كيف تصبح واثقا من نفسك وتتوقف عن الخجل؟

يعيش الأشخاص المنغلقون والخجولون بشكل سيء للغاية في مجتمعنا. في عالم السرعات والمشاعر ، لا تتدخل سمات الشخصية هذه فحسب ، بل إنها تحبط الشخص أيضًا. لذلك ، غالبًا ما يصبح الأشخاص الخجولون بشكل مفرط منعزلين. بالكاد يتواصلون مع أي شخص ويحاولون العيش بهدوء وهدوء. وبطبيعة الحال ، فإن هذا الموقف لا يسمح لهم بإدراك رغباتهم وقدراتهم. ومع ذلك ، يحلم الكثير منهم بالتخلص من الشك الذاتي وتحسين حياتهم.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الأفكار البشرية مادية. إذا كان الشخص يفكر في الخير طوال الوقت ، فإن حياته تتطور في النهاية إلى الأفضل. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في السيئ طوال الوقت ، فلن يمر وقت طويل على هذا "السيئ".

لذلك ، لكي لا تكون شخصًا منعزلًا وغير آمن ، فأنت بحاجة إلى تطوير عادات من شأنها أن تجعلك إيجابيًا.

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى السيطرة على أفكارك. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالضيق من المشاعر السيئة أو الشكوك ، قل لنفسك على الفور: "توقف". يمكنك حتى التفكير في لعبة كهذه. فكر في علامة الطريق STOP. يجب إعادة إنتاجه عقليًا عندما تبدأ في الذعر أو خداع نفسك.
• أحط نفسك بأشخاص ناجحين قدر الإمكان. يجب أن يكونوا أكثر نجاحًا منك. ثم يمكنك دائمًا إلقاء نظرة على كيفية تصرفهم في موقف معين ، وأخذ مثال منهم.
• من الأفضل أن تنفر الأشخاص الذين يسحبونك باستمرار في الاتجاه المعاكس للإيجابي.للقيام بذلك ، ما عليك سوى التوقف عن التواصل معهم.
• يجب ألا تصنع فيلًا من الذبابة مطلقًا إذا حدث حدث غير سار. كان هناك مصدر إزعاج - لا تنتهي. أولاً ، فقط تهدأ ، ثم قم بتحليل الموقف.
• لا يجب أن يزعجك الفشل. في حالة حدوث حدث غير سار ، استفد من هذا الموقف إلى أقصى حد.

حاول أن تعيش بسهولة وحرية طوال الوقت ، فلن يكون من الصعب عليك التغلب على خجلك. للقيام بذلك ، عليك اتباع هذه القواعد البسيطة.

• أحب الفن. استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، وابدأ في الذهاب إلى المسارح والمعارض الفنية المختلفة. بالمناسبة ، لا يمكن أن تؤدي رؤية الصور إلى تهدئة النفس فحسب ، بل تعطي أيضًا دفعة لتطوير الذات.
• لا تقم أبدًا في البداية بضبط النتيجة المؤسفة للقضية. فقط ثق أنك ستكون بخير.
• في حالة وجود نتيجة غير ناجحة ، لا تنظر إلى اللوم ، بل أكثر من ذلك لا تلوم نفسك. تقبل الخسارة وفكر في كيفية إرجاعها أو إصلاحها بسرعة.
• سوف تساعدك الابتسامة "الداخلية" على التخلص من الأفكار السيئة. تذكر القصص المضحكة والمضحكة في كثير من الأحيان. سوف يهتفون لك عن غير قصد. ستعمل هذه التمارين على تطوير التفكير الإيجابي.
• يمكن أن يساعدك التخطيط لأنشطتك على التخلص من الشك الذاتي. إذا تم حساب كل شيء بشكل صحيح ، فسيتم مناقشة الأمر بالتأكيد.

ستساعدك النصائح التالية على ضبط الأفكار الصحيحة التي ستؤدي إلى الثقة بالنفس.

• تأكد من البحث عن الإيجابيات في كل شيء. إنها تمطر في الخارج ، لذا لا تعتقد أنك قد تبتل ، لكنك اشتريت مظلة جديدة. نظرًا لسوء الأحوال الجوية ، يمكنك إظهار حداثة عصرية للأشخاص من حولك.
• التركيبات تساعد الجميع بشكل جيد ، دون استثناء. قبل أن تبدأ أي عمل ، قل لنفسك: "سوف أنجح".
• طريقة جيدة جدًا لتحقيق أهدافك هي قراءة التأكيدات. فكر في عبارة معينة لنفسك ، على سبيل المثال ، هذا: "أنا ناجح (ل) وأحب (أ)". كرر ذلك عدة مرات قبل النوم. من المستحسن القيام بذلك أمام المرآة والنظر مباشرة إلى عينيك.
• إذا كنت قد حددت هدفًا ، فتخيل النتيجة النهائية. على سبيل المثال ، إذا قمت بالتوفير لشراء سيارة ، فتخيل كل يوم كيف سيكون شكلها. كل شيء مهم هنا: العلامة التجارية ، واللون ، وما إلى ذلك.
• تخلص من خوفك. يتدخل في الحياة ويقيد إرادتك وأفكارك.
• لا تهتم بالتفاهات وقلق عليها أكثر.

