ميزات وطرق التأمل

لقد تعلم الحكماء استخدام التأمل لأغراض مختلفة. يمكن لمثل هذه التقنيات أن تشفي وتوجه إلى المسار الصحيح ، بالإضافة إلى تجديد الشكل وحتى تصحيحه. بعد ممارسة التأمل ، شعر العديد من الممارسين بتغييرات إيجابية في الوعي والقدر.

التأمل ممارسة روحية تهدف إلى تحسين وعي الشخص. عندما ينتقل الوعي إلى مستوى جديد ، تتغير حياة أي شخص.

التأمل هو تمرين لتحسين الصحة ، فضلاً عن التصرف العقلي الخاص للعقل فيما يتعلق بالكون.

يمارس الإنسان التأمل من أجل اللذة ولتطهير روحه. وهذا يعني أن هذه الفئات هي فن خاص ، وجوهرها هو تحسين العقل.

التأمل هو نوع من التاريخ والعلم يسمح للإنسان أن يدرس نفسه وبالتالي يصبح روحًا أفضل وأقوى.

لقرون عديدة ، مارس الناس التأمل واتقنوه. نجا معظمهم حتى يومنا هذا وأثبتوا فعاليتهم.

بالنسبة للكثيرين ، تعتبر التأملات شعاعًا من الضوء يمكن أن يضيء حياتهم المستقبلية بأكملها.... يبحث الأشخاص بهذه الطريقة عن إجابات للأسئلة المطروحة ويجدونها دائمًا تقريبًا. يهتم البعض بصحتهم ، والبعض الآخر مهتم بمشاكل الوجود.ومع ذلك ، يتمتع كل من هؤلاء والآخرين بفرصة لمس اللحظات الرائعة التي تسمح لك بالمرور من خلال رفع مستوى "أنا" الخاص بك وتحسينه.

عند بلوغ النيرفانا ، يتفاجأ بعض الممارسين: "لماذا لم نجرب مثل هذه الطريقة البسيطة وبأسعار معقولة من قبل لتحقيق رفاهنا المعنوي والمادي؟"

من خلال الممارسة المستمرة ، يبدأ الشخص بسهولة في التواصل مع الكون بفضل عمل عقله. وهكذا تتحسن الشخصية وتتخلص من المجمعات. في النهاية تصبح حرة.

هذا هو السبب في وجود علاجات متكررة من أمراض معقدة نوعًا ما ، لأن العقل نفسه يتغير ويغير المحتوى الداخلي وقشرة الجسم إلى الأفضل.

تجلب الممارسات الروحية الخلاص من الرذائل البشرية والغضب إلى هذا العالم. يلاحظ أي شخص يتأمل بانتظام أن شخصيته قد تحولت إلى الأفضل.

لقد لوحظ بالفعل أكثر من مرة أن العالم المحيط بالشخص المتأمل يتغير أيضًا بشكل إيجابي. يصبح الإنسان أفضل ويكافئه الكون بالحظ. تبدأ الأشياء المدهشة بالحدوث من حوله: تأتي الطبيعة للحياة ، ويصبح العالم ملونًا وجميلًا.

أولئك الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة يفهمون أنهم يقومون بعمل نفسي يمكن أن يحل العديد من المشاكل. بادئ ذي بدء ، يعد التأمل ضروريًا حتى يبدأ جهازك العصبي في العمل بشكل جيد.

أثناء الممارسة ، يبدأ الجهاز السمبثاوي والجهاز السمبثاوي في العمل بشكل طبيعي. يمكن أن تتنوع فوائد ممارسة التأمل.

دعنا نفكر بمزيد من التفصيل في سبب حاجتك إلى استخدام هذه الطرق.

• يمارس الرجال والنساء ممارسات إنقاص الوزن. هذه طريقة بسيطة للغاية لتحقيق نتائج إيجابية.

• هذه الممارسة أو تلك تمنح الشخص الثقة في المستقبل. بمجرد أن يبدأ الشخص مثل هذه الأنشطة ، يصبح روحًا قوية. أثناء التمرين ، يعمل الدماغ بقوة كبيرة ويستخدم جميع احتياطياته. لذلك ، فإن مثل هذه الفرص تفتح أمام شخص لم يكن يعرف عنه من قبل.

• يساعدك التأمل على تحديد هدف والمشي نحوه بسلاسة وثقة. في هذه الحالة ، يعمل الدماغ بحيث تحصل على نتائج إيجابية من أنشطتك. لهذا ، هناك حالة خاصة يمكن أن تنشأ فقط في حالة الدخول في نشوة.

