كيف تتخلص من التعلق بشخص ما؟

لا يمكن لأي شخص أن يعيش بدون التعلق بشيء أو بشخص ما. يمكن أن يكون لديه موقف إيجابي تجاه الأشخاص المقربين وتجاه الحيوانات وتجاه مكان الإقامة وتجاه مكان الراحة. والقائمة تطول وتطول. ومع ذلك ، يتطور التعلق أحيانًا إلى شعور غير صحي. يحدث هذا عندما يصبح شخص ما معتمدا نفسيا على شخص آخر.

إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية على شكل ارتباط غير طبيعي ، وتأكلك من الداخل ، فأنت بحاجة للتخلص منها بشكل عاجل. على سبيل المثال ، في الحياة يحدث هذا على النحو التالي: الشخص متأكد من أنه يحب شريكه. تحاول أن تكون دائمًا قريبة وتعاني بشدة عندما تلاحظ برودة تجاه نفسها. مثل هذه العلاقة ، حيث يشعر أحد الشركاء بإحساس مؤلم بالارتباط ، أمر خطير للغاية. يعاني هؤلاء الأشخاص الذين يمكن أن يُنسبوا إلى النوع القلق خاصةً من العلاقات غير المنقسمة على قدم المساواة.

إذا كان هناك بعض البرودة من جانب من تحب ، فأنت بحاجة إلى التفكير في هذه المشكلة. تذكر أن الحب يجلب السعادة فقط عندما يكون متبادلاً. يشير علم النفس البشري إلى ارتباط عاطفي بشيء أو بشخص ما.

ضع في اعتبارك الخيارات مع أمثلة محددة تشير إلى ضرورة التغلب على المرفق.

• أثناء الانفصال ، يعاني الشخص من تجارب غير صحية. على سبيل المثال ، تعاني الفتاة من انجذاب قوي جدًا إلى صديقها السابق ، لكنه يعيش حياته الخاصة وقد وجد نفسه بالفعل صديقة أخرى. وبسرعة كبيرة سيكون من الصعب التخلص من الإدمان المؤلم. ومع ذلك ، من الضروري التعامل مع الذات الداخلية ، لذلك فإن الفتاة التي تخلى عنها حبيبها تحتاج إلى فهم أنه لا يمكن إرجاع أي شيء. للتخفيف من هذه الحالة ، عليك أن تكرر لنفسك طوال الوقت: "إنه لا يحبك".
• الاعتماد الكامل على شخص يرتبط به بشدة. على سبيل المثال ، الرجل لديه انجذاب قوي لصديقته. يريد أن يكون معها طوال الوقت. يحاول السيطرة عليها في كل خطوة. ومع ذلك ، فإن الفتاة لا تقدر قلقه. إنها منزعجة من سلوك شريكها. لذلك ، بعد فترة ، توقفت عن التواصل معه وغادرت لشاب آخر. بالنسبة لرجل مهجور ، يصبح هذا التحول في الأحداث مأساويًا. إذا كان هو نفسه لا يتعامل مع المشكلة ، فسيحتاج إلى مساعدة خارجية.
• علاقة غير واعدة. يمكنهم إحضار أحد الشركاء لإكمال الاكتئاب. على سبيل المثال ، الشخص الذي اخترته متزوج ولن يطلق نصفه الآخر. إذا كنت تعانين من هذه العلاقة وتتناولين حبوبًا مضادة للقلق ، فعليك كسرها. من الممكن أن تحتاج للتخلص من الارتباط إلى علاج خاص يقدمه أخصائي.
• إذا كانت هناك خيانة في العلاقة. يعتبر خيانة الزوج أو الزوج تجربة قوية جدًا لا يمكن لأي شخص تحملها.
• عندما يستفيد أحد الشريكين من رعاية الآخر ، فلا يعطي شيئًا في المقابل. على سبيل المثال ، الزوج الذي يعيش على زوجته. لا يعمل في أي مكان ويحاكي النشاط. امرأة مجبرة على الانقسام بين العمل والأطفال ورجل كسول. إذا حدث هذا في حياتك ، فحاول التخلص من المشاكل.

من المستحيل عدم التعلق بالناس على الإطلاق ، لكن التعلق يجب أن يكون صحيًا. إذا كانت "مريضة" ، فأنت بحاجة للتخلص منها ، وستتوقف عن إعطائك الكثير من التجارب الصعبة. ولهذا يجب أن تحاول تجميع نفسك واتباع التوصيات التالية.

يمكنك كسر عادة الشخص الذي ترتبط به بشدة ، على النحو التالي: توقف عن رؤية موضوع عشقك وسيصبح بالتأكيد أسهل بالنسبة لك. وإن كان ذلك تدريجيًا ، لكن يجب أن تفهم أن كل اجتماع لا يجلب الفرح ، بل الحزن. من الضروري قطع الاتصال مع أي شخص عندما تفهم ما يلي.

