ما هي الوحدة وكيفية التعامل معها؟

يعتقد بعض العلماء أن الشعور بالوحدة من وقت لآخر يمكن أن ينفجر في حياة الشخص ويعطل كل من خططه وحياته نفسها. يمكننا أن نقول بدقة: كل شخص في وقت ما مرة واحدة على الأقل ، لكنه يواجه حالة ذهنية انفرادية. لذلك ، يفهم الجميع تقريبًا أن هذا الشعور لا يمكن وصفه بأنه ممتع. دعنا نفكر في هذه المشكلة بمزيد من التفصيل.

الوحدة هي انقطاع قسري للتواصل التواصلي مع الناس. في هذه الحالة ، يعاني الشخص من القلق والاكتئاب المزاج والاكتئاب. الوحدة هي شعور يمكن تسميته بالظواهر. في علم النفس ، هناك نوعان من الوحدة: إيجابي و نفي.

تأتي الإيجابية عندما يريد الشخص حقًا تجربة العزلة. على سبيل المثال ، من أجل كتابة رواية أو رسم صورة. الوحدة "السيئة" هي حالة من العزلة الكاملة.

لذلك ، فإن الخوف من الشعور بالوحدة عند الناس هو وسيظل كذلك. الإنسان كائن اجتماعي. بالنسبة له ، فإن التواصل مع نوعه ليس أمرًا طبيعيًا فحسب ، بل هو أيضًا حاجة طبيعية.

هذا النوع من المشاعر له تفسيرات عديدة. بفضل الشعور بالوحدة ، يمكن لأي منا تنظيم الاتصالات مع الآخرين بحرية. بشكل عام ، الوحدة هي ردود الفعل من العالم الخارجي. لكن لا تعد الخصوصية الجسدية دائمًا مؤشرًا على الاغتراب الكامل ، حيث في هذه الحالة يمكن للشخص أن يحافظ على اتصال مع أشخاص آخرين على مسافة.

إنه أسوأ عندما يكون الموضوع محاطًا بأشخاص آخرين - ولا يزال يعاني من الوحدة.على سبيل المثال ، قد يشعر الشاب أو الشابة بالشعور الموصوف إذا لم يجدوا التطابق المناسب لأنفسهم.

لا يستطيع الفرد الخامل تكوين معارف جديدة. لهذا السبب يمكن عزله لفترة طويلة. في هذه الحالة ، قد يكون هذا الشخص عرضة لحالات اكتئاب قوية للغاية.

بعض الناس إما متسامحون أو جيدون بشأن الوحدة. لا يتحمل الأشخاص الآخرون العزلة جيدًا. لماذا يحدث ذلك؟ لأن الوحدة لها مزاياها وعيوبها. دعونا ننظر فيها بمزيد من التفصيل. دعنا نتحدث عن الايجابيات أولا.

• بفضل العزلة ، يمكن لأي شخص تحليل أفعاله وتجنب الأخطاء.
• يمكن لأي شخص أن يصبح على طبيعته وهذا سيخلق مزاجًا إيجابيًا.
• تسمح لك العزلة في كثير من الأحيان بترتيب إجازة لنفسك. وهذا مفيد جدًا لراحة البال.
• يمكن للوحدة الطوعية أن تجلب العديد من المكافآت. على سبيل المثال ، سيفعل الشخص ما يحبه. سوف يخصص له قدرا كبيرا من الوقت. سوف ينجح من حيث تحقيق الذات.
• الجانب الإيجابي من كونك وحيدًا هو ضبط النفس. يركز الشخص على إيقاعاته الحيوية. لذلك ، فإن حالته العقلية والصحية تتحسن.
• لا تحتاج إلى التفكير في كيفية تفاعل الناس مع أفعالك وأفعالك. أنت فقط تتصرف وانتظر النتيجة.
• يمكنك التعرف على الكثير من الناس ولا تلتزم بهم.
• تم تحسين المظهر وأنت تحب الطريقة التي تنظر بها.
• يتيح لك الاستقلال المالي عدم التبذير في احتياجاتك.
• الغيرة والقلق والقلق لا تزعجك.
• يمكن لأي شخص أن يقرر بنفسه ماذا يفعل وكيف يعيش.

