من أين تبدأ تنمية الذات الشخصية؟

يحتاج الشخص الذي يريد أن يشعر بنوعية الحياة المناسبة إلى التطور المستمر وإدراك إمكاناته الداخلية. تتطلب العملية مراجعة وإعادة تحديد أهداف الحياة. ومن أين تبدأ التنمية الذاتية للفرد؟

تطوير الذات هو عمل مستمر على الذات. يعتقد شخص ما أنه من المهم بالنسبة له أن يضع جسده في الشكل المناسب لتحسين الذات ، فالحلم الثاني هو التنشئة الاجتماعية ، والثالث يريد زيادة عقله ، والرابع يفكر في التطور الروحي ، والآخر يريد أن يثبت نفسه في مهنة محترفة. تشمل المجالات الأكثر شيوعًا لتطوير الذات الصحة والرفاهية المادية والعلاقات مع الجنس الآخر. الإبداع أقل شعبية.

لا يجب أن تندرج ضمن معيار مقبول بشكل عام. فكرة النضال هي فكرة فردية للجميع. من الأفضل ممارسة تحسين قدراتك. إذا كنت مهتمًا حاليًا بالتطوع ، فاحرص على تقديم مساعدة مجانية للأشخاص المحتاجين إليها. تساهم الصدقة في التطور الروحي.

إذا كنت ترغب في السفر ، فقم بتحقيق هذه الأحلام. تعرف على مدن وبلدان جديدة. خلال الرحلات البحرية ، يمكنك العثور على وجهتك ، حيث يصبح من الممكن التعرف على المهن المختلفة.

يجب استخدام أي صعوبات مؤقتة لبناء حياة سعيدة. عادة ، المراجعة مطلوبة في عدة اتجاهات في وقت واحد.يتلقى الشخص تعليمًا ، وفي نفس الوقت يبني علاقات مع رفيقة الروح ، ويلعب الموسيقى والرياضة.

يؤثر تطوير الذات على المجالات الجسدية والاجتماعية والفكرية والروحية للحياة البشرية. يجب أن تحدث التغييرات في كل منها. من الضروري أن نبدأ الطريق إلى التنمية الذاتية بتحديد هدف واضح. تحتاج إلى تحديد المنطقة التي تحتاج إلى تعديل أكثر من غيرها ، والبدء بها. حدد مشاكلك الرئيسية ، اكتبها على قطعة من الورق.

صِف على وجه التحديد ما تريد تغييره في الحياة. لا تحاول معالجة كل شيء دفعة واحدة. يمر مثل هذا الدافع بسرعة ، لأنه يؤدي إلى ضيق الوقت ، وانقراض الصمامات الأولية والطاقة. نتيجة لذلك ، تتضاءل فرص النجاح. هناك العديد من الأساليب العالمية للتطوير الذاتي الفعال التي تساهم في تغيير الحياة بنجاح.

• الطريقة الأولى ينص على تخصيص الوقت للتفكير. عليك أن تسأل نفسك المزيد من الأسئلة حول تطلعاتك: إلى أين تنوي الذهاب ، إلى أين تريد أن تأتي ، وما هي النتيجة التي تتوقعها. فكر في الأنشطة التي ستقوم بها خلال اليوم. أقنع نفسك بالنتيجة الناجحة للإجراءات المقصودة. عش كأنك تعرف إجابات جميع الأسئلة.
• وفقا للطريقة الثانية ، فمن الضروري ابدأ كل يوم بتعلم شيء جديد. اجعل التعلم عادة جيدة. انخرط في أشياء مثيرة للاهتمام ، ووجه حياتك في اتجاه إيجابي.
• خذ وقتًا للراحة ، لا تضيع طاقتك سدى. لا تضيعوا اللحظات الثمينة على أشياء لا فائدة منها ولا معنى لها. تجنب مشاهدة التلفاز وتصفح الإنترنت ليلاً. النوم الجيد هو عامل مهم.
• الطريقة التالية تتضمن التعرف على الرغبات الشخصية. تعامل مع تناقضاتك الداخلية. حدد ما يدفعك عند اتخاذ قرارات محددة. حاول تحليل أفعالك بموضوعية. أجب عن نفسك على الأسئلة: هل أنت عرضة للتغييرات المتكررة في رغباتك ، هل تبحث عن أعذار للانحراف عن الهدف. على سبيل المثال ، لماذا جاهدت للالتزام بالنظام الغذائي الصحيح وتغيير رأيك في اليوم التالي؟ ما مدى قوة دافعك؟
• يلعب التمرين دورًا مهمًا في تطوير الذات. ليس من قبيل المصادفة أن هناك مقولة لاتينية مجنحة: العقل السليم في الجسم السليم. يجب أن تكون الحالة الجسدية للشخص في مستوى لا يحتاج إلى التفكير فيه. اهتم بجسمك. حافظ على ذلك بتمارين الصباح ، والرياضة ، والجيم ، والوجبات المغذية.
• هناك طريقة أخرى فعالة جدا لتحسين الذات. انها تكمن في تحديد الأولويات الصحيح. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التركيز على منطقة واحدة ، ثم يجب عليك تدريجيًا توصيل مناطق أخرى. على سبيل المثال ، أولويتك الأولى هي بناء علاقة مع من تحب. تعمق في مسألة حياتك الشخصية ، وابحث عن طرق لحل نزاع التخمير. وعندها فقط ركز انتباهك على شراء طعام صحي والمشي يوميًا في الهواء الطلق. ستكون المرحلة التالية من تحقيق الذات هي التقدم الوظيفي.

