ماذا سيحدث إذا بقيت صامتًا لمدة 7 أيام؟

في الممارسات الشرقية ، هناك تأملات لمدة سبعة أيام من الصمت. خلال هذا الوقت ، يتعلم الشخص طبيعته ، وينظف روحه من التأثير السلبي للمجتمع ويصل إلى التنوير. ينصح علماء النفس بممارسة الصمت لمدة أسبوع للأشخاص الذين هم في حالة من التوتر أو الاكتئاب ، وكذلك أولئك الذين لديهم أي مشاكل مع العالم الخارجي.

إذا كان الشخص صامتًا لمدة 7 أيام ، فبعد مرور أسبوع ، سيشعر بأنه محروم من الطاقة السلبية. الصمت له تأثير مفيد على نفسية الإنسان. يساعد التأمل الذاتي والتخلي عن الزحام والضجيج اليومي الشخص على ترتيب عقله ، والترتيب للراحة من تدفق كمية كبيرة من المعلومات المختلفة. يقوي الصمت قوة الإرادة ويؤدي إلى فهم هدفك في الحياة.

إذا لم يتم تشتيت انتباهك بسبب الأمور الدخيلة ، فإن عملية التفكير تتم بشكل مختلف قليلاً. يمتلك الشخص القدرة على التركيز على عالمه الداخلي. تسمح العزلة للموضوع بتصفية أفكاره السلبية ، ومعرفة نفسه وإيجاد موقف إيجابي. يؤدي الاستراحة من صخب الحياة الدنيوية المرهقة إلى إدراك أنه من غير الضروري إجراء بعض الحوارات اليومية. يكتسب الفرد القدرة على تقييم أهمية الكلمات ، والتحكم في أقواله. وهكذا يريح نفسه من الأحاديث الفارغة التي تستغرق وقتًا ثمينًا.

توضيح للعلاقة ، الخلافات الحمقاء تدمر روح الإنسان ، لذا فإن الموضوع يبدو وكأنه "ليمون معصور" في المساء. بعد أسبوع من الصمت يتفهم بوضوح أن أي نزاع مدمر. يأخذون الطاقة ، تاركين بقايا سلبية في الروح. واتضح أن وجهة نظرك ليست مثيرة للاهتمام لأي شخص.لا يجوز للشخص الصامت إثارة حالة نزاع أو المشاركة فيها. يصبح مراقبًا خارجيًا ويحاول عقليًا إعطاء تقييم موضوعي للنزاع. الوقت الذي يتم تحريره من الطحن الفارغ للأحداث غير الضرورية ومن المشاركة في الجهاد الأخرق ، يمكن للإنسان أن يقضيه لصالح نفسه والناس من حوله. ينخفض ​​مستوى العدوان والصراع ، وتختفي الرغبة في تسوية الأمور مرة أخرى.

تكتسب الشخصية القدرة على فهم الآخرين بشكل أفضل. لمدة أسبوع بعيدًا عن المجتمع ، سيكتشف الشخص بالتأكيد من هو الصديق الحقيقي ومن يستخدمه لأغراض أنانية.

يساهم غياب الأحاديث الفارغة ومشاهدة التلفاز والأخبار في اكتساب القدرة على بناء حوارك الداخلي. بمرور الوقت ، يبدأ الفرد في تقدير العزلة. إنه سعيد لأنه قادر على تكريس الوقت لنفسه. بعد صمت طويل ، يبدأ معظمهم في ملاحظة مدى تضخيم كل الصعوبات التي يواجهونها. في بعض الأحيان ، بعد أسبوع من الصمت ، يغير الشخص بشكل جذري وجهات نظره في الحياة.

يسمح الصمت والتأمل للفرد المتورط في نفسه أن يجد راحة البال والسلام. يجد العقل الصافي بشكل طبيعي إجابات للعديد من الأسئلة. في هذه الحالة ، يكون الموضوع قادرًا على محاذاة الإجراءات والأفكار. تظهر الحلول والأفكار والأفكار الجديدة. يتلقى الفرد إجابات على الأسئلة التي تعذبه. وبشكل غير متوقع ، يجد لنفسه طريقة للخروج من موقف صعب ، وهو الآن يدركه بطريقة مختلفة. إنه يحل أصعب مشاكله في الحياة ، ويتخذ القرار الصحيح الوحيد. بعد ذلك ، يأخذ العالم ألوانًا جديدة.