الوحدة لها سلبياتها.

• يمكن أن تكون عواقب الوحدة وخيمة. على سبيل المثال ، قد يكون لديك انخفاض كبير في احترام الذات.
• الشعور بالوحدة يؤثر على النفس. يصبح الشخص سريع الانفعال. الأشخاص القريبون من الشخص العدواني ينأون بأنفسهم عنه أكثر.
• هناك خطر تطوير العادات السيئة.
• تؤدي الوحدة إلى نقص الرعاية والدفء من الأحباء.
• هناك جوانب أخرى كذلك. على سبيل المثال ، تقدم سن الشخص. في هذا الوقت ، يحتاج أي موضوع إلى رعاية لا يمكن أن يقدمها إلا الأشخاص المقربون.
• الشعور بالوحدة أمر خطير لأن المصاب قد يصاب بأمراض عصبية مختلفة.
• لا يستطيع الشخص الوحيد أن يدرك حبها وعاطفتها.
• يمكن للناس أن يحكموا من وراء ظهورهم والقيل والقال.
• في بعض الأحيان ، لا يوجد أحد للتحدث معه حول الموضوعات الأكثر إلحاحًا.
• لا يوجد أي تعاطف من الخارج ، والأكثر من ذلك أنه لا يوجد من يدعمه في الأوقات الصعبة.
• يمكن أن تنشأ أمراض مختلفة بسبب التجارب - القلب والأوعية الدموية والسمنة على حد سواء.
• يعاني الحصانة.
• غالبًا ما يفكر الشخص في الموت.
• الموضوع غير قادر على التعاطف. إنه منزعج من الأشخاص الذين لديهم أسر كبيرة.
• لقد تغلبت عليك التعب المزمن ، ونتيجة لذلك ، الأرق.

بادئ ذي بدء ، يحدد الخبراء 4 أنواع من الوحدة. فكر أولاً النظرة الداخلية الإيجابية هذا المزاج الروح. ويسمى أيضًا "الشعور بالوحدة الفخور". هذه الحالة الذهنية تمنح الإنسان الحرية.

النوع الإيجابي الخارجي ينشأ عندما يتقاعد الفرد من الجميع جسديًا من أجل إيجاد فكرة جديدة. يأتي بعد ذلك الوحدة السلبية الداخلية... في هذه الحالة ، يتعرض الأفراد لرفض "أنا" الخاصة بهم. لذلك ، لكونهم في مركز الاهتمام البشري ، لا يزالون يشعرون بالغربة.

وتجدر الإشارة إلى أن التجربة التي يحصل عليها الناس عندما يكونون بمفردهم غير متجانسة.يتجلى بطرق مختلفة في مجموعات اجتماعية مختلفة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين تزوجوا لفترة طويلة ، والذين فقدوا النصف الآخر ، يمكن أن يشعروا بالوحدة بشكل سلبي للغاية.

العزلة عن المجتمع هي شكل خاص من أشكال الوعي بالذات. في هذه الحالة ، هناك قطيعة كاملة في العلاقات والروابط التي كانت موجودة في البنية الاجتماعية للشخص.

الوحدة متعددة الجوانب ومتنوعة بحيث لا تحتوي فقط على أنواع ، بل أنواع أيضًا. على سبيل المثال ، حدد عالم النفس ومؤلف العديد من الكتب في علم النفس S.G. Korchagina ثلاثة أنواع من الشعور بالوحدة. دعونا نذكرهم.

