غيرة الماضي: أسباب وطرق القتال

الماضي هو أمتعة الخبرة. متنوع. هناك أدوات في هذه الحقيبة تستحضر ذكريات ممتعة وابتسامة ، وهناك أشياء تريد أن تمسكها بين يديك وتشعر أن الوقت قد عاد للوراء ، وهناك بعض الأشياء التي لا تريد حتى النظر إليها. في بعض الأحيان يتبين أن مثل هذه "القطع الأثرية" في الأمتعة العائلية هي العلاقات السابقة بين الزوجين.

يمكن أن يكون تركيز الغيرة على الماضي مختلفًا. في أغلب الأحيان ، يشعر الزوج بالغيرة من زوجته (أو العكس) من زوجته السابقة أو عشيقته. قد يشعر الزوجان بالغيرة من بعضهما البعض لطفل من زواج سابق. قد يشعر الرجل أو المرأة المهجور بالغيرة من ابن أو ابنة السابق ، الذين ولدوا له في زواج جديد. يحدث أن تكون الغيرة من ذوي الخبرة حتى بالنسبة للصديق السابق المتوفى بالفعل أو صديقة من أحبائهم. يمكن أن يشبه في بعض الأحيان اضطرابًا عقليًا.

يمكن أن تكون الغيرة ناتجة عن علاقات حقيقية بين السابقين ونتاج خيال ثري. دعونا ننظر في الأسباب الرئيسية للغيرة.

• ضعف الإرادة والشك بالنفس. الرجل يعني القدرة على التحمل والثبات والثقة في الطريق المختار وأفعاله. هذا عندما نشأ على يد والدين حكيمين ولم يقمع فيه هذه الصفات. سيؤمن الصبي المدلل والحماية الزائدة في الطفولة ، كشخص بالغ ، أن كل شيء يخصه ، بما في ذلك امرأته بكل مساحتها الشخصية. يمكن أن يمنحه اتصالها بشريك سابق شعورًا بالملكية ، وبعد ذلك سيطلب إما حسابًا ثابتًا ، أو إقامة دائمة في المنزل على حساب حياتها المهنية أو هوايتها.إذا كان الرجل غالبًا ما يتعرض للقمع والتراجع في مرحلة الطفولة ، فعندئذٍ ، كشخص بالغ ، سوف يشك باستمرار في ملاءته كرجل ، ويقارن نفسه بالآخرين ليس للأفضل ويقلق من أن صديقته ستختار سابقًا يبدو له أكثر جدارة من له.

• تجربة سابقة سيئة. غالبًا ما يحدث أن يكون الرجل قد عانى بالفعل من الزنا مع نساء أخريات. إذا أدى سلوك معين من حبيب سابق إلى الخيانة الزوجية (على سبيل المثال ، ارتدت ملابسها بعناية قبل مقابلة زوجها السابق) ، ثم في العقل الباطن يتم تسجيل مثل هذا السلوك على أنه حقيقة فعلية للخيانة الزوجية. في علاقة جديدة ، سيكون السلوك المماثل للشريك علامة على الخيانة ، على الرغم من أن الفتاة ليس لديها أي خطأ في أفكارها ، والرعاية الذاتية الدقيقة هي مجرد عادة جيدة.
• كثرة الاتصالات مع العشاق السابقين. إذا كانت الزوجة في مراسلات مستمرة أو تتصل في كثير من الأحيان ، وتلتقي مع السابق ، فبالطبع قد يتعرض الزوج للإهانة. على الرغم من أن هذه الاجتماعات قد تكون بسبب الشؤون المشتركة أو شؤون الأطفال المشتركين. ثم يمكن للشخص الغيور أن ينقل غضبه إلى الأطفال.
• اضطراب عقلي. يحدث هذا الخيار أيضًا. غالبًا ما يكون هذا انحرافًا مكتسبًا عن القاعدة نتيجة لمجموعة من الأسباب السابقة التي تساهم في حدوث ضغط شديد. يكسر الإجهاد آليات الدفاع عن النفس ، ويصبح السلوك البشري غير كافٍ. يتجلى ذلك في السعي وراء الشريك ، والطلب على الإبلاغ المستمر والفوري ، وزيادة الشك.