• لا تحصل على الرضا الأخلاقي والدعم من التواصل مع شريكك.
• أنت لا ترى تعاطفًا من جانبه.
• تحتاج إلى التغلب على العاطفة ونسيان الشخص عندما يدينك بشدة وبشدة على كل جريمة لا إرادية أو أي خطأ ، يحاول ألا يلاحظ مزاياك ويعاملك كشيء.
• من الصعب جدًا التوقف عن التواصل وإزالة أحد الأحباء من الذاكرة. ومع ذلك ، إذا كان يتلاعب بك طوال الوقت ، فمن الضروري القيام بذلك.
• تحتاج إلى التخلص من هذا الشعور حتى عندما لا يحاول الشخص العزيز عليك فعل أي شيء حتى يستمر تواصلك وينمو ليصبح شيئًا أكثر.
• إذا كان صديقك أو صديقتك ، عند التواصل معك ، يُغلق كبريائه ، فعليك أيضًا محاولة قطع جميع جهات الاتصال.

يرجى ملاحظة: هؤلاء الأفراد الذين لديهم ميول أنانية ويتم ضبطهم فقط لإرضاء أنا ، لن يفهموا أبدًا أنك تعاني. إذا لاحظت مثل هذه الميول في سلوك صديقك أو صديقتك ، فلا تحاول إثبات أي شيء لهم ، لأنه لا فائدة منه. فقط اترك واحفظ أعصابك وصحتك. يمكن القيام بذلك بالطرق التالية.

• أصبح يتعذر الوصول إليها ، أي حاول تجنب المحادثات الصريحة والطويلة.إذا حدث الاجتماع ، فقل مرحباً وقل بضع عبارات لا معنى لها.
• تجاهل أي اتصال. يمكنك حتى التوقف عن الذهاب إلى أحداث مختلفة لفترة من الوقت لتجنب الاجتماع.
• تصرف بنفسك ، لا تتحدث عن حبيبتك السابقة. أيضًا ، لا تخبر أصدقاءك كيف ولماذا انفصلت.
• أظهر الأخلاق الحميدة. عندما تلتقي ، لا تكن وقحًا وتظهر بكل قوتك أنك هادئ وغير مبال.

كما يحدث أن يعاني الشخص المرتبط بسبب حقيقة أن أحد أفراد أسرته قد خانها وغادرها فجأة. في هذه الحالة من الضروري ، على الرغم من كل شيء ، أن تأخذ كل إرادتك بين يديك وتبدأ في العمل على نفسك. هذا سوف يساعد في التواصل مع الأصدقاء. لا تنسحب على نفسك ، بل اخرج كثيرًا "إلى النور". ستجد هناك عددًا كبيرًا من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. ربما سيكون من بينهم توأم روحك في المستقبل. لذلك ، من أجل توسيع دائرة معارفك ، اشترك في أي دورات مثيرة للاهتمام أو ابدأ في حضور فصول رئيسية مختلفة. سيساعدك هذا على تشتيت انتباهك ورفع مستواك الفكري بشكل ملحوظ.

اشحن نفسك بالعمل. لا تتخلى عن الأفكار التي يقترحها عليك الأصدقاء أو المعارف. يمكن أن تكون متعددة الاتجاهات: من العمل إلى العمل التطوعي. بالمناسبة ، من بين المتطوعين هناك الكثير من الأشخاص المحترمين الذين يعرفون كيف يتعاطفون. سوف يفهمونك ويساعدونك على تحقيق الذات.

لا تجلس في المنزل بجوار النافذة بنظرة متأمل. من هذا النشاط ، حتى أكثر الأشخاص مرحًا سوف يقعون في الاكتئاب. بدلاً من التسلية المملة ، عليك أن تفعل شيئًا. ثم تتألق الحياة بألوان جديدة. أولاً ، اخرج وامش. انظر كيف تسير الحياة في مدينتك. مشاهدة الطيور ، مشاهدة الطبيعة. أنظر إلى الشمس. بعد ساعة من هذا المشي ، ستهدأ وستتحسن حالتك.

انظر من حولك. كل شيء يسير كالمعتاد. الحمد لله أن كل يوم تستيقظ في سريرك سالمًا. لا شيء يؤذيك ، مما يعني أنه يمكنك تحمل العيش وإرضاء نفسك والآخرين. أتمنى أن تجلب لك كل خطوة تخطوها السعادة. للقيام بذلك ، قم بتشغيل الموسيقى الممتعة في الصباح وإعداد وجبة فطور لذيذة معها. يجب أن تكون الرحلة إلى العمل ممتعة أيضًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، اخرج مبكرًا وامشِ قليلاً. قد تكون الرحلة في حافلة مزدحمة مزعجة ، وبهذه الطريقة ستشبع جسمك بالأكسجين ، وتزيد من حيويتك ، وستتحسن حالتك العامة.

