الخوف من القتال: أسباب وطرق النضال

الخوف من القتال هو ظاهرة أوسع بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى. قد يخاف النساء والرجال والأطفال والمراهقون والمتقاعدون من الشجار. هذا الخوف يتجاوز العمر والثقافة والمكانة الاجتماعية ومستوى الثروة. إنه طبيعي وطبيعي وليس مرضيًا دائمًا. ومع ذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه غالبًا هو كيفية التخلص منه. ستخبرك هذه المقالة عن هذا.

القتال من أجل شخص هو موقف مرهق على أي حال. وهي ليست حاجة طبيعية كالأكل والنوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القتال هو تهديد مباشر للصحة ، وأحيانًا على حياة الشخص ، لذلك من الطبيعي جدًا أن تخاف منه. تكمن طبيعة الخوف في وظيفته الوقائية. لذا فإن الدماغ ، أو بالأحرى منطقته المركزية ، العميقة والقديمة ، المسماة بالجهاز الحوفي ، يحاول حماية الإنسان مما قد يشكل خطراً على بقائه.

لكن المخاوف لها ما يبررها عندما يكون هناك تهديد حقيقي ، وتكون غير عقلانية عندما يخاف الشخص من شيء لا يهدده في الواقع في الوقت الحالي بأي شكل من الأشكال. ثم يتحول الخوف الطبيعي إلى رهاب مهووس مؤلم لا يستطيع الإنسان السيطرة عليه. الخوف من القتال ليس استثناء. يمكن أن يكون طبيعيًا ، وينشأ مباشرة في موقف يضطر فيه الشخص إلى القتال ، ولكنه يمكن أن يكون دائمًا ومهوسًا، الناشئة عن مجرد فكرة أن المشاركة في قتال قد تكون مطلوبة. يعتبر الخوف الرهابي اضطرابًا عقليًا. في الواقع ، الخوف من الشجار هو مظهر متضخم من غريزة الحفاظ على الذات. لا يوجد أشخاص في العالم لا يخافون من القتال.

لفهم آلية تطور الخوف من القتال ، تحتاج إلى معرفة بعض ميزات عمل الجهاز الحوفي للدماغ. هم مثيرون جدا للاهتمام. عند البشر ، مثل معظم الثدييات ، استجابة للخوف ، يظهر نوعان من ردود الفعل - إما أنك بحاجة إلى الجري ، أو تحتاج إلى القتال. بادئ ذي بدء ، هناك رغبة في الهروب بأسرع ما يمكن ، للاختباء والبحث عن مكان آمن. وفقط إذا كان الشخص لا يرى فرصة للهروب ، فإنه يذهب للقتال. هذا رد فعل طبيعي وصحي لنفسية الشخص السليم. بعبارة أخرى، تجنب المشاركة في القتال اليدوي هو رد فعل صحيح محدد وراثياً وليس من الضروري التخلص منه. يعني حرمان الإنسان من الخوف حرمانه من فرص بقائه في حالة الخطر.

يرتبط الخوف من القتال ارتباطًا وثيقًا بالتردد الطبيعي في التعرض للأذى والأذى. ومن الشائع أيضًا أن لا يرغب الشخص الطبيعي عقليًا في موت خصم ، لذلك فإن الخوف من الضرب مرتبط جزئيًا بالقلق من احتمالات إيذاء آخر وقتله. هذه ليست حتى مسألة تربية ، لكنها مظهر طبيعي من مظاهر التعاطف. إذا كان الشخص مختل عقليا ومعتلا اجتماعيا ويعاني من رغبة جنونية لإلحاق الألم ، فإن التعاطف يكون غير معتاد عليه تمامًا. لكن الغالبية العظمى من الناس العاديين لا يفهمون هذا.

سبب آخر للخوف من القتال هو التبرير الاجتماعي. يميل الناس ، كمخلوقات تعيش في المجتمع ، إلى الاهتمام بما يعتقده الآخرون بشأن أفعالهم. إن وصفك كمقاتل غير مقيد ومزاج سريع ليس أفضل فكرة لبناء سمعة لائقة.

