تأملات لإزالة السلبية

في كثير من الأحيان تحدث حوادث سلبية في حياتنا. من يعرف لماذا يحدث هذا؟ ربما قام شخص ما بالحنق على الشخص ، أو ربما أطلق هو نفسه برنامجًا عن طريق الخطأ يبدأ في تدميره من الداخل. في أي حال ، من الضروري التخلص من هذه المظاهر الخطيرة. كيف افعلها؟ عليك أن تبدأ في الانخراط في الممارسات القديمة ، وبالتحديد التأمل. سوف يساعدون في إعادة التوازن لروحك.

لقد أثبت علماء النفس منذ فترة طويلة أن هناك علاقة بين أفكار الشخص وظروف حياته. عندما يبدأ الشخص في إنهاء نفسه والتوصل إلى مواقف سلبية قد تحدث له أو لا تحدث له على الإطلاق ، فإنه يبرمجها قسريًا بل ويدخلها في حياته إلى حد ما.

على سبيل المثال، الرجل الذي يعيش بشكل جيد من الناحية المالية يبدأ فجأة في القلق من أن شركته ستنتهي قريبًا... يبدو له أن المنافسين يتآمرون وراء ظهره ويحاولون إفلاس شؤون الشركة.

كل يوم ، يأتي مع مواقف لنفسه تجعل مخاوفه تؤتي ثمارها في النهاية. وهكذا ، يبرز الرجل مظاهر سلبية على الحياة. يجب ألا ننسى أن كل أفكارنا مادية. سوف تتحقق بالتأكيد إذا احتفظنا بها في أذهاننا. هذا يعني أنك بحاجة إلى التفكير بإيجابية لتجنب الأفكار السيئة. هذا سوف يساعد كثيرا في تطهير التأمل. إنهم قادرون على عمل المعجزات من حيث المساعي الجديدة والإيجابية. كنتيجة للتمرين ، سيعمل دماغك بشكل مختلف ، ولن تتوقف عن التفكير في الأشياء السيئة فقط.

فكر في خيار آخر ، عندما تنفجر السلبية في حياة شخص ناجح. خذ ، على سبيل المثال ، شخصًا مجتهدًا وحازمًا. يمكن لمثل هذا الشخص التعامل مع كل شيء ، مهما كانت التعهدات - كل شيء على ما يرام. الناس من حولهم ينتبهون عن غير قصد لمثل هذا الحظ. البعض منهم لا يفكر حتى في حقيقة أن النجاح هو ، في المقام الأول ، عمل شاق للغاية ، لكنهم يستمرون في الحسد. نتيجة للرسائل السلبية من الخارج ، تبدأ حياة الشخص الناجح بالتغير نحو الأسوأ. يتدهور مزاجه ، وتبدأ صحته في التعثر. وكل هذا يحدث لأن أي شخص لديه طاقة معينة ، وإذا كانت "سوداء" جدًا ، فمن تأثيرها ، يمكن أن تحدث مشكلة.

حتى لا يحدث أي شيء سيئ ولعرقلة "قناة الطاقة السوداء" ، يمكنك ممارسة التأمل. سوف يساعدون في إنشاء مجال وقائي ، وسيكون عقلك قادرًا على مسح هالتك من المعلومات السيئة المتراكمة بالفعل من الخارج.

مهما كانت ، يمكن التركيز على التركيز (في هذه الحالة ، التركيز على شيء معين) الانتباه ، والانتباه المفتوح (يتم التعرف على جميع الأحاسيس تمامًا كما هي) أو التواجد الخفيف (الانتباه لا يركز على شيء محدد وهو في راحه). بعد ذلك ، دعنا ننتقل إلى التفكير المباشر في الخيارات التي من شأنها بالتأكيد تطهيرك أنت وجسمك من السلبية.