لا تزال أهمية التنمية الذاتية لجميع الأعمار من النساء. أحيانًا تكون الفتاة الجذابة التي هي أيضًا ربة منزل رائعة وحيدة. تكمن المشكلة في سوء فهم نوع الرجل الذي تحتاجه. قد يكون من الصعب على الشابة أن تقرر مع من ونوع العلاقة التي تريد أن تبنيها. يجب على السيدة الناضجة أيضًا البحث عن طرق لمواصلة تحسين شخصيتها.

اصنع بطاقة أمنية فردية. يمكن أن تشمل هذه المجالات: التطور الروحي ، النمو الوظيفي ، الصحة ، الحب ، الأسرة ، التواصل ، الرفاهية المادية ، أوقات الفراغ والهوايات. كل عنصر عبارة عن صورة مجمعة تحتوي على صور جميلة من أحلامك. اكتب التأكيدات في دفتر ملاحظات منفصل. يساعدك تكرار التأكيدات الإيجابية يوميًا على ضبط الموجة الصحيحة.

يقدم الخبراء تعليمات خطوة بخطوة لفصول التطوير الذاتي. المهمة الأساسية هي إيجاد مجال من الحياة يتطلب تغييرات جذرية. اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بعدم الرضا.

الخطوة التالية هي اختيار وصياغة الهدف.

• الهدف الحقيقي يطابق الاحتمالات الحالية. على سبيل المثال ، لم تشارك أبدًا في الطبخ. والقدرة على إنشاء تحفة فنية رائعة بالنسبة لك. ولكن بعد ستة أشهر من البحث عن وصفات ممتعة وقضاء وقت معين على الموقد ، ستحقق النتائج المرجوة.
• يتضمن الهدف قصير المدى وضع خطة للمستقبل القريب. على سبيل المثال ، قد تتضمن قائمة لمدة أسبوع زيارة متحف التاريخ المحلي ، وقراءة عدة فصول من عمل فني ، واستعادة كتاب بالية ، والاجتماع بأقارب بعيدين.
• يجب ألا يسعى الهدف التحفيزي إلى تحقيق رغبات الآخرين. على سبيل المثال ، يريد والداك أن تكون راقصًا أو مغنيًا. قد يؤدي السعي لإرضاء الأم والأب إلى إضاعة الوقت. الهدف المنشود يجب أن يكون الدافع. يجب أن تفكر مليًا في أهمية وضرورة المهام المحددة لك.

بعد تحديد الأهداف ، تحتاج إلى وضع خطة عمل منفصلة. لجعلها حقيقة واقعة ، قم بإنشاء نظام سيكون إطار العمل الداعم للتنفيذ المرحلي لأعمالك من يوم لآخر. أولاً ، تحتاج إلى ملء العمود "أهدافي للعام حسب المنطقة". يجب أن يكون لكل هدف مواعيد نهائية واضحة. لا تضع الكثير من الأهداف في كل مجال - بحد أقصى 3 أهداف لمنطقة واحدة. الخطوة التالية هي تقسيم أهدافك السنوية حسب الربع والشهر.

