من هو الكمال: من هو وكيف نتوقف عن الوجود؟

الكماليون هم أناس معقدون. من الصعب العيش والعمل معهم ، لكنهم هم أنفسهم يواجهون صعوبة. المشاكل العديدة التي تصاحب الرغبة في تحقيق الكمال تتعارض مع السعادة. ستخبرك هذه المقالة ما هو أساس الكمالية وماذا تفعل إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من الكمال.

في علم النفس الحديث ، يُنظر إلى الكمال على أنها بنية من المعتقدات يكون فيها الشخص على يقين من وجود نموذج مثالي ويسعى لتحقيقه بكل قوته. بالنسبة له ، فإن النتيجة غير الكاملة للأفعال تساوي الفشل والفشل التام. في الممارسة العملية ، هذا يعني موقفًا عصابيًا تجاه ما يحدث. يختلف الساعي للكمال عن المسوف في الاجتهاد العالي ، لكن نتائج عمله نادرًا ما تناسبه.

هناك عدة أنواع من السعي إلى الكمال. تختلف في الاتجاه.

• موجه ذاتيًا - يسعى الشخص باستمرار إلى التوافق مع أفكاره الخاصة حول المثل الأعلى.
• تستهدف الآخرين - يقوم الشخص بمطالب عالية على الآخرين ، في محاولة لجعل أفعالهم وعلاقاتهم مثالية.
• تستهدف العالم من حولنا - هذا شكل خاص يعترف فيه الشخص بفلسفة المثالية ، فهو مقتنع بأن كل شيء في العالم يجب أن يكون صحيحًا للغاية.
• اجتماعي - يعاني الشخص من حاجة قوية للامتثال للأعراف الاجتماعية المفروضة ومعايير معينة ، لتلبية توقعات الآخرين.

يتم الكشف عن موضوع الكمال على نطاق واسع في الفن والفلسفة ، وغالبًا ما يتم التطرق إليه في التدريبات التجارية.... يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة.في أغلب الأحيان ، يسعى الشخص إلى إحضار أي من أفعاله إلى المراسلات المثالية مع أفكاره الخاصة حول كيف يجب أن يكون كل شيء حقًا. في الوقت نفسه ، يتجلى الاهتمام المتزايد بالتفاصيل والتفاهات. إذا حدث خطأ ما ، فقد يُظهر الساعي للكمال العدوانية أو الاكتئاب.

دائمًا ما تكون المعايير التي يضعها الشخص ذو روح الكمال عالية جدًا. لذلك ، عادة لا يتم تحقيق الرضا عن النتيجة. الأخطاء والإخفاقات مؤلمة للغاية.

الكمال هو الشخص الذي يسعى لتحقيق المثل الأعلى في كل شيء ، مهما كان ما يفعله. من الأفضل فهم جوهر التعريف بعبارات بسيطة بمثال محدد. يتم تكليف الرجل العادي والكمال بنفس المهمة في نفس الوقت. لديهم الحد الأدنى من المتطلبات والمواعيد النهائية لتسليم العمل. يعلم كلا الموظفين أن التسليم المبكر سيؤدي إلى دفع مبالغ مبكرة للعمل.

يضع الشخص العادي الخطوط العريضة لخطة ، ويفكر في كل شيء مرة أخرى ويبدأ في التصرف ، وإجراء تعديلات في مسار العمل ، اعتمادًا على تطور الموقف. العمل ليس سلسًا - أحيانًا يتباطأ ، وأحيانًا يتسارع. ولكن بحلول الموعد النهائي ، يتمكن الأخصائي من اجتيازها وهو راضٍ تمامًا عن هذه الحقيقة وعن نفسه.

ماذا يفعل منشد الكمال؟ قام بمراجعة الخطة عدة مرات في المراحل الأولى ، في محاولة لإتقانها ، يقوم بمراجعتها مرارًا وتكرارًا لاستيعاب كل شيء. لكن هذا عادة لا يعمل ، يصبح الساعي للكمال متوترًا وقلقًا ويغير خططه مرة أخرى ، وهكذا يمر الوقت المخصص بالكامل تقريبًا. عندما يكون الموعد النهائي قصيرًا جدًا ، يزيد من يسعى إلى الكمال من الضغط على نفسه وغالبًا لا يكون لديه الوقت لتسليم العمل في الوقت المحدد. يُمنح وقتًا إضافيًا ، يدرك خلاله ببراعة أفضل خططه. يشعر العميل بالرضا بشكل عام ، ولكن في المرة القادمة سيحاول اللجوء إلى أخصائي عادي ، إلى عامل أداء أكثر موثوقية.

