كل شيء عن تقنية Mula Bandha

يمكن أن تحدث مشاكل الجهاز البولي التناسلي فجأة في كل من الرجال والنساء. بالطبع يمكنك الذهاب إلى عيادة الطبيب واستخدام العلاج الدوائي. ومع ذلك ، من أجل تحسين النتيجة أو التخلص تمامًا من المرض ، يمكنك أيضًا تطبيق تقنية تسمى Mula Bandha. قبل المتابعة ، يجب أن تتعرف على المعلومات الواردة أدناه.

بعبارات بسيطة ، يمكننا أن نقول هذا: Mula bandha هو نوع من التمارين التي تتكون من شد عضلات قاع الحوض. ويسمى أيضًا قفل الجذر أو العجان. يعزز الطاقة الحيوية التي تنتقل من السرة إلى المنطقة الواقعة بين الحنجرة والقلب. مع هذا التمرين ، يمكنك تحسين توتر العضلات وكسر الكتل التي تعترض طريق تدفق الطاقة.

يتم تنفيذ ما يسمى بقفل الجذر على النحو التالي: نقوم بشد عضلات العجان والاسترخاء. تسحب النساء للداخل ويضغطن على المهبل بينما يسحب الرجال الخصيتين. هذه الإجراءات هي نوع من التدليك للجهاز البولي التناسلي.

مع الاستخدام المنتظم لهذه التقنية ، سوف تتدفق الطاقة المطلوبة عبر العجان إلى عظم الذنب ، ثم تتدفق إلى العمود الفقري.

يوجه Mula bandha الطاقة الجنسية في الاتجاه الصحيح ، وبالتالي تعميم هذه الطاقة في جميع أنحاء الجسم وعبر جميع القنوات الحيوية. وكما نعلم فإن الطاقة الجنسية تؤثر على جميع مجالات حياة الإنسان. إذا ارتفع مستوى الطاقة في مركز الجنس ، فإن الطاقة الإجمالية ترتفع. يصبح الشخص أقل عرضة للعوامل السلبية الخارجية.

إذا كان هناك انخفاض في النغمة ، فإن اللامبالاة تبدأ. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام Mula Bandha. هذا التمرين مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين ليس لديهم شريك جنسي - سيساعد في تطوير الطاقة الجنسية التي تدعم الحيوية.

ممارسة Mula Bandha مفيدة للغاية. يقول أتباع هذه التقنية أنها بمثابة دواء لجميع المشاكل الصحية أو الحالة المزاجية السيئة تقريبًا. لذلك ، لنبدأ بالخصائص الإيجابية المتأصلة في هذه الممارسة.

• لا يمكن أداء معظم اليوغا أساناس بدون مولا باندا. على سبيل المثال ، لدعم جسمك أثناء الوقوف على الرأس ، والوقوف على اليدين ، وما إلى ذلك ، ستحتاج أيضًا إلى استخدام مثل هذا التمرين فقط. إذا لم تستطع شد الحوض وإمساكه ، فلن تتمكن من الحفاظ على توازن جسمك.
• يكون تأثير التمرين واضحًا عندما يتعلق الأمر بتقوية عضلات قاع الحوض. مع تقدم العمر ، تفقد هذه العضلات مرونتها. لذلك ، تبدأ الأعضاء في هذا المجال أيضًا في فقدان نبرتها. وهذا العامل السلبي يستلزم مشاكل صحية.
• يحتوي جسم الإنسان على عضلة PC (تسمى أيضًا عضلة PC). بمساعدتها ، يمكننا إجراء أو تقييد التبول. حتى بدونها يكون انتصاب الرجل مستحيلاً. إذا قمت بتدريب هذه العضلة مع Mula Bandha ، فسوف تشعر بالسعادة والصحة.
• إذا كنت مجبرًا على تجربة الامتناع عن ممارسة الجنس ، فعليك ممارسة التمرين أعلاه كثيرًا. خلاف ذلك ، فإن المشاكل في منطقة الأعضاء التناسلية مضمونة لك ، لأن ضغط الدم المفرط في الأعضاء التناسلية يؤدي إلى التهابها. على سبيل المثال ، قد يصاب الرجال بالتهاب البروستاتا ، بينما قد تصاب النساء بمشاكل في الخصوبة أو قد تتطور أورام مختلفة.
• تجعل هذه التقنية من الممكن إغلاق الطاقة النفسية في الوعي ولا تسمح لهذه الطاقة بالغرق إلى الأسفل والأقل. إذا تم إتقان هذا التمرين ، فسيكون تأثيره على الجسم العقلي فعالاً للغاية.
• الفصل الرابع من نص "هاثا يوغا براديبيكا" يقول تقريبًا ما يلي: بمساعدة مولا باندا ، برانا وأبانا ، نادا وبيندو مدمجة. يمنح هذا الاتصال الشخص الكمال الكامل في أداء اليوجا. يظهر مصطلح "برانا" في هذه الحالة في شكل حركات معينة للجسم. يزيلون الطاقة السيئة وإهدار الطاقة من الجسم. إذا كان هناك توازن بين البرانا وأبانا ، فهناك توازن بين الطاقات.
• إذا كنت تمارس Mula Bandha بانتظام ، فستتمكن من الحفاظ على حالة اليقظة طوال اليوم. سيصبح عقلك مرنًا ، وسوف تتعلم اتخاذ قرارات سريعة.
• من خلال التركيز على ممارسة Mula Bandha ، ستتمكن من حماية نفسك من الأفكار غير الضرورية.

