أسباب الكراهية وكيفية التعامل معها

في كثير من الأحيان ، يتحول الغضب العنيف الموجه إلى شيء أو موضوع خارجي إلى كراهية. تسبب شعور ماكر مرارًا وتكرارًا في موت مدن وولايات بأكملها.

الكراهية تعني النفور المستمر من شخص ما أو شيء ما. يعرض الموضوع العداء تجاه الأشخاص أو الأشياء المزعجة. هذا يعني أنه لا يمكن لأي شخص أن يقبل بروحه أي شيء أو حدث أو ظاهرة أو مجموعة من الناس أو فرد أو كائن حي آخر. يمكن أن ينشأ شعور عدائي تجاه فكرة تتعارض مع قيم ومعتقدات الفرد.

هذا الشعور السلبي هو عكس الحب تمامًا. علاقتهم واضحة. يحدث أن يحب الفرد ويكره شخصًا آخر في نفس الوقت. يمكن أن يكون الحب مصحوبًا بالكراهية. في أغلب الأحيان ، يتم توجيه هذه المشاعر القوية بشكل جماعي نحو الأحباء.

في علم النفس ، تعتبر الكراهية شعورًا مدمرًا وسلبيًا. إنها آلية دفاع ضد الألم العقلي. الغضب يستهدف الآخرين أو نفسك. في كثير من الأحيان ، يؤدي العدوان إلى الأذى. الأشخاص المرتبكون لديهم رغبة قوية في إيذاء أولئك الذين يكرهونهم. الشعور الواضح برفض شخص آخر يكون مصحوبًا بالرغبة في إحداث ألم جسدي أو عقلي. يشعر الإنسان بالسعادة من الإخفاقات التي أصابت العدو.

يمكن أن يكون الكراهية مفتوحًا وخفيًا.

• كراهية مفتوحة يمكن تتبعها في السلوك العدواني للأشخاص الذين يريدون إبادة عدوهم. لا يستطيع الإنسان إخفاء غضبه. يتم استخدام العدوان الجسدي واللفظي. يتم توجيه التهديدات والإهانات مباشرة إلى الشخص غير السار. في كثير من الأحيان ، يحاول الفرد الغاضب حل المشكلة بقبضة اليد.
• الكراهية الخفية يمكن توجيهها إلى أي موضوع يتم عرضه بالصدفة. عادة ما يؤثر على الشخصية بشكل غير مباشر: من خلال النكات اللاذعة ، العبارات غير اللائقة ، القيل والقال. لا يدخل الفرد في نزاع مفتوح ، رغم أنه يشعر بالكره والاشمئزاز تجاه هذا الشخص.

إن إظهار العداء للآخرين يدل على ضعف الروح. تظهر الدراسات التي أجراها علماء أمريكيون أن مستوى الذكاء يؤثر على اختيار موضوع الكراهية ، لكنه لا يؤثر على درجة المشاعر العدائية.

تساهم الأعمال المتعمدة وغير المقصودة في توليد الكراهية.

• التحريض المتعمد على النزاعات يثير الكراهية المتعمدة في المجتمع. المعلومات الكاذبة ، والتشويه المتعمد للحقائق ، والدعاية للعدوان على شعب أو بلد أو دين أو نظام دولة - كل هذه أساليب لنشر الأعمال العدائية والتحريض على الحرب.
• ليس من غير المألوف أن يقوم الآباء بتعليم أطفالهم بشكل غير صحيح. إنهم يزرعون عن غير قصد بذور الكراهية في نسلهم. البرودة العاطفية للوالدين ، الإيذاء الجسدي والنفسي ، العقاب المتكرر لدى الطفل يشكل موقفًا سلبيًا مستمرًا تجاه الناس والعالم من حوله. في العائلات ذات أنماط الحياة الاجتماعية ، يمكن أن تتطور الشخصيات المعادية. تؤدي وجهات النظر المثالية الخيالية للعالم أيضًا إلى علاقات عدائية غير مقصودة. يرى الأشخاص المثيرون للإعجاب كل شيء في ضوء وردي. غالبًا ما يؤدي هذا التصور إلى الإحباط والغضب.

