كيف تركب لوح طويل بشكل صحيح؟

كثير من الناس يخلطون بين التزلج على الألواح الطويلة والتزلج على الألواح ، وبالفعل ، فإن هذه الأنشطة متشابهة تمامًا مع بعضها البعض. ومع ذلك ، هناك اختلافات كبيرة - مجلس الإدارة نفسه في المقام الأول. في التزلج الطويل ، يكون من النوع الممدود ، مقارنة بلوح التزلج ، تكون العجلات أكثر شمولاً ، وغالبًا ما تكون أنظمة التعليق أكبر أيضًا. Longboarding يعني إتقان سباق التعرج ، سباق الخيل الحر. القدرة على التسارع ، الركوب بسرعة ، أداء الحيل ، الانزلاق ، الضخ ، القفز على اللوح - كل هذا يعطي شعوراً غير مسبوق.

تعتبر رياضة Longboarding للمبتدئين أكثر تكلفة من التزلج على الألواح. يمكنك تعلم كيفية التزلج بشكل صحيح من الصفر بمفردك. سيتطلب ذلك لوحًا طويلًا ومعدات ورغبة. الشيء الرئيسي هو عدم إجبار الأشياء: قبل تعلم الركوب ، عليك أن تتعلم وضع قدميك والوقوف بشكل صحيح ، واللف ، والفرامل. لهذا السبب قد لا تبدو المرحلة الأولى من تعلم ركوب لوح طويل ديناميكية للغاية. ولكن بمجرد إتقانها ، ستتمكن من الوصول إلى مجموعة من تجارب التزلج الطويلة المذهلة.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تقرر ما هي الأهداف التي حددتها لنفسك:

• الحركة في البيئات الحضرية - المبحرة ؛
• قهر حديقة تزلج.
• إتقان النسب الكبيرة.

Longboard لها عدة أنواع حسب الطول. لكل منها مزاياها وعيوبها:

• تكون الدورات المختصرة أكثر قدرة على المناورة ، ويتم إجراء المنعطفات بشكل أسرع وأكثر راحة ، لكنها ليست آمنة جدًا من حيث الاستقرار ؛
• تقلل الخيارات المطولة من مخاطر السقوط ، لكنها ليست متحركة.

لا تهمل معدات الحماية ، حتى لو كنت لا تخطط للركوب المفرط ، تعلم الحيل. في المرحلة الأولية ، يكون خطر السقوط مرتفعًا جدًا. سوف تحتاج:

• خوذة متينة تناسب الرأس جيدًا ؛
• أحذية تزلج خاصة بنعال مسطحة ؛
• واقيات الكوع والركبة اختيارية ولكنها مرغوبة.

بعد أن تشتري كل ما تحتاجه ، يمكنك البدء في تعلم الركوب. الخطوة الأولى في إتقان اللوح الطويل هي معرفة كيفية الوقوف بشكل صحيح على السبورة. يتم إتقان وضع الساقين حتى قبل وضعها على المعدات الرياضية. كل شيء بسيط هنا - القدم التي تخطو بها على السبورة هي الدليل. سيتم تحديد موقعه أولاً ، ستكون المحطة الثانية هي الركض. لا توجد قواعد هنا - كل هذا يتوقف على راحة المبتدئين. في أغلب الأحيان ، يكون التوجيه هو الصحيح.

يتم عمل الخطوات الأولى على لوح طويل على الأسفلت ، ويفضل قدر الإمكان. قبل البدء في التزلج ، تحقق من وجود ثقوب أو زلاقات أو شقوق أو أحجار أمامك. تذكر أنه حتى الصخرة الصغيرة الموجودة أسفل العجلة يمكن أن تسقط اللوح الطويل على الأرض. من الأخطاء الشائعة الوقوف على لوح قائم بكلتا القدمين. الطريقة الصحيحة للبدء هي:

• يتم وضع الساق التوجيهية على المدى الطويل ؛
• الركض صد قليلا.

كل ما تحتاج إلى إتقانه في هذه المرحلة هو أن تتعلم كيف تشعر باللوح ، وتشعر بالحركة ، وتؤسس التوازن. تنحني الركبتان في العملية للمساعدة على التوازن. الوضع الأمثل للساقين مع اتجاه عرض الكتفين.

الإقلاع الصحيح:

• اصبع القدم الى الامام
• يجب ألا يكون عدد الصدمات كبيرًا ؛
• لا حاجة للطحن
• يجب أن يكون الدفع قويًا ؛
• يتم وضع ساق الركض على القدم ، وليس على إصبع القدم ، يتم إجراء حركة حادة.

كيف تتخذ منصبًا أساسيًا:

• يتم وضع القدمين بين براغي التعليق ، أوسع من الكتفين ؛
• يتم تقديم ساق نوع الدليل للأمام بزاوية ؛
• يتم وضع الركض عموديًا على المتجه المحدد ، طويل.