• أثناء الممارسة ، يتم إعطاء أحاسيس خاصة من خلال مثل هذه المشاعر التي لم يختبرها الشخص من قبل. لهذا السبب ، يطور التفكير الإيجابي. له تأثير جيد على عمل الكائن الحي بأكمله ، وكذلك على الحالة النفسية للشخص.

• تتحسن صحتك بشكل كبير عن طريق التناغم الذاتي. تمكن بعض الناس من التغلب على أمراض خطيرة للغاية. يسعدهم مشاركة تجاربهم مع الآخرين.

• الممارسات تعطي الشخص موقفًا متفائلًا.

• يساعد استخدام التأمل الشخص على التخلص من العادات السيئة كالتدخين والكحول والمخدرات.

• التقنيات تجمع الناس معًا. بمجرد أن تبدأ في ممارسة الممارسات الروحية ، ستجد أصدقاء يسعدهم دائمًا رؤيتك ومساعدتك.

يمكن أن يكون التأمل جماعيًا أو فرديًا. بعض الناس يفضلون التدرب بمفردهم. على سبيل المثال، يحب التبتيون التأمل مع الطبيعة بشكل فردي. هذا يتماشى مع معرفتهم ومعتقداتهم.

على سبيل المثال، استيقظ في نفس الوقت ، وتمرن بانتظام. في الوقت نفسه ، تتيح لك المعرفة الخاصة المكتسبة على مر السنين إجراء جميع التلاعبات بالطريقة الصحيحة وإجراء التنظيم الذاتي للدولة.

التأمل الجماعي أو الجماعي هو أكثر ما يميز أولئك الذين يعيشون في الغرب.لماذا تستخدم هذه الأساليب؟ إن طرق التأمل هذه فقط هي التي تنظم وتوحد جميع المشاركين.

عندما يتعامل الشخص مع نفسه ، عندئذٍ يمكنه أن يفعل شيئًا خاطئًا ، وعندما يراقبه الخبراء والأشخاص الذين يتشاركون في التفكير ، يتم استبعاد الأخطاء.

ومع ذلك ، هناك من لا يستطيع تحمل وجود أشخاص آخرين أثناء الممارسة نظرًا لحقيقة أنه يمكنهم إخراجهم من التركيز. يحدث هذا غالبًا عندما تحتاج إلى ترديد بعض النصوص. يغني البعض بوتيرة سريعة ، بينما يغني البعض الآخر بوتيرة بطيئة. إذا حدث عدم التطابق ، فإنه يزعج الكثيرين ويطردهم من الموجة البناءة.

ثم هناك تبادل عام للطاقة ، ومن هنا تصبح الممارسة أكثر فعالية. في حالات أخرى ، تحتاج إلى التدرب بشكل فردي واستخدام طاقتك فقط.

هناك أنواع مختلفة من التأملات التي تؤدي إلى قوة العقل الباطن. يتم إجراؤها في أوضاع مختلفة ، بما في ذلك الاستلقاء. يتطلب التأمل الأعمق والأكثر وعيًا مقاربة خاصة. لكن هناك أيضًا ممارسات يمكن القيام بها أثناء الوقوف أو المشي وفي العمل.

يسبب اهتزازات في الجسم لاستعادة مجال الطاقة. غونغ هو دليل أناهاتا ندى. بالمناسبة ، تم بناء التأمل في Singing Bowls على نفس المبدأ. بمساعدة الصوت النقي الذي تصدره الأوعية ، هناك تناغم ومعرفة ذاتية بالشخصية.

أصوات الجرس ، مثل الأصوات التي تصدرها الأوعية ، تحاكي مجال الطاقة البشرية ، لأن كل موجة مأخوذة على حدة تنشط شقرا معينة. لذلك ، يتم استعادة الجسد.

ضع في اعتبارك ترتيب أداء تمرين الجونج ، والذي يتكون من جزأين. أولاً ، يتم تنفيذ سلسلة من الأعمال من النبهي كريا. هذا ينشط الشاكرا بالقرب من الضفيرة الشمسية ويساعد على تحسين صحتك. الجزء الثاني يتضمن الاسترخاء الشامل لأصوات الجرس.

لممارسة الجونج ، يجب أن تتخذ وضعًا مريحًا عند الاستلقاء وأن تستخدم وسادة. مهمة المتأمل هي الاسترخاء التام. في هذه الحالة ، يجب ضبط الشخص حتى يشعر بالبهجة والفرح.