ومع ذلك ، في جميع الحالات ، من الضروري مراعاة العوامل السلبية التي يمكن أن تحدث عند أداء Mula Bandha. دعونا نفكر فيها.

• مع وجود البواسير في مرحلة التفاقم ، عليك الامتناع عن القيام بالتمرين.
• في حالة التهاب البروستاتا الحاد ، من الضروري أيضًا التخلي عن هذه الممارسة.
• الحمل موانع لممارسة الرياضة.
• يجب أن تكون حذرًا مع Mula Bandha إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو نزلة برد. الحقيقة هي أنه أثناء الممارسة يتوتر الجسم ، وهذا التوتر يؤثر بشكل مباشر على الحالة العامة للإنسان. مع ضعف جهاز المناعة أو ارتفاع الضغط ، قد لا يستجيب الجسم بشكل صحيح لحركات جسمك. ثم ستكون هناك مشاكل صحية.
• إذا كنت تعاني من الدوار ، فعليك توخي الحذر عند القيام بمولا باندا.

قفل الجذر في اليوغا قادر على إيقاظ طاقة كونداليني. سيحدث هذا إذا تم بشكل صحيح. عند ممارسة اليوجا ، في البداية ، يجب عليك شد العضلات في المكان الذي توجد فيه شقرا مولادارا.

بفضل هذه التمارين فقط ، ستتمكن قريبًا من تحديد موقع الشاكرا بدقة على جسمك. وعندها فقط ، من خلال قوة أفكارك أثناء اليوجا ، ستتمكن بسهولة من تركيز الطاقة في هذه المرحلة بالذات. أيضًا ، ستتمكن من تصحيح الطاقة الواردة بمساعدة وعيك.

لأداء التمرين بشكل صحيح ، ستحتاج إلى استخدام مجموعة من التمارين ، مقسمة إلى ثلاثة أجزاء. دعنا نفكر في هذه المشكلة بمزيد من التفصيل.

• عادة كل الإجراءات تبدأ مع مولادارا مودرا. هو مركز البادي (قفل تيار الجذر). عندما تضغط على kanda ، تقوم بتنشيط البرانا وتدفع تدفقها إلى قنوات الطاقة الخاصة بك. لتحقيق هذا الشرط ، تحتاج إلى الضغط على عضلات منطقة العجان جيدًا.
• بعد ذلك ، تابع مع Ashvini Mudra. (المركز الموجود في الخلف يحتاج إلى الضغط بشدة). يعزز هذا المركز تدفق الطاقة. عند إجراء هذا التمرين مع Vajroli Mudra ، ستتركز الطاقة في عظم الذنب. ما هو فاجولي مودرا؟ هذا تمرين يتضمن الضغط على عضلات جدار البطن الأمامي.
• الجزء الأخير يعتبر Vajroli mudra.تقع في الأمام. في هذا التمرين ، يتم ضغط العضلة العاصرة للقضيب والمسالك البولية ، وبالتالي رفعها. يتضمن أداء هذا التمرين شد عضلات أسفل البطن.

يجب أن تعرف: المساحة التي على شكل بيضة تسمى كاندا (هنا يتم تكوين قنوات الطاقة في النادي). كاندا في الداخل ، فوق المنشعب. عندما يستخدم الشخص Mulahadra Mudra مع Vajroli ، وكذلك Ashvini Mudra ، فإنه يوزع الطاقة مباشرة من خلال ثلاث قنوات.

عندما يتم ضغط kanda ، يرتفع البرانا إلى المستويات العليا من خلال 5 قنوات للطاقة ويذهب مباشرة إلى Aham-granthi و Mahat-granthi. الضغط على العضلات يحرك البرانا. لذلك يتراكم في مانيبور ويوفر حيوية الكائن الحي بأكمله.

