الاستمالة: الوصف والأنواع والقواعد

تعتبر Rogaining فرصة ممتازة للنشاط الرياضي الجماعي ، حتى للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب احترافي وخصائص بدنية متميزة. الجوهر الرئيسي للعبة هو التحرك فوق التضاريس الوعرة ، وفقًا للتكتيكات المطورة مسبقًا.

روغينينغ هي رياضة تركز بشكل أساسي على التوجيه على التضاريس الوعرة. من خلال العمل الجماعي ، يزور المشاركون سلسلة من نقاط التفتيش ، في محاولة للالتقاء بأقل وقت ممكن. في مرحلة الإعداد ، يفكر المشاركون في استراتيجية التحرك على طول الطريق وتكتيكات الأعمال المشتركة. كل نقطة تمنح المشاركين الفرصة لتسجيل نقاط. بالمناسبة ، يمكنك زيارتهم بأي ترتيب ، والذي يتم تحديده أيضًا في المرحلة التحضيرية أثناء دراسة الخريطة.

على الرغم من حقيقة أن دروس الركود لا تزال تتطلب القليل من الإعداد البدني ، يمكن لأي شخص المشاركة. يكفي فقط دراسة القواعد ، وقراءة المقالات حول الإعداد ، وكذلك فهم كيفية وضع التكتيكات. أول ما يصل إليه الفريق من أجل التدهور هو التسجيل والحصول على مجموعة أدوات بدء التشغيل. علاوة على ذلك ، كقاعدة عامة ، تتلقى خريطة ، إذا لزم الأمر ، تختم الوثيقة وتبدأ في تشكيل طريقها.

ظهر روجينينغ في أستراليا عام 1976 ، لذلك يعتبر تخصصًا صغيرًا نسبيًا. حصلت الرياضة على اسمها بسبب الجمع بين الأحرف الأولى من اسم المؤسسين الثلاثة - الأشخاص العاديون الذين كانت هوايتهم التنزه.

سرعان ما اكتسبت اللعبة شعبية وحصلت على دعم مالي ، وبعد 4 سنوات ضمت جمعية Rogaining أكثر من ألف مشارك. في عام 1989 ، تم تأسيس اتحاد روغينينغ الدولي. في عام 2012 ، بدأ اتحاد روغينينغ الرسمي العمل في روسيا ، على الرغم من أن الروس تعرفوا على هذه الرياضة مرة أخرى في عام 1997 ، وذلك بفضل أحد سكان بيرم.

روجينينج هو تخصص شاب يستمر في التطور ، لذا فليس من المستغرب ظهور أنواع جديدة من الرياضة. حاليًا ، من المعتاد التخصيص تصنيفان ممدودان.

• الأول يعني الانقسام ، حسب مدة استمرار المسافة. هناك أربعة أنواع رئيسية: الأول هو المسارات التي يستغرق مرورها من 3 إلى 5 ساعات ، وبالتالي فهي قصيرة.
• النظرة الثانية يجمع بين المسافات التي ستستغرق من 6 إلى 11 ساعة - هذا هو المتوسط. تتطلب المسافات الطويلة المشاركين من 12 إلى 23 ساعة من وقت الفراغ. أخيرًا ، سيستغرق مرور المسافة الكلاسيكية يومًا واحدًا بالضبط.

التصنيف الثاني يعتمد على أنماط الحركة المختلفة. يمكن للمشاركين ركوب الدراجة أو الركض على الزلاجات أو التحرك باستخدام الجري الكلاسيكي. لا يُمنع الجمع بين عدة طرق أو حتى إدخال طرق جديدة.

