شفاء الطفل الداخلي بالتأمل

يعرف الكثير منا أن جميع مخاوف الإنسان وقلقه قد ترسخت في مرحلة الطفولة. تبدأ شخصية كل واحد منا أيضًا في التكون خلال هذه الفترة. لذلك ، يمكننا أن نقول بأمان أن طفولتنا تبقى معنا مدى الحياة. يدرك الشخص البالغ أنه أصبح مختلفًا الآن ، لذلك فهو يرى نفسه كشخص صغير بشكل منفصل. في الوقت نفسه ، يعيش المخلوق الصغير طوال الوقت داخل وعينا. إذا كان غالبًا ما يتعرض للإهانة في طفولته أو لم يتم إعطاؤه الاهتمام الواجب ، فسيذكره بذلك طوال الوقت.

طورت لويز هاي تأمل Healing Inner Child لأولئك الذين يشعرون بالوحدة والعزل. تم تصميم هذا التأمل للتخلص من المخاوف والشك الذاتي.

ولد مبتكر هذه التقنية في أسرة فقيرة. منذ الطفولة تعلمت ما هو الجوع والبرد. عندما كبرت ، قررت في أحد الأيام الجميلة أن تنجرف في طرق العلاج غير التقليدية. ثم أصبحت راعية وبدأت في كتابة كتب في علم النفس.

عندما مرضت لويز بشدة ، قررت أن تشفي نفسها بمساعدة وعيها. ساعدها التأمل في هذا. حتى الآن ، كانت قادرة على مساعدة الآخرين للخروج من موقف صعب.

يمنحك التأمل أعلاه الفرصة لتغمر نفسك في الطفولة بشكل مجازي ، وبمساعدة هذا الانغماس ، حاول تغيير الحاضر. لذلك فهذه التقنية ضرورية لمن يريد بصدق التخلص من تجارب الطفولة والتي بدورها تؤثر بشكل كبير على الحاضر.

هناك الكثير من الأمثلة عندما لا تمنح المشاكل الناشئة من الطفولة فرصة لتحقيق الذات. على سبيل المثال ، إذا تعرض الطفل للإهانة من قبل أقرانه في سن المدرسة وشعر بأنه لا قيمة له ، فلن يتمكن من العثور على رفيق في سن البلوغ ، ولن يكون قادرًا على إدراك قدراته.

للوصول إلى تصور مثل هذا المفهوم بشكل كامل ، عليك أن تدرك ذلك مصطلح "الطفل الداخلي" هو تجسيد لواحد من أهم أجزاء العالم الداخلي للشخص. يحتوي هذا الجزء على ذكريات مختلفة ، سلبية وإيجابية ، بالإضافة إلى المخاوف والمهارات والتجارب المبكرة ، إلخ.

هذا الجزء من الروح البشرية هو المسؤول عن التصور المبهج لأي حدث. يتذكر كل منا جيدًا طعم الآيس كريم الذي أكلناه جميعًا في الطفولة. كانت حلوة وممتعة بشكل لا يصدق. نتذكر هذه اللحظة ، والآن ، كبالغين ، لإرضاء أنفسنا ، نأكل الآيس كريم أيضًا.

في سن مبكرة ، يحاول كل طفل رسم أو نحت شيء ما. إذا تم الثناء عليه ، فإنه يحاول أكثر ويخلق. نتيجة لذلك ، يمكن لمثل هذا الشخص أن ينمو ليصبح فنانًا أو نحاتًا موهوبًا. و في هذا ، ستلعب تجربة الأطفال ، أي "الطفل الداخلي" ، دورًا كبيرًا.

عندما لا ينتبه أحد إلى المسار الإبداعي لفنان صغير ، يبدأ في الانسحاب ببطء إلى نفسه ، وتتلاشى قدراته. إذا أراد مثل هذا الشخص ، كشخص بالغ ، إحياء الرغبة في الرسم ، فإن التأمل المسمى "شفاء الطفل الداخلي" سيساعد.

الاستنتاج هو أن "الطفل الداخلي" هي فترة زمنية معينة بقيت في الماضي البعيد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذه الفترة الزمنية تأثير سلبي على الحياة الحالية والمستقبلية لشخص بالغ.

تم إنشاء هذه التقنية للأشخاص الذين أصبحوا بالغين. لا يهم كم عمرك. يجب أن يتم ذلك حتى توقظ المشاعر النقية والجديدة في روحك. وهم بالتأكيد سيخلقون أفكارًا جديدة في العقول من شأنها أن تساعد في المضي قدمًا في الحياة.

تجدر الإشارة إلى أن قد يكون "طفلك الداخلي" في مثل هذه الحالة - يكون مكتئبًا وخائفًا ، إلخ. إذا لاحظت عنادًا في سلوكك وعدم قدرتك على السؤال وما شابه ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل معه. بالإضافة إلى ذلك ، تشير أيضًا التعبيرات والعواطف السلبية في شخصيتك إلى أن "طفلك الداخلي" مكتئب.

في بعض الأفراد ، يتم التعبير عن السلوك غير اللائق في حقيقة أنهم ، كبالغين ، لا يمكنهم فهم هذا بأي شكل من الأشكال. هؤلاء الناس هم أطفال ، لا يعملون ولا يدرسون ، يحاولون العيش على حساب الآخرين. لذلك ، يحتاجون إلى البدء في العمل على أنفسهم. خلاف ذلك ، سوف يخضعون للتدهور النهائي.