هل يمكن تمييز الشخص المثالي عن الشخص العادي خارج العمل؟ إنه ممكن. يسعى الكمال إلى الجمال والمثالية في كل شيء ، وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى تطور المتلازمة. يحب هؤلاء الأشخاص المشي في الطبيعة ، ويمكنهم الاستمتاع بجمال العالم لساعات. لكن إلى حد ما ، هذا أمر مشترك بين الجميع. تشير العلامات التالية إلى من يسعى إلى الكمال:

• ينتقد الشخص دائمًا أفعاله ، غير راضٍ عنها ؛
• توقعات الشخص وأهدافه وخططه ضخمة ، وأحيانًا لا يمكن تحقيقها تمامًا ؛
• يمكن للأخطاء الطفيفة أن تعطل الشخص لفترة طويلة وتجعله يشعر بالقلق والمعاناة ؛
• لا توجد ثقة بالنفس وثقة بالنفس: حتى مع وجود خبرة كبيرة في مجال أو آخر ، فإن الشخص المثالي ، قبل بدء عمل تجاري ، يعاني من عذاب داخلي حول ما إذا كان سيتعامل مع المهمة ؛
• في كثير من الأحيان يقارن المرء نفسه بالآخرين ، بينما في الغالب لا يكون في صالحهم.

الكماليون ، حسب علماء النفس ، يحتاجون إلى المساعدة. سلوكهم على وشك الإحباط ، وإذا لم تكن هناك مساعدة ، فهناك احتمال كبير أن يتخطى الشخص عاجلاً أم آجلاً الحدود غير المرئية بين القاعدة والاضطراب بجنون العظمة ، ومن ثم يكون العلاج حتميًا.

غالبًا ما يتم الخلط بين الكمالية والتحذلق. هذه المفاهيم متشابهة حقًا ، لكن الاختلافات بينهما كبيرة. الفرق بين المتحذلق والكمال هائل. أولا التحذلق هو سمة شخصية فطرية أو تتشكل في سن مبكرة... والكمال ليس سمة شخصية ، لكنه اضطراب عقلي راسخ.

يتصرف المتحذلق عن قصد ، ورغبته في صقل الأشياء الصغيرة هي سلوكه المعتاد ، والشكليات ، التي يدركها تمامًا. غالبًا لا يتحكم الساعي للكمال في رغبته في الكمال ، إنه يشعر بهذه الطريقة.

المتحذلق يطالب نفسه ، ولكن في حالة الأخطاء يكون هادئًا ، فالنظام مهم بالنسبة له ، لكن انتهاكه لن يتسبب في رد فعل داخلي عنيف... سيبدأ المتحذلق بهدوء في ترتيب الأمور. منزله نظيف دائمًا ، في العمل يتبع التعليمات ، إنه أنيق جدًا.

من حيث المبدأ ، لا يعرف كيف يستمتع بالحياة ، ولا يكاد يتكيف مع الظروف الخارجية المتغيرة. يصعب عليه بناء علاقات مع الأصدقاء وأفراد الجنس الآخر. إنه لا يعرف كيف يستريح ، ويطور في نفسه عادة العمل المستمر. قد لا يتبعون هذه التعليمات ، ويتأخرون ويفشلون ، لكنهم يخشون ارتكاب الأخطاء ويتم انتقادهم.

يسعد الأطفال عندما ينجحون في الأهداف الصغيرة. الكماليون لا يضعون مثل هذه الأهداف ، فمشاريعهم دائمًا ما تكون عظيمة ، وبالتالي فإنهم يحرمون أنفسهم من الفرح المتوسط. يكاد يكون الشخص المتحذلق غير مهتم بما يعتقده أو يقوله الناس عنه من وراء ظهره ، بينما بالنسبة إلى الكمال ، من المهم جدًا معرفة الانطباع الذي تركه. يمكن للإدانة أن "تخرج من السرج" لفترة طويلة.

الشكل مهم للشخصية المتحذلق. هذا هو النموذج ، وبالتالي يقوم بالتحقق مرة أخرى من المهمة المكتملة مائة مرة. لمن يسعى إلى الكمال ، المحتوى فقط هو المهم - ما هو النموذج المملوء ، وبالتالي فهو غالبًا ما ينتهك الشروط والأحكام والاتفاقيات.

كل من هؤلاء وغيرهم يظهرون ميلًا متزايدًا لاضطرابات القلق ، في كثير من الأحيان أكثر من غيرهم يعانون من الإجهاد ، في "منطقة الخطر النفسي".

