الاسكواش: ما هي هذه اللعبة وما هي القواعد؟

تعتبر لعبة الاسكواش ، إلى جانب التنس وكرة الريشة ، من الرياضات الشعبية في أوروبا وجنوب آسيا والولايات المتحدة. يحتاج الرياضيين أقصى قدر من التحمل ورد فعل ممتاز ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون هواية مثالية للأطفال والكبار على حد سواء. دعنا نفكر في المقال في ماهية الاسكواش ، سنتعرف على ميزاته وتاريخ نشأته والقواعد الأساسية لهذه الرياضة.

الاسكواش (هندسة الاسكواش) - واحدة من الألعاب الرياضية الداخلية باستخدام مضربين وكرة مطاطية مجوفة. وفقًا لبعض الخبراء الرياضيين ، الاسكواش هو نسخة مصغرة من التنس أو الريشة. بالإضافة إلى المعدات المماثلة ، يمكن أيضًا للاعبين من 2 (1 على 1) إلى 4 (2 على 2) المشاركة في الاسكواش.

وفقًا لـ VFS (الاتحاد العالمي للاسكواش) ، فإن عدد الولايات التي لديها ملاعب مجهزة لهذه الرياضة اليوم يقترب من مائتي ولاية. في الوقت الحالي ، يعد الاسكواش جزءًا كاملًا من برامج العديد من الألعاب الرياضية ، بما في ذلك الألعاب الأفريقية والآسيوية وحتى العالمية.

تعتبر الدولة التي ظهر فيها الاسكواش لأول مرة هي إنجلترا. أما بالنسبة لتاريخ تأسيس هذه الرياضة ، فليس لدى الباحثين وثائق موثوقة تؤكد أي سنة معينة من نشأتها. الوثيقة الأولى التي تثبت رسميًا وجود الاسكواش هي كتاب نُشر عام 1807. وصف هذا العمل بإيجاز مسار حياة سكان لندن ، فضلاً عن هواياتهم ، بما في ذلك الاسكواش. استُخدمت رسومات باحة أحد السجون الإنجليزية كقاعدة توضيحية في الكتاب. في الصور ، كان السجناء ، وهم يتنافسون مع بعضهم البعض باستخدام مضارب مقلدة ، يرتدون كرات صغيرة من جدار السجن.

تحت الاسم الحديث "الاسكواش" (أو "الضغط" في الترجمة من الإنجليزية) يظهر لأول مرة فقط في التسعينيات من القرن التاسع عشر في إحدى الطبعات الإنجليزية. يشير الكتاب إلى أن أول ملعب اسكواش أصلي قد تم تركيبه في مدرسة هارو البريطانية (حاليًا واحدة من أقدم مدارس الأولاد الخاصة في بريطانيا). تزعم وثائق أخرى من Encyclopedia Britannica أن تلاميذ مدرسة Harrow بالفعل في عام 1820 لعبوا الاسكواش الكامل.

قبل الحصول على الاسم الذي تُعرف به هذه الرياضة اليوم ، كان يُطلق على الاسكواش الكلمة البدائية "rekets" وكانت تشبه ظاهريًا الاسكواش الحديث. في وقت لاحق ، تمت إضافة شروط إضافية إلى قواعد لعبة الاسكواش - على سبيل المثال ، بحلول العشرينات من القرن الثامن عشر ، لم يشارك الجدار الأمامي الرئيسي فحسب ، بل أيضًا الأسوار الجانبية في اللعبة. بعد ذلك بقليل ، جاءت فكرة إنشاء محكمة خاصة ، والتي من شأنها أن تكون مسيجة بجدران من جميع الجوانب (باستثناء الجزء العلوي).

بعد ما يقرب من 70 عامًا من الاعتراف العالمي بالاسكواش ، أي في الستينيات من القرن العشرين ، أصبحت هذه الرياضة منتشرة في 7 دول فقط في العالم. وفقًا لأرشيف الاتحاد الدولي للاسكواش (الاتحاد الدولي للاسكواش) ، بحلول عام 1967 ، لم يكن عدد الملاعب المجهزة بشكل احترافي للعب الاسكواش أكثر من 5 آلاف.