في العمل ، حاول أن تبتسم وتثني على الجميع. ستؤدي مثل هذه الإجراءات إلى رد فعل عنيف ، وستتلقى الجزء الخاص بك من الإيجابية. شاهد فيلمًا يؤكد الحياة بدلاً من فيلم "الرعب" أو "الحركة" في الليلة التي تسبق النوم. في عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء.

الشخص الذي يعاني من شغف غير مبرر لشخص ما لديه دائمًا الكثير من وقت الفراغ. ينفقها على أفكار فارغة. يحدث كل هذا لأن أفكاره مشغولة باستمرار بمشكلة واحدة - إعادة الشريك الذي يرتبط به بشدة.

ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن رغباتك غير واقعية. لذلك ، توقف عن التفكير في الماضي واذهب إلى المستقبل. على سبيل المثال ، قم بالتسجيل في دورة الخياطة والخياطة. سيعلمك هذا كيفية الخياطة والبدء في ارتداء الملابس. يمكنك ممارسة الرياضة أو ممارسة الجري في المساء كل يوم. ربما تكون هذه هي الطريقة التي يمكنك بها مقابلة رفيق روحك المستقبلي أو العثور على أصدقاء سيساعدونك على نسيان شريكك.

أثبت لنفسك وشريكك السابق أنه يمكنك تحقيق المزيد. لتحقيق مثل هذا الشرط ، سوف تحتاج إلى العمل كثيرًا على نفسك. ثم لن يتبقى وقت للذكريات الفارغة. عندما يكون من الصعب العودة إلى الوطن ، فقد حان الوقت لبدء حياتك المهنية.لذا ابق متأخرًا في العمل وأظهر حماسك لرئيسك في العمل. دع أفعالك يمكن رؤيتها وتقديرها.

حاول بناء علاقات حتى مع هؤلاء الزملاء الذين كنت تهملهم دائمًا. دع كل فرد في الفريق يحترمك ويحبك. ثم إنها مسألة تقنية. فقط تذكر أنك بحاجة إلى الإيمان بنفسك وبقوتك. إذا حدث شيء ما بشكل سيء ، فلا يجب أن تستسلم. كلما كان الأمر أكثر صعوبة ، كان أكثر إثارة للاهتمام. وستكون المكافأة نتيجة تدهش كل من حولك ، بما في ذلك شريكك السابق. ربما سوف يندم على الانفصال عنك. الآن فقط لن تكون مهتمًا به.

ستساعدك هذه النقطة على الإيمان بنفسك. لذا اقرأ المزيد وكن مهتمًا بأحدث المعلومات. إذا كنت تعتقد أن الأبوة والأمومة لديك غير كافية ، فتعلم دروسًا لتحسين سلوكك في المجتمع. أظهر وأثبت للجميع أنك شخص.

الدورات التنشيطية هي ما تحتاجه! انغمس في هذه العملية برأسك وبعد فترة سترى النتيجة. ستسمح لك مهنتك بكسب المزيد من الأموال التي يمكن إنفاقها في رحلة أو رحلة ممتعة.

إذا لم تتمكن من التعامل مع فقدان مكان أحد أفراد أسرتك ، فأنت بحاجة إلى الهدوء أولاً. ثم حاول الالتزام بالتوصيات التالية.

• ابدأ في احترام نفسك وحب نفسك. لا أحد يستطيع أن يفعلها أفضل منك. أنت تستحق المزيد ويمكنك حتى إثبات ذلك لنفسك. على المرء فقط أن يريد.
• توقف عن لوم نفسك على الانفصال عن أحد أفراد أسرتك.
• لماذا قررت أنك يجب أن تعاني من أجل شخص لا يليق بك؟ فكر في عيوب صديق أو صديقة سابقة. انظر إليهم من زاوية جديدة. ربما كانت هذه العيوب ولا تزال غير مؤذية. اسأل نفسك السؤال: "لماذا أعاني بسبب شخص لا يستحق؟" ربما تدرك بالإجابة على هذا السؤال أن الانفصال لم يكن عرضيًا.
• ابدأ في الاعتناء بصحتك. الاعتناء بنفسك مهمة شاقة للغاية. سوف يستغرق كل وقتك. لن يكون لديك ببساطة وقت للمعاناة والبكاء من أجل الحب الراحل.
• الشخص الناجح دائما يلبس الموضة. لذلك سوف ترفع من ثقتك بجمالك الخارجي وتصبح شخصًا بارزًا جدًا. وهذا سيساعد في التخلص من العلاقة القديمة.