التفكير الإيجابي: ملامحه وأهميته وتطوره

الحياة سهلة وبسيطة إذا كان جميع الأشخاص من حولك في مزاج رائع. هذا العامل له تأثير كبير على إنتاجية المنظمة والعمل. إنه ضروري أيضًا في الحياة الأسرية. ما الذي أنا بحاجة لفعله؟ قليل جدا. تحتاج فقط إلى التفكير بشكل إيجابي. للوهلة الأولى ، يبدو أن مثل هذا الشرط سهل التحقيق. ومع ذلك ، في الواقع ، كل شيء ليس بهذه البساطة. إن ظهور الإيجابي يعتمد على العديد من المكونات ، لكن أولاً وقبل كل شيء يعتمد على الشخص نفسه.

تم وصف التفكير الإيجابي بشكل جيد في الكتاب نورمان فنسنت بيل... طرح نظرية أن فكر الشخص يؤثر على مشاعره، وهذه بدورها تؤثر على سلوكه.

لهذا السبب التفكير الإيجابي هو اختيار الشخص، أي اختيار أفكار ورغبات معينة للعمل. هذا يعني أنه إذا اختار الفرد بوعي إيجابيًا ، يصبح تفكيره إيجابيًا. خلاف ذلك ، كل شيء يحدث في الاتجاه المعاكس. مع الأفكار السلبية ، يولد التفكير السلبي في الصباح.

يعرف علم النفس المشكلة بهذه الطريقة. إذا كنت تريد أن تذهب إلى الجانب المشرق من وعيك ، فعليك أن تذهب إليه. إذا لم تقم بذلك ، فأنت تبقى في الجانب المظلم. لا عجب أن يقول الخبراء: "من الضروري تغيير التفكير ، وسيتغير كل شيء حول الحدث أيضًا"... إذا تم ضبط الوعي على السلبية ، فمن المؤكد أن الجسد سيمرض. بالمقابل ، يساهم التفكير الإيجابي في شفاء الجسم. هذه هي الطريقة التي يتجلى بها علم النفس الجسدي.

يستخدم التفكير الصحيح ، أي التفكير الإيجابي ، في ندوات مختلفة حيث يقومون بالتدريس أساسيات التنمية البشرية ، أو في بعض المجالات العلمية ، بما في ذلك الأدب ، في برامج التدريب.

لا شك أن التفكير الإيجابي مهم لأي شخص. هو - هي سيسمح لك بأن تكون أقل انزعاجًا ويشع باستمرار الانسجام الداخلي في الروح والنجاح. يجب أن يكون هذا الاتجاه في النشاط العقلي تحت أي ظرف من الظروف.

إذا حدث خطأ ما ، فأنت بحاجة إلى ذلك حاول تحويل العوامل السلبية إلى عوامل إيجابية. على سبيل المثال ، إذا تركتك فتاة (فتى) (أكلت) لآخر (أوه) ، فاعتقد أنك محظوظ بشكل لا يصدق. لماذا تحتاج إلى مثل هذا الشخص الذي يمكن أن يخون في أي لحظة ومن المستحيل أن نعلق عليه أي آمال؟ يبدو أن الجواب واضح.

لتجد السعادة والخفة وتجذب الحظ السعيد إلى حياتك ، عليك أن تبتسم أكثر. تكمن أهمية هذه النقطة في أن التفكير الإيجابي سيعمل بالتأكيد إذا كنت تؤمن به.

احصل على العقلية الصحيحة لقانون الجذب للعمل.

ومن ثم فمن الضروري تعلم أن تعطي بشكل صحيح. أظهر انتباهك للأشخاص من حولك ، وسيعود كل شيء إليك. هذه هي الطريقة التي يتجلى بها قانون العطاء ، والذي يضمنه التفكير الإيجابي.

عندما يتحول الشخص إلى حب الحياة ، فإنه يحول التهيج والغضب والمزاج السيئ إلى موقف إيجابي. هذه اللحظة ضرورية جدًا لتغيير بيئتك. هذه هي الطريقة التي يعمل بها قانون الفعل المعاكس.

ولحظة واحدة. عندما يوجه أي منا أفكارنا نحو تحقيق أهداف إيجابية ، فإنها هي نفسها الكون بدأ في المساعدة.