بعض الأفراد لا يمكنهم قبول أنفسهم. لديهم آلية إسقاط واقية. يتحول رفض الذات إلى عداء غير معقول تجاه الآخرين. إذا لم يشارك المحاور آراء الشخص ، فستستيقظ الكراهية ردًا على ذلك. في بعض الأحيان ، تتعارض التوقعات المتزايدة التي نشأت مع الواقع. مواقف وآراء الفرد تتعارض مع الحقائق الخارجية. يظهر خيبة الأمل. على سبيل المثال ، يتوقع الشخص مشاعر مختلفة تمامًا عن الزواج أو الزواج. لم تتحقق توقعاته. ينشأ سوء فهم كامل بين الزوج والزوجة. التناقض بين متطلبات الزوجين والحياة الحقيقية يؤدي إلى فسخ الزواج. يمكن أن يتطور الشعور بعدم الرضا لاحقًا إلى شعور بالغضب والعداء لبعضهما البعض.

ربما يعرف الجميع القول القائل بأن هناك خطوة واحدة فقط من الحب إلى الكراهية. تؤدي العلاقات الشخصية التي يقودها الشغف الشديد أحيانًا إلى الخلافات والصراعات. الحب لا يسمح بالتخلص من المشاعر السلبية ، لذلك هناك تراكم داخلي لمستويات مختلفة من الغضب. في النهاية ، يتحول الشعور اللامع إلى كره ، ويحدث الرفض الكامل للشريك تدريجياً.

يمكن أن تنشأ كراهية الناس والمجتمع ككل لأسباب موضوعية وذاتية. يمكن أن يكون اضطراب الشخصية النفسية مصدرًا للكراهية المرضية التي تُظلم العقل. يلاحظ علماء النفس الأسباب التالية لظهور المشاعر العدائية:

• قلة الثقة بالنفس
• الاعتماد على رأي شخص آخر ، الرغبة في الإرضاء ؛
• الحسد والمقارنة الذهنية لشخصك بجيران وأصدقاء وأقارب وغرباء أكثر نجاحًا ؛
• المنافسة ، وإلقاء اللوم على المنافسين في إخفاقاتهم ، وإلقاء اللوم على الآخرين ؛
• رأي ثابت حول صلاح المرء نفسه ، وعدم الرغبة في التسوية ؛
• الرد على الخيانة والظلم.
• عدم تناسق الشخصيات
• شجار ، بيانات هجومية ، صراع ؛
• الانتقام والشك بسبب الخوف من ارتكاب خطأ ؛
• الصور النمطية التي تفرضها وسائل الإعلام أو مجموعات معينة من الناس ؛
• رد الفعل على الإجهاد الذي يحدث أثناء أعمال العنف أو القتال أو الأعمال الإرهابية ؛
• تربية خاطئة.

قد تدل العلامات التالية على وجود كراهية:

• تهيج غير معقول
• غضب غير مبرر
• الغضب المفرط
• الرغبة في إذلال شخص وسبه وضربه وحتى قتله ؛
• ازدراء كامل
• تجنب ملامسة العين ، قلة الابتسامة ؛
• رد فعل غامض على ذكر حتى اسم الموضوع المكروه ؛
• شعور لا إرادي بالاشمئزاز.

يمكن أن ينشأ شعور بالاشمئزاز الشديد لكل من الفرد ومجموعة معينة من الناس. لا يستطيع البعض التعامل مع العداء تجاه الجنس الآخر ، والبعض الآخر يكره الأطفال الصغار ، والبعض الآخر لديه نفور قوي من الروابط الأسرية. يمكن أن يأتي مظهر الرفض الواضح لبعض الأشياء أو الموضوعات من شخص معين أو مجموعة من الأشخاص. بناءً على ذلك ، يميز الخبراء نوعين.

بعض المجموعات لديها مشاعر عدائية تجاه أفراد مجتمع معين. عادة ما يكون هناك ازدراء لطوائف دينية معينة ، وأحزاب سياسية ، وأقليات جنسية ، وأشخاص من جنس معين ، أو جنسية ، أو عرق.

المزاج العدواني لأعضاء المجموعة يلهم حالة الصراع. تحاول تشكيلات مختلفة إحداث البلبلة في المجتمع. إنهم يسعون إلى تعزيز موقفهم في الصراع ، ويدعون الناس إلى محاربة العدو. تؤدي الكراهية الاجتماعية إلى اضطراب اجتماعي وحرب وإبادة جماعية. غالبًا ما تكون سبب التمييز. التحريض على التعصب يثير جرائم مختلفة.

التواصل مع الوالدين والآخرين له تأثير كبير على تكوين الكراهية. أحيانًا ما توقظ مظالم الأطفال وحزنهم شعورًا بالرفض في الشخصية. سبب العداء الكامن أو الصريح تجاه الناس والعالم ككل هو الحب الذي لم يتلقه الطفل. يتم فرض بصمة على نفسية الشخص المتنامي من خلال مشاهدات البرامج التلفزيونية المختلفة والمواقع المختلفة على الإنترنت. تنتقل الحالة الداخلية المشكلة بشكل غير صحيح لروح الطفل إلى الوالدين والمجتمع. الشخص البالغ لا يعرف كيف يُظهر الحب والرحمة والرحمة للآخرين.

