حقائق عارية: 7 أسباب لبدء النوم بدون بيجاما اليوم

قال حوالي 30 في المائة من المستجيبين إنهم ينامون بدون ملابس (وكلما كان المستجيبون أصغر سنًا ، ارتفعت نسبة "العراة"). قد تعتقد أنهم يفعلون ذلك من أجل الصدمة ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا - لقد تحدث العلماء مرارًا وتكرارًا عن فوائد النوم بدون ملابس ، سواء للصحة أو للنفسية. دعونا نفهم ذلك.

يتفق علماء النفس والأخصائيين الطبيين على أن للنوم عاريًا فوائد عديدة ، منها:

1. الكفاح الفعال ضد الأرق. وجد العلماء أن خفض درجة حرارة الجسم يسمح لك بالنوم العميق بسرعة. يُعتقد أن درجة الحرارة المثلى للنوم تتراوح بين 15.5 و 19.5 درجة مئوية.
2. التخسيس. نعم نعم! يساعد خفض درجة الحرارة أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر نشاطًا وكبح الشهية.
3. نوم أفضل. أولئك الذين ينامون بدون ملابس هم أقل عرضة للاستيقاظ. يعزز النوم الجيد أيضًا إنتاج الميلاتونين وهرمونات النمو ، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء الشيخوخة. ناهيك عن تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والاكتئاب. بشرتك سوف تشكرك أيضا!
4. تقليل التوتر. لا سحر أسود: كلما كان النوم أفضل ، انخفض مستوى التوتر. وكان المزاج أفضل.
5. تحسين احترام الذات. لقد ثبت أن الأشخاص الذين ينامون عراة يشعرون بالراحة في أجسادهم ، حتى لو كانوا بعيدين عن الكمال. وهذا بدوره يزيد من احترام الذات.
6. التخلص من مشاكل أمراض النساء. غالبًا ما تؤدي الملابس الداخلية الضيقة جدًا إلى مشاكل نسائية وتناسلية (وهذا ينطبق على كلا الجنسين).
7. تحسين الحياة الحميمة. وُجد أن الأزواج الذين ينامون عراة يكونون أكثر عرضة للعناق - وأكثر من ذلك.

هل أنت مستعد للذهاب إلى الجانب الحر؟ انت صاحب القرار! الشيء الرئيسي هو الحصول على فراش عالي الجودة ، وغسله كثيرًا ، ولا تنس الاستحمام قبل النوم.