أقيمت أولى مسابقات الاسكواش العالمية في عام 1967. يشار إلى أن البريطانيين ، أو المبدعين المعترف بهم رسميًا للاسكواش ، لم يصبحوا أبطالًا مطلقين في أول بطولة لهم في هذه الرياضة. حتى عام 1973 ، احتفظ فريق من أستراليا بالمراكز الأولى في مسابقات الإسكواش الدولية والعالمية ، ثم ذهب أمجاد الفائزين العالميين المطلقين إلى الفرق الباكستانية التي احتفظت بمكانتها لمدة 15 عامًا تقريبًا.

جاءت ذروة رياضة الاسكواش في السبعينيات من القرن العشرين. بعد ذلك بقليل ، أطلق الخبراء على هذه الفترة اسم "طفرة الاسكواش" - كل ذلك بسبب الاهتمام المفاجئ بهذه الرياضة في آسيا والشرق الأوسط وحتى في أمريكا الجنوبية. بحلول نهاية القرن العشرين ، وفقًا لـ IFS ، ارتفع عدد البلدان التي يمارس فيها الاسكواش على المستوى المهني إلى 100 دولة. تم تطوير الاسكواش على نطاق واسع في بريطانيا وألمانيا وأستراليا ، حيث يمكن أن يكون لدى دولة واحدة عدة آلاف من المعدات. ملاعب اسكواش. بالفعل في ذلك الوقت حول العالم كان هناك أكثر من 35 ألف ملعب للعبة اسكواش كاملة. بحلول بداية القرن الحادي والعشرين ، كان هناك بالفعل أكثر من 140 دولة حول العالم في MFS ، وقد زاد عدد الملاعب المجهزة لهذه الرياضة إلى 50 ألفًا.

اليوم ، تشارك العديد من المنظمات الرياضية الكبيرة في تنظيم الأحداث والمسابقات في لعبة الاسكواش.... بادئ ذي بدء ، هذا هو WFS أو الاتحاد العالمي للاسكواش - الاتحاد الرياضي العالمي ، بالإضافة إلى جمعيتين دوليتين للاسكواش للرجال (PSA) والنساء (WISPA).

تتم لعبة الاسكواش ، مثلها مثل جميع الرياضات الحديثة ، وفقًا لمجموعة رسمية من القواعد المعينة. سيتم وصف أهمها بإيجاز أدناه. تذكر أنها مخصصة للرياضيين الذين يخططون لتعلم كيفية لعب الاسكواش مثل المحترفين.

تتمثل المهمة الرئيسية لخصوم هذه الرياضة في إيصال الكرة بالمضرب إلى الجدار الأمامي ومنع الخصم من الرد.

• قبل بدء التمرين نفسه ، يجب إجراء إحماء خاص يمكن أن يستمر من 5 إلى 7 دقائق.أثناء الإحماء ، يجب على اللاعب أن يضرب الكرة باستمرار لجعلها أكثر صعوبة. عادة ، يتم تنفيذ عمليات الإحماء لهذا الغرض دون مراعاة النقاط. يتيح لك الإحماء أيضًا تحديد العيوب المحتملة في مرونة وقوة الكرة أو المضرب.
• بعد الإحماء ، يرسم الخصوم رمية تحدد أي من الخصوم سيخدم الإرسال الأول. عادة ما تكون المجموعة عبارة عن مضرب دوار.
• تحدث الضربات على الكرة بالتناوب ، بينما يمكن أن تضرب الكرة نفسها أثناء الطيران ، وحتى قبل الاصطدام بسطح الملعب ، وبعد الاصطدام. إذا لمست الكرة ، بعد الاصطدام بجدران الملعب ، أرضية الملعب أكثر من مرة ولم تصطدم من قبل الخصم المهاجم في ذلك الوقت ، يتم منحه خطأ ، ويتم منح الخصم نقطة.
• مجرد ارتداد الكرة ليس كافيًا - يجب أن تصطدم بالحائط فوق اللوحة الصوتية وتحت مستوى الخارج.
• يتم منح النقاط لأحد الخصوم إذا ارتكب الآخر خطأ ما. الخطأ الأكثر شيوعًا هو تخطي الضربة الانتقامية أو الدخول إلى منطقة الخروج.
• تستمر المباراة عادة من 3 إلى 5 مجموعات. الفائز هو الذي أحرز 9 نقاط في وقت سابق. إذا كانت النتيجة 9: 9 ، تستمر اللعبة حتى فوزين (في الرياضات الاحترافية - حتى 5) وتقدم بفارق نقطة واحدة.