المشاعر المدمرة تسمم الحياة. لا يمكنك تجاهل الشعور بالكراهية. إنه يدمر قابلية الفرد للبقاء ، ويحوله إلى مخلوق ضعيف الإرادة. عادة ما يتخطى الشخص المرير الأشخاص الآخرين ، ويحاول الاتصال بهم في كثير من الأحيان. شعور الحب والصداقة غير مألوف له. يلاحظ مثل هذا الشخص على الفور العديد من العيوب في الغرباء. تدفع المشاعر السلبية أحيانًا الشخص إلى ارتكاب أفعال هدامة وطائشة وعديمة المعنى. انسجام العلاقات مع الآخرين منزعج. يمكن للفرد قطع جميع العلاقات مع العائلة والأصدقاء. الكراهية تلحق الأذى الشديد بالشخص المعادي وليس الجاني. الذي يكره يعاني لا المكروه.

يتطلب الشعور بالغثيان الكثير من القوة والطاقة. الاستياء والغضب والنزعة الانتقامية والعناد وغيرها من الحالات المماثلة لها تأثير ضار على تكوين الشخصية وتطورها. الغضب يصد الآخرين. الكراهية تدمر الإنسان من الداخل. غالبًا ما تؤدي تيارات الغضب غير المنضبط ، نوبات الغضب إلى أمراض جسدية وعقلية شديدة. ضعف المناعة. الكائنات الحية المعرضة للأمراض الالتهابية والفيروسية.

تثير نوبات الغضب زيادة في ضغط الدم. في المستقبل ، غالبًا ما يعاني الشخص من الصداع النصفي. تنخفض الكفاءة تدريجياً ، ويختفي الاهتمام بالحياة. يشعر الشخص بالانهيار وتدفق الطاقة الحيوية إلى الخارج. في بعض الأحيان يتطور داء السكري والسرطان. على هذه الخلفية ، يمكن ملاحظة الاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية. غالبًا ما تظهر الكراهية على أساس عدم الرضا عن النفس. يُبعد الفرد عن الحياة المعتادة في المجتمع. يعاني الإنسان من نكسات في العمل وفي الحياة الشخصية. يفقد الرغبة في التطور ويفقد فرصة تحقيق الذات.

قد يكون من الصعب للغاية التغلب على مشاعر الكراهية تجاه شخص آخر في نفسك. بادئ ذي بدء ، يجب أن تعترف لنفسك بصدق أن لديك هذه المشاعر المدمرة. خذ مشاعرك كأمر مسلم به. ابدأ بالسعي لرؤية العالم بشكل مختلف ومحاولة تغيير سلوكك. تعلم أن تتخلص من المشاعر السلبية التي لا يمكن السيطرة عليها في بعض الأحيان. لا يتم التلاعب به من قبل الآخرين. عليك وحدك التحكم في عواطفك وأفكارك وأفعالك.

الطريق الصعب يبدأ بالتحرر من مشاعرك السلبية. مطلوب عمل شاق داخلي. بادئ ذي بدء ، اترك كل ضغائنك. الكراهية تدمر الإنسان من الداخل. زرع التسامح والتسامح. تحكم في حواسك. كن متسامحًا مع الأشخاص من جنسيات وعرق وديانات مختلفة ، وكذلك تجاه مستوى الثقافة والتعليم. يجب ألا يسبب لك الوضع الاجتماعي للآخرين مشاعر سلبية.

حاول تقييم الشخص الذي يضايقك بموضوعية وحيادية. ابحث عن السمات الإيجابية في شخصيته. ركز انتباهك عليهم. سيؤدي هذا الإجراء إلى إضعاف السلبية تجاه الشخص غير السار. الق نظرة على الوضع من الخارج. يمكن أن يساعدك الانفتاح على فهم دوافع المعتدي. قد يكون من الحكمة أن تبدأ في التعاون مع شخص لا تحبه. الأنشطة المشتركة تقرب الناس من بعضهم البعض. أثناء الاتصال الوثيق المطول ، يتعرف الناس على بعضهم البعض جيدًا. يمكن استبدال العداء بالتعاطف.