هناك نوع آخر من الخوف من الصراع ، الاصطدام - هذا هو الخوف من التعرض للعار ، والهزيمة ، والهزيمة. الشك الذاتي ، والخوف من التعرض للضرب في الوجه والارتباك ، والعار في الشارع ، أمام الآخرين - وهذا في بعض الأحيان هو بالضبط ما يمنع الشخص من القتال إذا لم يكن من الممكن تجنب الشجار. وهذا هو النوع الوحيد من الخوف في المواقف المشاجرة ، والتي يمكنك ويجب عليك التخلص منها. الجميع تقريبًا عرضة لهذا النوع من الخوف بدرجة أو بأخرى ، لكنه لا يصبح مأساويًا للجميع. - نحن لا ندخل في كثير من الأحيان في معارك لنشتكي من الخوف المؤلم. ومع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص يعتبر الخوف من الهزيمة بالنسبة لهم فرصة لخسارة ثروتهم وحياتهم المعتادة وأهدافهم وإنجازاتهم وسمعتهم. هؤلاء هم رياضيون محترفون ، مصارعون ، ملاكمون ، مقاتلو فنون القتال المختلطة.

بالطبع ، من الصعب تسمية القتال بأنه قتال ، يتم إجراؤه وفقًا لقواعد الرياضة ، حيث يستعد الشخص لها مسبقًا. ولكن بغض النظر عن ما تسميه قتالًا في الحلبة ، فإنه يظل نفس القتال بالنسبة للعقل البشري. والخوف من الهزيمة في مثل هذه المعركة يمكن أن يلحق الضرر بالرياضي - فالإثارة لن تسمح له بتقديم أفضل ما لديه ، ولن تسمح له بالكشف عن مهاراته ، ويزداد خطر خسارة المعركة حقًا. عادة ما يتم تضمين التعامل مع هذا الخوف في البرنامج التدريبي للرياضيين المحترفين. يهتم المدربون بردود الفعل النفسية لأجنحةهم منذ التدريبات الأولى ؛ ويعمل علماء النفس الرياضي معهم ، إذا لزم الأمر.

تعتبر أعراض الخوف من الشجار (أو القتال الرياضي) من الأعراض الكلاسيكية لهذه المشاعر. وهي تستند إلى عنصرين: عاطفي وخضري. يحدث الارتباك في روح الإنسان. إذا كنت تعلم مسبقًا أنه سيتعين عليك المشاركة في المعركة ، فهناك إثارة وقلق يتم فيه تتبع جميع الجوانب المذكورة أعلاه بوضوح.إذا كنا لا نتحدث عن الرياضة ، فإن الإنسان يخاف من إيذاء آخر ، وإصابة نفسه ، والإدانة العلنية. ينتقل دماغه إلى الخيارات لتجنب الشجار وتجنبها ، لكنه لا يجد أنه يزيد من القلق. نتيجة لذلك ، يعاني الشخص من مشاكل في الشهية والنوم - لا توجد شهية ، لكن من المستحيل أن ينام بأي شكل من الأشكال ، أو يعاني من كوابيس. الخوف من الهزيمة أصعب عند الرياضيين ، لكنه يتجلى في نفس القلق.

إذا كان الخوف حادًا ومفاجئًا ، على سبيل المثال ، نشأ موقف بشكل غير متوقع في الشارع وتطور بسرعة ، فإن الأعراض تمليها تأثير الأدرينالين على الجهاز العصبي. في حالة الخطر ، يعطي الجهاز الحوفي الأوامر لقشرة الغدة الكظرية ، ويبدأ في إنتاج الأدرينالين وحقنه في الدم. يتمدد التلاميذ ، ويتغير توزيع الدم - يذهب معظمه إلى العضلات ، لأنه يتعين عليك الجري أو القتال ، فالدم يترك الجلد والأعضاء الداخلية مؤقتًا. نتيجة لذلك ، يتحول الشخص إلى لون شاحب ، ويتعرق ، في منطقة أعضاء البطن ، ويلاحظ الأحاسيس غير السارة (ضغط المعدة والغثيان). يزداد دقات القلب تحت تأثير الأدرينالين ، ويزيد ضغط الدم ، ويزول العالم من حوله ، وتصبح جميع المحفزات الخارجية أقل أهمية ، ولهذا يصف الناس أنهم سمعوا قلبهم.

كما فهمت بالفعل ، ما عليك سوى التخلص من الخوف من الهزيمة ، وليس الخوف من القتال. هذا هو بالضبط ما عليك القيام به إذا كنت تريد هزيمة الإثارة قبل الشجار المحتوم. بحثًا عن إجابة لسؤال كيفية التغلب على هذا الخوف ، قد يواجه الشخص قدرًا هائلاً من المعلومات التي تعد بنتائج سريعة بشكل مغري. العديد من المدربين على استعداد لدفع أموالك لإجراء تدريب حول مواضيع "كيف تصبح رجلاً حقيقيًا" ، "كيفية التغلب على المخاوف" ، "كيفية التعامل مع القلق قبل الشجار" وما إلى ذلك. معظم هذه التدريبات والمقالات ليست ذات فائدة عملية ، فهي لن تساعد من حيث المبدأ في التغلب على هذه الغريزة الطبيعية للحفاظ على الذات. لا يتم دعم مثل هذه النصائح من وجهة نظر طبية أو علمية ، والمدربون أنفسهم لا يفهمون أحيانًا سوى القليل عما يقولونه من أجل المال للناس.