يصبح الشخص أقرب إلى الطبيعة ، ويتعلم الاستماع إلى صمت وغناء الطيور. يبدأ في إدراك العالم من حوله بطريقة مختلفة. هناك إعادة تفكير في الحياة. يعطي السلام الداخلي جاذبية للمظهر البشري. الموضوع السعيد والترحيب له وجه جميل وهادئ. نظرة دافئة ولطيفة تعكس الهدوء الداخلي والتوازن.

يبدأ الشخص في الاستماع إلى الصوت الداخلي ، إلى جسده واحتياجاته ومشاعره. على مستوى اللاوعي ، يتم التحكم في تنفس المرء. الصمت يهدئ الجهاز العصبي. يمكن لأي شخص التعامل مع الإجهاد المزمن. تمكن آخرون من التخلص من الأمراض الخطيرة. كثير من الناس لديهم سمع مرتفع. الغمر في هدوء تام لمدة 7 أيام يعزز الشفاء الجسدي والعقلي. وبعضها يلتئم تمامًا في العقل والجسد.

تم تعزيز القدرة على التحكم في مشاعرك وعواطفك. تنتقل الأفكار والتجارب الزائدة إلى الخلفية ، وتظهر النقاط المهمة بوضوح. تستقر الحالة العاطفية لأن الشخص لم يعد يرى أسبابًا للمخاوف. يعيش هنا والآن. لا يمكن تغيير الماضي والمستقبل لم يأت بعد.

في بعض الأحيان ، يبدأ الأشخاص الاجتماعيون بشكل مفرط ، بعد سبعة أيام من الصمت ، في الشعور بالاكتئاب وحتى الاكتئاب. يصاب البعض بالقلق غير المبرر والعجز والارتباك. بعد مرور بعض الوقت ، يدرك الشخص أنه المحاور الوحيد لنفسه.الخوف من أن تكون وحيدًا يمكن أن يدفع شخصًا اجتماعيًا بشكل مفرط إلى موقف مرهق. لهذا السبب ، لاحظ رد فعل جسمك. إذا شعرت أن هذه الطريقة غير مناسبة لك ، فابحث عن بديل.

يُنصح بمحاولة التزام الصمت ليوم واحد عشية البقاء في صمت لمدة سبعة أيام. قم بزيادة الفترة تدريجياً إلى يومين و 3 أيام. المحاولات الناجحة هي الضمان الذي يمكنك بالتأكيد القيام به خلال الأسبوع. لتكون قادرًا على تحمل هذا الاختبار الصعب ، قبل بدء العملية ، تحتاج إلى العثور على السؤال الذي تريد الحصول على إجابة له. بعد ذلك ، يجب أن تتخلى عن الموقف. سيقودك الشعور بالوحدة والتأمل إلى تحقيق الهدف المنشود.

نقطة مهمة مزاج الصمت. فقط الإيمان المطلق بنفسك سيسمح لك بتحقيق أقصى نتيجة من ممارسة الصمت. غير معتاد في الأيام الأولى ، قد ينشأ القلق والتنافر ، لكن هذه الأحاسيس ستختفي تدريجياً. بنهاية التجربة تتحول المشاعر السلبية وستجد الانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك.

تجنب أي اتصال... قبل الغوص في الصمت ، يوصى بتحذير الأقارب والأصدقاء والمعارف الأخرى. تدرب بحذر على جميع أفعالك الأخرى خلال فترة الصمت. يُنصح بوضع خطة وروتين يومي. بعد ذلك ، يجب عليك إيقاف تشغيل هاتفك المحمول والكمبيوتر والتلفزيون. يجب ألا تكون هناك صحف ولا مجلات ولا كتب في متناول اليد. يجب القضاء على جميع مصادر المشاعر السلبية.

يجب أن تتم العزلة في بيئة مريحة. لهذا الغرض ، يعد المنزل الريفي أو منطقة الضواحي مثاليًا. أنسب وقت لصمت لمدة سبعة أيام هو إجازة أخرى. من الضروري أن تدرس بعناية جميع أفعالك الإضافية ، المحسوبة لمدة 7 أيام من الصمت.

