواكبة ذلك في كل مكان. لا يزال هذا ضروريًا لفهم الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه ، وكذلك لمعرفة ما إذا كان صحيحًا أم لا. لذلك ، سيدعم تحديد الأولويات الدافع لتحديد مسار حياتك والتخطيط له. دعونا نلقي نظرة على ماهية الأولويات.

• حتى لا تضيع وقتك ، رتب الأمر مع أقرب دائرة لك (الأصدقاء). عندها لن يصرف انتباهك الحديث الفارغ.
• من الضروري وضع جدول عملك ، مع طرح الأسئلة التالية: "ما هو المطلوب؟" ، "ما هو المرغوب فيه؟" ، "ما هو ممكن؟"

بالإضافة إلى ذلك ، يجب طرح مثل هذه المهام في المقام الأول ، والتي بدونها يستحيل القيام بها. أيضًا ، يجب أن يكون مكاننا الأول هو الفوائد المادية التي ترغب في الحصول عليها نتيجة لإكمال مهمة معينة. في المرتبة الثانية يجب أن تكون اهتماماتك في مجال الترويح عن النفس والرضا الأخلاقي. ثالثًا ، يمكنك وضع مواضيع ثانوية لا تهمك كثيرًا.

توصل الرئيس الرابع والثلاثون للولايات المتحدة ، دوايت دي أيزنهاور ، إلى طريقة تسمح لك بتحديد الأولويات بشكل صحيح. انها بسيطة جدا. تحتاج إلى تقسيم ورقة إلى 4 أجزاء. في الجزء العلوي ، اكتب الأمور العاجلة ، وفي الجزء السفلي ، ضع الأمور غير العاجلة. فقط الأشياء المهمة يجب أن تكون على الجانب الأيمن ، والأشياء غير المهمة على اليسار. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى التخطيط ليومك جيدًا. للقيام بذلك ، يجب تقسيمها إلى ثلاث فترات. يجب أن تتضمن الفترة الأولى الأمور المستعجلة ، ويجب أن تتضمن الفترة الثانية أمورًا غير مهمة جدًا ، ويجب أن تتضمن الفترة الثالثة أمورًا غير عاجلة للغاية.

يمكن أن يساعدك تطوير عادات جيدة في التغلب على الكسل والخوف من المهام الصعبة. المكون الرئيسي على طريق النجاح في هذا العمل هو تعلم الاستيقاظ مبكرًا. عليك أن تبدأ صغيرًا ، وبعد ذلك سوف يسير كل شيء وفقًا للسيناريو المخرش. ستساعدك الإرشادات التالية على المتابعة.

• اعتد على تجنب الانزعاج والتغيير. يساعد هذا العامل الشخص على المضي قدمًا واتخاذ الإجراءات اللازمة. بمجرد أن نبدأ في العيش بسلاسة ودون مشاكل ، نفقد مناعتنا ضد المشاكل. إذا حدث موقف مرهق بعد حياة سعيدة ، فقد لا تنجو منه.
• تعتاد على الأنشطة المختلفة. إذا لم تفعل ، فسوف تصبح شخصًا ضعيفًا. اكتساب الخبرة وسوف تقودك إلى النجاح.
• ابحث عن أصدقاء لديهم اهتمامات مماثلة معك. إذا كان أصدقاؤك القدامى لا يريدون المضي قدمًا ، لكنهم يفضلون شرب الجعة على الأريكة ، فعليك التخلي عن هذه الصداقة. وإلا فسوف يسحبك إلى مستنقع يصعب الخروج منه.
• تعلم أن تعطي طاقة جيدة. تعود الإيجابية دائمًا وتجلب المزيد من الفرح. يجب على الشخص أن يجلب للعالم أفضل جودة وأكثرها فائدة في روحه.
• ابدأ في تنويع حياتك. دع الاهتمامات الجديدة تمنحك مشاعر إيجابية تملأ عقلك بالتفكير الإيجابي. هذا الأخير له تأثير جيد للغاية على الشخص ككل وعلى تطوره.
• ابدأ في تقدير الحياة والوقت اللذين أعطيت لك. تتميز كل مرحلة من مراحل حياة الإنسان بحداثتها. استخدم هذه اللحظة لتحقيق رغباتك. إذا لم يتحرك الشخص وكان كسولًا طوال الوقت ، فيمكن أن تتغلب عليه الأمراض. تذكر ، الحركة هي الحياة.

هذه طريقة جيدة لمحاربة الكسل. في أي مواقف صعبة ، يجب أن يكون لديك دائمًا من تحب بجانبك ، والذي سيتحكم في أفعالك ويساعدك في تقديم المشورة. على سبيل المثال ، اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة مساعدتك.بمجرد أن تبدأ في التأقلم ، يجب أن يكون مساعدك هناك ويدعمك.