ابدأ في تنفيذ الخطة على الفور. لا تنتظر اللحظة المناسبة ولا تؤجلها حتى الغد. على سبيل المثال ، لنفترض أنك قررت تعلم اللغة الألمانية. أولاً ، عليك التفكير في مصدر دخل إضافي لدفع تكاليف دورات اللغة. الخطوة التالية هي التسجيل في مجموعة دراسة اللغة الألمانية. ويلي ذلك دراسة مكثفة للغة والحصول على شهادة. خطط لرحلة إلى بلد يعيش فيه الناطقون باللغة الألمانية. ابدأ في التواصل مع المتحدثين الأصليين في وقت مبكر. حاول الدخول في معسكر صيفي متحيزًا للغة. قم بإجراء تعديلات على خططك حسب الحاجة.

يفشل بعض الناس في تحقيق أهدافهم بسبب قلة الصبر. في أي مرحلة ، قد تميل إلى التخلي عن الإجراء المقصود. يقنع الموضوع نفسه أنه من الممكن أن يعيش بدون تحقيق هذه الرغبة. أو يبدأ الشخص في الإشارة عقليًا إلى وظيفة قوية ، مشكلة زمنية. يحاول بعض الأشخاص الناضجين إقناع أنفسهم بأنهم أكبر من أن يتمكنوا من تحقيق الهدف المنشود.

يعبر آخرون عن مخاوفهم بشأن ما إذا كانت حياتهم ستزداد سوءًا بعد الوصول إلى الهدف. وفجأة ، فإن غزارة الأموال التي سقطت على رؤوسهم ستثير الحسد بين الأصدقاء ، وستتدهور العلاقات معهم. أو حتى أسوأ من ذلك: يمكن أن تصبح ضحية للسرقة أو الابتزاز. يبدو أن مثل هذه الأفكار تبرر كسلهم. لا يمكن أن يكون العمر عائقا أمام تحقيق الأحلام. الأصدقاء الحقيقيون سعداء بصدق بنجاحك. ليس فقط المليونيرات يتعرضون للسرقة ، ولكن الفقراء أيضًا.

في مكافحة مثل هذه الأفكار ، يساعد وضع قائمتين.

• يمكن أن تكون القائمة الأولى بعنوان: ما الذي سأحصل عليه إذا حققت هدفي. يجب وضع كل الإيجابيات التي تنتظرك في هذا العمود. على سبيل المثال: بعد أن تلقيت منصبًا قياديًا ، سأكون قادرًا على الانتقال في سيارة الشركة والسفر إلى الخارج. سوف تتحسن نوعية الحياة بشكل كبير.
• القائمة الثانية يجب أن يكون العنوان التالي: ماذا سأحرم نفسي إذا لم أحقق الهدف. بدون تعيين رئيس ، لا يزال يتعين عليك استخدام وسائل النقل العام ، ولن تكون هناك رحلات إلى الخارج. سيؤثر الدخل المنخفض على نوعية الحياة.

الأفكار مادية. فكر بإيجابية وستتحقق كل نواياك. احتفظ بمجلة يومية. سجل نجاحاتك وإخفاقاتك. راجع الإدخالات بشكل دوري. هذا سوف يمكّنك ويحفزك على المتابعة. اترك الماضي خلفك. يجب ألا تعيق التجارب السلبية تقدمك في المستقبل. تخلص من القلق والخوف والشك بالنفس. يجب ألا تؤثر حالات الفشل السابقة على حالتك الحالية وسلوكك.

حاول بشكل دوري أن تنظر إلى نفسك من الخارج. احتفل بتغييراتك الإيجابية والسلبية. بعد قولي هذا ، لا تقارن أبدًا بين إنجازاتك ونجاحات الآخرين. تعلم أن تحب نفسك ومن حولك. أظهر الاحترام للناس ، لا تركز على عيوبهم. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية. ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير. اقضي وقت فراغك معهم. قابل شخصًا ناجحًا بالفعل في مجال اهتمامك. دعه ينصحك ويخبرك ما هي الأخطاء التي يجب تجنبها. دعه يكون معلمك.

لا تسهب في الحديث عن النتائج المحققة ، وإلا فسيتوقف التطوير. في غياب التقدم ، يبدأ الانحدار ، ولا توجد حالة وسيطة. شارك خبرتك ومعرفتك المكتسبة مع الأصدقاء والمعارف. احصل على دعم أحبائك. حتى لو لم تكن هناك قوة وموارد كافية لتحقيق الهدف المنشود ، فلا تتوقف ، واصل المضي قدمًا. احصل على استعداد للتغلب على العقبات. لاحظ نجاحاتك الكبيرة والصغيرة أيضًا. لا تخف من المجازفة.