كيف تتوقفين عن الغيرة من زوجك؟

تشك الكثير من النساء في أن أزواجهن خيانة الزوجية ويعيشون في فضائح ومتاعب مستمرة. لجعل حياتك الأسرية أفضل ، عليك أن تتعلم كيف تتوقف عن الغيرة من زوجك وتطبيع توازنك الداخلي.

الغيرة شعور مدمر يمر به كل شخص. يمكن أن تحدث لأناس مختلفين. يشعر الأطفال بالغيرة من والديهم ، وقد يشعر الموظفون بالغيرة من رئيسهم ، وتحدث هذه الظاهرة أيضًا في صحبة الأصدقاء. غالبًا ما يكون هناك موقف تشعر فيه الزوجات بالغيرة من أزواجهن.

من الضروري معرفة ما يمكن أن يسبب الغيرة. من وجهة نظر علم النفس ، هذا يرجع إلى عدة أسباب.

• الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته. الخوف من أن شخصًا ما سيكون قادرًا على التخلص من اللحظات التي يكون فيها الناس معًا. يخشى الشخص من فقدان منطقة الراحة الخاصة به وهواياته الممتعة والأشياء المثيرة الأخرى. الخوف هو شعور أساسي قوي للغاية. من الصعب مقارنتها بالهدوء.
• الغيرة مرتبطة بالحسد. وهو ناتج عن الاستياء من أولئك الذين جذبوا انتباه زوجها. يبدأ الخيال الثري في رسم صورة لمنافس مثالي أصغر بكثير وأجمل وأذكى. إذا كانت هناك مجمعات ، فإنها "ستنتهي" من الداخل. هذا الثنائي هو أفظع.
• تعتبر الغيرة "نتيجة ثانوية" لإضفاء الطابع المثالي على العلاقات. يعتقد الكثير من الناس أن هناك "حبًا للقبر" ويجب إعدام القليل من المغازلة. هذه القوالب النمطية خاطئة.في الحياة ، يمكن أن تكون هناك لحظات عديدة ذات طبيعة مختلفة ، لذلك سيتم اختبار كل المثالية بشكل متكرر من أجل القوة.

• احترام الذات متدني. المظالم الماضية والجروح التي تلتئم تقريبًا ستذكر نفسها باستمرار. سيقولون إنك يُزعم أنك غير جذاب ولا تتميز بالذكاء ولم تحقق شيئًا في الحياة. حتى لو كان هذا الموقف غير صحيح ، فستظل المجمعات موجودة دائمًا. تتميز بحيويتها وعدم منطقية.
• غالبًا ما ترتبط الغيرة بالتجارب الحزينة. عندما تظهر علامات الخيانة المألوفة ، يدخل رد الفعل الدفاعي في العمل.
• الغيرة استياء. يمكن أن يرتبط الشعور بالخداع ، وانقطاع في السيناريو الشخصي للحياة ، والرفض.

• غريزة المالك. هنا ليس من الضروري التحدث عن المشاعر ، لأنها ليست موجودة أو أنها غير مرتبطة بأي شكل من الأشكال بهذه الغيرة. يبدأ الشخص بالانزعاج لأن شخصًا ما يتعدى على شيءه الشخصي.
• تحية للرأي العام. تروي البيئة مرارًا وتكرارًا قصصًا عن كيفية تخلي الأزواج عن الزوجات المثاليين. غالبًا ما تُرى مثل هذه الحالات في الأفلام. على أساس هذا ، ينشأ شعور بالغضب.

تعتبر الغيرة متعة. إنه يعطي إثارة ذات طبيعة عدوانية ، لأنه اندفاع نشط من العواطف.

يُعتقد أن الزوجة الغيورة لا تحتاج حتى إلى سبب ، فهي تغار من الجميع ، وليست مجرد عشيقة حقيقية (إن وجدت). ومع ذلك ، هناك عدة أسباب رئيسية.

• إلى الماضي. رفض فهم حياته التي كانت موجودة من قبل. التحليل المستمر لتصرفات الرجل في الحاضر وماضيه.
• للزملاء والفتيات وصديق. هذا هو الخيار الأكثر شيوعًا. بيئة المرأة مزعجة ومزعجة. هناك أفكار مفادها أن الجميع يغازل زوجها ، ولا يتواصلون معه في العمل.
• للأقارب (لأمه ، لأخته). يمكنك في كثير من الأحيان مواجهة مثل هذا الموقف. تعتقد الزوجة أن الرجل يجب أن ينتمي إليها فقط وأن يحل المشاكل داخل أسرتها فقط. يجب أن يعامل نساء أسرته "الثانية" بلا مبالاة.
• للزوجة السابقة. حالة مشتركة. معظم النساء لا يقبلن حقيقة أن الزوج كان يتقاسم سريره مع شخص آخر.
• لزوجة الصديق. على الرغم من حقيقة أن الصديق متزوج منذ فترة طويلة ، فإن بعض الزوجات قد ينظرن إلى زوج الصديق على أنه منافس.