يرجى ملاحظة أنه في مثل هذه التدريبات ، يتم استخدام تقنيات الاستشارة عادةً ، عندما "يشم" المدرب حرفياً المستمع ما يحتاج إلى القيام به للسيطرة على خوفه (أين يمشي ، وكيف يقف ، وكيف يتنفس) ، والمدرب المدرب أو عالم النفس الذي علم نفسه بنفسه لا يهتم كثيرًا ، ولكن هل الشخص نفسه مستعد للتخلص من هذا الخوف الذي يوجد فيه طبيعي أكثر من غير طبيعي. نصيحة للتسجيل في قسم الملاكمة ، أو حمل سلاح ، أو في أسوأ الأحوال ، مسدس الصعق أيضًا لا يعمل. يحصل الإنسان على سلاح ، لكن الخوف ينمو ، لأنه من الممكن أن يستخدم هذا السلاح ضد شخص ما ، وهذا أفظع بكثير من الضربة العادية للأنف.

الطريقة الأكثر صحة تعتبر نهج العلاج النفسي. للقيام بذلك ، بشكل مستقل أو بمساعدة أخصائي (طبيب نفساني ، معالج نفسي) ، تحتاج إلى تحليل مخاوفك وفهم مصدرها. ربما تكون تجربة سلبية (كان عليك أن تتعرض للضرب) ، ربما يكون الشخص خائفا فقط لأنه رأى عواقب الشجار مع الآخرين ، ربما يخشى أن يفقد سمعته. على أي حال ، يجب أن تبدأ بدقة في صياغة مشكلة فردية والقضاء عليها. تساعد طرق العلاج النفسي ، علاج الجشطالت على التعامل مع المخاوف من الطفولة ؛ في حالة الخوف من الدهشة ، يتم إجراء دورة من العلاج المعرفي السلوكي ، مما يساعد الشخص على صياغة المواقف والمواقف الصحيحة تجاه الانتصارات والهزائم بشكل عام.

فقط عندما لا يُنظر إلى الهزيمة على أنها مأساة ويصبح فقدان السمعة هو المرحلة الأكثر شيوعًا في الحياة ، فإن حدثها العادي يقل الإثارة المرتبطة بقتال محتمل. في كثير من الأحيان ، يكمن سبب الخوف من القتال في عقدة النقص ، وانعدام الأمن ، ويمكن ربطها في البداية بأي مجال من مجالات الحياة - الدراسة والعمل والحياة الشخصية. لذلك ، من أجل التغلب على الخوف من القتال ، من المفيد الانخراط في رفع احترامك لذاتك على مختلف المستويات. يجب أن تكون حياة غنية ومتعددة الاستخدامات ، حيث يوجد مكان للهوايات والرياضة والجنس والتواصل مع الأصدقاء.

ليست هناك حاجة لمحاربة الخوف من خلال محاولة القضاء على الأعراض من أجل السيطرة ، على سبيل المثال ، التنفس ونبض القلب في موقف خطير. نعم ، هناك مثل هذه التقنيات ، وهي مفيدة جدًا للرياضيين المحترفين ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن إتقانها كجزء من دورة فنون الدفاع عن النفس. تحتاج فقط إلى استبعاد سبب إثارة الإثارة. بالنسبة للكثيرين الذين ينتظرون "وصفات" جاهزة ونصائح خطوة بخطوة ، للوهلة الأولى ، سيبدو هذا غريبًا ولا حتى نصيحة على الإطلاق. لكن الحقيقة هي أنه يكاد يكون من المستحيل العثور على جذور مخاوفك والقضاء عليها بنفسك. لا يمكنك الاستغناء عن المساعدة الخارجية ، لذلك يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني أو معالج نفسي ، في الحالات القصوى ، حاول صياغة مخاوفك لشخص قريب منك تثق به. تكمن إجابة السؤال حول كيفية إزالة الخوف في كيفية إجابتك على سؤال حول سبب خوفك من القتال القادم.