تعلم أن تسامح نفسك ومن حولك. يؤدي الغفران إلى حكم الانسجام الداخلي واستعادة راحة البال. اقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء والأقارب. قم بزيارة المتاحف والمسارح والفعاليات المختلفة. انطلق لممارسة الرياضة. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.

في علم النفس ، هناك تقنيات مختلفة للقضاء على المشاعر المدمرة. يمكنك التغلب على الكراهية في نفسك من خلال العمل الداخلي الجاد. يقدم الخبراء عدة طرق. درب نفسك على القيام بتمارين تساعد على التخلص من الغضب الذي ينفجر.

• يمكن أن يمنع العد حتى 20 من اندلاع المشاعر السلبية. تستخدم هذه التقنية في حالات الطوارئ. بمجرد أن تشعر بتدفق الغضب والرغبة في الانهيار على الآخرين ، ركز على تنفسك وعدك عقليًا. هذه الطريقة سهلة الاستخدام فعالة للغاية.
• يمكن التغلب على الكراهية عن طريق تحويل المواقف السلبية إلى انعكاسات إيجابية ، والتي يمكن أن تساعدك على التعامل بنجاح مع المشاعر السلبية. من الأفضل القيام بهذه الإجراءات في الكتابة. عليك أولاً أن تكتب على قطعة من الورق أي أحداث أو حقائق تسبب الكراهية. إذن فأنت بحاجة إلى تحويلها إلى مشاعر إيجابية. قراءة التأكيدات اليومية تساعد كثيرا.
• يتم تقليل مستوى العداء من خلال تقنية الرسالة غير المرسلة. يمكن أن يساعدك في التعامل مع مشاعر الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها. يجب ذكر كل وجع القلب والمشاعر السلبية على قطعة من الورق. اكتب مدى كرهك لهذا الشخص أو المجتمع. ثم يجب حرق الرسالة أو تمزيقها إلى قطع صغيرة.اكتب رسائل حتى تبدأ المشاعر السلبية في تركك.

إن التوقف عن كره شخص معين يسمح بالرغبة في فهم معتقداته ومواقفه. اسأل الشخص الذي يزعجك سلسلة من الأسئلة. استمع إلى المحاور بعناية. حاول أن تكون في مكانه لبضع لحظات. تخيل نفسك مكان عدوك. انظر إلى نفسك وأفعالك من الخارج. بعد ذلك ، حاول الاتصال بالموضوع المزعج. وتوقف عن القلق بشأن المعاملة غير العادلة.

احرص على رؤية الصفات الإيجابية فقط في الآخرين. أظهر الاحترام لهم. يجب ألا تركز على مشاعرك وتنتظر باستمرار نوعًا من اللحاق. عندما لا يتأمل الشخص في نفسه ، بل في احتياجات الآخرين ، تتلاشى الكراهية.

من النقاط المهمة في تنشئة الأطفال تركيزهم على إظهار الحب والرحمة والود فيما يتعلق بالآخرين. علم أطفالك أن يفهموا الآخرين. الاهتمام بالعالم الداخلي للمحاور يقرب الناس من بعضهم البعض ، ويساهم في ظهور التعاطف. يجب أن يرى الطفل موقفك الإيجابي. يؤدي الموقف السلبي تجاه المجتمع والأفراد الآخرين إلى إطلاق برنامج لتدمير موضوع الكراهية. يمكن للطفل أن ينمو إلى مغتصب وقاتل.

ستكون قادرًا على التعرف على كراهية شخص آخر لشخصك من خلال رغبة شخص ما في الإساءة إليك أو الإساءة إليك أو حرمانك من شيء ما. قد يكون لصوته نبرة حاقد. يجب أن تنبهك اللوم اللانهائي الموجَّه إليك (حتى على سبيل المزاح). الموضوع ينشر شائعات سيئة عنك ، ويقول أشياء سيئة من وراء ظهرك ، يفعل حيل قذرة. مثل هذه الأفعال تشير إلى عدم الصداقة. في بعض الأحيان يكون مصدر المشاعر السلبية مجرد تافه. حاول أن تفهم لماذا يكرهك صديقك أو زميلك أو قريبك. حاول التواصل معه وتعلم المزيد عن حياته. لا ينبغي عليك ترتيب الأمور بشكل مباشر أو شرح شيء ما لشخص معاد. مثل هذه الإجراءات تتعارض مع تطبيع العلاقات.

يغير الناس رأيهم عن طيب خاطر استجابة للأعمال الصالحة. سيساعدك القيام بشيء ما معًا على الارتباط. سيبدأ الشخص في مشاركة أفكارك وأفكارك ومشاعرك. يتعرف عليك بشكل أفضل.