للبدء في إتقان هذا الموقف يكفي. كلما أصبحت أكثر ثقة ، يمكنك تعلم مواقف أخرى للانطلاق. من الأفضل أن تمارس توازنك على منحدرات صغيرة لطيفة. افرد ذراعيك ولا تقم بفرد ركبتيك.

يجب أن تذهب إليها عندما تشعر بثقة تامة على السبورة ، وتعرف كيفية التحكم في التوازن ، والدفع جيدًا. يمكنك البدء في إتقان رفع تردد التشغيل:

• دفع مرة واحدة بقوة أو عدة مرات في وضع الهدوء ؛
• حاول ألا تجهد الجسم ، وإلا فسيختل التوازن ؛
• زيادة الوتيرة تدريجيًا ، ادفع بقوة أكبر ؛
• خلع واحد صحيح يكفي للركوب والتوازن لفترة طويلة.

للركوب بشكل جيد ، عليك أن تتعلم كيفية الدوران ، والكثير والثقة:

• فقط ضع تلك القدم على السبورة التي تريد أن تتدحرج نحوها ؛
• تميل القدمان للخلف ، ويتم توجيه اللوحة قليلاً نحو الداخل أو الخارج: إلى اليمين أو اليسار.

من المهم أيضًا معرفة كيفية الإبطاء والتوقف. أسهل طريقة للفرملة هي بالقدم التي تتعرض للأرض ، وينشأ الاحتكاك ، ونتيجة لذلك تتباطأ السرعة. يمكنك الإبطاء بطرق أخرى:

• منعطف ملتوي: الجسم ينحني في اتجاهات مختلفة ؛
• تصويب ونشر ذراعيك على جانبيك لإبطاء.

يتم إتقان هذه المرحلة عندما يكون هناك تدريب كافٍ. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى شراء قفازات خاصة بأشجار النخيل الصلبة. القواعد الأساسية للانزلاق:

• يتم نقل الوزن إلى الأمام - على الساق من نوع الدليل ، تنحني الركبتان قليلاً ؛
• يتم تحريك الساق الأخرى من الجزء الطويل لتلامس الأسفلت ؛
• زيادة هذا الاتصال ببطء ؛
• لا تستخدم إصبع القدم أو الكعب لهذا الغرض - فأنت بحاجة إلى منتصف القدم ؛
• ابدأ بسرعات بطيئة ، وزد من وتيرتك تدريجيًا.

من المهم عدم الخوف والاستمتاع بالرحلة والاستمتاع بالأحاسيس. يجب أن نتذكر أن الصعود إلى الطائرة مرتبط بالإصابات. عدم الامتثال لقواعد السلامة ، القيادة النشطة للغاية يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية. في كثير من الأحيان ، يكون المبتدئين واثقين جدًا وينسون اليقظة.

ليس فقط للحصول على الكثير من الانطباعات عن التزلج ، ولكن أيضًا للحفاظ على صحتك ، هناك عدة نقاط مهمة يجب مراعاتها:

• تأكد من شراء أحذية بنعل مسطح ، وإلا فلن تحقق قبضة مثالية لفترة طويلة ؛
• التزحلق السلس ممكن عند استخدام عجلات كبيرة الحجم من النوع الناعم ؛
• لا تكن كسولًا للتحقق مما إذا كانت هناك أي عوائق أو ثقوب أو حفر أو حجارة في طريقك ، للقيام بهذا المشي على طول الطريق المستقبلي ، فحص كل شيء بعناية ؛
• لا تركب أبدًا على الطرق التي يوجد بها الكثير من الأشخاص أو المركبات ؛
• عند اختيار النسب من أجل التطوير ، توقف عند أولئك الذين يتحولون إلى طريق طويل سلس ، وإلا فسيكون من الصعب عليك التوقف ؛
• اختبر أنواع العقود الطويلة قبل الشراء - يجب أن يكون التواجد على السبورة مريحًا ؛
• في البداية ، سيتعين عليك السقوط كثيرًا - يجب أن تكون مستعدًا لذلك ولا تنزعج ؛
• من المهم جدًا تطوير انزلاق طبيعي جيد ؛
• لا تفعل ما هو محرج أو غير مريح بالنسبة لك ؛
• تأكد من شراء قفازات خاصة بأشجار النخيل البلاستيكية.

من المهم أن تتذكر:

• قبل الإسراع ، تأكد من أنه يمكنك الفرامل ؛
• دائمًا ما يكون خطر الإصابة كبيرًا في هذه الرياضة - احذر من ذلك ؛
• توخي أقصى درجات الحذر عند الركوب حيث يمشي الناس ؛
• لا تهمل المعدات.

للحصول على معلومات حول كيفية ركوب اللوح الطويل بشكل صحيح ، انظر الفيديو التالي.