الخدمة المناسبة في الاسكواش لها خصائصها الخاصة.

• خلال الخدمة الأولى ، يجب على اللاعب إبقاء قدم واحدة في ساحة الخدمة. إذا لم يتم استيفاء هذا الشرط ، ستفقد الخدمة وتمريرها إلى الخصم. هذا الخطأ له الاسم المميز لخطأ القدم. يمكن للاعب أن يختار بشكل مستقل من أي مربع سيخدمه.
• أثناء استمرار الإرسال الأول ، يجب أن تضرب الكرة الجدار فوق خط الإرسال ولكن أسفل الخط الأحمر ، وعندما ترتد من الجدار النهائي ، يجب أن تصل إلى منطقة خدمة اللاعب الآخر.
• يفترض الإرسال الأول أن الكرة ستضرب بالجدار الأمامي ولا يجب أن تصطدم بأي جدار آخر في هذا الوقت. بعد الإرسال الأول ، تمسح خطوط الخدمة ويمكن للارتدادات أن تتحرك من أي 4 جدران ، مع مراعاة الخط الخارجي.

لا تعتبر ركلة الإرجاع الخاصة بالخصم قانونية إلا عندما ترتد الكرة ، قبل الارتداد الثاني من الأرض ، في الجدار الأمامي فوق مكبر الصوت ، ولا تلمس المساحة الموجودة فوق الجزء العلوي للخارج ، بشرط عدم لمس الأرض. في لحظة الإعادة إلى الجدار الأمامي ، يكون الخصم بالفعل غير محدود في اختيار جدران البداية لإرسال الكرة. في الاسكواش ، يتم استخدام ممارسة التكرار بنشاط ، حيث يمكن إعادة نقطة معينة في حالة انتهاك شروط معينة للخدمة.

يمكن إعادة نقطة إذا:

• في وقت الإرسال ، لم يكن الخصم مستعدًا للضربة الانتقامية ولم يحاول القيام بها ؛
• لم يقم الرياضي بالارتداد بسبب الخوف من إصابة الخصم ؛
• في وقت الإرسال ، كان أحد المعارضين مشتتًا بسبب حدث داخل أو خارج الملعب ؛
• إذا لمس اللاعب ، في وقت الإرسال ، شيئًا غريبًا على سطح الملعب عن قصد أو عن غير قصد ؛
• إذا انكسرت الكرة أو انكسر المضرب أثناء المباراة.

قد تبدو هذه الحقيقة مفاجئة ، لكن معيار أحجام ملاعب الاسكواش تم تراجعه في عام 1920 ولم يتغير حتى الآن. وفقًا للمعيار الدولي ، يجب ألا يتجاوز طول ملعب الاسكواش 9.75 مترًا ، ويجب ألا يتجاوز العرض 6.4 مترًا.

بالإضافة إلى معلمات الطول والعرض الموضحة لهذه الرياضة ، تم وضع معايير للخطوط التي تشير إلى مناطق الخدمة ومناطق الخروج:

• يجب أن يكون الخط الذي يشير إلى حد الجزء العلوي على ارتفاع 4.57 م ؛
• الخط السفلي - على ارتفاع 43 سم ؛
• يجب أن يكون خط إمداد الجدار الأمامي 1.83 متر فوق الأرض ؛
• يجب أن تكون الحافة السفلية لخط الجدار الخلفي على ارتفاع 2.13 م ؛
• يجب أن يكون عرض الخطوط نفسها 50 مم ؛
• الحد الأدنى لارتفاع مساحة الملعب المجانية 5.64 م ؛
• يجب أن يكون طول مربع الملعب 1.6 متر وعرضه.

كل ما تحتاجه لممارسة الرياضات الترفيهية مثل الاسكواش والكرة المطاطية والملابس الخفيفة الفضفاضة. إذا كنا نتحدث عن الاسكواش المحترف ، فستحتاج هنا إلى مضارب خاصة ، وكرات ، وملابس معينة ، وكذلك نظارات.

يمكنك العثور أدناه على توصيات لاختيار معدات للمبتدئين في رياضة مثل الاسكواش.

