ماذا لو شعرت بالإهانة؟

مشاعر الاستياء هي رد فعل طبيعي على الأفعال العدوانية والشريرة للآخرين. في كثير من الحالات ، يساعد الاستياء في الدفاع عن مصالحهم وحقوقهم ، مما يعطي زخمًا لأعمال انتقامية. ولكن ماذا لو شعرت بالإهانة كثيرًا ، كما يبدو لك؟ كيف تتصرف إذا أساء أحد أحبائك؟ ستركز المقالة على كيفية الرد على مثل هذه المواقف غير السارة.

رد فعلنا تجاه تصرفات الآخرين فردي للغاية. لكن يجب أن تعترف أنه عندما ترى شخصًا متقلبًا بشكل مفرط وضعيف بشكل واضح ، فأنت تريد تجنب التواصل الوثيق معه.

بالتأكيد التقى الجميع مرة واحدة على الأقل بمثل هؤلاء الأشخاص ، وديع وغير عدوانيين ، لكنهم بالتأكيد أساءوا حرفياً إلى العالم بأسره. في الواقع ، غالبًا ما يواجهون مشاكل يعانون منها لفترة طويلة وشاقة. في العمل ، هم مكروهون ، على الرغم من المزايا. حتى الأشخاص المقربين غالبًا ما يؤذونهم.

الشخص نفسه يتحمل كل ما يحدث بخنوع ، ولا يدخل في صراع مباشر مع أي شخص. يتم تعيين دور المريض بحزم شديد.

الحقيقة هي أن جميع الناس قادرون على تجربة الغضب والقلق والعدوان ومشاعر أخرى. لكن المشاعر القوية ، التي تنشأ في الوعي كرد فعل على الأحداث والمواقف ، تتطلب مخرجًا ما. وها نحن نتحدث عن القدرة أو عدم القدرة على التعبير عنها وتجربتها.

سمات الشخصية التي تم وصفها أعلاه تسمى ماسوشي من قبل الخبراء. في هذه الحالة ، نحن لا نتحدث عن التفضيلات الجنسية. يشير هذا إلى الانتقام اللاواعي من الذات ، المرتبط بحقيقة أن الشخص لا يمتلك تقنيات اندلاع العواطف الكافية.

في أغلب الأحيان ، هؤلاء هم أولئك الذين قام آباؤهم بصرامة بقمع أي مظاهر لمشاعر أطفالهم. يمكن أن يتم لومه أو توبيخه بسبب البكاء أو الضحك بصوت عالٍ أو غير مناسب ، من وجهة نظر الوالد ، أو البكاء ، أو مجرد عبارة. نتيجة لذلك ، يعتاد الشخص على إخفاء كل المشاعر تمامًا. بما في ذلك العدوان العادل.

خلاصة القول هي أنه في مرحلة البلوغ ، يحظر مثل هذا الشخص نفسه فعليًا من تجربة مشاعر قوية واختبارها ومنحها متنفسًا مناسبًا. إنه مقيد بتواضع حتى في أكثر المواقف فظاعة ، والتي غالبًا ما تسبب تهيجًا في من حوله ورغبة في استفزازه إلى أي فعل.

نموذج خرافي دقيق للغاية لشخص له سمات شخصية ماسوشية هو سندريلا. فتاة وديعة ، لطيفة ، بلا مقابل للشر والفظاظة. تثير الازدراء والكراهية الشديدة بين الأخوات وزوجات الأب. دون إعطائهم أي رفض ، حتى لفظيًا ، يشجعهم على ابتكار المزيد والمزيد من السخرية المعقدة.

بالطبع ، هذا يثير بضعة أسئلة. إذا قام شخص ما بقمع الغضب في نفسه عن غير وعي ، أليس هذا جيدًا؟ أليس سعيدا لأنه حرم نفسه من أن تكون له مشاعر سلبية تجاه الآخرين؟ الإجابة على هذين السؤالين هي ، مع الأسف ، لا.

المشاعر المكبوتة التي تسببها المواقف غير السارة لا تختفي أبدًا. ولكن بما أن الشخص لا يختبرها ولا يعبر عنها لمجرميها ، فإن التجارب الصعبة تنقلب ضده بالفعل.