يحاول الأشخاص الخجولون أن يضيعوا وسط الحشد. لكن على الرغم من هذه المناورات ، لا يزال من السهل حسابها من خلال سلوكها المميز. إذن هذه هي الطريقة التي تتجلى بها.

• يشعر الشخص بأنه "في غير محله" بين الغرباء.
• التحدث أمام الجمهور يسبب الذعر.
• ينظر الشخص بعيدًا عندما يتحدث.
• يتكلم بلطف ويجيب بإيجاز على الأسئلة المطروحة.
• يحاول ألا يبرز من الآخرين.
• عندما تنشأ حالة تعارض أو موقف عندما يكون من الضروري إظهار مثابرة الشخصية ، يبدأ الشخص في الشعور بالخوف. يبدأ في التعرق بغزارة ويلاحظ الخفقان.
• إنه يدين نفسه باستمرار ويحاول عدم الاتصال بالناس ، لأنه يخشى أن يكون غير مهتم.

أنت بحاجة للتخلص من الشعور بالخجل. إنه يعيق الطريق ويمنعك من المضي قدمًا. ستكون دائما خائفا من التعبير عن رأيك. للخجل تأثير سيء على تنمية المصير ، لأن إدراكك لذاتك يتألم بشكل كبير.

ربما بسبب قلة الثقة في قدراتك وخجلك تفوتك كل الفرص وتتوقف عن التطور. حاول التغلب على هذه العيوب من خلال الإرشادات التالية.

• الخطوة الأولى هي تحديد أسباب الخجل. للقيام بذلك ، يمكنك طلب المساعدة من أخصائي. إذا قررت التصرف بمفردك ، فحاول تطبيق التأمل. إنها تساعد جيدًا في النظر داخل وعيك وبالتالي تحديد السبب السلبي ، وكذلك القضاء عليه.
• حدد شعورك بعدم الأمان الذي يؤدي إلى الخجل. بمجرد تحديد جذر المشكلة ، ابدأ في إصلاحها. إن تنمية الاحترام لنفسك هو الخطوة الأولى.
• توقف عن الشعور بأنك زائدة عن الحاجة في المجتمع.
• ابدأ دائمًا حوارًا أولاً إذا كنت بحاجة إلى التحدث من القلب إلى القلب مع شخص ما. في نفس الوقت ، نطق الكلمات بوضوح وإصرار. تأكد من الدفاع عن وجهة نظرك.
• لا تأنيب نفسك إذا كنت غير قادر على إنجاز هذه المهمة أو تلك. كن مثابرًا في محاولة أخرى ، وستنجح.

بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى رغبة قوية جدًا في التغيير.

لذا ، فإن بناء المرونة هو نصف نجاحك. ثم تحتاج إلى الشروع في تنفيذ التوصيات التالية.

• حدد نقاط قوتك واعتمد عليها في أفكارك طوال الوقت. على سبيل المثال ، تعتقد أنك تعرف كيفية توزيع قواتك ، لذا فأنت تقوم بالمهمة بسرعة وبدقة. ثم يجب عليك دائما الاستفادة من ذلك.
• حاول القيام بهذا النوع من العمل الذي ليس سهلاً بالنسبة لك. ابذل جهدًا لإنجاز المهمة بما يتجاوز توقعاتك. سيساعدك هذا النشاط في التغلب على الشك الذاتي وسيقوي قوة الإرادة بشكل كبير.
• يجب إيلاء اهتمام خاص لتطوير قوة الإرادة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقدير النتائج التي حققتها سابقًا. على سبيل المثال ، لقد عملت بجد لتخصيص مبلغ معين من المال. لقد خططت لإنفاقها على شراء شيء ضروري للغاية ، على سبيل المثال ، سيارة. ومع ذلك ، فقد نشأت في ذهنك إغراء لإنفاق رأس المال المتراكم على نوع من الترفيه. كيف تتخذ القرار الصحيح؟ فكر فيما سيفعله الشخص صاحب الإرادة القوية؟ الجواب واضح: سينفق المبلغ المتراكم حسب الهدف المحدد. هذه هي الطريقة التي تتعزز بها الرغبة في النصر.
• افتخر بحقيقة أنه لا يمكنك تحمل إهدار المال. تذكر: الشخص القوي الذهن يفهم أنه من السهل إنفاق رأس المال المتراكم ، لكن الحصول عليه يمثل مشكلة. لذلك ، حاول دائمًا حساب إمكاناتك. عندما يكون لدى الشخص احتياطيات لروحه ، فإنه يشعر بثقة أكبر.
• أحط نفسك بأشخاص طيبين ولا تتخلى عن الروابط الأسرية أبدًا. لا تنفر أولئك الذين يسعون إلى تكوين صداقات معك أو مساعدتك. بهذه الطريقة يمكنك أن تشعر أنك لست وحدك في هذا العالم.
• من الضروري تطوير التفاؤل في الشخصية. عندما ينظر المرء إلى المستقبل بفرح ، فإن حياته تلعب بألوان زاهية طوال الوقت.
• استعد مسبقًا لهذا التطور أو ذاك للوضع. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لشراء منزل ولكنك لا تعرف سعره بالضبط ، فلا تضع خططًا مسبقًا. يجب ألا ترتب الأثاث أو تعتقد أنك ستقضي بقية الشراء في رحلة إلى البحر. خلاف ذلك ، إذا حدث خطأ ما ، يمكنك أن تنزعج للغاية.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تقبل نفسك كما أنت حقًا.