بعض المدربين مقتنعون بأن أي كرة على الإطلاق مناسبة للمبتدئين للعب الاسكواش ، وهذا خطأ جوهري. الفرق الرئيسي بين كرات الاسكواش هو وجود نقاط ملونة معينة على الكرة. تُستخدم هذه النقاط لتمثيل سرعة الكرة ومرونتها وقوة ارتدادها.

اعتمادًا على لون النقطة ، يمكن تصنيف جميع نماذج كرة الاسكواش وفقًا للتصنيف التالي:

• 1 أزرق - سرعة عالية / مرونة
• 1 أحمر - سرعة متوسطة / مرونة عالية ؛
• 1 أخضر أو ​​أبيض - انخفاض السرعة / مرونة متوسطة ؛
• 1 أصفر - سرعة منخفضة / مرونة ؛
• 2 أصفر - أدنى سرعة / مرونة.

من المستحسن أن يقوم الرياضيون الذين يمارسون لعبة الإسكواش على مستوى الهواة بشراء الكرات بأعلى سرعة ومرونة (أي بنقطة واحدة زرقاء أو حمراء). ستساعد هذه الكرات في تطوير استجابة سريعة. تفقد أي كرات قدراتها بمرور الوقت وتحتاج إلى استبدالها.

في لعبة الاسكواش ، يعتبر المضرب هو المكون الرئيسي للعبة. عند اختياره وشرائه ، يجب على الرياضي الانتباه إلى كل من معاييره وخصائصه. عند اختيار مضرب الاسكواش ، ينتبه الرياضيون المحترفون إلى معايير مثل الوزن والتوازن ومواد التصنيع وشكل الرأس ونمط شد الخيط وسماكة الحافة.

• الوزن. تسمح قواعد لعبة الاسكواش باستخدام مضارب بأوزان مختلفة ، ومع ذلك ، ينطبق المبدأ هنا على أنه كلما كان مضربك أثقل ، زادت صعوبة ضرب الكرة. يؤثر الوزن أيضًا على قدرة المضرب على المناورة وتوازنه - حيث يبذل الرياضي مزيدًا من الجهد في التحكم في المضرب الثقيل عندما يكون من الضروري القيام بمناورات سريعة مقارنة بالتحكم في المضرب الخفيف. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في تعلم أساسيات الاسكواش ، يوصى باستخدام أخف خيارات المضرب.
• الاستمارة. إذا تحدثنا عن خصائص مضارب الاسكواش ، فيمكن أن تكون إما مستديرة (أو بيضاوية) أو على شكل قطرة. الشكل الأول يفترض حلقًا مغلقًا ، والثاني - مفتوحًا. يُعتقد أن المضارب من النوع المتساقط تسمح بتسريع الكرة بشكل أكثر كفاءة ، ولكن التحكم في هذه المضارب يكون أكثر صعوبة بسبب زيادة وقت ملامسة الكرة بشبكة توتر المضرب.
• الرصيد... هذه المعلمة مسؤولة عن كيفية توزيع وزن المضرب على طوله بالكامل. هذا يسمح لك بفهم كيف سيتصرف نموذج معين من المضرب مع كرات مختلفة ، وكيف سيتم حمله في اليد بشكل عام. يوجد اليوم مضارب بميزان ثلاثة أنواع: 1) رأس ثقيل ؛ 2) متوازنة بالتساوي ؛ 3) ضوء الرأس. مقاييس التوازن لها التأثير الأكبر على التحكم في المضرب. على سبيل المثال ، تسمح الطرز ذات الميزان المتحرك نحو مقبض المضرب بتحكم أفضل في الكرة والمناورة عند تقليل قوة الضربة.
• مواد التصنيع. عند مقارنتها بمضرب التنس ، تجد أن مضارب الاسكواش أخف بكثير - بفضل استخدام المركب أو الألومنيوم في بناء هذه المضارب.
• مخطط التوتر الخيطي. من المعروف بشكل عام أنه لا يوجد سوى نوعين من التوتر الخيطي لمضارب الاسكواش: قياسي ومروحة على شكل. يتم تمثيل المضارب ذات نمط الشد القياسي بخطوط رأسية (أو رئيسية) وأفقية (مساعدة) بدقة.في المضارب على شكل مروحة ، يتم شد الخيوط الرأسية الرئيسية في نوع من المروحة - وغالبًا ما يتم استخدام هذا النمط في نماذج ذات شكل مفتوح على شكل قطرة.
• منطقة رأس المضرب. عامل اختيار مهم للمبتدئين. ستسمح لك النماذج ذات مساحة الرأس المتزايدة بتجنب فقد الكرة ، ومع ذلك ، فإن التحكم في مثل هذه النماذج يكون أسوأ.
• سمك الجنط. مثل جميع المعلمات الأخرى ، فإن الحافة مسؤولة عن خفة الحركة والقوة والتحكم في المضرب. هناك حاجة إلى نماذج ذات حافة أكثر صلابة وسمكًا لضربات قوية ودقيقة وللتركيز الكلي.