• عدم الثقة بالنفس. الشك متأصل في النساء أكثر من الرجال. وإذا تم التقليل من شأن الفتاة في الطفولة ، فقد تم التقليل من كرامتها الأنثوية ، فعندئذ ، كشخص بالغ ، ستعيش مع الشعور بأنها امرأة ، وأم ، وعشيقة أدنى. لا تسمح لها هذه المشاعر بالكشف عن نفسها بالكامل ، وتشحذها الشكوك وتقارن نفسها بمنافس محتمل وتحاول توضيح قيمتها من خلال شريك. يمكنها أن تسأله باستمرار عن علاقتهما ، وكيف أمضيا الوقت معًا ، وما الكلمات التي قالها لها. في هذا الإصدار ، يمكن أن تنتشر الغيرة أيضًا إلى أبناء الرجل من زواج سابق.
• شيء يذكرها بحبيبها السابق. يتحدث الشريك نفسه عن الرفيق السابق ، ويصف لحظات حياتهم معًا ، ويوضح الأماكن التي استراحوا فيها معًا ، ويحافظ على الأشياء المقدمة لها. بالنسبة للمرأة التي تتمتع بالعاطفة بشكل طبيعي ، من الأسهل أكثر من أي وقت مضى تخيل المشاعر التي كانت تنتابها تجاه زوجته السابقة وعرضها في الحاضر. الهدايا السابقة ، التي تحمل حقًا قطعة من المالك السابق ، لا يمكن أن تزعج أقل من ذلك ، وسيرسم خيال المرأة على هذا الأساس صورة للخيانة.
• لقاء شريك مع امرأة سابقة. يمكن أن تكون هذه اجتماعات وجهًا لوجه أو مكالمات هاتفية ومحادثات دردشة. يمكن للشركاء السابقين الاتصال بشأن الأمور المشتركة ، أو إذا كان من المعروف بشكل موثوق أنه ليس لديهم شؤون مشتركة وبالتالي لا يوجد لديهم ، يتم جمعهم معًا من خلال شيء أكثر.

غيورًا من شريكنا في الماضي ، نغرق في عالم غير واقعي ، أي بينما نكون تحت رحمة المشاعر السلبية ، لا نعيش في الوقت الحاضر ، لكننا حاضرون عقليًا في القصص التي مررنا بها بالفعل. من الممكن أن تتوقف عن الشعور بالغيرة من رجل لصديقته السابقة أو زوجة لحبيب سابق. وهو يعتمد بالدرجة الأولى على الشخص الغيور نفسه. على الرغم من أنه بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالغيرة ، يمكنك أيضًا تقديم بعض النصائح.

إذا كانت لديك علاقة ثقة مع شريكك ، فلن تشعر بالانزعاج استجابةً لتغيير في سلوكه ، ولكن معاناة من تحب. حاول أن تدعمه ، فقط لا تندم ، فهذا سيذل شريكك ، لا تدخر الكلمات التي ستساعده على الشعور بأهميته وقيمته.إذا كانت الغيرة لا أساس لها ، فحاول التحدث إلى توأم روحك بصراحة ، إن أمكن في جو ودي. اكتشف بالضبط ما يؤذي شريكك. قد يكون اهتمامك الصادق وحده كافيًا لاستنفاد المعارضة بينكما.

من الممكن أن تكون قد لاحظت أو لاحظت بعد المحادثة أنك تثير الغيرة من تحب. ربما تتحدث غالبًا عن العلاقات السابقة أو تعرض الهدايا خلال هذه الفترة. إذا كان الأمر كذلك ، فكر في الأمر - لماذا تحتاج إلى تأكيد الذات؟

الآن دعنا نتعرف على ما يجب فعله للتغلب على الغيرة.

دعنا نعود إلى أسباب الغيرة الأنثوية.