تُرجم هذه الكلمة على أنها طاقة روحية كامنة ، تتكون من خيوط تشابك جسم الإنسان بأكمله من الداخل. عندما تستيقظ هذه الطاقة ، فإنها تمر عبر العمود الفقري وتحرر الإنسان من النجاسة ، وتمنحه أيضًا القوة.

تتكون الممارسة من 4 مراحل وتستمر 60 دقيقة.

قبل القيام بممارستك ، اضبطي المؤقت لمدة ساعة بفواصل زمنية قدرها 15 دقيقة. دعونا ننظر فيها بمزيد من التفصيل.

• الفاصل الزمني الأول يعني الاهتزاز. تستغرق 15 دقيقة. يمكن إغلاق العينين أو فتحهما في نفس الوقت. هذه هي الطريقة التي يزيل بها الشخص الكتل الداخلية.
• المرحلة الثانية تشمل رقصات حرة لمدة 15 دقيقة. ارقص وقم بأداء أي حركة ، طالما أنك تشعر بالرضا.
• تتضمن المرحلة الثالثة توقفًا تامًا للحركات وتستمر أيضًا لمدة 15 دقيقة. حافظ على استقامة ظهرك أثناء القيام بذلك. هذا سيجعل من السهل على الطاقة أن تتحرك في جميع أنحاء الجسم.
• في الخطوة الرابعة ، يجب عليك الاستلقاء على الأرض واتخاذ موقف المراقب. أغلق عينيك واترك الطاقة السيئة تخرج من جسمك لمدة 15 دقيقة.

هذا مجمع شفاء قديم. يجب أن يتم إجراؤه في جو داعم ، ويفضل أن يكون في مجموعة من عدة أشخاص. هذا يخلق حالة مزاجية عاطفية أكثر فعالية.

اجلس بشكل مريح على سطح الأرض للتدريب. يجب أن تكون الأرجل بزاوية قائمة. اربط راحتي يديك وأشر لأعلى في منطقة القلب. حافظ على استقامة ظهرك ، ومدد رقبتك ، وأغلق عينيك.

يجب تعليق التاج من السقف كما كان. يجب أن يلمس اللسان الحنك عند الاستنشاق ويجب أن ينخفض ​​عند الزفير. ركز على تنفسك واسترخ.اشعر بالارتباط بالكون واسأل عما تريده ، مثل الصحة. افعل هذا كل يوم لمدة 30 دقيقة ، وسوف تشعر بالراحة.

يتم هذا التأمل فقط أثناء الجلوس. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مسح وعيك لتصور كامل لما يحدث. من الضروري أيضًا خلق توتر عضلي في الرقبة والظهر. ثم افعلها هكذا.

• تنفس بالتساوي. اضغط بطرف لسانك على سقف الحلق أثناء الشهيق ، وقم بخفضه أثناء الزفير.
• ركز على السرة وشاهد كيف تنتقل الطاقة من تلك النقطة إلى عقلك والعودة.
• ثم ركز على لمس قدمك للأرض. تخيل الآن الطاقة التي تنتقل من الرأس عبر السرة إلى الساقين والظهر.
• تحتاج إلى الخروج من التأمل بسلاسة. اشعر بمدى توازن عقلك وجسمك. خذ نفسًا عميقًا وزفر مرة أخرى. يمكنك الآن النهوض من الكرسي.

إنه يوفر إعادة الميلاد. بمساعدة هذه الممارسة ، تتحول مخاوفنا وكراهيتنا إلى طاقة ضوئية.

لأداء التمرين ، قف بشكل مستقيم ، ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين ، وثني ذراعيك على المرفقين. ابدأ في تحريك ذراعيك بالطريقة التي يتحرك بها المتزلج. تنفس على إيقاع الحركات. تعمل التمارين السريعة على تنشيط تدفق الطاقة في منطقة العصعص.

المرحلة التالية هي تنشيط وتوزيع الطاقة المتولدة في الجزء الأول من التأمل في جميع أنحاء الجسم. اخفض يديك وابدأ في اهتزاز الجسم كله ، مع التركيز على العصعص.

بعد ذلك ، عليك أن تبدأ في القفز. هذا يدفع الذراعين إلى الأمام ، ويطلق طاقة سيئة. أثناء التركيز على هذه التلاعبات ، سيختفي المرض والاكتئاب من جسمك وعقلك. بعد التمرين ، استرخ وكن على دراية بالإيجابيات.

مع هذه الممارسة ، تنشأ حالة خاصة من الدماغ على مستوى تذبذب موجات ألفا. للدخول في نشوة ، ولكي يعمل التأمل التأكيدي ، عليك ارتداء ملابس فضفاضة ، والجلوس بشكل مريح والاسترخاء قدر الإمكان.