يمكنك العثور أدناه على الخصائص التقنية لمضرب الاسكواش:

• الحد الأقصى لطول المضرب بالمقبض 68.6 سم ؛
• يجب ألا يتجاوز عرض جزء الرأس 21.5 سم ؛
• تصل مساحة سطح الخيوط إلى 500 متر مربع. سم؛
• عرض الفجوة بين الأوتار لا يقل عن 7 مم.

يدرك الرياضيون الذين يشاركون بشكل احترافي في رياضات المضرب أن ملابس ومعدات الاسكواش يجب أن تكون ذات معايير وخصائص محددة بدقة.

الأحذية المريحة هي عامل مهم آخر في نجاح تدريب الاسكواش. يجب أن تتمتع بخصائص مناسبة للعب المطول مع الحركة المستمرة. هناك عدد من العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار حذاء الاسكواش الخاص بك.

• يجب أن تكون أحذية رياضية الاسكواش مريحة وخفيفة الوزن قدر الإمكان. الراحة والمرونة والقدرة على تغيير وضع القدم بسرعة هي النجاح الرئيسي للعبة الاسكواش.
• يستحق اهتماما خاصا باطن القدم حذاء رياضي سكواش - يجب أن يكون مصنوعًا من مادة لا تترك وراءها خطوطًا سوداء أو بيضاء في الملعب. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تنزلق الأحذية على الملعب ، لأن الأحذية الرياضية ذات النعال المطاطية هي الأنسب.
• يتطلب الاسكواش استجابة سريعة من المفاصل والعضلات ، لذلك ، هناك دائمًا احتمال الإصابة. في أغلب الأحيان ، يصاب الرياضيون في الساقين والقدمين. من المهم التأكد من أن الحذاء يحتوي على توسيد كافٍ لتخفيف الضغط في مفاصل وعضلات الساق.
• الجوارب الرياضية يجب أن تكون قوية في نفس الوقت لحماية الحذاء أثناء التدريبات الطويلة ، ولكن أيضًا قابلة للتنفس لتجنب ارتفاع درجة حرارة القدم.
• إدراجات جانبية تؤدي الأحذية الرياضية وظيفة وقائية لمفاصل الساقين ، وبالتالي يجب أن تكون مصنوعة من المطاط البلاستيكي.
• الخلفية تؤدي الأحذية الرياضية وظيفة التثبيت وتحمي الكاحل من الإصابات والالتواءات ، وبالتالي يجب أن تكون صلبة قدر الإمكان.

لحسن الحظ ، لا يقتصر الاسكواش على جودة ملابس التدريب ونوعها ، لذلك يمكن أن تناسب خزانة ملابسك بالكامل تقريبًا. الشرط الأساسي هنا هو أن تكون الملابس مريحة بقدر الإمكان بالنسبة لك ولا تعيق حركتك. عادة ما يتم اختيار نفس الملابس للاسكواش كما في التنس: للرجال هو قميص عادي وسروال قصير ، للنساء - تي شيرت وسراويل رياضية (أو شورت).

لا يعتبر هذا الملحق ضروريًا عند لعب الاسكواش ، ولكنه قد يكون مفيدًا جدًا للمبتدئين. في مثل هذه اللعبة الديناميكية مثل الاسكواش ، حيث تجري جميع الأحداث في الداخل ، هناك فرصة كبيرة للإصابة في العين من كرة تطير نحوك. النظارات مصممة لحماية عيون الرياضي ، لكن يجب ألا تحجب رؤيته أو تطير من على رأسه.

أثبت الخبراء والباحثون المعاصرون أن الاسكواش هو نوع من الهجين من تنس الريشة والتنس وكرة الطاولة. فيما يلي مقارنة بين الميزات الرئيسية للاسكواش والتنس ، بفضل ذلك سيكون من الأسهل تحديد أوجه التشابه والاختلاف في هذه اللعبة الرياضية عن غيرها.