لا يمكن إنكار أهمية التفاؤل. ضع في اعتبارك الخيارات التي ستحدث بعد أن يبدأ الشخص في تجربة الانسجام في روحه.

• أي فرد سوف يحسن عمل الكائن الحي بأكمله. حتى الصداع وآلام القلب ستختفي.
• مع التفكير الإيجابي ، تتحسن وظيفة دماغ الشخص.
• سوف يتعلم أن يحب نفسه ومن حوله.
• سوف يكتسب الثقة في المستقبل ويؤمن بالمعجزات.
• سيكون واثقًا من نفسه وسيصبح نشطًا.
• يمكن التعامل مع القضايا الخيرية.
• لن يخاف الشخص من أي ضغوط. يمكنه بسهولة الخروج من الاكتئاب.
• سوف يركز على قوته الداخلية ويصبح أقوى عقليًا وجسديًا.

لا شك في أن التفكير الإيجابي يساعد على الحياة ويمكن أن يساعد في استعادة إيمان الشخص بالقيم المقبولة عمومًا. لا يمكن المغالاة في تأثير حب الحياة على الإنسان.

البيان أعلاه لا أساس له من الصحة. لقد ثبت في الممارسة. على سبيل المثال، حتى أن فريدريكسون أجرى تجربة صغيرة ، الذي كان على النحو التالي. تم اختيار عدة مجموعات من الناس ، كل منها تتكون من خمسة أشخاص. تم عرض مقاطع بفرح على اثنين منهم. طُلب من المجموعتين الأخريين مشاهدة مقطع فيديو كان محايد ولا يحتوي على اي انفعالات خاصه. وشاهد باقي الناس القصص ذات السيناريوهات السلبية.

بعد المشاهدة ، تم تسليم جميع الأشخاص ورقة وأقلام وطُلب منهم إنهاء العبارة.: "وأود أن…". نتيجة لذلك ، كتب هؤلاء الأشخاص الذين شاهدوا مواد فيديو إيجابية فقط العديد من العبارات الإيجابية. المواضيع الأخرى لا تستطيع القيام بذلك.

أظهرت هذه التجربة أنه عندما يشعر الشخص بالفرح ، يكون له يبدأ الدماغ في العمل بنشاط. وبالتحديد ، يحاول الشخص نفسه إيجاد خيارات مختلفة تسمح له بالمضي قدمًا وحتى الخروج بأمان من الاكتئاب إذا حدث. إذا لم يكن هناك نشاط عقلي إيجابي ، فلا توجد خيارات للخروج من الموقف السيئ. في نفس الوقت تصبح الأفكار نادرة.

هل تعلم أن التفكير الإيجابي يطور المهارات والقدرات؟ إذا لم يكن كذلك ، فأنت بحاجة إلى قراءة المعلومات التالية. للحصول على شرح أكثر تفصيلاً ، فإن المثال التالي هو الأنسب. كل اللاعبين يحبون اللعب. هؤلاء الأطفال الذين يتواجدون باستمرار بين أقرانهم يلعبون ويقفزون ويمزحون ويضحكون ، تتطور بسرعة وتتعرف على العالم من حولهم.

يشارك كل طفل بشكل إيجابي مهاراته وقدراته مع الأطفال الآخرين. عندما تتجمع شركة كبيرة ، فإن كل عضو من أعضائها يقدم مساهمة معينة في تنمية نفسه وأقرانه. هذا يشير إلى أن يتعلم الأطفال ذوو التفكير الإيجابي التحدث والتحرك بشكل صحيح وتعلم الكثير من المعلومات الشيقة.

يتم تعزيز كل المعرفة المكتسبة في مرحلة الطفولة لبقية حياتك ، مرة أخرى بفضل الموقف الإيجابي. سيبقى هذا العمل الأساسي الضروري ، على الرغم من حقيقة أن المشاعر السارة قد تنتهي في مرحلة ما. المهارات والمعرفة المكتسبة من خلال التفكير الإيجابي لا تضيع عمليا.

ومع ذلك ، هناك متخصصون يجدون البعض ضرر في التفكير الإيجابي. يحدث هذا إذا كان الشخص مبتعدًا جدًا وحصل على وفرة من الإيجابية.

