كل شيء عن الزهد

الزهد في الدين والفلسفة والبيئة العلمانية يسمى نمط الحياة المرتبط بالامتناع عن الملذات المختلفة. يجادل مؤيدو هذه النظرة العالمية بأن حياة الانضباط وضبط النفس الصارم تجعل الشخص أقوى وتساعده على تحقيق نتائج رائعة في العديد من مجالات الحياة.

نشأ الزهد في اليونان القديمة. مؤسسها هو Aristippus ، تلميذ سقراط. اعتقد الفلاسفة اليونانيون القدماء أن فائدة الزهد أنه يجعل الإنسان أقوى.

كان مفهوم الزهد شائعًا أيضًا بين أتباع الديانات المختلفة. لذلك ، في المسيحية المبكرة ، كان الزاهدون ، الذين عاشوا حياتهم في عذاب الذات والصلاة والصوم ، يحظون باحترام كبير. تم تسمية العديد منهم قديسين بعد وفاتهم.

في القرن العشرين ، بدأ علماء النفس في استخدام كلمة "الزهد". تم استخدام هذا التعريف لأول مرة في أعماله من قبل مؤسس التحليل النفسي سيغموند فرويد. في علم النفس ، يعني هذا المصطلح آلية تكيفية تتجلى في موقف عندما يقارن الشخص إنجازاته بإنجازات الآخرين ويعترف بها على أنها أقل أهمية.

كانت هناك فترات عديدة مهمة في تاريخ البشرية عندما كانت ظاهرة مثل الزهد بمثابة احتجاج ضد التجاوزات.

وبالتالي، في أيام روسيا القديمة ، كان الزهد وسيلة للمقاومة السلبية لكل مصاعب هذه الحياة. غير قادر على العيش في رفاهية ، رفض الناس كل الإغراءات. كانت الحياة البسيطة التي لا معنى لها تحظى بتقدير كبير في ذلك الوقت.

كما التقى ممثلو الزهد بين قادة الحركات الشعبية في أوروبا وروسيا ، الذين يعارضون النبلاء ولا يريدون العيش معهم على نفس المستوى.

بشكل منفصل ، يجدر الحديث عن الزهد الديني. يبشر ممارسو جميع الأديان تقريبًا برفض أشياء كثيرة. يكمن الطريق إلى التنوير دائمًا من خلال مراعاة العديد من القيود المختلفة.

إن أتباع هذا الدين الشرقي في حياتهم يوجههم الرسول محمد ، الذي قال دائمًا إنه يجب أن يعيش الناس حياة بسيطة. من الجدير بالذكر أنه قام بنفسه بتقشف كبير. حتى عندما تولى منصب ملك الجزيرة العربية ، استمر في عيش حياة متواضعة ، ولم يسمح لنفسه بأي تجاوزات.

بشكل عام ، لا يشجع الإسلام الأشكال المتطرفة من الزهد. الاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو ممارسة صيام رمضان. يقع في مايو ويونيو. لمدة شهر كامل في هذا الوقت ، يلتزم المسلمون بصيام يومي صارم. خلال ساعات النهار ، لا يأكلون أو يشربون الماء. بجانب، طوال أوقات فراغهم خلال هذه الفترة ، يحاول المؤمنون تكريس دراسة النصوص الدينية والصلوات.

في الديانة المسيحية ، هناك أيضًا مجموعة معينة من القواعد التي يجب أن يلتزم بها أي شخص يريد إنقاذ روحه الخالدة. في الكتاب المقدس ، كما في القرآن ، يمكن للمرء أن يجد أمثلة حية على الزهد. ومن بين هؤلاء يسوع المسيح ويوحنا المعمدان ، الذين صاموا لمدة 40 يومًا لتطهير أجسادهم وأفكارهم.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه في المجتمعات المسيحية البدائية ، لم يكن لدى الناس عمليا أي ممتلكات شخصية. كانوا يعيشون بشكل متواضع ولا يحتاجون إلى أي شيء. بمرور الوقت ، تم رفض فكرة أن الزهد الراديكالي هو الطريقة الوحيدة المؤكدة لخلاص الروح. منذ ذلك الحين ، قاد هذا الأسلوب في الحياة الرهبان فقط. يصوم باقي الناس من وقت لآخر ، ويحاولون أيضًا عدم كسر الوصايا الرئيسية. في الأرثوذكسية ، يجب على الشخص أن يكون معتدلاً في عواطفه ومستعد دائمًا لمساعدة جاره.