• قواعد مماثلة للعبة... تمامًا كما هو الحال في التنس ، تتمثل المهمة الرئيسية للاسكواش في ضرب الكرة في منطقة الخصم بطريقة لا تتاح له الفرصة لعكس الكرة إلى الخلف. تتضمن كلتا الرياضتين تقسيم الملعب إلى عدة أقسام ، ويمكن للكرة أن تصطدم بواحد منهم فقط. في الاسكواش والتنس ، هناك حدود ، عندما تخرج الكرة يُعلن خروجها. بالنسبة للاختلافات ، في لعبة التنس ، يجب فصل المنافسين بشبكة خاصة ، بينما في الاسكواش يكونون بجوار بعضهم البعض ، مما يجعل من الصعب عليهم التحرك حول منطقة اللعب ويعقد اللعبة نفسها.
• منطقة. على الرغم من حقيقة أن كلا الرياضتين تتضمن ملعبًا خاصًا للعبة ، غالبًا ما تقام التنس في منطقة مفتوحة في الشارع ، بينما تتضمن لعبة الإسكواش ملعبًا داخليًا خاصًا مغلقًا من 4 جوانب.
• التنافس. تمامًا مثل التنس ، تتطلب لعبة الإسكواش 2 أو 4 لاعبين (لاعب على لاعب أو لاعبين على لاعبين). ومع ذلك ، في لعبة التنس ، أي تدريب أو لعبة تتطلب وجود الخصم ، بينما في الاسكواش ، بسبب وجود جدار ، من الممكن التدرب بمفرده. هذا مفيد بشكل خاص للرياضات الاحترافية والمنتظمة ، حيث سيكون البحث اليومي عن شريك بنفس مستوى التحكم في المضرب والكرة أمرًا صعبًا.
• الجرد (مضرب وكرة). كما ذكرنا سابقًا ، يتطلب الإسكواش والتنس مضربًا وكرة. لكن على الرغم من التشابه الخارجي ، هناك مضارب وكرات مخصصة للتنس والاسكواش. في مضارب الاسكواش ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لهذا المؤشر. كميزان مسؤول عن مركز ثقل المضرب. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر مضارب الاسكواش أخف بكثير من مضارب التنس: يمكن أن تزن الأولى من 110 إلى 179 جرامًا ، والأخيرة - من 270 جرامًا أو أكثر. عادة ما تكون كرات الاسكواش أصغر وأنعم من كرات التنس وتختلف في المظهر. يبلغ قطر كرات التنس 40 ملم ويبلغ متوسط ​​قطر كرات التنس 67 ملم. سطح كرات الاسكواش غير لامع ، داكن ومصقول ، داخل هذه الكرات مجوف ، وسطح كرات التنس خشن ، هذه الكرات مغطاة باللباد ولها خط متموج خاص.
• الجرد (الملابس)... عندما يتعلق الأمر بملابس الرياضة ، فإن جميع معدات الاسكواش أخف بكثير من التنس. يتطلب الاسكواش من الرياضي زيادة القدرة على الحركة والقدرة على التحمل ، وهو ما لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الملابس عالية الجودة وخفيفة الوزن وقابلة للتنفس. تنطبق نفس القاعدة على أحذية الاسكواش - يجب أن تكون أخف من أحذية التنس ويجب ألا تترك أي خطوط على الملعب.
• الأحمال. يضع كل من الاسكواش والتنس ضغطًا كبيرًا على جسم الرياضي. تتطلب هذه الرياضات ديناميكيات ثابتة وعمل عضلي في الذراعين والساقين وتركيزًا تامًا. على الرغم من ذلك ، تعتبر لعبة الاسكواش أصعب من التنس وكرة الريشة. ويرجع ذلك إلى أسلوب اللعب الأكثر ديناميكية مع فترات توقف أقصر بين تغذية السيف ، والمساحة المحدودة والحاجة إلى مناورات مستمرة بسبب قرب الخصم. أيضًا ، إذا تحدثنا عن الأحمال ، فقبل لعب الاسكواش ، يفترض وجود إحماء إلزامي.

لمعرفة كيفية لعب الاسكواش ، انظر الفيديو التالي.