• زين (جالس التأمل). تحتاج إلى الجلوس على السجادة مع وضع الساقين المتقاطعتين ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً ، ثم تحتاج إلى إغلاق عينيك والتركيز على التنفس. راقب الهواء يدخل (عد إلى 10) ويخرج من الأنف (عد إلى 10). ابق في هذه اللحظة لفترة طويلة. ثم سيأتي الاسترخاء التام. في هذا الوقت ، يمكنك أن تطلب من الكون الصحة والسعادة وما إلى ذلك. في نهاية الممارسة ، خذ نفسًا عميقًا آخر وازفر. ابق عينيك مغمضتين. كن على علم بما يحدث لك في الوقت الحالي واشكر الكون. افتح عينيك.
• تترجم Vipassana على أنها البصيرة. في هذه الحالة ، في المراحل الأولى من الممارسة ، من الأفضل أن تبدأ بإدراك التنفس. هذا سوف يساعد على استقرار العقل. لذلك ، اجلس في وضع اللوتس مع ظهرك مستقيمًا وابدأ في تطوير التركيز مع التنفس اليقظ. عندما تركز على أنفاسك ، فإن التصورات الأخرى (الأحاسيس والأفكار وما إلى ذلك) لن تختفي. تجاهلهم وركز على التنفس ، وبعد ذلك ستظهر بالتأكيد ثلاث علامات للوجود: عدم الثبات ، القناعة ، الفراغ. استمر في التنفس وسيفتح لك التوازن والهدوء والحرية.
• بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنفيذ التأمل اليقظ على أساس الممارسات المذكورة أعلاه. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التركيز على عناصر مثل "هنا" و "الآن". الشهيق والزفير مصحوبان بتتبع أحاسيسك. إذا كان عقلك يخرجك من التركيز ، فأعده إلى المسار الصحيح مع التنفس المناسب.
• يمكن أن يعزز تأمل ميتا القدرة على التعاطف مع الناس. للقيام بالأداء ، اجلس في وضع مريح ، وأغمض عينيك ، واسترخ مع التنفس المحسوب. خلق شعور اللطف في قلبك شقرا. دعه يوجه أولاً إلى الداخل ، ثم انقل هذا الشعور تدريجيًا إلى الآخرين.

• تأمل المانترا. للقيام بذلك ، اجلس وأغلق عينيك. ابدأ في التنفس بوعي وترديد تعويذة OM طوال الوقت. سيخلق هذا اهتزازًا عقليًا وينتقل إلى مستوى أعمق من الوعي. يمكنك التخلص من السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الممارسات التي تعتمد على المانترا.
• التأمل اليوغي له أنواع عديدة ويهدف أيضًا إلى القضاء على ما يتدخل.
• تأملات صينية على أساس الممارسات البوذية.يهدئون العقل والجسد ، ثم تختفي المعلومات السلبية.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تقنيات حديثة يمكنها إزالة السيئ من بيئتك.

• ثق في التأمل. ركز طاقاتك على التخلص من المشاعر السلبية لأنها ستعيق طريقك. لذا خذ حمامًا أو مارس الرياضة.
• شغل بعض الموسيقى واجلس في وضع مريح واسترخ.
• تنفس بعمق وهدوء. ثم انتقل إلى القوى العليا ، حتى تمنحك القوة والصحة. لتعزيز التأثير ، يمكنك استخدام التأكيدات ، على سبيل المثال ، مثل: "لقد تغلبت على جميع الإخفاقات (أ)" أو "أنا بصحة جيدة (أ) وسيم (أ)".
• بعد ذلك ، تخيل الطاقة السلبية العالقة بداخلك. قد يظهر على شكل ضباب رمادي.
• ازفرها وتخيل كيف تغادر. في مكانها تأتي الطاقة الضوئية على شكل بخار أرجواني.
• اعلم أنك حررت نفسك إلى الأبد من السلبية الكامنة بداخلك. تخيل نفسك كوعاء مليء بالبرودة النظيفة والباردة والمنشطة.
• أشكر القوات العليا على مساعدتهم.
• بعد الجلسة ، اجلس في صمت لبعض الوقت وافتح عينيك.

حاول الحصول على قسط من النوم بعد التمرين ليكون مفيدًا. بهذه الطريقة ، ستسمح لعقلك بإدراك ما حدث بالكامل وإكمال عملية التطهير. لم يعد لديك مشاعر سلبية بعد الآن. عندما يزعجك شيء ما ، تجاهل الإزعاج وتذكر أن الخير يجذب الخير. شكرا للناس لمساعدتكم في أي عمل. يوفر الامتنان فرصة لفتح الطريق إلى السعادة.