في هذه الحالة ، قد يواجه:

• صعوبة في عملية التطور الروحي - من الشعور بتفوقه الشخصي ، يمكن للشخص أن يعلق على نفسه ويتوقف عن التواصل الكامل مع الناس ؛
• سيبدأ الشخص في التلاعب بوعيه ، وهذه العملية محفوفة بالانسحاب الذي لا رجعة فيه إلى عالم الأوهام ؛
• توقف عن إدراك نقاط ضعفهم والاهتمام بالمشكلات ، وكما تعلم ، إذا لم يتم حل المشكلات ، فإنها تدمر الشخص ؛

تذكر ، قبل أن تفرض التفكير الإيجابي على نفسك والآخرين ، عليك التفكير في بعض النقاط في شخصيتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى الحالة التي يكون فيها الشخص. على سبيل المثال ، إذا رأيت الوجود الاكتئاب ، والعجز ، وانخفاض الوعي الذاتي أو قلة التفكير النقدي ، إذن فمن الأفضل التخلي عن الأنشطة التي تزيد من الموقف الإيجابي لفترة من الوقت على الأقل.

في بعض الأحيان ، يعيق التفكير الإيجابي النظر إلى العالم برصانة. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يغرس في نفسه باستمرار أن كل شيء جيد بالنسبة له ، ولكن في الواقع تسير شؤونه بشكل سيء للغاية ، فلن تنتهي هذه الإجراءات بأي شيء جيد. تميل المشاكل إلى التراكم. عندما يكون هناك الكثير منهم ، سوف يسقطون على رأس "المرأة المحظوظة" الخيالية بقوة لا تصدق.

إذا نظرنا في هذه المشكلة أكثر ، فيجب ملاحظة ذلك إعادة تقييم الفرص ، التي يمكن أن تحدث بسبب الإيجابي "خارج النطاق" ، ستتطور إلى غطرسة. هذه السمة الشخصية يعتبر مظهرًا سلبيًا ، لأنه يتعارض مع اتخاذ القرارات الصحيحة.

على سبيل المثال ، الزوج الذي يخون زوجته ، أو موظف البنك الذي يبقى في العمل بعد ساعات على أمل أن يتم ترقيته. كل هذه المظاهر حتمية يؤدي إلى الانهيار العقلي والاكتئاب.

تشير هذه المعلومات إلى أنك بحاجة إلى التحكم في سلوكك. علاوة على ذلك ، لا أحد يستطيع القيام بهذه الأعمال نيابة عنك وأفضل منك. تذكر ذلك التدبير مطلوب في كل مكان. لذلك ، يجب ألا تنجرف كثيرًا في النظريات المختلفة التي لا تبرر نفسها دائمًا.

أفكارنا تتحقق لذلك ، كما نعتقد ، هكذا نحيا. يحاول الكثير من الناس إثبات ذلك ونقل هذه الحقيقة إلى العالم أجمع. هذا بالضبط ما فعلته كريستوفر هانسارد. كتب كتابا يسمى "فن التفكير الإيجابي التبتي" الذي يصف طرق وتقنيات تحقيق الإيجابية.

دعونا نفكر في بعض المبادئ. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد التقنية التالية في استعادة الحالة العاطفية والدافع لمزيد من العمل.

ابحث عن مكان تشعر فيه بالراحة. بعد ذلك ، راقب حالتك ، بينما يجب أن يكون التنفس متساويًا. يجب أن يمر كما لو كان يمر عبر عضلة القلب. اشعر كيف يتم إطفاء الطاقة السلبية مع كل استنشاق جديد وخاصة الزفير.

إذا ظهر واحد جديد ، ليس عاطفة لطيفة للغاية ، افعل نفس الشيء معها كما في الحالة الأولى. أطفئ في نفسك كل ما هو غير سارٍ لتتذكره. هذه هي الطريقة التي ستبدأ بها طاقة أفكارك في العمل ، وهذه هي الطريقة التي ستفهم بها كيف تحتاج إلى التصرف من أجل تطوير التوازن. بجانب، مع تمارين التنفس هذه سوف توقظ حكمتك الطبيعية.