نظرًا لأن المسابقات الصعبة تقام في الهواء الطلق في بيئة طبيعية وبالتالي تغير الطقس ، فإن المعدات والمعدات الرياضية لها أهمية قصوى. من المهم أن تحمي الملابس المشاركين من التهطال ، وتحتفظ بالحرارة أو ، على العكس من ذلك ، تبرد ، اعتمادًا على نظام درجة الحرارة ، وتجعل الحركة مريحة. لا ينبغي تطهيرها ، ولكن أيضًا لا تزعج تبخر العرق. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تخلق الملابس حاجزًا آمنًا بين الجسم والحشرات وأغصان الأشجار والشجيرات الشائكة. كقاعدة عامة ، تفي المعدات الرياضية الحديثة بجميع المتطلبات المذكورة أعلاه.

ينصح الرياضيون بالبقاء معهم و ملابس إضافية في حالة تغير الطقس. على سبيل المثال ، في أوائل الربيع يمكن أن تتساقط الثلوج فجأة ، والتي ستؤدي ، بالاقتران مع الريح ، إلى إزعاج ملحوظ. بالنسبة للأحذية ، من الأفضل اختيار أحذية رياضية مصممة للتضاريس الوعرة. إنها تلبي جميع المتطلبات الممكنة ، وتوفر التهوية والقوة والحماية وغيرها من الشروط المهمة. من الأفضل ارتداء الجوارب الرياضية أيضًا. بالمناسبة ، يوصي الخبراء ارتدِ أدوات رياضية خاصة تمنع الحصى والحطام الآخر من الدخول إلى الأحذية الرياضية.

يبلغ حجم حقيبة الظهر المثالية من 10 إلى 12 لترًا عندما يتعلق الأمر بالمسافة الكلاسيكية. يمكنك المشاركة في مسابقات أقصر باستخدام حقائب ظهر أصغر حجمًا أو حتى مع حقائب الخصر. ينصح بشرب الماء ليتم سكبه في زجاجات رياضية خاصة ذات أنابيب. يختلف حجم الحاوية من 1 إلى 2 لتر. من بين المعدات ، سيحتاج المشاركون إلى مصباح يدوي قوي مقاوم للماء ، ومن الناحية المثالية ، مصباح أمامي ، وبوصلة رياضية مغناطيسية ، وساعة يد ، وصافرة ، ومجموعة إسعافات أولية.

تم تطوير القواعد الأساسية للمسابقات الخادعة من قبل الاتحاد الدولي ، وبالتالي فهي تشكل أساس أي مسابقة دولية رسمية. تم تطوير قواعد المنافسة الروسية في روسيا. بشكل عام ، يمكن تقسيمها إلى نوعين - شروط المشاركة التي يجب على المشاركين الالتزام بها ، ومبدأ التسجيل. كل نقطة تفتيش تساوي 3-9 نقاط.

يعتمد العدد الإجمالي للنقاط على طول وصعوبة الطريق حتى هذه النقطة أو تلك. هناك أيضًا عدد من الأسباب التي تجعل الفريق يخسر نقاطًا.على سبيل المثال ، هذه تشمل طريقة غير مصرح بها للحركة ، والتعاون بين الفرق ، إذا لم نتحدث عن الإصابة ، والتوجيه غير المنظم ، والمنشطات ، وغيرها.

قد تتكون الفرق من رجال فقط ، أو نساء فقط ، أو تكون مختلطة. عدد المشاركين يختلف من 2 إلى 5 أشخاص. وفقًا لأعمار المشاركين ، يتم أيضًا تقسيم جميع الفرق إلى 5 مجموعات رئيسية: "الشباب" أو "المحاربون القدامى" أو "المشرفون" أو "المتطرفون" أو "المجموعة المفتوحة"... ينتمي الفريق إلى "المجموعة المفتوحة" إذا كان عمر المشاركين غير منظم. للانضمام إلى مجموعة الشباب ، يجب أن يكون أعضاء الفريق أقل من 23 عامًا.

يشمل "المحاربون القدامى" جميع المشاركين الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر. "المشرفون" يوحدون المشاركين من سن 55 عامًا فما فوق ، و "المتطرفون" - 65 عامًا فما فوق. يتم تضمين كل من "المحاربين الفائقين" و "المتطرفين" أيضًا في مجموعة "المحاربين القدامى".