النساء اللواتي يشعرن بالغيرة من أزواجهن لا يعرفن ماذا تفعل أو من أين تبدأ. للقضاء على المشاعر السلبية ، يوصى بالبدء بالتدريج والتعامل مع مشاعرك. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم التحدث من القلب إلى القلب. سوف يساعدك التعبير عن مخاوفك وأسباب ظهورها على فهم الموقف. يعتقد معظم الرجال أن الحديث عن المشاعر مضيعة للوقت. يمكنك إظهار أهمية مثل هذه المحادثة والارتقاء بالعلاقة إلى المستوى التالي.

بهذه الطريقة ، يمكنك تحقيق حل وسط وتحويل التواصل إلى عادة. يجب أن تعترفي لزوجك أن الشعور بالغيرة يقضمك ولا يسمح لك بالعيش في سلام. يمكنك أن تطلب قضاء المزيد من الوقت معًا والتحدث عما ينقص الحياة الأسرية (الاهتمام ، والمودة ، والحب ، والاعترافات).

إذا كان هناك شعور بأن الرجل يخون ، يمكنك ترتيب لقاء سري مع صديق. سيعطي هذا سرًا شخصيًا وإدراكًا أن الزوج قد يكون لديه أيضًا أسرار صغيرة خاصة به. ستساعد هذه الطريقة في التغلب على الغيرة غير المعقولة وتجعل الحياة هادئة. من أجل التوقف عن الشعور بالغيرة وعدم خداع نفسها ، تحتاج المرأة إلى التفكير في حقيقة أن زوجها ، من بين مليون ممثلة أخريات ، قد اختارها. إذا كانت لديه الرغبة في ترك زوجته ، لكان قد غادر منذ فترة طويلة.يستحيل بأي حال من الأحوال الاحتفاظ بالزوج إذا أراد المغادرة.

تحتاج إلى تعلم التحكم في مشاعرك والعيش ، والاستمتاع بكل دقيقة.

أنت بحاجة للتغلب على العادة السيئة ومنح شريكك الدفء والهدوء والراحة. في هذه الحالة ، سيتعامل الزوجان معًا وسيظلان دائمًا هناك. لا يتركون زوجات صالحين.

هناك عدة نصائح مما يساعد على التخلص من الشكوك المستمرة في الخيانة الزوجية.

• تحليل اللاوعي الخاص بك. عليك أن تفهم نفسك ، حيث أن الشكوك التي لا أساس لها تشير إلى انخفاض مستوى احترام الذات. يجب أن تتعلم كيف تكون مستقلاً وأن تنسى الطفولة. معظم الزوجات المصابات بالغيرة يبقين في المنزل.
• إيجاد الوقت لنفسك. يمكنك أن تجد لنفسك هواية جديدة أو الحصول على وظيفة.
• إعادة تعريف المشاعر. لا يمكن أن يكون الحب على استعداد لربط شخص آخر بنفسه. تختلف المشاعر الحقيقية في أنك تريد خلالها أن تعطي أكثر من أن تأخذ. تحتاج إلى كبح جماح انفعالاتك ، مما لا يسمح لك بمحاربة نوبات الغيرة غير المرغوب فيها.
• عندما تتجلى نوبة الغيرة مرة أخرى ، عليك أن تتخذ وضعية الجلوس وتهدأ. الصمت الكامل سيساعد في ذلك. في هذا الوضع ، عليك أن تجلس لبضع دقائق وتفهم: هل هناك سبب للغيرة في الواقع.

لا تستطيع بعض النساء أن يغفرن نفسيًا لزوجهن بسبب الزنا. فئة أخرى قد توفر فرصة ثانية. ومع ذلك ، فإن الشعور بعدم الثقة بعد الخيانة يمكن أن يستمر في الأسرة لبعض الوقت. إذا كان هناك مثل هذا الشعور ، فعليك أن تفهم: إذا بقي الزوج بعد الخيانة مع زوجته ، فهو يحبها. هناك آليات خاصة للأعباء العاطفية. هذا هو الدفاع النفسي ، حيث تؤدي النفس وظيفة كائن للدفاع عن النفس.

الطريقة الأولى تسمى الإزاحة. الاسم الثاني هو نسيان الموقف. يجب نقل جميع المواقف غير السارة إلى عقلك الباطن. آلية مماثلة تعمل على مستوى تلقائي. إذا كانت المرأة لا تعاني من مشاكل عقلية ، فسيعمل الدفاع عن النفس تلقائيًا. الطريقة الثانية تسمى الترشيد. يمكن استخدامه على مستوى واع. الإنسان نفسه قادر على ترجمة مشاعره وعواطفه إلى عقلانية. للقيام بذلك ، يجب أن تقول لنفسك: "إذا خدعني زوجي ولم يغادر من أجل شخص آخر ، فهو ليس غير مبال بي. لهذا يحبني ". هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين لديهم نصف كرة أيسر متطور (تقنيون).