مع تكوين سلبي ، أي مرض ، يصاب الشخص بالاكتئاب. تذكر قانون الجاذبية. جميع الأمراض ينجذب إليها التفكير الخاطئ. إذا لم يتوقف المرض أو يموت لفترة من الوقت ، فأنت لم تفهم الجوهر تمامًا. لهذا السبب أكمل تمارينك ، وسيتعرف المخ على كيفية المضي قدمًا.

أيضًا ، لظهور التفكير الصحيح ، يمكنك طلب المساعدة من الطب التبتي. يعتمد على دراسة ثلاث سوائل (تعمل أيضًا كطاقة حياة). هذه هي الصفراء والرياح والبلغم. في الرأي متخصصون بون ، يتكون الرجل من هذه العناصر الثلاثة.

يمكن لأخصائيي Bon أن يطرحوا عليك ما يصل إلى 29 سؤالًا لإجراء التشخيص الصحيح. بعد قراءة الإجابات ، سيتمكن الممارسون من تحديد حالتك العاطفية والنفسية والروحية بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، سيقوم الأطباء بالضرورة بدراسة حالة الجسم ، أي أنهم سيشعرون بالنبض ويفحصون البول ويفحصون الوجه واليدين. وهكذا ، سيحدد الطبيب أي من سوائلك هو المسيطر.

لذا ، دعونا نلقي نظرة على العناصر بمزيد من التفصيل ، ونكتشف أيضًا كيف يغير فقدان التوازن حياة الشخص.

• الريح هي أفكارنا وطاقتنا التي بقيت مع أي إنسان منذ الصغر. مع وجود نشاط عقلي غير لائق ، أي إذا كنت قلقًا في كثير من الأحيان ، وسهل الاستثارة ، والغضب ، فإن تدفق الريح يتعطل. لذلك ، يجب أن تكون دائمًا هادئًا ، وبعد ذلك ستفكر بعمق. يمكنك استعادة التوازن بمساعدة الصلوات والتأملات التي يجب القيام بها قبل النوم.

• تتحكم الصفراء في الشخص عند حدوث حدث مفاجئ ، على سبيل المثال ، الإثارة أثناء الجدال. إنها طاقة الفكر المتأصلة في مرحلة البلوغ. إذا كنت تتوق إلى الانتقام ، وتعاني من عادات سلبية ، فهذا يعني أن رصيدك من الصفراء مضطرب. لاستعادة التوازن ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة وتطوير التغذية السليمة ومساعدة الناس والحيوانات. سيساعد ذلك العصارة الصفراوية على التعافي بسرعة.
• البلغم هو الأساس الذي يحافظ على الاستقرار. مخازن الطاقة هذه القيم المكتسبة سابقًا ، لذلك فهي تعتبر طاقة الشيخوخة. إذا ساد البلغم فيك ، أي أنك تحت تأثير شخص ما ، وتأكل كثيرًا ، ولا يمكنك العمل ، فأنت بحاجة إلى التخلص من هذه السلبية. خلاف ذلك ، سوف تمرض من تلك الأمراض المتأصلة في المعدة والأعضاء الداخلية المجاورة. لاستعادة توازن البلغم ، من الضروري التعامل مع المال بشكل صحيح ، وحب أحبائك ، وتناول الطعام بشكل صحيح.

وبالتالي، يقول تعليم بون أن الصحة هي تيار مستمر من الأفكار ، التي تغير كل لحظة يعيشها الإنسان. لذلك ، من الضروري متابعة تقلبات التدفقات ومراقبة أحاسيسك.

اتخذ وضعًا مريحًا (مستلقٍ ، جالسًا) وابدأ في مراقبة تنفسك. انتبه لطريقة تنفسك. في نفس الوقت ستشعر بمرضك. ركز عليها. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، هي سيبدأ في التوهج باللون البرتقالي ويغير شكله ببطء ويتقلص. سيسمح لك أداء مثل هذه التمارين لمدة شهر ، إذا لم تتخلص من المرض تمامًا ، فعلى الأقل تشعر بارتياح كبير.

يمكن تطوير مهارات التفكير الإيجابي بنفسك. هناك بعض التمارين أدناه لهذا الغرض.