• عدم الثقة بالنفس. حاول أن تتذكر من ومتى أخبرك أو أوضحت أنك تلبس بطريقة خاطئة ، ولا تتصرف مثل المرأة ، وبشكل عام ، هل ربة منزل سيئة؟ فكر في هذه العبارات السلبية أو ما شابهها. هذا مهم لفهم أنهم لا ينتمون إليك. هذه العبارات كان من الممكن أن ينطق بها والداك أو أقاربك الآخرون أو صديقاتك أو أولئك الذين تؤمن بهم كثيرًا ، وبالتالي أخذوا هذه الكلمات بالذات على أنها الحقيقة. الآن اعمل أكثر قليلاً واعثر على بياناتك الخاصة. امنح نفسك الوقت لهذه العملية ولكي تنضج. تدرب يوميًا ، لأن سيناريو الحياة لا يمكن إعادة بنائه في لحظة.
• غالبًا ما يفكر في زوجته السابقة ويتحدث عنها. سواء كان يريد أن يجعلك تشعر بالغيرة أو يخبرك بالحقائق فقط ، فإنك تشعر بالانزعاج أو الأذى أو الكراهية أو أي شعور آخر يدمرك. لنقل هذا إلى زوجك ، لا داعي للسخرية أو التذمر منه أو كسر الأطباق. يمكنك أيضًا توصيل حالتك بطرق أكثر لطفًا. أكثرها نجاحًا هو إجراء محادثة صريحة ؛ في الواقع ، تريد منه أن يعرف مشاعرك. لذا أخبره عنها. فقط عندما تشعر أنك تستطيع التحدث بهدوء ، خذ لحظة. الغرض من مثل هذه المحادثة ليس إقناع شريكك بما هو وغد ، ولكن نقل مشاعرك إليه.

• زوجك يواعد حبيب سابق. يمكنهم حقًا أن يكون لديهم أشياء مشتركة وهذا جيد. لماذا يخلق أعداء من حوله؟ يمكن أن يتحدث الحفاظ على العلاقات الإنسانية الطبيعية عن افتقاره للصراع ، وحقيقة أنه لا يخفيها عنك - عن صدقه أمامك. نقطة مثيرة للاهتمام: من خلال الطريقة التي يتحدث بها عن الصفات الأنثوية لفتياته السابقين أو فتيات أخريات ، يمكن للمرء في كثير من الأحيان أن يحكم على موقفه تجاه الجنس الأنثوي بشكل عام. إذا لم يكن هناك سبب واضح للغيرة ، فحاول استغلال الموقف لصالحك ، وابق إصبعك على النبض. إذا كان هذا لا يزال يطاردك ، فإن الأمر يستحق التحدث إلى رجلك من القلب إلى القلب ، وليس إهانته ، ولكن مشاركة مشاعرك.

أي من الأسباب التالية تجعلك تغار من رفيقك؟

• زيادة احترام الذات. هل تعتقد بجدية أن شخصًا ما يمكن أن ينتمي إليك؟ ثم ضع في اعتبارك أن المواقف ستحدث (أو تحدث بالفعل) في الحياة حيث سيتم اعتبارك عنصرًا من انتماء شخص آخر.
• زيادة الشك. عندما كان والداك أو أحباؤك في مرحلة الطفولة ، يتمنون بصدق الخير لك فقط ويؤمنون بأنهم ينشأون فيك صفات قوية الإرادة ، سخروا منك وسخروا منك بسبب عمل نبيل تجاه الفتاة ، وسحبك عندما أظهرت الحزم والاستقلال في دفاعا عن رأيك ، في عقلك الباطن شكل صورة ذهنية: أنا سخيف ، محرج وليس لدي الحق في رأيي أو شيء من هذا القبيل. إن تحديد المواقف المعطاة التي تعيشها الآن هو بالفعل الخطوة الأولى لإيجاد نفسك الحقيقية. هذه العملية ليست سريعة لكن الأمر يستحق تنفيذها.
• الغيرة الناتجة عن إخفاقات الماضي مع النساء. هذه العملية أسهل في التحكم لأنها أكثر وعياً ويسهل تتبعها. على الرغم من تشابه بعض اللحظات في علاقاتك السابقة والحالية ، ما زلت بحاجة إلى فهم أن رفاقك أشخاص مختلفون تمامًا. لذلك ، من المهم الفصل بين الماضي والحاضر ، وتثبيت الذات بوعي على هذا.
• غالبا ما تتواصل الزوجة مع زوجها السابق. يتم حل جميع القضايا إذا تم حلها سلميا. الانفعال والاستياء سيتبددان فقط. سيساعدك التحدث إلى رفيقك على التأقلم مع مشاعرك. أخبرها عن شكوكك. أفكارك المحسوبة والمتوازنة والهدوء والثقة ، ولكن نبرة الصوت غير الحازمة ستفعل الحيلة ، وستكون قادرًا على نقل ما تريد إلى زوجتك. من أجل إجراء الحوار ، من الضروري الاستماع إلى الإجابة ، وليس الوصول إلى استنتاجات سابقة لأوانها ، ولكن السماح للنصف الآخر بالتحدث أيضًا.