لعب الزهد دورًا مهمًا في حياة أتباع اليهودية. على سبيل المثال، كما أمضى موسى 40 يومًا في الصيام والتفكير في الله. رفض العديد من أتباع هذا الدين أي علاقة وأمضوا حياتهم كلها تقريبًا في عزلة. شخصية مهمة هو الحكيم شمعون بار يوهاي ، الذي أسس الكابالا. يقال أنه امتنع عن الأكل والشرب 100 يوم كامل. لقد فعل هذا حتى لا يكون للنار الجهنمية أي قوة عليه.

على عكس الديانات الأخرى ، لا يحتوي هذا الديانة على مجموعة محددة من القواعد التي من شأنها أن تشير إلى ما يمكن وما لا يمكن فعله. لكن معظم الناس الذين يعتبرون قديسين في الهندوسية معروفون بحرمان أنفسهم من كل الملذات أثناء الحياة وقضاء الكثير من الوقت في العزلة. الآن يمارس بعض أتباع هذا الدين أيضًا الرفض المنتظم للطعام والصمت المطول والتأمل.

ظهر هذا الدين حتى قبل ولادة الهند. تشجع على الصيام والتأمل اليومي وممارسة اليوجا. الهدف الرئيسي لأتباع هذا الدين هو قطع الحلقة الطويلة من التناسخ. لكي تجد الروح الحرية أخيرًا ، من الضروري التخلي عن المشاعر الدنيوية والتعلق طوال الحياة. لكن الرهبان فقط الذين يقودون أسلوب حياة صالح يمكنهم التعامل مع هذا.

يسعى البوذيون ، مثل أتباع اليانية ، إلى تحقيق النيرفانا ووضع حد لولادة أرواحهم التي لا نهاية لها. من أجل تحقيق هذا الهدف ، فإنهم يعيشون حياة صالحة وخالية تمامًا من العنف. يكرس المؤمنون الكثير من الوقت للتأمل وممارسة اليوجا. هم أيضا يصومون بانتظام.

كثير من الناس الذين يعيشون حياة عادية يغادرون لبعض الوقت في الأشرم من أجل أن يكونوا بمفردهم مع أنفسهم ، أو للتأمل أو لاتخاذ بعض القرارات المهمة. يمكنك قضاء بعض الوقت في مثل هذا المكان بمفردك أو بصحبة أشخاص أو مرشدين متشابهين في التفكير.

على عكس الزهد الديني ، لا تهدف العلمانية إلى تحقيق خلود الروح ، بل إلى تحسين الذات. منذ العصور القديمة ، أصبح الفلاسفة والعلماء وحتى رجال الأعمال الناجحين زهدًا. في المجتمع الحديث ، يمكن للفئات التالية من الناس أن ترفض مختلف مزايا وإنجازات الحضارة.

1. الرياضيين المحترفين. قبل المسابقات الكبرى ، يتخلى الكثير منهم عن الكحول والطعام الدسم والجنس من أجل أن يكونوا أكثر مرونة وقوة وانتباه. في الحياة اليومية ، يقيدون أنفسهم أيضًا بعدة طرق من أجل الوصول بسرعة إلى المرحلة التالية في تطورهم.
2. الفنانين. تتميز العديد من الشخصيات الإبداعية بضبط النفس الخاص في الحياة اليومية. غالبًا ما يتخلون عن نوع من الترفيه من أجل إنفاق المزيد من الوقت والجهد والمال على الفن.
3. المتطوعين. مثل القادة الثوريين ، يتخلون عن خيراتهم من أجل تغيير حياة الآخرين للأفضل. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الأشخاص الذين يسافرون إلى البلدان الفقيرة ويقضون وقتًا طويلاً هناك ، منخرطين في أنشطة مفيدة اجتماعيًا.
4. الأشخاص الذين يعانون من إدمان مختلف. غالبًا ما يقودون أسلوب حياة زاهد ليس من تلقاء أنفسهم ، ولكن بسبب الضغط الاجتماعي. تسمح قيود الوقت للناس بالتخلص من العديد من أنواع الإدمان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد على تحقيق الانسجام مع الذات ونسيان المشاكل الداخلية.
5. النباتيون. كما أن الامتناع عن أكل اللحوم دليل على الزهد ، خاصة إذا أصبح الإنسان نباتيًا بسبب حبه للحيوانات وعدم رغبته في التورط في قتلها.

بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الزهد الانتقائي مجرد ضبط مؤقت للذات ، وبالنسبة للآخرين فهو أسلوب حياة. من بين الزاهدون المشهورون يمكن تمييز الشخصيات التالية.

1. الكسندر سوفوروف. عاش هذا القائد الروسي نفس أسلوب الحياة البسيط الذي عاشه جنوده. لهذا كان محبوبًا من قبل مرؤوسيه.
2. مارك زوكربيرج. مؤسس إحدى الشبكات الاجتماعية الرئيسية ، على الرغم من فرصه الكبيرة ، يقود أسلوب حياة متواضع للغاية. بالنسبة له ، الأفكار والمشاريع أهم بكثير من الترفيه والتسوق.
3. خوسيه كوردانو. الزاهد الشهير الآخر هو الرئيس السابق لأوروغواي. الثروة لم تهتم به أبدا. لذلك ، تبرع بمعظم راتبه لمختلف المؤسسات الخيرية.
4. فيدور أوجلوف. إنه جراح مشهور عالميًا. اشتهر بأنشطته التعليمية واحترافه. أجرى الرجل إحدى العمليات الجراحية الأخيرة عشية عيد ميلاده المائة. تمكن من الحفاظ على عقله ورغبته في العيش بفضل أسلوب حياة معتدل.
5. نيكولاي اموسوف. كان هذا الزاهد طبيبا أيضا. اتبع جراح القلب أسلوب حياة صحيًا ، وعمل بجد وحاول دائمًا تقديم المساعدة لمن يحتاجها. بالنسبة للكثيرين ، أصبح مثالًا حقيقيًا ، ملهمًا للتغييرات والإنجازات الجديدة.
6. ريفز كيانو. موقع هذا الممثل الشهير يسمح له بالعيش في رفاهية. لكنه يعيش في شقة صغيرة ، ويسافر بوسائل النقل العام ويحب التواصل مع محبي عمله. يتبرع الرجل بمعظم عائداته للصناديق الخيرية والسرطان.
7. تيريزا الأم. في رفقة الزاهد الذكور يوجد أيضًا مكان لمتبرع مشهور. حاولت طوال حياتها مساعدة الآخرين دون أن تطالب بأي فوائد لنفسها. خلال هذا الوقت ، أنقذت المرأة العديد من الأرواح.

يجب أن يتعرف المهتمون بهذه الظاهرة على المبادئ الأساسية للزهد. يميل الزاهدون إلى السيطرة على ثلاثة مجالات من حياتهم.

1. الجسم. من خلال رفض الطعام وأخذ وقت لممارسة الرياضة ، يروض المرء الجسد تدريجيًا. الآن لا أحد يدعو الناس إلى الجوع بشكل جماعي. يكفي فقط مراجعة نظامك الغذائي والتخلي عن كل ما هو غير ضروري وضار بالجسم. يساعد اتباع نظام غذائي أكثر نظافة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام الشخص على ترتيب أجساده ويصبح أكثر صحة.
2. عقل. تقشف مهم آخر هو رفض الغيبة والكلام الفارغ. إن القدرة على التحكم في كلامك وعدم إضاعة الوقت في النميمة والمحادثات الفارغة تجعل الشخص أكثر جاذبية في نظر الآخرين وفي عينيك.
3. روح. من المهم جدًا أن يتحكم الزاهد في حالته الداخلية. يساعد التأمل والممارسات الروحية الأخرى كثيرًا في هذا.

يتم تمييز جوانب الزهد الذكورية والأنثوية أيضًا بشكل منفصل. لذلك ، يجب أن يركز الرجال في تطورهم على تنمية القوة الداخلية والثقة في المسار المختار. بعد كل شيء ، مهمتهم الرئيسية هي حماية الأسرة. يجب أن تنمي المرأة اللطف والرحمة.

يجدر البدء في تغيير العادات والتوقعات تدريجياً. سوف تساعد في ذلك مجموعة من القواعد البسيطة.