ركز عينيك على جسر الأنف وحافظ على جفونك مغلقة. تنفس بانتظام وبشكل منتظم. ثم ابدأ في استخدام التأكيدات لإلهام نفسك بما تريد الحصول عليه. في الوقت نفسه ، يجب تصور كل شيء قدر الإمكان ورسمه بألوان زاهية. اتضح أنك تقوم بنوع من التدريب الذاتي أو تأكيد التأمل. ستحدد هذه العملية برنامجًا محددًا. عندما تستيقظ ، ستفكر بطريقة مختلفة تمامًا. للخروج من ألفا ، فقط افتح عينيك.

يجلب الابتسام السلام والشفاء لجسم الإنسان ودماغه. للتمرن ، اجلس على كرسي وتنفس بشكل متساوٍ. دع حالتك تسترخي. أغمض عينيك واترك كل أفكارك.

المس طرف لسانك بالحنك واشعر بالسلام والسعادة. ثم ابتسم للداخل. ركز على النقطة التي يوجد فيها جسر أنفك. تجميع الطاقة وإرسالها مباشرة إلى الدماغ - هذا هو Crystal Palace. تخيل كيف يتألق كل شيء في الداخل.

دع الطاقة تتراكم في كريستال بالاس. ثم أعد توجيهه مباشرة إلى عينيك. بعد ذلك ، تخيل أنك تنظر في عيون شخص آخر - شخص تحبه كثيرًا. أنت الآن تتبادل الطاقة وتتضاعف.

ثم أعد توجيه الطاقة أولاً إلى القلب ، ثم انقلها إلى الجهاز الهضمي ، ثم أعد توجيهها إلى أسفل. قم بهذا التمرين عدة مرات ، مع إعادة توجيه طاقة الابتسامة أولاً لأسفل ثم لأعلى. افتح عينيك لإكمال الممارسة.

هذه الممارسة تقوم على استنساخ اللطف. لذلك ، اجلس بشكل مريح ، وتنفس بشكل متساوٍ واسترخي إلى أقصى حد. تخيل أن ضوء الشمس يتدفق من حولك. يملأ كل شيء من حولك ويدخل في داخلك. تشعر بالدفء والسعادة.

في هذه اللحظة ، أتمنى لنفسك كل ما تريد الحصول عليه.... يمكنك طلب الشفاء. الآن تشعر برغبتك ترتفع. سوف يسمعه الكون بالتأكيد ويحققه. استمر في الاستمتاع بالسعادة والدفء. بعد الانتهاء من التأمل ، افتح عينيك واجلس لبضع دقائق لتتعرف على حالتك.

يمكن أن يساعد التأمل الصيني في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية. لتنفيذ هذه التقنية ، ركز انتباهك على الضفيرة الشمسية. تخيل أن زهرة لوتس ولدت من بذرة في هذا المكان. تصور عملية بدء النبات ونموه.

دع الزهرة تنمو وتتطور كل يوم ، على مراحل. بعد أسبوع ، سيصل إلى النمو الكامل والازدهار. بمجرد حدوث ذلك ، ستتحسن حالتك.

إنه سؤال جاد ، حيث لا توجد خيارات أفضل أو أسوأ بين التأملات. إنه فقط أن الشخص يحتاج إلى اتخاذ قرار بناءً على حالته الداخلية.

أفضل الممارسات هي تلك الممارسات التي لا يمكن أن تؤذي الشخص لأنها تحسن حالته. ومع ذلك ، من الضروري استبعاد الخيارات التي تستند إلى السلبية ، وهي السحر الأسود.

للحصول على الاتجاهات الصحيحة ، عليك أن تبدأ صغيرة. ابدأ بالممارسات للمبتدئين. بمجرد إتقان هذه التقنيات ، يمكنك الانتقال بسهولة إلى تقنيات أكثر جدية مثل الكونداليني. إذا كنت تمارسها بشكل غير صحيح ، فيمكنك حرق نفسك من الداخل. الطاقة التي تنشأ في عملية تطبيق هذه التقنية قوية للغاية ، ويجب إعادة توجيهها بشكل صحيح ، وإلا فإنها ستصبح مدمرة للممارس نفسه.

تحتاج أيضًا إلى التفكير في حالة جسمك. إذا كانت صحتك ضعيفة ، فلا يجب عليك تطبيق ممارسات ديناميكية للغاية. وإلا فقد لا يتحمله القلب فتصبح العملية قاتلة.