• انتشر الوحدة يعني في سلوك الشخص التعاطف والشك والمقاومة عند نشوء الخلافات. يمكن أن يحدث ظهور مثل هذه الحالة في الشخص نتيجة للخيانة. لذلك ، يحتاج هؤلاء الأفراد إلى دعم من الخارج. يتوقعون التعاطف. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الحالات مدفوعون بالخوف والشوق. عندما يجدون الدعم ، فإنهم يوافقون بالضرورة على جميع حجج الشخص الذي قدم لهم هذا الدعم.
• يمكن أن يكون القلق سببًا لتنفير الشعور بالوحدة. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة متضاربين للغاية ومريبين. إنهم يطاردونهم فكرة أن شخصًا ما قد يؤذيهم. لذلك ، هؤلاء الأفراد ليس لديهم أصدقاء وأقارب.
• فصل الوحدة لديه مجموعات معقدة للغاية من المشاعر والمظاهر. لا يمكن للموضوع أن يفهم حالته تمامًا. هذه المتلازمة تضغط على نفسية. لذلك ، فإن المزاج يتغير باستمرار. هذا يعني أن الشخص قد يكون لديه موقف غامض تجاه أفراده المقربين والمألوفين. نتيجة لذلك ، تفقدهم تدريجياً.

وتجدر الإشارة إلى أن معظم الباحثين يقسمون حالة الشعور بالوحدة إلى أنواع مزمنة وظرفية وعابرة.

هذا هو النوع الأكثر ميؤوسًا منه وصعوبة. يمكن لأي شخص أن يقع في مثل هذه الحالة السلبية لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، نتيجة لصدمة نفسية في مرحلة الطفولة. في المقام الأول ، غالبًا ما تنشأ الوحدة المزمنة من التنشئة غير السليمة. إذا كان الطفل في مرحلة الطفولة يخضع باستمرار للسيطرة الكاملة وأظهر اللامبالاة تجاهه ، فمن المؤكد أن هذا العامل سيكون له تأثير سيء على حياته البالغة.

حتى الاسم في هذه الحالة يتحدث عن نفسه. غالبًا ما يعاني الناس من هذه الوحدة لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان لا تعمل المواقف بشكل جيد ، وبالتالي يعاني الأشخاص من نوع من الاغتراب ونوبات من الوحدة.

على سبيل المثال ، قد يخضع الأزواج بعد الطلاق لهذا الشرط. سيحدث هذا لأن الأشخاص الذين اعتادوا التواجد طوال الوقت سيشعرون بالانجذاب لبعضهم البعض بعد الفراق لفترة من الوقت. ومع ذلك ، سوف يمر بمرور الوقت.

أو مثال آخر. الشخص الذي يأتي إلى مدينة كبيرة حيث لا يوجد أصدقاء وأشخاص مقربون قد يتعرض أيضًا للعزلة القسرية. بمجرد أن يلتقي بأشخاص متشابهين في التفكير ، ستختفي هذه الحالة.

هذا النوع ينطوي على نوبات قصيرة المدى من الشعور بالوحدة. على سبيل المثال ، يأتي يوم جديد ، ولا يستطيع الشخص لفترة طويلة التواصل مع أي شخص وإخراج روحه. إذا حدث هذا ، فإنه يشعر بالفراغ التام.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه من وقت لآخر ، يحتاج الشخص إلى أن يكون بمفرده من أجل إعادة التفكير في مسار حياته.ومع ذلك ، سيلاحظ أي طبيب نفساني في نفس الوقت: إذا طال أمد الوحدة ، فأنت بحاجة إلى محاربتها. كيف؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم وتحدد: لماذا جاءت هذه الحالة السلبية. بعد معرفة سبب حدوثه ، يمكنك البدء في تصحيح الموقف.

يشعر الأطفال بالقلق الشديد إذا لم ينتبه الكبار لمشاكلهم. على سبيل المثال، الآباء مشغولون جدًا بعملهم ولا يوجد وقت كاف للطفل. إنهم "يدفعون له" بألعاب باهظة الثمن ، ويغلقون الطفل في الغرفة حتى لا يتدخل. هو ، بدوره ، يجلس وحده. إنه يشعر بالملل لأنه لا يوجد من يتحدث إليه.