إن الساعي للكمال دائمًا ما يكون لديه ناقد داخلي غاضب في رأسه ، وهذا يؤثر بطريقة ما على سلوكه. الاختلافات بين الجنسين طفيفة ، لكنها لا تزال موجودة.

قد يظهر ممثلو الجنس الأقوى ، الذين يعانون من الكمال ، على أنهم أشخاص واثقون وقادرون على كل شيء ، لكنهم في الواقع حساسون للغاية للنقد والإشارة إلى الأخطاء. إنهم يأخذون مشاريع معقدة ، لكنهم غالبًا ما يتأخرون مع البداية ، ولا يمكنهم الخروج بها ، ومن أين يبدأون العمل بحيث يكون كل شيء مثاليًا - العملية والنتيجة. يسعى الرجل المثالي إلى أن يكون مؤهلاً ومطلعًا في العديد من مجالات المعرفة في وقت واحد ، بينما نادرًا ما ينجح في الواقع.

يمكن أن يكون مكتب العمل الخاص بهذا الموظف دائمًا في حالة ممتازة ، أو يمكن ملؤه بالأوراق والقمامة. في علاقة ما ، يسعى هؤلاء الرجال أيضًا إلى الالتزام بأفكار داخلية معينة حول الكيفية التي يجب أن يكون عليها كل شيء ، وبالتالي قد يكون من الصعب للغاية بناء علاقات حقيقية وثقة معهم.

السيدات اللاتي يسعين إلى الكمال حساسات لأدق العيوب في مظهرهن ، ويسعون لتحقيق الكمال ، وهو ما يدفعهن غالبًا إلى اتباع نظام غذائي مرهق مستمر ، إلى الجراحة التجميلية. نفس النهج ينطبق على كل شيء - التنظيف والطبخ. تأخذ التفاصيل الصغيرة وزنًا غير معقول وغالبًا ما تطغى على الغرض الأصلي. في العلاقة ، تميل مثل هؤلاء السيدات إلى فرض أفكارهن حول الشريك المثالي ، ويصعب عليهن إرضاء ذلك. بناء علاقات كاملة معهم ، قد تكون الأسرة صعبة للغاية نظرًا لحقيقة أنه يتعين عليك التكيف باستمرار مع نماذجهم المثالية للعالم والتوافق معها.

كلاهما له سمات مشتركة أخرى.

• من الصعب على المثالي أن يتخذ قرارات - وهذا ينطبق أيضًا على اختيار الملابس واختيار استراتيجية العمل.
• بدأ العمل لا يكتمل دائما. يمكن أن يوقفه الفشل الأول أو العائق غير المتوقع ، والذي لم يكن وجوده متوقعا مسبقا.
• حضور التفكير "الأسود والأبيض". الساعي للكمال يتطلب إما كل شيء أو لا شيء. غالبًا ما يستخدمون في الحديث اليومي كلمات وعبارات مثل "لا بد لي من" ، "يجب أن" ، "يجب عليك" ، "هذا هو واجبك". لا توجد حلول وسط.
• الخوف من كل جديد. يحاول الشخص في الواقع تقييد كل شيء جديد ، وترك فقط مناطق مريحة أكثر أو أقل من الأشياء المألوفة ، حيث يكون خطر ارتكاب خطأ أقل.
• تدني أو نقص احترام الذات... حتى لو كان من الممكن تحقيق النجاح ، يستمر الشخص في الحديث فقط عن تلك الأخطاء الفادحة والعيوب التي ارتكبها في عملية التنفيذ ، دون أن يلاحظ أنه ، بشكل عام ، أكمل المهمة بنجاح كبير.
• غالبًا ما يعاني الشخص من القلق الاكتئاب والشعور بالدمار وعدم الرضا عن العالم ونفسك.
• في كثير من الأحيان كماليين محاولة تعويض الاختلالات الداخلية والتصالح مع العالم من خلال الإفراط في تناول الطعامواستهلاك الكحول والمخدرات.

يعتقد علماء النفس ذلك الكمالية العصبية لها جذورها في الطفولة. إذا تفاعل الطفل مع الوالدين في مواجهة انتقاداتهم المستمرة ورفضهم ، فإنه يبدأ دون وعي في السعي ليصبح مثاليًا. لكنه في نفس الوقت يخاف من المسؤولية ويوبخ نفسه باستمرار. يكبر ويصبح شخصًا يستمر عادةً في "الاستماع" داخل الصوت الناقد للأم أو الأب أو الجدة أو المعلم.