يتطور الاستياء إلى عدوان ذاتي. لذلك ، في المواقف الصعبة ، عندما يتعرض مثل هذا الشخص للإهانات أو السخرية أو المضايقة ، يكون من الأسهل عليه أن يظل حملًا متواضعًا. عندها سيكون شخص آخر سيئًا ومذنبًا. نظرًا لكونهم بلا مقابل ، فإن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمة الشخصية يحافظون على صورتهم في أذهانهم ، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لهم.

ربما تكون قد تعرفت في الشخصية الموصوفة على سمات شخص قريب منك أو من نفسك. بعد ذلك ، دعنا نتحدث عن كيفية التصرف عندما يتعرضون للإهانة.

يقدم علم النفس العديد من التوصيات حول كيفية التصرف بشكل مناسب في حالة الإهانة والفظاظة والأفعال الأخرى غير السارة من قبل الآخرين. ومع ذلك ، بالطبع ، لا توجد تعليمات عامة تمامًا لجميع المناسبات. في أي موقف ، أنت وحدك من يستطيع تقييم مدى خطورته وخطورته ، ثم تحديد كيفية التعامل معه.

• من الأفضل تخطي المشاكل بدلاً من الإسهاب فيها. نقدر هدوءك واعتنِ بأعصابك. زن أولاً كل ما حدث. افهم أسباب سلوك الشخص الذي أساء إليك. ربما حدث الموقف عن طريق الصدفة ، ولم يرغبوا حقًا في إيذائك. إذا كان المعتدي قد اعتذر بصدق ، فمن الأفضل مسامحته وبالتالي تقديم خدمة لنفسه بالتخلي عن سلبيته.
• قبل اتخاذ قرار بشأن الرد ، فكر في الشكل الذي سيبدو عليه من الخارج. لنفترض أن زميلًا في العمل ألقى عليك نكتة سيئة ، وانفجرت في الشتائم ردًا على ذلك. ألا يفسد ذلك صورتك؟ ينجذب الناس إلى أولئك الذين يتمتعون بالهدوء والكفاءة ، والقادرين على معالجة الأخطاء بفهم ، وليس التشتت على تفاهات. الغرق إلى مستوى الجاني أو حتى محاولة تجاوزه أمر قبيح ولا يستحق.

• في حالة ارتكاب أعمال غير قانونية ضدك ، يحق لك الاتصال بالشرطة. انتزاع أو إتلاف الأشياء والممتلكات والتهديدات البذيئة والإهانات ، واستخدام العنف البسيط هو انتهاك للقانون. بيان للسلطات المختصة سيكبح المتنمر ويعطي الدرس الوقح.
• ربما تكون ببساطة عرضة للاستياء بشكل مفرط. أنت مستاء للغاية من أي نكات موجهة لك ، ويبدو أن كل الناس يضايقونك باستمرار ، ورجلك الحبيب يفعل كل شيء ليضيق عليك. في هذه الحالة ، عليك العمل معها. حاول ألا تشتعل على الفور ، ولكن قم بالتمرير بموضوعية وتقييم الموقف. عبر عن شكواك بهدوء.قد يكون من الجيد جدًا أن الجاني نفسه كان مستعدًا للاعتذار ، لكنك أخافته بغضبك.
• إنه أمر مؤلم للغاية عندما يسيء أحد أفراد أسرته. إذا كنا لا نزال مستعدين للتخلي عن الأشخاص غير المبالين بنا ، فعندئذٍ في حالة ارتكاب رجل أو زوج أو زوجة إهانة ، يبدو أن المشاعر السلبية والاستياء تتضاعف بشكل كبير. مع من تحب ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص في التعبير عن المشاعر. هل تحتاج إلى "حرب" في العلاقة؟

• هناك أشخاص وقحون ووقحون ومهينون عن قصد. من الأفضل عدم تكريمهم باهتمامك وتقليل أو التوقف عن التواصل معهم إن أمكن.
• غالبًا ما يساعدك التحدث إلى شخص تثق به في التعامل مع مشاعرك. أخبره عن شكواك ، عبر عن مشاعرك حيال ذلك. من خلال التخلي عن المشاعر بهذه الطريقة ، من المحتمل أن تهدأ وتتفاعل بسهولة أكبر مع المشكلة التي حدثت.

للحصول على معلومات حول ما يجب فعله إذا تعرضت للإهانة باستمرار ، انظر الفيديو التالي.