النسيان: المفهوم ، الأسباب ، العلاج

الناس النسيان مزعجون دائمًا. يُعتقد أن النسيان فقط هو الأشخاص الذين تخطوا سنًا معينًا. ومع ذلك ، في المجتمع الحديث ، غالبًا ما يكون هناك شباب لديهم ذاكرة أسوأ بكثير من الجيل الأكبر سناً. لماذا يحدث ذلك؟ ربما هذا هو تأثير المشاكل اليومية. على أي حال ، يجب النظر في هذه المشكلة بأكثر الطرق دقة.

يعلم الجميع الموقف عندما تفقد أنت أو أي شخص قريب منك جهاز التحكم عن بعد في التلفزيون والنظارات وما إلى ذلك. كثير من الناس قلقون بشأن هذا الأمر ، بل إن البعض يعتبر هذا الغياب الذهني علامة على المرض.

يمكن أن يظهر فقدان الانتباه والذاكرة بطرق مختلفة.

• الانفصال عن شيء مهم. يتشتت انتباه الشخص ولا يمكن أن يتوقف عند شيء واحد. هذه الحالة تسمى السجود. يحدث بسبب قلة النوم والتوتر.
• تركيز الشخص على المدى الطويل على شيء ما. على سبيل المثال ، يقع سائق يقود سيارة لعدة ساعات في ذهول وينسى أشياء أخرى.
• إذا كان الفرد قلقًا جدًا بشأن بعض المشكلات ، ثم قد لا يلاحظ أي شيء من حوله وينسى القيام بأشياء أولية.
• يصادف أيضًا الغياب الذهني أو النسيان في الأطفال المتنقلين الذين يُجبرون على أداء واجباتهم المدرسية. ويريدون القفز والركض في نفس الوقت.
• عندما يحاول الشخص عمدًا تجنب أي أماكن غير سارة أو الأسئلة ، فإنه يصبح أيضًا شارد الذهن.
• في الشيخوخة ، غالبًا ما تكون هناك حالات من النسيان بسببيصبح تركيز الانتباه غير نشط بشكل غير كافٍ ، وقد يتباطأ تحوله إلى أشياء أخرى قليلاً.

يجب أن أقول أن يختلف الخرف كثيرًا عن النسيان المرتبط بالعمر بسبب انتهاك جزأين من الدماغ في آنٍ واحد. لا يمكن قول الشيء نفسه عن النسيان الطفولي البسيط. يكمن فى غير ناضجة ، فالأفراد عرضة للنسيان بسهولة. على سبيل المثال ، إطعام الأسماك ، قم بأداء واجبك. عندما يحدث مزيد من النضج ، الشخص الذي ينشغل كثيرًا بشيء يمكنه ترك المكواة ، لا تأخذ المحفظة إلى المتجر ، وما إلى ذلك.

عندما تحدث مثل هذه الحالات بشكل متكرر ، فإنها تسبب القلق بشأن صحتهم. هل هذه المخاوف خطيرة جدا؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

يحتاج معالجنا الفردي إلى التحكم في كل شيء وتحليله وفرزه. في كل دقيقة تدخل كمية هائلة من المعلومات إلى الوعي ، والتي يجب تذكرها ، ويجب اختيار المعلومات الضرورية ، ويجب إزالة الباقي على أنه غير ضروري.

يمكن أن تمتلئ ذاكرة الإنسان من وقت لآخر ، تمامًا مثل ذاكرة الكمبيوتر. هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص بين أولئك الذين يشاركون في عمل عقلي هائل. إذا لم يُسمح للدماغ بالراحة من وقت لآخر ، فسيحدث النسيان الأولي.

تذكر أن ذاكرتنا مقسمة إلى طويل الأمد, التشغيل و المدى القصير... يتم حذف المعلومات غير الضرورية التي تدخل الذاكرة قصيرة المدى بسرعة. لهذا السبب يعاني الكثير منا من النسيان. لا داعي للذعر من هذا. ربما، المعلومات المنسية لم تكن بهذه الأهمية مقارنة بما هو مهم (على سبيل المثال ، لإتقان كمية كبيرة من المواد التعليمية). لهذا السبب لقد أزالها ذكائك، مما يترك معلومات أكثر جدية في الذاكرة.

يكفي التركيز على مسألة معينة ، وتختفي الأحداث الأقل أهمية في الخلفية. لا تمنحك العديد من المخاوف المختلفة الفرصة للتركيز على الجميع مرة واحدة بنفس القوة. ستفتقد بالتأكيد شيئًا ما وتنسى شيئًا ما. لذلك ، لا يمكن اعتبار هذا النسيان مرضًا.

إذا ظهر النسيان في سن مبكرة ، فيمكن أن يكون سببه مجرد شرود الذهن بسبب الحركة العالية للفرد. جدا من الصعب التركيز على شيء واحد ، عندما يكون من الضروري إكمال العملية التعليمية ، العب. لذلك ، تحدث حالات فشل في الذاكرة. في هذه الحالة ، يتم نسيان الأشياء غير الممتعة. تملأ الأحداث الحية انتباه الفرد ، لذلك يتم تذكرها جيدًا.