إذا أظهر الطفل ، في مرحلة الطفولة ، الحب والإعجاب اعتمادًا على نتائج أنشطته ، تزداد أيضًا احتمالية تطوير الكمال.... في هذه الحالة ، يبدأ الطفل في السعي لتحقيق المثل الأعلى أيضًا لأنه من أجل أن يستحق ما له حق كامل وغير مشروط في - الحب.

إنه لا يسعى فقط من أجل المثالية الخاصة به ، بل إنه يؤمن بصدق أن الجميع في جميع أنحاء العالم يجب أن يعاملوه بنفس الطريقة. إذا لم يحدث هذا ، وفي معظم الحالات يكون الأمر كذلك ، يظهر الارتباك ، والخسارة ، والرفض ، مما قد يؤدي إلى فقدان قيم الحياة والإرشادات والتدهور.

لا تسمي الكمالية مرضًا. هذا اضطراب له إيجابيات وسلبيات. دعونا ننظر فيها بمزيد من التفصيل.

أولاً ، دعنا نحدد الإيجابيات.

• الكمال لا يمكن أن يكون كسالى بحكم التعريف. إنهم يعملون بجد ، ويأخذون أنفسهم وأفعالهم على محمل الجد ، ويمكنهم العثور على أخطائهم حيث لا يريد الآخرون عن عمد رؤيتها. تزداد القدرة على أن يطالب المرء بنفسه.
• من المهم أن يتعلم الكماليون مهاراتهم باستمرار ويحسنونها ، فهم يسعون جاهدين للتطوير والتحسين والنمو الشخصي مهم بالنسبة لهم، في أعمالهم ، يمكنهم رفع المهارات إلى مستوى إتقان حقيقي.

ولكن هناك أيضًا عيوب.

• دقة غالبًا ما تصل إلى أبعاد مرضية ، ولا تكون الحرجية دائمًا مبررة ومتناسبة مع درجة الخطأ. ينخفض ​​احترام الذات ، وهذا يمنع الإنسان من إدراك نفسه والآخرين ومكانه في العالم بشكل كاف وموضوعي.
• نقد يُنظر إليه بشكل مؤلم ، وينتج عنه المعاناة والخبرات. في هذا الصدد ، يزداد دائمًا مستوى التهيج ، وقد تظهر حالات مملة وموسوسة.
• لكن العيب الرئيسي ربما يكمن في عدم القدرة على تحديد أهداف طبيعية قابلة للتحقيق. عند التفكير في آفاق الأحداث البعيدة وغير القابلة للتحقيق ، لا يهتم أصحاب الكمال بما يحتاجون حقًا إلى الانتباه إليه في الوقت الحالي ، وبالتالي غالبًا ما تفشل أهدافهم بشكل ساحق.

إذا كنت تسعى للكمال ، فلن تكون قادرًا على التوقف عن أن تكون واحدًا بين عشية وضحاها.ليست هناك حاجة لعلاج هذه الحالة إذا لم تكن هناك اضطرابات مصاحبة ، ولكن التصحيح مطلوب. من الأفضل طلب المساعدة من أخصائي - طبيب نفساني أو معالج نفسي ، لأنك بحاجة للتعامل مع الاضطراب بفهم واضح لأسبابه. بعض التوصيات سوف تساعد أيضا.

• تحليل الموقف... اكتب على قطعة من الورق المزايا التي يمنحك إياها كمالك ، والعيوب والإزعاج الذي يجلبه لك. قم بتقييم تأثير كل عامل ، وفكر جيدًا في كيفية تأثيره على حياتك الشخصية ، وحياتك المهنية ، ودراساتك ، وصحتك. ستساعد البيانات التي تم الحصول عليها في وضع الخطة الصحيحة للتصحيح واكتساب التوازن. إذا لوحظ "التحيز" في الأمور الشخصية ، فخصص المزيد من الوقت للعمل ، إذا كنت في العمل - أجبر نفسك على أخذ وقت للراحة والشخصية.

• الكل أو لا شيء لم يعد يعمل. يجب القضاء على هذا المبدأ بجد واجتهاد داخل الذات. لن يكون من الممكن التغلب عليها على الفور ، ولكن حتى التقدم البسيط هو بالفعل خطوة نحو التصحيح. لا يمكنك أن تفعل كل شيء مائة بالمائة. هذه هي قاعدتك الجديدة. احتفظ لنفسك بالحق في ارتكاب خطأين يوميًا للتمييز بوضوح بين العمل والوقت الشخصي. بمجرد أن تنتهي النهايات الأولى ، اترك كل شيء كما هو واذهب للراحة.