يمكنك ممارسة الصمت لمدة أسبوع بمفردك أو في مجموعة متخصصة. من الضروري الانفصال تمامًا عن المحفزات الخارجية والمشاكل والصخب والضجيج اليومي. يجب أن تنغمس في عالمك الداخلي قدر الإمكان. تأكد من تخصيص وقت للتأمل والتمرين. تحتاج إلى التركيز على أفكارك وجسمك وأحاسيسك العقلية والجسدية.

تحتاج إلى اختيار ملابس مريحة وخفيفة حتى لا تعيق الحركة. التأمل ، واليوجا ، وتمارين الجمباز المريحة جيدة للقيام بها في الهواء الطلق. تعلم التركيز على أنفاسك. حاول التحكم في مدة الشهيق والزفير. نقطة مهمة هي التركيز على اللحظات الحالية. تجنب الأحداث الماضية والمستقبلية. يساعد الاستبطان على الشعور بالانسجام وإزالة التناقضات بين العالم الداخلي والعالم الخارجي. المشي يوميًا في غابة الصنوبر أو بستان البتولا أو ضفة النهر لتحسين مزاجك.

على مدار الأسبوع ، يمكنك التفكير في أكثر ما تريده. حاول تقييم قدراتك وقدراتك. لخص بعضًا من حياتك الماضية. حاول أن تتنبأ بالأحداث المستقبلية ، ضع خطة. سيسمح لك هذا الاستبطان بفهم الاتجاه الذي تحتاج إلى التحرك فيه بعد ذلك لتحقيق نجاح حقيقي.

ليس كل شخص قادرًا على قضاء أسبوع من الصمت. البعض لا يصل إلى خط النهاية. يتم تأجيرها لمدة 3-4 أيام. أولئك الذين يحبون التحدث كثيرًا يبدأون في الشعور بالضيق الشديد دون التواصل. ينصحهم الخبراء بعدم إلقاء نظرة على الساعة باستمرار وعدم التفكير في موعد انتهاء الصمت القسري. حاول الاستمتاع بعملية الصمت. تدريب قوة إرادتك.

سبعة أيام من الصمت تبني القدرة على التحمل والصبر. هذه الصفات ضرورية للجميع ، لذلك من المهم جدًا عدم التوقف عند هذا الحد ، بل التطوير أكثر. يتم تعزيز تأثير هذه الممارسة إذا كان الموضوع يسير بانتظام في الهواء الطلق ، ويخرج إلى الطبيعة ، ويقوم بتمارين جسدية ، ويتأمل ، ويأكل بشكل صحيح ، ولديه فرصة للراحة الكاملة والحصول على قسط كافٍ من النوم.

الشخص الذي ظل صامتًا لمدة أسبوع كامل يستمر تلقائيًا في الاستماع إلى أنفاسه. يسيطر عليه على مستوى اللاوعي. يوصي الخبراء بإتقان أسلوب التنفس الصحيح أثناء التدريب. في المستقبل ، يساعد في الحفاظ على الطاقة الشخصية. تؤدي القدرة على سماع صوتك الداخلي إلى التمرير عبر المواقف المختلفة في رأسك والبحث التلقائي عن طريقة جيدة للخروج منها. تساعدك إعادة التفكير في وضعك في الحياة على اكتساب الهدوء وضبط النفس والصبر. حاول ألا تفقد هذه الصفات في المستقبل.

لا تنس أن كل كلماتك يجب أن تحمل معنى عميقًا. من خلال إدراكك لذلك ، ستصبح شريكًا أكثر متعة وتعاطفًا في المحادثة. لا يمكنك التراجع عن عبارات طائشة ومسيئة ، لذا تعلم أن تتحمل مسؤولية العبارات التي تنطقها. تدريجيا ، يكتسب الشخص عادة عدم الوقاحة وعدم استفزاز الآخرين للصراع. يتفاعل بهدوء مع انزعاج الآخرين وهو ببساطة صامت. الصمت يساعد على عدم الشجار.

احفظ الخبرة المكتسبة على مدى 7 أيام. نتيجة لذلك ، ستتعلم كيفية نقل أفكارك بسهولة ويسر إلى الآخرين. لا تتحدث بصوت عالٍ عن الأفكار التي تحتوي على معلومات غير ضرورية. الكلمات التي يتم التحدث بها فقط من أجل عدم الجلوس في صمت محرج لا فائدة منها.