وكما نعلم بالفعل ، تقوم الذاكرة تلقائيًا بتصفية المعلومات غير المهمة بسبب حقيقة أن الفرد لا يظهر الاهتمام المناسب بها. على سبيل المثال ، طالب في الصف الحادي عشر مشغول بالتحضير للامتحان. هدفها هو استيعاب المعرفة في عدة مواضيع في وقت واحد. يتركز الاهتمام على هذا العمل ، لذلك فهو لا يستجيب جيدًا للمنبهات الأخرى.

بطبيعة الحال ، لا يمكن تخزين المعلومات التي لا يحاول الفرد تذكرها في الذاكرة. لكي يحدث الحفظ ، يحتاج الشخص إلى تجربة أي عاطفة أو إظهار اهتمام أولي بها.

غالبًا ما يظهر نسيان المرأة بسبب الاضطرابات الهرمونية. أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن يحدث فجأة. هذا بسبب شيخوخة الجسم.... لذلك تحتاج إلى معالجة هذه الظواهر بعناية واستشارة الطبيب للحصول على المشورة.

وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى النسيان. دعنا نذكرهم:

• نظام غذائي غير صحي: يؤدي استبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائي إلى تجويع الدماغ مما يؤثر على عمله ؛
• العادات السيئة: الكحول والتدخين والهوايات السلبية الأخرى تؤدي إلى تأخير في تنمية القدرات المعرفية ؛
• كما أن التسرع يسبب النسيان.
• عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل أسوأ ؛
• المواقف العصيبة وقلة النوم تساهم في النسيان اللاإرادي.

يترافق ظهور مرض الزهايمر أيضًا مع النسيان المتكرر. من المعروف اليوم أن هذا المرض يسبب انخفاضًا في تركيز الناقلات العصبية (المواد المسؤولة عن نقل المعلومات). يتم تشكيلها باستخدام أحماض أمينية... لذلك ، بالنسبة لشخص التمثيل الغذائي مهم للغاية ، والذي يتم توفيره من خلال التغذية السليمة.

إذا كنت تنسى في كثير من الأحيان أحدث المعلومات (أسماء الشوارع أو أرقام السيارات أو الحافلات الصغيرة أو الكلمات التي نادرًا ما تستخدمها) ، استشر أخصائي. ربما لديك مشاكل في تدفق الدم إلى الدماغ... نتيجة لهذه العملية لا تتلقى خلايا المخ الكمية المطلوبة من الأكسجين والمواد المغذية. ومن هنا ضعف الذاكرة.

للتخلص من مشاكل الدماغ ، يصف المتخصصون الأدوية التي تقضي على هذه المشاكل. نتيجة لذلك ، يتم استعادة الذاكرة بسرعة. كما يساعد استهلاك الأدوية على الخروج من حالة النسيان. مع أوميغا 3 أو الجلوكوز.

إذا كان الشخص نشيطًا بدنيًا ، فإن دماغه مشبع بالأكسجين. مما يعني أنه يعمل بشكل جيد بدون الحبوب. هناك استنتاج واحد فقط: كبار السن بحاجة إلى مزيد من التحرك.

في حالة عدم إمكانية هذا الخيار لأي سبب من الأسباب ، بحاجة إلى اتخاذ nootropics. هذه السلسلة من المخدرات يعزز تحفيز النشاط ، يزيد من القدرة على التعلم. توصف Nootropics بالضرورة من قبل الطبيب.

التطبيب الذاتي محفوف بالعواقب السلبية. يجب أن نتذكر ذلك الأحماض الأمينية مهمة أيضًا للدماغ... عندما تقدم الشيخوخة ، يتوقف الجسم عن إنتاجها من تلقاء نفسها. لذلك ، يمكن ملاحظة الاضطرابات في عمل الدماغ والذاكرة.

ولكن إذا كنت لا تريد أن تعامل ، فيمكنك المحاولة و تقنيات أخرى.

• قم بعمل قائمة بالمهام التي يتعين إكمالها. للقيام بذلك ، ابدأ في دفتر يوميات واكتب فيه جميع العناصر التي تحتاج إلى القيام بها خلال الأيام الحالية واللاحقة. هذا سوف يدرب نفسك على عدم إغفال أي شيء.
• هناك طريقة أخرى سهلة. يضع بعض الناس نقطة سميكة إلى حد ما على الجزء الخارجي من راحة اليد (بالقرب من السبابة) بقلم. يديك دائمًا مرئيتان ، وستصبح العلامة تذكيرًا.
• لوحظ ضعف الذاكرة لدى أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. لذلك ، يجب النوم 8 ساعات على الأقل يوميًا.
• لا تفرط في استخدام العادات السيئة.
• مارس تمارين اليقظة وراقب سلوكك. فرض سيطرتك على "أنا" الخاصة بك حتى لا يصرف انتباهك عن الأشياء الصحيحة.
• استخدم التذكيرات (المثبتة على هاتفك). يساعد كثيرًا إذا كنت بحاجة إلى تنفيذ إجراء في وقت محدد. على سبيل المثال ، خذ حبة.
• أكمل المهام المعينة بالترتيب.
• احصل على مزيد من الراحة وحاول التأمل. الطريقة الأخيرة تساعد أيضًا في التعامل مع الإجهاد.