في غضون ذلك ، يحتاج الأطفال بشدة إلى الاهتمام المستمر من الكبار. لهذا السبب يحتاج الجيل الأكبر سنًا إلى إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام لأطفالهم. كيف؟ العب معهم ، واسأل عن الأحداث التي حدثت خلال اليوم ، وقدم النصيحة ، واسترخي معًا ، وما إلى ذلك. ثم سيبدأ طفلك في فتح روحه ، والتوقف عن الشعور بالوحدة.

يعاني المراهقون أيضًا من مثل هذه الظروف في كثير من الأحيان. هذا العمر يتميز بالاستثارة المفرطة. يبدو لصبي أو فتاة أن يكبر قد حان. لكن في الواقع ، لا تزال مثل هذه الموضوعات أطفالًا.

وعيهم الهش لا يستطيع أن يتكيف مع الرغبات. يريدون الحرية وفي نفس الوقت الفهم من الكبار. عندما لا يجدون أحدًا ولا الآخر في البيئة ، يبدأون في الوقوع في الاكتئاب. هذا طريق مباشر إلى الشعور بالوحدة.

لذلك ، يحتاج الآباء إلى مراقبة حالة طفلهم عن كثب. تحدث معه حول مواضيع مختلفة وقدم نصائح حكيمة. الدعم مهم جدًا أيضًا في هذا العمر.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن البالغين غالبًا ما يتعرضون للشعور بالوحدة. لا يرغب الكثيرون في الاعتراف بمثل هذه الحالة الذهنية ، لذلك يطلقون على أنفسهم بشكل مستتر ليسوا وحدهم ، بل أفرادًا أحرارًا. مثل هذه الإجراءات هي حماية من العالم الخارجي.

يجب أن نتذكر أن الشعور بالعزلة الكاملة عن المجتمع يجر الشخص تدريجياً إلى حالة اكتئاب. إذا لم يكن هناك أي مخرج على الإطلاق من ذلك ، فيجب على الشخص أن يتصالح معه. بعد ذلك سيصبح الأمر أسهل بكثير وسيبدأ الموضوع في البحث عن طريقة للخروج من هذا الموقف. على سبيل المثال ، سيبدأ العمل بمفرده "أنا" ، ويغرق في بعض المشاريع الواعدة. يمكن لأي شخص لديه نفسية طبيعية أن يغير نفسه من الداخل والخارج.

هناك طرق أخرى كذلك. دعونا نفكر فيها. إذا لم يكن هناك أشخاص مقربون في الجوار ولم تكن لديك الفرصة لإخبارهم بمشاكلك ، فحاول ألا تنشغل كثيرًا بهذه العوامل السلبية. علاوة على ذلك ، لا داعي للشعور بالأسف على نفسك والبكاء في هذه الحالة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تشرح لنفسك أن عزلتك مؤقتة. في غضون ذلك ، تحتاج إلى التمتع الكامل بالحرية والاستقلال.

عرفنى بنفسك. من الممكن أن تكون وحدتك هي المخرج من هذا الموقف. ربما كنت ترغب دائمًا في الانتماء إلى نفسك أو لنفسك فقط. والآن أعطى القدر مثل هذه الفرصة.

توقف عن التسكع مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالحزن أكثر. إذا كنت تعاني من فراغ في التواصل ، فقم بتوسيع دائرة الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مشتركة معك. عندها ستصبح حياتك أكثر إشراقًا ولن تواجه حالة من الاغتراب بعد الآن.

على الرغم من أن علماء النفس لا ينصحون بالمشاركة في الاتصال الافتراضي ، فإن حياتنا الحديثة تملي قواعدها الخاصة. يمكنك اليوم العثور على أشخاص متشابهين في التفكير على الإنترنت في أي مكان في العالم. لذا حاول استغلال هذه الفرصة.