ومع ذلك ، يمكنك الاستغناء عن الاهتمام الودي. سيكون كافيًا وضع تذكير على الأداة. من الجيد أن يكون نوعًا ما من الموسيقى هو ما يهيئك للإيجابية. يجب أن تكون هذه الإشارة ثابتة وتذكرك بأنك لم تكمل المهمة.

يمكن للمتخصصين المساعدة في إجراءات معينة ، لكنك ستحتاج إلى دفع مبلغ معين مقابل ذلك. إذا كنت شخصًا وتريد حقًا التعامل مع الكسل والتعب ، فأنت بحاجة إلى إظهار قوة الإرادة. في هذه الرغبة ، ستتم مساعدتك من خلال نصيحة المحترفين الذين سيكونون عونًا جيدًا في تحقيق هدفك.

• توقف عن الرثاء لنفسك. لم يستفد أحد من هذا الشعور حتى الآن. ليس من قبيل الصدفة أن يحاول أصحاب العقول القوية عدم الالتفات إلى آلامهم العقلية وحتى قمعها بمساعدة الأفعال الإرادية. بمجرد أن تبدأ عوامل مثل الألم والخوف في السيطرة على الشخص ، يصبح ضعيفًا. ويتبع ذلك الكسل واليأس. لذلك ، لا تتظاهر بكونك ضحية ، بل كن من يكسبك أو يعيلك. حدد اختيارك لنمط حياة نشط.
• يجب أن يكون لدى الشخص بالضرورة حلم والعديد من الرغبات. بمجرد أن تتوقف عن الحلم والرغبة في شيء ما ، ستفقد الاهتمام بالحياة. ثم الكسل والتعب سيذهبان إلى الهجوم.
• لتحديد الكسل ، قم بتحليل "أنا" الخاص بك. هذا يجب أن يتم على الورق. قسّم الورقة إلى قسمين. على اليسار ، اكتب ما يمنعك من العيش. على اليمين ، اكتب كل رغباتك. قارن بين ما كتب وستفهم أن مشكلتك هي إما الخوف من البدايات الجديدة أو عدم وجود أهداف. بمجرد أن يأتيك هذا الفهم ، يمكنك بسهولة التخلص من الكسل.
• لا تخافوا من الظروف التي لا تتطور في الغالب بأفضل طريقة. من الصعب جدًا على أي شخص أن يجد أفضل لحظة لتنفيذ أي مهمة. لن ينكر أحد أن العديد من العوامل السلبية دائمًا ما تعرقلهم ، لذلك يؤجلون أمرًا مهمًا "إلى وقت لاحق". للتعامل مع هذه المشكلة ، من الضروري أن نفهم أن الوضع لا يتغير أبدًا ولا تختفي الصعوبات. إنها مجرد شخصيات قوية في طريقها إلى النصر تحاول ألا تلاحظها وتذهب في طريقها الخاص. حاول أن تفعل الشيء نفسه ، وسوف تنجح.
• افعل المستحيل إذا كنت تريد أن تبدأ في فعل كل شيء ولا تكن كسولًا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تطوير قوة الإرادة. تحتاج إلى محاولة السيطرة على أنشطتك لفترة والقيام بأشياء لا تحبها.
• عند القيام بمهمة صعبة ، خذ وقتك. الهياج فقط يعيق الطريق. تذكر هذا. عندما يبدأ الشخص في التسرع في الأمور ، فإنه يشعر بالتوتر. العصبية تمنع كلا من النشاط العقلي والنشاط البدني. يمكن أن يؤدي الإسراع إلى خطأ فادح. ثم مهمتك لن تكتمل.
• طور عادات تمكنك من أن تكون شخصًا منتجًا. استيقظ مبكرًا في الصباح ، وحاول أداء جميع واجباتك في ساعات معينة ، وما إلى ذلك. وبعد ذلك سيتناغم جسمك بطريقة معينة ، ولن تشعر بالتعب.
• تذكر أن الدافع يأتي عندما يتخذ الشخص إجراءً. لذلك ، الشيء الرئيسي هو أن تبدأ ، وبعد ذلك ستسير الأمور كما ينبغي. في نفس الوقت لا يجب أن تقول لنفسك: "إنه ضروري". هذه الكلمة لها تأثير معاكس وتسبب الشعور بالرفض.
• للتوقف عن الكسل ، حاول أن تهز نفسك. تخيل نفسك مكان شخص بلا مأوى عليه أن يعيش كل يوم. فكر في حقيقة أنك إذا كنت كسولًا ، فستجد نفسك في النهاية مكانه. يجب على الشخص أن يعمل من أجل الحصول على فوائد الحياة.
• الأنشطة الرياضية حافز جيد. بعد التمرين البدني ، يبدأ جسم الإنسان في الانتقام. يمكن توجيه الطاقة التي تظهر نحو حل المشكلات.
• ثق بنفسك. لماذا قررت أنه لا يمكنك إكمال المهمة؟ جربها ، وربما تنجح. إذا لم ينجح شيء ، فعلى الأقل لن تلوم نفسك على عدم فعل أي شيء لتحقيق هدفك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديك حافز لتحسين أدائك.