تخاف المرأة من تكرار الموقف ، وتملي البيئة صورتها النمطية: "إنسان لا يتغير" ، "من خان مرة واحدة ، خان مرتين". لا يمكنك الاستسلام لمثل هذه الاستفزازات. يمكنك فقط الاستماع إلى نفسك وقلبك. عليك أن تصدق زوجك. إذا تاب عن فعله بعد التعثر ، وجب تقييم هذا الفعل. المرأة الحكيمة سوف تغفر وتنسى. ينبغي مناقشة المزيد من العلاقات بالتفصيل. لا يمكنك فقط طرد شخص عزيز من حياتك بحيث تندم عليه باستمرار لاحقًا. الجميع يستحق فرصة ثانية.

بالتعرف على رجل ، تبدأ المرأة في القلق من أن لديه علاقة في الماضي. الشعور بالخوف من أن الزوج كان يمكن أن يكون أفضل من قبل لا يعطي فرصة لبناء العلاقات. لإزالة المخاوف غير الضرورية المرتبطة بالغيرة من شريكك السابق ، عليك أن تنظر إلى الموقف من الجانب الآخر. منذ أن كان للزوج خبرة سابقة في العلاقات ، قام بتكوين المهارات التي يريد تقديمها وإثباتها في الوقت الحالي.

أيضًا ، قد تقلق المرأة بشأن ما إذا كان زوجها قد تمكن من نسيان علاقة سابقة. نظرًا لأنها لا تدرك نوع العلاقة التي نشأت في الماضي ، يبدأ الدماغ في رسم صور مختلفة. في هذه الحالة ، لا يجب أن تسأل زوجك عن الماضي ، لأنه سيترجم كل شيء إلى مزحة. وفقًا للممارسة ، تبدأ السيدات في طرح مثل هذه الأسئلة غير متأكدة تمامًا من اختيارهن بشأن جدية نوايا شريكهن.

عندما يتم حل الخلافات الداخلية ، ستصل العلاقة إلى مستوى جديد. إذا اختار الرجل امرأة وكان بجانبها ، فهذا يعني الكثير بالنسبة له. لا يجب أن تعيش في الماضي.

ينصح علماء النفس بعدم التفكير في نوع العلاقة بين الزوج والزوجة السابقة. يجب أن تركز على المشاعر الموجودة في الأسرة الآن. مثل هذا التركيز على الاهتمام سيساعد في توجيه الأفكار في الاتجاه الصحيح وتحسين التفاهم المتبادل بين الشركاء. سيساعدك هذا على أن تصبح أهم امرأة في حياة رجلك ويساعده على نسيان ماضيه. لا داعي للقلق وطرح أسئلة لا معنى لها. من الأفضل أن تمنح شريكك الحب واللحظات السعيدة وطاقتك الأنثوية. عن طريق ملء نفسك به حتى أسنانه ، يمكنك إزالة الإثارة والغيرة التي لن يكون هناك مجال لها.

ينصح علماء النفس حارب الغيرة بالطرق التالية.

• يجب أن تتذكر دائمًا ضبط النفس وعدم إلقاء نوبة غضب دون سبب. يجب إزالة الغيرة من العلاقة تدريجياً ، والعمل على كل شك يخطر ببالك.
• من الضروري أن تصبح زوجة أفضل للزوج. سيساعد ذلك في تنظيف المنزل والطهي وإرساء الراحة وتربية الأطفال. من المهم إظهار صفاتك الرئيسية كربة منزل يحبها الرجال.
• إذا لم يكن من الممكن التعامل مع نوبات الغيرة بنفسك ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب نفساني. ستساعدك المراجعات في اختيار المتخصص المناسب بأسعار معقولة. بعد حضور الجلسة الأولى ، يمكنك فهم كيفية المضي قدمًا.
• تحتاجين إلى البدء في مراقبة مظهرك حتى لا تضيعي الوقت في التجسس على زوجك. لهذا ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو دروس اليوجا أو الرقص. سيساعدك تغيير خزانة ملابسك وصورتك بشكل دوري على الوقوع في حب نفسك وتجاهل الأفكار السلبية.
• كل يوم يجب أن يجد المرء نقاطاً إيجابية في سلوك الزوج. سيساعدك العثور على شيء ممتع في الأشياء الصغيرة اليومية على النظر إلى شريكك بشكل مختلف.

للحصول على نصيحة من طبيب نفساني حول كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من زوجك ، شاهدي الفيديو أدناه.