يمكن أن تساعدك النصائح التالية على محاربة الخجل.

• يمكن للخجل أن ينفر شريكًا محتملًا منك ، لأن رد الفعل هذا سوف ينظر إليه على أنه عدم رغبة في التواصل.
• يجب أن نتذكر أن السلوك المتطفل لن يؤدي أيضًا إلى أي شيء جيد. قد يخاف الشخص من مثابرتك ويتراجع دون مزيد من التوضيح.
• حاول أن تجد بسرعة أرضية مشتركة مع شريكك. ثم ينتقل اتصالك إلى مستوى جديد.
• عند التحدث إلى شخص تحبه ، لا تحلل خطابك أبدًا. خلاف ذلك ، سوف تضل في كل وقت وتبدأ في "الكلام الهراء". إذا بدأت محادثة ، فاختر موضوعًا مجردًا وقم بإجراء المحادثة بهدوء وبشكل طبيعي.

للتغلب على التحفظ بسرعة ، عليك أن تقاتل مع نفسك عندما يبدأ الخجل أمام شخص ما في التغلب عليك. سوف تساعدك النصائح البسيطة في هذا.

• حدد هدفًا لتصبح "روح الحزب". إذا كنت شخصًا شديد الخجل ، فسيكون من الصعب جدًا عليك تحقيق هذا الشرط. ومع ذلك ، فإن هذه المهمة ، التي تم تعيينها على نفسك ، ستصبح اختبار استعدادك للتغييرات الإيجابية. ما الذي يجب القيام به ليكون دائمًا في دائرة الضوء؟ بادئ ذي بدء ، كن شخصًا مثيرًا للاهتمام. يعني هذا التعريف كلامًا جيدًا يُقرأ جيدًا ، وأخلاقًا ممتازة ، وما إلى ذلك. من الممكن أن تكون هذه الصفات مألوفة لك ، لكنك لا تعرف كيف يمكن تطبيقها في الممارسة العملية. انها بسيطة جدا. ابدأ في ممارسة الرياضة. اجلس على كرسي أمام المرآة. تعال إلى حوار وتحدث إلى نفسك فقط. ستنعكس جميع إيماءاتك وتعبيرات وجهك وما إلى ذلك في المرآة ، فكر فيما يعجبك فيها وما الذي يسبب التهيج. اضبط سلوكك في كل مرة حتى تبدأ في الإعجاب بتفكيرك. تذكر ، إذا أصبحت مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك ، فسوف يهتم الآخرون بك أيضًا.
• كن من النوع الذي يريد الناس اللجوء إليه للحصول على المساعدة. على سبيل المثال ، تعلم الخياطة أو الحياكة. يمكنك أيضًا تقديم مشورة ودية بشأن أي مشكلة. ومع ذلك ، يجب أن يكون لديك وراءك مخزون كبير من المعرفة والمهارات في مختلف المجالات. على سبيل المثال ، يجب أن تعرف أين يمكنك شراء الملابس أو الأحذية بسعر مخفض ، بالإضافة إلى أن لديك أرقام هواتف المكاتب المختلفة حيث يمكنك الحصول على هذه الخدمة أو تلك.
• لا تجعل حياة الآخرين مثالية. تذكر أن هذه الإجراءات لن تنتهي بأي شيء جيد. أولاً ، في الحياة ، لا شيء يسير بسلاسة على الإطلاق. إن الأمر يتعلق فقط بأن بعض الأفراد يعرفون كيفية إخفاء أخطائهم وإخفاقاتهم عن أعين المتطفلين. ثانيًا ، من خلال مطاردة حياتك المثالية ، ستفقد الأساسيات ولن تكون سعيدًا حقًا.
• إذا حدث أي موقف غبي أثناء المحادثة ، فأنت بحاجة إلى الضحك على نفسك في الوقت المناسب. لا تتوقع من أعضاء آخرين في الشركة القيام بذلك نيابة عنك.
• تعلم أن تقول نعم لفرصك الجديدة. لهذا تحرروا. إذا لم ترقص أبدًا بالخارج حافي القدمين تحت المطر أمام الجميع ، فافعل ذلك يومًا ما. بعد هذا العمل الجريء ، ستبدأ في احترام نفسك وتفهم أنه لا يحق لأحد إدانتك بسبب آرائك ورغباتك الخاصة.