بشكل عام ، تتعلق معظم القواعد الخاصة بالمشاركين بالامتثال لسلامة وآداب السلوك لجميع الحاضرين ، فضلاً عن عدالة المنافسة. على سبيل المثال ، لا يمكن للفريق أن يضم أشخاصًا يشاركون حاليًا بأي شكل من الأشكال في تنظيم مسابقة شرسة.

من المهم أن يظهر أعضاء الفريق احترامهم للممتلكات الخاصة والأراضي - لم تعبر الحقول المزروعة ، وبُعدت عن المساكن والقطعان ، ولم تتناثر ولم تشعل النار.

يجب أن يكون أعضاء الفريق ضمن حدود التنسيق الصوتي مع بعضهم البعض ويجب أن يكون لديهم صافرة. تُمنح نقاط زيارة نقطة التفتيش عندما يقترب جميع المشاركين منها بمسافة لا تقل عن 20 مترًا. يتم ثقب بطاقة التحكم بكمة ، وبعد ذلك يتم ملء ما يسمى بورقة النوايا.

الاستراحة على بعد أقل من 100 متر من الحاجز ممنوع. خلال زيارة المنطقة الإدارية ، يتم تسليم بطاقة المراقبة إلى القضاة. عقوبة انتهاك أي من القواعد هي إما خسارة النقاط أو عدم الأهلية.

تبدأ المرحلة التحضيرية فعليًا قبل بضعة أشهر من بدء المسابقة. يجب أن يكون لدى المشارك الوقت الكافي للحصول على الشكل المادي المطلوب وعلاج الإصابات إذا لزم الأمر. في مكان ما قبل يوم أو يومين من البداية الفعلية ، من الأفضل الحد من التدريب البدني المكثف. قبل المغادرة إلى موقع المسابقة ، يجب عليك التحقق من المعدات ودراسة خريطة المنطقة والتحقق من الطقس وقراءة جميع المعلومات المقدمة من قبل المنظمين. بالمناسبة ، تشتمل المعدات على حقيبة ظهر ، حيث يتم تعبئة مصباح يدوي به بطارية وماء وطعام وملابس لتغيير الطقس.

سيكون الحل الصحيح عرض الخارطة والاستعلام عن مميزات المنطقة. على سبيل المثال ، سيكون من الجيد إدراك نوع الارتياح الموجود ، ومدى قوة الاختلافات في الارتفاع ، وما هي النسب الموجودة في الأجزاء المشجرة والمفتوحة ، وما إذا كانت هناك مسطحات مائية في المنطقة. يمكن الحصول على كل هذه المعلومات ، من حيث المبدأ ، إذا لجأنا إلى صور من الفضاء وخرائط ذات تنسيقات مختلفة.

ينشر المنظمون ، كقاعدة عامة ، قدرًا كبيرًا من المعلومات المهمة على موقع الويب: كيفية الوصول إلى الوجهة ، ومكان الإقامة هناك ، وما هي المعلومات المتعلقة بالمنطقة التي من المهم معرفتها قبل بدء المسابقة ، وما إذا كان هناك نوع من بروتوكول البدء.

يبدأ التخطيط للدورة مع تحديد أقصى طول ممكن للمسار بأكمله. عند العمل مع الخريطة ، من الضروري افتراض العديد من الخيارات للحركة على الفور ، وكذلك تحديد نقاط التحكم التي يجب اتخاذها وأيها يمكن تأجيله.يتم تحديد المسار ليس فقط بناءً على قدرات وقدرات الفريق ، ولكن أيضًا على شروط منح النقاط. بعبارة أخرى، يجب أن تسعى جاهدًا للوصول إلى أقصر طريق ، مع إعطاء أكبر عدد من النقاط.

لمعرفة المزيد عن التدهور ، انظر الفيديو التالي.