للقيام بذلك ، عليك أن تعرف بالضبط كيف يظهر "الطفل الداخلي" نفسه. إذا لم يكن يتمتع بصحة جيدة من الناحية العاطفية ، فستكون غير مرتاح. إذا كنت غير مرتاح ، فأنت بحاجة إلى القيام بتأمل الشفاء وإعادة التوازن إلى حالتك الذهنية العامة.

سيساعدك التأمل على التواصل مع "الطفل" بداخلك. ستدفعك هذه التقنية إلى عاصفة عاطفية. لا تتفاجأ أنك ستشعر أثناء التمرين بالحزن والفرح والذنب والحنين إلى الماضي ومشاعر أخرى.

لا تخف من العاصفة العاطفية المتصاعدة ودعها تحدث. إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء ، فأبكي. إذا كنت تشعر بالرغبة في الضحك ، اضحك.يتم التأمل لإحياء حواسك.

الآن دعنا ننتقل إلى الإجراء الرئيسي.

• اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك.

• استنشق بعمق من خلال أنفك وزفر من خلال فمك. كرر هذه التلاعبات عدة مرات.

• يجب أن يسترخي جسمك تدريجياً من تاج رأسك إلى أصابع قدميك ويديك. تخيل أن هذا الاسترخاء قد لامس أطراف الأصابع وعاد مرة أخرى إلى أعلى الرأس.

• بعد ذلك ، يجب أن تشعر بجسدك وأن تكون على دراية بعمرك الحالي ، وكذلك الحالة اللحظية لعقلك. فكر إذا رأيت كل شيء.

• بعد ذلك ، تخيل أن طفلاً يظهر أمامك. يمكن أن يكون فتى أو فتاة (كل شيء يجب أن يعتمد على جنسك).

• الطفل هو أنت. عمرك حوالي خمس سنوات. تخيل كيف تبدو. تذكر نفسك قليلا ، في ما تلبس ويرتجف. انتبه لطفلك.

• ثم قفي عقليًا ، وامشِ نحو الطفل ومدّ يدك إليه. خذ يد الطفل في راحة يدك. هي صغيرة جدا. اجلس بجانبه واشعر بنمو الطفل. انظر في عينيه. إذا كنت تريد حقًا تقبيل طفل ، فقبله على خده ، راحة اليد. تأكد من الانتباه إلى رد فعل الطفل.

• يجب أن تخبرك عيون الطفل كثيرًا. انظروا إذا كانوا حزينين أو لديهم عقبة ، ما لونهم: بني أو أزرق. تذكر هذه اللحظة. لقد حصلت الآن على الوقوع في حب نفسك. آمالك في عيون هذا الطفل. خذ طفلك بين ذراعيك. دعه يضغط عليك. اشعر بدفئها ودع قلبك يستجيب لهذه اللفتة.

• فكر فيما إذا كان بإمكانك الآن حماية هذا الطفل من تأثير شخص آخر ، وما إذا كنت ستجعله منزعجًا طوال الوقت. اطلب منه أن يخبرك بما يتوقع منك أن تفعله. وعد الطفل بأنك ستعتني به (هي) الآن ، وحمايته ورجاءه.

• فكر في حقيقة أنه يمكنك أنت وحدك حماية هذا الطفل. من هذا سيشعر بالرعاية وسيتوقف عن الخوف. لن يقلق الطفل بعد الآن بشأن عدم تلبية توقعاتك.

• عانق "أنا" الخاص بك ، أي الطفل ، ووعد بحمايته دائمًا. اعلم أن هذا هو أثمن شيء لديك. الطفل هو شعورك الداخلي.

• يجب أن يفهم الطفل أنه مسموع وأنك تتذكره دائمًا.

• في نهاية الجلسة ، ضعي طفلك على الأرض وحرر يديك ببطء. الق نظرة على وجهه. أشرق. تغير مظهره ، واتضح أنه يتألق بالسعادة.

• خذ أنفاسًا قليلة للداخل والخارج مرة أخرى وافتح عينيك.

ستجعل هذه الإرشادات ممارستك أكثر فعالية.

• لنفسك ، تحتاج إلى توضيح سبب رغبتك في الانخراط في التأمل. ستحفز الأسباب الجيدة الممارسة الدؤوبة.

• لا تبدأ الأنشطة التي تبدو مملة للغاية بالنسبة لك. من الأفضل أن تبدأ صغيرة.

• خطط مسبقًا للوقت الذي يمكنك تخصيصه للتأمل. إذا كنت تحب النوم في الصباح ، فمن الأفضل أن تفعل هذه التقنية في وقت الغداء أو في المساء. مارس تأملاتك في ساعات منتظمة.

• من الأفضل التدرب في مكان معين يكون هادئًا (بدون وجود الأطفال والحيوانات). إذا كنت غير قادر على أداء وضع ، مثل وضع اللوتس ، فاستخدم كرسيًا للتمرن. اجلس عليها مع وضع وسادة تحت ظهرك.

• تتبع جميع التغييرات التي تحدث في جسمك ونشاطك العقلي. للراحة ، احتفظ بمذكرات واكتب فيها جميع العمليات التي تبدو مهمة وتقدمية بالنسبة لك.

تأمل The Healing Inner Child في الفيديو أدناه.