إذا كنت تغار من أطفال رفيقك ، فأنت نفسك ما زلت غير ناضج. نظرًا لأن الشخص المستقر والمستقر يصعب بشكل عام عدم التوازن ، فإن هذا الشخص يعرف قيمته ويقدر ويحترم مشاعر الآخرين.

العلاقة بين الطفل والوالد هو شعور مشرق ، وتجربة الأبوة والأمومة سعادة لا تضاهى! إذا كانت لديك مثل هذه التجربة ، فمن الأسهل عليك أن تفهم شريكك ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فافتح قلبك. افهم أن الحب الحقيقي هو حالة تختبرها للجميع وكل ما يحيط بك وبصاحب رفيقك. إنها متغلغلة في كل شيء ولا تقسم الأسرة إلى عائلتك وعائلتي. ابحث عن هذا الشعور ، واعتني بمظاهره المرتعشة ، وستكتسب حياتك معنى جديدًا ، وستستقر السعادة في قلبك. بعد ذلك ، ستلاحظ كيف يتغير موقفك تجاه الأطفال بشكل عام ، تجاه أطفال زوجتك ، وتجاه زوجك نفسه.

يجب أن يتعلم الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات كيفية الفصل بين مشاعرهم وأفكارهم وآرائهم. الأفكار المدمرة التي زارتك ، والتي تنتهك الانسجام الداخلي ، وتتداخل مع التواصل مع أحبائك ، يمكنك ويجب أن تتعلم التخلي عنها. للقيام بذلك ، حدد مثل هذه الفكرة بطريقة مناسبة لك: الاسم ، أو اللون ، أو الشكل ، أو ، إذا كان يُدرك بهذه الطريقة ، الشم ، اللمس. سيساعد هذا في تمثيل أوضح لها.

أشكرها على علمها (بفضلها ، يمكنك الآن التعرف على نفسك بشكل أفضل) ، واغفر لها لتدخلها معك ، واغفر لمن ساعدها في تقويتها فيك واتركها عقليًا. يمكن للفكر والشعور الذي تركته بعيدًا أن يطير بعيدًا في خيالك مثل البالون أو يتحلل في الضباب ، أو يختفي بطريقة أخرى.

الصدمة النفسية نتيجة انقطاع العلاقات السابقة. العيش في الماضي هو نفس العيش في الواقع الافتراضي. لتتعلم كيف تعيش في الحاضر ، جرب تمرينًا بسيطًا: اختر وقتًا ومكانًا مناسبًا (أفضل بمفردك) ولمدة خمس دقائق (يمكنك ضبط مؤقت) لاحظ الأحاسيس التي تلاحظها والأفكار والمشاعر والرغبات التي تأتي إليك. مارسها بانتظام ، وستلاحظ بنفسك أنك أكثر فأكثر في الحاضر ، وأنت نفسك تشعر أكثر فأكثر بالحاضر.

في حالة الاضطراب النفسي الناجم عن الغيرة ، فإن درجة وعي الشخص الغيور برفضه يلعب دورًا في حل المشكلة. إذا كان على دراية بحالته والأسباب التي أدت إلى ذلك ، يمكنك محاولة حل المشكلة بنفسك باستخدام الأساليب الواردة في المقالة. إذا كنت لا تستطيع التعامل بمفردك ، فعليك طلب المساعدة من معالج نفسي.

لمعرفة كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من الماضي ، شاهد الفيديو التالي.