• أخطاء واعية. يمكن أن يساعدك ارتكاب أخطاء صغيرة عمدًا في التغلب على الشعور بالذنب. أنت تعرف كيف تتصرف ، ولكن تسمح بمسار مختلف للعمل ، امنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء في الأشياء الصغيرة. الشيء الرئيسي هو عدم توبيخ نفسك ، لأن الخطأ كان متعمدًا. فكر في الأمر على أنه تمرين في التواضع وقبول الذات.

• امدح نفسك كثيرًا للنجاح.... اجعلها قاعدة لتلخيص هذه النتائج كل يوم. امدح نفسك على ما فعلته ، لإحراز تقدم بسيط نحو هدف كبير ، عامل نفسك بشيء في وقت فراغك. تدريجيًا ، سيصبح الثناء عادة صحية ، وسيبدأ مستوى النقد الذاتي في الانخفاض بشكل طبيعي.

• اعمل مع أهدافك وأولوياتك. لا تدع قائمة المهام الخاصة بك تغمرها ؛ فمن الأفضل أن تفعل القليل ، لكن الأفضل. انشر الأهداف بمرور الوقت ، تعامل مع الأهم أولاً. عندما تقوم بأي مهمة ، ضع لنفسك أطرًا زمنية صارمة ومواعيد نهائية ستساعدك على التعامل مع أي مهمة تدريجيًا.

• ركز على العملية في كثير من الأحيان. يجب أن تكون نقطة تركيزك على العملية وليس النتيجة. انس الهدف الرئيسي ، ركز على جزء العمل الذي تقوم به الآن. ضع في اعتبارك الإخفاقات والتجارب تجربة وفرصة للنمو ، وليس كعذر للاكتئاب أو البدء في البحث عن عيوب رهيبة في نفسك.

• التخلي عن الرغبة في السيطرة على كل شيء. لا يمكن أن تتحكم أنت شخصيًا في العديد من الأحداث ، لذا دعها تطفو بحرية ، وتوقف عن فرض إرادتك ، وإملاء شروطك ، وتقديم مطالب. أي من مشاعرك ، بما في ذلك الكسل والجشع والسمات غير السارة الأخرى ، لها كل الحق في الوجود. نظمهم ، لكن لا تقمعهم ، حاول الاقتراب من بعض المثالية.

• بناء احترامك لذاتك. هذا هو أصعب جزء لتحقيق الكمال. لكن لا شيء مستحيل. كل يوم ، اعتني ليس فقط بعملك ، ولكن أيضًا بمظهرك وجسمك وصحتك ، وتخلي عن العادات السيئة. اضبط روتينك اليومي بحيث يكون لديك وقت كافٍ للنوم والراحة. استخدم تقنيات التأمل والتدريب التلقائي.

نظرًا لأن المثاليين يميلون إلى إيلاء المزيد من الاهتمام بالتفاصيل والتفاصيل ، يوصى بالمهن التي تتطلب هذه الجودة ، على سبيل المثال ، المحاسبة والهندسة المعمارية والأنشطة العلمية.

عند اختيار نوع النشاط ، يجب أن يتذكر هؤلاء الأشخاص ذلك العمل الجماعي صعب للغاية بالنسبة لهم ، لكن المشاريع الفردية هي بالضبط ما يحتاجون إليه ، حيث سيكون من السهل على الشخص المثالي أن يكشف عن إمكاناته ويظهر إتقانه للمعرفة. الكماليون يصنعون مبرمجين ومطوري واجهات ومحللين ممتازين.

سيكون مخيفًا بالنسبة لمعظم الناس العاديين أن يكونوا تحت إشراف مثل هذا القائد ؛ فهم ببساطة لا يستطيعون مواكبة الوتيرة التي حددها الرئيس. إذا أدرك الشخص إحباطه وفعل كل شيء لتقليل السلبيات ، فسيكون قادرًا بمرور الوقت على تولي إدارة المشاريع.

يصعب على الكماليين العمل في مجال الفن والثقافة ، حيث لا تلعب الأشياء الصغيرة دورًا ، فقط فكر المؤلف ، وفكرته ، وهروب خياله مهمان. عادة ما يصنعون ممثلين أو كتابًا سيئين وصحفيين وموسيقيين. لكن السعي لتحقيق المثل الأعلى سيكون مفيدًا جدًا جدًا في بعض أنواع النشاط الاقتصادي ، في التخطيط والتحليل. المهن مثل المعلم والطبيب هي أيضًا غير مرغوب فيها لمن يسعى إلى الكمال. ولكن يتم استخدام ميزاته بشكل مثالي في أنشطة التصميم والرسومات والتصميم.