اعلم أنه عند استخدام تمرين Mula Bandha ، ترتفع البرانا من الطبقات السفلية إلى الطبقات العليا. وهكذا ، تهتز كل الشاكرات ، وتتغير كل المعلومات الداخلية للأفضل.

ولكن هذا ليس كل شيء. يمكنك محاولة استخدام الممارسة "أحمر - مولا باندا ، أزرق - أشفيني مودرا."

• للقيام بذلك ، اجلس على السجادة في وضع Padmasana (يمكنك استخدام مكان آخر ، أي الذي تستخدم فيه ظهرًا مستقيمًا).
• خذ نفسًا عميقًا ، واحبس أنفاسك ووجه وعيك إلى Vajroli mudra. ازفر ، ثم اضغط على العضلة العاصرة بقوة وارفعها.
• بعد ذلك ، يجب أن تأخذ نفسًا آخر وتستخدم Ashvini mudra (نضغط على عضلات الصفاق ونضغط عليها في العمود الفقري).
• بعد ذلك ، نضغط على العضلات بإحكام ونتخيل كيف يتم إزاحة الطاقة لأعلى.
• أخيرًا ، نكمل الاستنشاق وننتقل إلى Jalandhara Bandha (اسحب مؤخرة الرأس لأعلى ، مع الضغط على الذقن على الرقبة).
• نحبس أنفاسنا مرة أخرى.
• بعد ذلك ، اضغط بقوة على عضلات العجان وزفر.
• أرخي الرقبة ثم أرخي الجسم.

يجب على المبتدئين عدم إرهاق أنفسهم وأداء التمرين أعلاه أكثر من 10 مرات. فقط بعد التدريبات العديدة يمكنك أن تبدأ تدريجياً في زيادة عدد التمارين.

يجب أن يتم التمرين بشكل صحيح. لا يمكن للأخطاء أن تبطل تأثير الممارسة فحسب ، بل تضر أيضًا بالصحة الجسدية والعقلية. لذلك ، من الضروري معرفة الحقائق التالية.

1. يمكن أن يكون لعدم الإحماء قبل ممارسة Mula Bandha تأثير سلبي.
2. لا تفرط قبل الممارسة.الأشخاص الذين يمارسون معدة ممتلئة معرضون لخطر الإصابة بعسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يثقلون أجسامهم أكثر ويضرونها.
3. إذا لم تتم الممارسة كل يوم ، ولكن من وقت لآخر ، فلن تحصل على النتيجة المرجوة. فقط العمل اليومي على النفس يسمح للعضلات بالتقوية حسب الحاجة. في الوقت نفسه ، تزداد الطاقة في جميع النقاط الضرورية فقط ، ويظهر الوعي من الممارسة.
4. تعمل العضلات الموجودة في منطقة العجان في نفس الوقت الذي تعمل فيه العضلات الأخرى في جسمك. عندما يقوم شخص عديم الخبرة بتوتر العضلات عند النقطة الجنسية ، يصبح جسده كله بسبب هذه الأفعال متوترًا. تحتاج إلى تعلم كيفية فصل هذه الجهود والتحكم فيها. وإلا فلن تنجح.
5. لا تحاول على الفور أن تفعل كل شيء بالطريقة التي تريدها. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تطوير قدرة بسيطة على تقلص وإرخاء عضلات العجان حسب الرغبة. يجب عليك أيضًا التنفس بحرية وعدم تنسيق التنفس مع تقلص العضلات.
6. يجب ألا تشعر بعدم الارتياح عن طريق شد العضلات والحفاظ على هذا التوتر العضلي في منطقة العجان. لذلك ، تنفس دائمًا بشكل متساوٍ وبطء.
7. يجب أن يتطابق تنفسك وعمل جميع العضلات. هؤلاء الممارسون الذين ، عند الاستنشاق ، ليس لديهم الوقت لشد عضلاتهم ، لا يحصلون على التأثير المطلوب. أثناء التمرين ، ركز على منطقة العجان المركزية. عند القيام بذلك ، انتبه للأحاسيس المرتبطة مباشرة بـ Mula Bandha. إذا لم تفعل ذلك ، فلن تكون قادرًا على توجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح.
8. خذ وقتك أثناء تشغيل الإصدار الأصلي. من أجل فهم كل التفاصيل الدقيقة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا. من الأفضل زيادة مدة الممارسة بدلاً من عدم الحصول على النتيجة المرجوة.
9. لا تسخر من تنفسك. فقط عندما تتعلم الجمع بينه وبين توتر العضلات يمكنك مواصلة تطورك. خلاف ذلك ، سوف تتعب بسرعة من الإجراءات الخاطئة وتفقد الاهتمام بتنفيذ هذه الممارسة.

في هذا الفيديو ، يمكنك التعرف بصريًا على ميزات تقنية Mula Bandha.