لكي تنجح ، عليك أن تتعلم كيفية استخدام أساسيات التأمل بشكل صحيح. هناك قواعد معينة لكل تمرين تساعدك على اجتياز المستويات وتحقيق النتيجة. وبعد ذلك تابع وفق التوصيات التالية.

• إذا كنت مبتدئًا ، خصص 10 دقائق على الأقل يوميًا لكل خطوة في الفصل.
• قبل البدء في التأمل ، عليك أن تهدأ داخليًا.
• إذا كنت تقوم بممارستك في المنزل ، فاختر المكان الأكثر هدوءًا وراحة.
• يجب تزيين مساحة ممارسة الممارسات الروحية بأشياء خاصة ، مثل التماثيل واللوحات. لاستكمال التأثير ، يمكنك استخدام شموع عطرية.
• قسّم التأمل إلى مراحل. لذلك سيكون من الأسهل عليك التنقل في أفعالك والحصول على التدريب المناسب.
• غالبًا ما يرتكب الناس أخطاء عندما يمارسون. إنهم يتوقعون أن تتحول دولتهم على الفور وأن تنتقل إلى مستوى جديد. هذا هو السبب في أنهم لا يستطيعون الاسترخاء تمامًا.
• بعد بدء التأمل ، تنفس بعمق وهدوء.
• اترك الوضع. راقب ما يحدث كما لو كان من الجانب.
• إذا كان أنفك يعاني من الحكة ، فلا تتسامح مع ذلك ، ولكن أصلح المشكلة واستمر في الدخول في نشوة.
• بعد التأمل ، عليك أن تكون مدركًا لما حدث لك ، ولا تنهض سريعًا من مقعدك.

سوف يساعدونك وسوف تتوقف عن الشك. إذن ، ما يجب القيام به لتحقيق النتيجة الصحيحة.

• اجعلها عادة لممارسة التأمل.
• يمكنك أن تبدأ يومك بتأمل قصير في الصباح يمنحك الطاقة طوال اليوم. وفي المساء ، قم بإجراء تمرين أكثر جدية لاستعادة القوة الذهنية.
• تعلم أن تسامح.اغفر لنفسك أخطائك واغفر أخطاء الآخرين. لذلك تتخلص من الغضب والقلق غير الضروري.
• استخدم موسيقى خاصة. سوف تساعدك على ضبط الأمور الإيجابية.
• تخلص من أي أفكار ومخاوف مزعجة قبل البدء في التأمل. بعد هذه الممارسة ، سيتغير عالمك ، وربما لن تبدو مخاوفك وشكوكك خطيرة للغاية بالنسبة لك.
• إذا كنت قد بدأت بالفعل في التدرب ، فراجع وعيك باستمرار خلال النهار وحلل حالة جسمك.
• خواطر طوال الوقت "سرب" في رأس أي شخص. أثناء التأمل ، تحتاج إلى إطلاق سراحهم ومراقبتهم كما لو كانوا من الجانب. بهذه الطريقة لن يتدخلوا معك ، وسوف تدخل بسرعة في نشوة.

مراجعات التأملات إيجابية في الغالب. هناك ، بالطبع ، أولئك الذين يتحدثون بشكل سيء عن ممارسة الممارسات الروحية. في الأساس ، هؤلاء هم الأشخاص الذين لم يشاركوا أبدًا في التأمل ولا يتحدثون عنهم إلا بالإشاعات.

هناك الكثير من غير الراضين والذين حاولوا ممارسة التأمل بأنفسهم ، لكنهم لم يتعاملوا مع هذه القضية بجدية ، وبالتالي لم يحدث شيء. ثم خلصوا إلى أن الممارسات هي مجرد خرافة اخترعها غريبو الأطوار.

ومع ذلك ، فإن مثل هذه الأحكام بعيدة كل البعد عن الحقيقة. بادئ ذي بدء ، يقول الأشخاص الروحيون إن الممارسات ساعدتهم على الحفاظ على حالتهم العقلية الداخلية في الحالة الطبيعية وحماية أنفسهم من الانهيار العصبي. شارك عازف البيانو هذه الملاحظة. كان للجولة تأثير سلبي على نفسية لها. للحفاظ على عواطفها طبيعية ، تمارس باستمرار تأمل ميتا.

الممارسات الأخرى بنفس الفعالية. تعطي كل من الممارسات المذكورة أعلاه تأثيرًا ودافعًا معينًا للتنمية. على سبيل المثال ، يكتب الناس أن تأمل ألفا يساعد على تلبية الرغبات ، ويتكيف تأمل زهرة اللوتس مع كل شيء إيجابي ولطف. وكما نعلم جميعًا ، فإن اللطف دائمًا يتضاعف ثلاث مرات.