• استبدل المواضع السلبية بأخرى إيجابية. الأفكار تشكل الواقع. إذا كنت تعتقد أنك غريب ، فسيكون الأمر كذلك. بمجرد أن تتعلم التفكير بشكل مختلف ، ستشعر كأنك شخص جذاب للغاية. لذلك ، قم بإجراء جلسات الاقتراحات التي سيتم توجيهها داخل "أنا" الخاص بك. تذكر أنك لن تؤذي أحداً إذا كنت تعتقد أنك الشخص الأكثر جاذبية.
• اجعل من عادتك أن تشكر دائمًا الناس والبيئة على كل الخير الذي تحصل عليه. حتى بالنسبة للتجربة غير السارة ، اشكر المخالفين. سيعلمك هذا كيفية تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية.
• يجب أن يكون الهدف إيجابيا. على سبيل المثال ، حدد مهمة للقيام بعمل عائلي أو الذهاب إلى مصفف الشعر وتغيير مظهرك.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مثل هذا التمرين يسمى "5 إيجابيات". وهي كالاتي. عندما يتعين عليك إكمال أي مهمة ، يجب أن تجد الفائدة فيها. على سبيل المثال ، إذا أرسلك رئيسك في العمل إلى مؤتمر في مدينة أخرى ، ولا تريد السفر ، فأنت بحاجة إلى العثور على مزايا في هذه المهمة. يمكن أن تجلب لك الرحلة 5 مكافآت:

• سوف تقابل أشخاصًا مثيرين للاهتمام ؛
• امضي وقتا طيبا؛
• خذ استراحة من العمل الروتيني ؛
• تعلم شيئا جديدا؛
• ستكون قادرًا على أن تثبت لنفسك أنك متخصص مؤهل تأهيلا عاليا.

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التفكير بشكل إيجابي وإسعاد نفسك باستمرار. وهناك أيضا تقنية تسمى "المصالحة مع الماضي".

للتغيير من الداخل ، اقتلع تيار الأفكار القديم: يغير تفكيرك بشكل جذري ، ضار ، استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. اعترف لنفسك أن هذه قواعد مقبولة بشكل عام ، ومن الصعب الاختلاف معها. وبعد ذلك يجب عليك:

• إيجاد هدف إيجابي محدد يصبح "نجمًا إرشاديًا" لتصحيح الوضع ؛
• تبديل كل وعيك لتحقيق هذا الهدف ؛
• حاول ألا تسمح للأفكار السيئة ؛
• إعادة بناء وعيك بالكامل.

لهذا سوف تحتاج إلى الكثير من القوة. بمجرد أن تبدأ في التفكير بالطريقة القديمة ، عليك أن تقول: "قف". يمكن تمثيل ضوء الفرامل هذا في رأسك على شكل صورة.على سبيل المثال ، إذا فكرت في الأمور السيئة (سيضرب الرئيس اليوم ، أو نفد المال ، أو أصبت بالإنفلونزا فجأة) ، تخيل على الفور الصورة على شكل علامة طريق ، والتي تصور كلمة STOP.

يقول الحكماء: "ألوان العالم التي ندركها ، أي ألوانها ، تعتمد فقط على أنفسنا". يربط بعض الناس منظر البركة بالأوساخ والجراثيم. سيرى الأفراد الإيجابيون والمبدعون انعكاس السحب في بركة.

لذلك ، ينصح علماء النفس أولاً وقبل كل شيء انتبه لمزاجك، تراقبه باستمرار وتجنب الأفكار غير السارة.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها التفكير عند المراهقين تقريبًا. في مرحلة المراهقة ، يركز الشخص كثيرًا على "أنا". عادةً ما يكون الموقف تجاه "أنا" حرجًا وسلبيًا. عندما لا تتشكل الشخصية ، يكون لها العديد من المجمعات ، بسببها من الصعب أن ننظر بإيجابية إلى العالم.

بمرور الوقت ، عندما يكون لدى الشاب إعادة تقييم للقيم ، يتغير عالمه ويصبح كذلك أكثر ثقة. كل المظالم والسلبية تزول تدريجياً. يصبح الوعي إيجابيًا وهناك رغبة في المضي قدمًا.

كن إيجابيا سيغير حياتك 180 درجة ، ويمكنك أن تبدأ في الإيمان بنفسك مرة أخرى.