قمة الرياضة: لماذا تحتاجها وكيف تختارها
حمالة صدر واحدة لجميع المناسبات تضر بجسمك. من أجل العناية بالثدي أثناء التمرين ، تم إنشاء ملابس داخلية رياضية خاصة.
ماذا يحدث للثدي أثناء ممارسة الرياضة
يتكون الثدي الأنثوي من غدد وأنسجة دهنية. إنه متصل بالجسم عن طريق الجلد وأربطة كوبر - أنسجة مرنة ولكنها ليست مرنة ، والتي عند شدها لا تعود إلى شكلها السابق.
أظهرت الدراسات التي أجريت على ديناميكيات ثدي الأنثى أثناء النشاط الرياضي أنه أثناء النشاط البدني يتحرك في شكل 8: من أعلى إلى أسفل وأعلى مرة أخرى [1]. نتيجة لذلك ، أكثر من 50٪ من النساء يعانين من آلام في الصدر وعدم الراحة عند ممارسة الرياضة.
يحاول الجزء العلوي من الجسم تخفيف آلام وتوترات الصدر. وبسبب هذا ، يصبح التنفس أكثر تواتراً ، وتصبح الحركات أقل اتساعًا ، ومقيدة ، ويزداد التعب ، وتعاني تقنية التمرين.
مع المجهود المنتظم وغياب الملابس الداخلية الخاصة ، يتشوه الصدر ويفقد مظهره الأصلي المشدود.
لماذا لا تناسب حمالة الصدر العادية
وظيفة الملابس الداخلية اليومية هي الحفاظ على هدوء الصدر والجاذبية الجمالية. عند ممارسة الرياضة ، لها عدد من العيوب:
- شرائط وأشرطة رفيعة تقطع الجلد ؛
- السحابات الصلبة والعظام والملحقات التي إذا تم تحريكها بإهمال يمكن أن تؤذي الجسم ؛
- مادة تبلل بسرعة ولا تتبخر الرطوبة جيدًا ؛
- منطقة تغطية غير كافية للدعم الفعال.
حمالة الصدر غير الرسمية غير قادرة على تقليل شدة حركات الثدي وحماية الأربطة من التمدد ، والمرأة من الأحاسيس غير السارة. علاوة على ذلك ، فإنه سيزيد من الشعور بعدم الراحة الذي كان من الممكن تجنبه إذا كانت الملابس الداخلية الخاصة في مكانه.
يا له من حمالة صدر رياضية جيدة يجب أن تكون
الخصائص المطلوبة:
- نسيج كثيف متعدد الطبقات مصنوع من مواد تركيبية عالية الجودة: يزيل الرطوبة ويبخرها جيدًا ؛
- أحزمة واسعة غير مرنة توزع الوزن بالتساوي وتوفر التثبيت ؛
- حزام عريض وكثيف تحت الصدر - يقع عليه 90٪ من الحمل.
كيفية اختيار حمالة الصدر الرياضية
على ملصق الملابس الرياضية ، يمكنك العثور على مؤشرات عن درجة الضغط (خفيف أو متوسط أو قوي) المصمم - تأكد من الانتباه إلى هذه المعلومات. بالنسبة لممارسة اليوجا أو المشي ، سوف يعمل الدعم الخفيف ، ولكن بالنسبة لتمارين القلب المكثفة ، ستحتاج إلى دعم قوي.
كما هو الحال مع أي ثوب ، يجب أن تكون حمالة الصدر مناسبة تمامًا - توفر دعمًا قويًا ، ولكن لا تضغط على أي شيء.
قد يكون العثور على قميص لياقة بدنية أمرًا صعبًا ، وغالبًا ما تكون العناصر عالية الجودة باهظة الثمن. ومع ذلك ، فإن التدريب المريح والثدي الصحي الجميل يستحق كل هذا العناء.
مصدر:
1. ويكفيلد-سكور جيه. صدر كذاب يشعل صدرية جديدة في جامعة بورتسموث. "كذاب الصدور يشعل صدرية جديدة." علم يوميا. ScienceDaily ، 23 سبتمبر 2007 - عنوان URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (تم الوصول إليه في 07.17.2007).