التواصل المباشر أفضل بكثير من الاتصال الافتراضي. إذا أتيحت لك الفرصة للذهاب إلى حفلة حيث يمكنك العثور على أحد أفراد أسرتك ، فابتعد عن أنشطتك المعتادة واذهب إلى حيث ينتظرونك. ربما بهذه الطريقة يمكنك تغيير مصيرك.

يمكن أن تحدث الوحدة إذا كان الشخص يعاني من الشك الذاتي. من الضروري معرفة أن هذه المشكلة تحدث في الشخص لسبب ما. قد يكون هذا الفرد قد عانى من طفولة صعبة. في سن مبكرة ، لم تتح له الفرصة للتعبير عن نفسه ، واستمرت عادة البقاء دائمًا "في الظل" لفترة طويلة.

ومن الممكن أن تظهر مثل هذه الحالة في الموضوع نتيجة لنوع من الصدمة النفسية. على سبيل المثال ، أحد أفراد أسرته يتصرف بشكل غير صحيح أو يهين أو يهين.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى اتخاذ التدابير اللازمة لرفع احترامك لذاتك. بادئ ذي بدء ، توقف عن لوم نفسك على هذا الإزعاج الذي حدث لك. لقد عانيت. في نفس الوقت ، هل ما زلت تجد القوة لتلوم نفسك على شيء ما؟ توقف عن فعل ذلك.

للتخلص من الشعور بالوحدة ، تحتاج إلى التغلب على مجمعاتك. توقف عن التصرف بخجل. لا أحد يحبها. كن جريئا وحاسما.

تخيل أن هناك نواة بداخلك. يساعدك على صد الطاقات السلبية. فكر هكذا: كل ما تفعله ، أنت تفعله بشكل صحيح. لذلك ، لا تتردد في التعبير عن أفكارك والقيام بأشياء تبدو مناسبة لك تمامًا.

يجب أن تعلم أنه لا أحد سيهتم بحالتك أفضل منك. لذا احب نفسك اولا. قل لا للمخاوف. يعامل الناس الشخص بالطريقة التي يسمح لهم بها. لذلك ، على أي حال ، لا تدع نفسك تشعر بالإهانة. دافع وقف بثبات على قدميك. عندها لن تخاف من أي وحدة.

بالإضافة إلى ذلك ، ستجد بالتأكيد أشخاصًا متشابهين في التفكير. من الممتع دائمًا التواصل مع الأشخاص المتحمسين لشيء ما. نتيجة للعديد من الاتصالات ، سوف تنسى أنك عانيت ذات يوم من العزلة.

انظر إلى نفسك من الخارج. من الممكن أن يكون مظهرك غير المهذب ينفر الناس. اعترف لنفسك أنه سيكون من غير الجيد أن تتواصل مع أشخاص لا يهتمون بمظهرهم.

لذا أصلح الوضع. حددي موعدًا مع مصفف الشعر ومصفف الشعر. تغيير لا يمكن التعرف عليه. كن دائما جميل وأنيق. ستشعر على الفور كيف سيهتم الجميع بمظهرك وسوف يعجبون بها. ثم الأمر صغير. حاول التواصل مع الأشخاص من حولك. كلما زاد عددها ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك.

الغلاف الخارجي ملفت للنظر. ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك عقل الروح وجمالها تحت الغطاء. لذلك ، طور نفسك. اشترك في التدريبات التي تزيد من الذكاء. ومع ذلك ، ستساعدك الكتب الذكية من المكتبة على اكتساب الكثير من المعرفة.

توقف عن مطالبة الناس.ربما تخيف ظروفك المتضخمة الأصدقاء والمعارف المحتملين منك. لا تكن متواضعا بشكل مفرط حيث لا تحتاج إلى ذلك. قد يخطئ الشركاء المحتملون في سلوكك المتواضع بسبب عدم الانتباه. نتيجة لذلك ، سيغادر الشخص الذي اخترته في المستقبل ببساطة ، ولا يترك وراءه أي أمل في الاجتماع التالي.