1. يجب أن نتذكر أن الزهد لا يجعل الحياة فارغة وخاوية. في العصر الرقمي ، عندما يضطر الشخص إلى استيعاب كمية كبيرة من المعلومات الجديدة باستمرار ، فإن الراحة من الضوضاء غير الضرورية مفيدة له فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كل الملذات التي لا يزال الزاهد المبتدئ يتركها في حياته تبدو له أكثر حيوية وتجلب المزيد من الفرح.
2. أنت بحاجة إلى تغيير حياتك خطوة بخطوة. الرفض الحاد لكل الأشياء الممتعة سيجعل حياة الإنسان صعبة ومملة. لذلك ، تحتاج إلى إدخال عادات جديدة تدريجياً. أفضل طريقة هي اختيار هدف واحد لنفسك في بداية كل شهر والعمل على تحقيقه كل يوم. في غضون ثلاثة أسابيع ، ستصبح العادة الجديدة جزءًا من الحياة. مثل هذا النهج العقلاني ينقذ الشخص من المعاناة غير الضرورية والأحاسيس غير السارة.
3. في محاولة لتغيير حياتك ، تحتاج إلى تغيير موقفك تجاه الطعام. ليس عليك أن تذهب إلى أقصى الحدود وتذهب إلى طعام نباتي أو نباتي أو نيء. بالنسبة للمبتدئين ، ما عليك سوى ملاحظة عاداتك الغذائية وإعداد قائمة بالأشياء التي يجب التخلي عنها. عادة ، تشمل هذه القائمة الوجبات السريعة والكحول والحلويات والصلصات المختلفة. يمكن استبدال الأطباق الضارة بأخرى صحية. يجب على الأشخاص الذين اعتادوا تناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل أن يحاولوا الطهي في المنزل. هناك العديد من الأطباق البسيطة واللذيذة التي يمكن لأي شخص طهيها. سيساعد هذا الموقف تجاه الطعام في تقليل تكاليف الغذاء. بالإضافة إلى ذلك ، سيشعر الشخص بتحسن وحيوية بعد أسبوعين.
4. بعد أن تعاملت مع عاداتك الغذائية ، يمكنك الانتقال إلى تنقية المساحة المحيطة. هناك العديد من سباقات الماراثون المختلفة التي تسمح لك بالتخلص من كل شيء غير ضروري بالسرعة وبدون شفقة لا داعي لها. للشعور بمزيد من الراحة ، يجب عليك التخلص من كل الأشياء التي نادرًا ما تستخدم ولا تجلب لك أي متعة. ينطبق هذا أيضًا على الملابس والأطباق والهدايا التذكارية المختلفة. بعد التخلص من القمامة غير الضرورية ، يجب ألا تدخل أشياء جديدة في المنزل. قبل شراء أي حلية عادية ، يجب أن تفكر دائمًا في مدى قيمة عملية الشراء هذه. في الأشهر الأولى من "حياتك الجديدة" ، من الأفضل أن تدخل إلى المتجر بقائمة تسوق مدروسة بعناية. المال الذي يمكن توفيره بفضل هذا النهج في الحياة يستحق إنفاقه على السفر أو تطوير الذات. ستفيد أكثر بكثير من شراء حقيبة أو فستان جديد.
5. للتحكم في تغييراتك ، يمكنك استخدام مذكرات أو تطبيقات خاصة. في نفوسهم ، يمكن لأي شخص الاحتفال بجميع إنجازاته على أساس يومي. هذا سوف يتتبع تقدمك خلال الشهر. القدرة على مراقبة التغييرات تلهم الناس للعمل أكثر.
6. في عملية المسار بأكمله ، تحتاج إلى قبول كل أوجه القصور لديك. بدون هذا ، هناك خطر التخلي عن العمل الذي بدأ بعد الفشل الأول. في نفس الوقت ، لا يجب أن تنظر إلى واقعك من خلال نظارات وردية اللون. في الواقع ، بدون تقييم صادق لما يحدث ، سيكون من الصعب تغيير شيء ما في حياتك.
7. من خلال الانخراط في تطوير الذات ، يجب ألا تهمل الراحة. إذا استنفد الشخص نفسه بقوة باستمرار ، فسوف يتم استنفاد احتياطياته من قوة الإرادة بسرعة كبيرة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الكامل. لذلك ، تحتاج أحيانًا إلى السماح لنفسك بالاسترخاء.

يساعدك الاعتدال في الطعام والملابس والترفيه على التركيز على تحقيق أهدافك المهمة حقًا وتحسين نوعية حياتك بشكل ملحوظ. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يعتبر الزهد من مخلفات الماضي. نمط الحياة هذا مناسب تمامًا للأشخاص المعاصرين أيضًا.