تأمل أوشو الديناميكي: ما هو وكيف نفعله؟

يستريح الناس بشكل عام جسديًا وعقليًا عن طريق الجلوس أو الاستلقاء. ثم يتوقف النشاط البدني عن استهلاك القوة ، ويتعافى الشخص تدريجيًا بعد أي حركات شديدة. ومع ذلك ، هناك أيضًا مثل هذه الأساليب للراحة والاسترخاء ، والتي يتم تنفيذها في ديناميكيات. على سبيل المثال ، تأمل أوشو. غير عادي؟ ثم اكتشف ما هو من المعلومات أدناه.

ابتكر القائد الروحي أوشو (بهاجوان شري راجنيش) ، المولود في الهند ، تعليمًا معينًا يجمع بين المبادئ الفلسفية والدينية. أيضًا ، كان هذا الرقم مؤكدًا: لا يوجد دافع مطلوب لممارسة التأمل. إن السعي وراء هدف ما هو مجرد خرافة.

يروج Osho Meditation لقاعدة بسيطة: لا يوجد سباق للوصول إلى النتيجة النهائية. عندها فقط يمكن للشخص أن يشعر بالسعادة. تحتاج إلى التخلص من عادة كلمة "يجب" ، وإحاطة نفسك بمساحة خالية من الالتزامات والاستمتاع بالممارسة فقط.

أنت بحاجة إلى العيش وعدم التعلق بالسلع المادية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك بحاجة للتخلي عن المال والعمل وأشياء أخرى غدًا.

تشير الفلسفة المذكورة أعلاه إلى أن المتأمل يجب ألا يتوقع أي تأثيرات خاصة من التقنية. يمكن أن يتعب هذا النشاط الشخص إذا كان يتوقع نتائج غير عادية من النشاط. Osho هو تأمل ديناميكي مثل الرقص.

فلماذا تكون تأملات أوشو متنقلة؟ لكي يمتلئ جسم الإنسان بالطاقة.إن وعينا ومشاعرنا في أجسادنا ، مما يعني أنه من الضروري البدء في التغيير منه. إذا نشأت الرغبة ، فبعد ذلك بقليل يمكنك محاولة تطبيق الممارسة الروحية أيضًا.

هناك سبب آخر لضرورة البدء في تحسين الذات من الجسد. تخيل شخصًا لم يقم ببناء عضلات ولكنه يحاول رفع قضيب. هل سيكون قادرًا على فعل ذلك؟ بالطبع لا. نفس الشيء مع التأمل. قبل البدء في تدريب العقل ، يحتاج الإنسان إلى تغذية جسده بقوة.

لذلك ، فإن جوهر التقنية الموصوفة هو إعطاء الطاقة للتحرك دون عوائق في جميع أنحاء الجسم. تنشأ هذه الطاقة عندما يجتمع الهدوء والاسترخاء. هي التي تتحرك في الجسد ، يجب أن تغسل ، مثل الماء ، كل المشاكل والغرور.

على سبيل المثال ، هذا هو نفس الشيء الذي يُعطى للمريض قطارة بمحلول ملحي. هذا العلاج يجعل من الممكن تنقية الدم بشكل فعال. بعد ذلك ، يمكن لجسم الإنسان أن يتعافى بسرعة.

على سبيل المثال، إذا خرجت للجري وفعلت ذلك بطريقة محسوبة ، فيمكنك التفكير في شيء ما في نفس الوقت. ومع ذلك ، إذا أضفت السرعة وبدأت في التحرك بشكل أسرع ، فستشغل أفكارك بهذا النشاط فقط. هذه هي الطريقة التي يتحقق بها الشعور بالوجود في أوشو.

لا يمكن تأمل أوشو بدون موسيقى. هذان جانبان من كل واحد. إذا كنت تأخذ الموسيقى بشكل منفصل ، فستكون وسيلة ترفيه بسيطة ، وإذا كنت تفكر في التأمل بشكل منفصل عن الموسيقى ، فسيكون ذلك بلا معنى وممل.

تذكر أن اللحن يجب أن يكون ديناميكيًا مثل تأمل Osho نفسه. لمرافقة التقنيات النشطة مثل Nadabrahma و Mandala وما شابه ذلك ، هناك موسيقى خاصة يمكنها دعم طاقة الشخص.

يستمر تأمل أوشو حوالي ساعة واحدة وله خمس مراحل.

1. لذا فإن المرحلة الأولى تتكون من تمارين التنفس. يجب أن تكون الموسيقى في هذه الحالة إيقاعية. يمكن أن يوفر إيقاع معين الدعم اللازم لجسمك. تنفس واستمتع بالأصوات حتى تصبح واحدًا مع أنفاسك.
2. المرحلة الثانية تتضمن حرية الجسد. يجب أن تتبع جسدك. دع كل حركاتك تشبه انفجار العواطف. بفضل هذا الانفجار ، ستختفي جميع العوامل السلبية جنبًا إلى جنب مع حركات جسمك. نصيحة: أفضل طريقة لإزالة الطاقة السيئة من الجسم هي الصخور الصلبة.
3. في المرحلة الثالثة ، من الضروري أيضًا استخدام موسيقى مكثفة ، فقط يجب أن تكون أخف. لذلك ، بالنسبة لهذا الجزء من التأمل ، فإن موسيقى الرقص الديناميكية مثل الديسكو أو المنزل مناسبة لك. عند أداء الحركات ، ارفع يديك إلى أعلى مستوى ممكن ، واقفز وتردد شعار "Hu".
4. في المرحلة الرابعة ، يجب أن تجمد. علاوة على ذلك ، يجب أن يتم ذلك في الوضع الذي كنت فيه قبل ثانية. دع موسيقاك الشديدة تتغير لتهدأ وتهدئ.
5. يجب أن تكون المرحلة الخامسة مصحوبة بموسيقى مبهجة وتأكيد الحياة. من الضروري أن ترقص عليها وتعبر عن سعادتك من الحياة.

وهي مقسمة إلى عدة أجزاء. كل جزء مختلف ويحتوي أيضًا على معنى محدد. بمجرد أن تبدأ في ممارسة هذه الممارسة ، ستفهم ذلك على الفور. لذلك دعونا نبدأ.

من خلال التنفس العميق ومن خلال تركيز الانتباه ، يمكنك التحرك عبر الشاكرات السبع والشعور بها ، ويمكنك أيضًا تنسيقها وإيقاظها.

أغمض عينيك قبل البدء في الممارسة. حتى تتمكن من إزالة السيطرة ، وسيصبح كل ما يحدث أكثر وضوحًا لك. بعد ذلك ، تحتاج إلى تشغيل الموسيقى ، والوقوف بشكل مستقيم وفصل قدميك بعرض الكتفين. يجب ثني الركبتين قليلاً. ثم ابدأ في التنفس بعمق من خلال فمك على إيقاع الموسيقى.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى توجيه انتباهك نحو بداية العمود الفقري - فهذه هي أولى شقرا. بعد ذلك ، لفت انتباهك إلى المنطقة الواقعة أسفل السرة - هذه هي الشاكرا الثانية. الضفيرة الشمسية هي الشاكرا الثالثة ، وفي الحركة التالية تحتاج إلى تحويل انتباهك إليها هناك.

ثم تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى جانب الصدر. هنا هي الرابعة شقرا - القلب. إنه يوحد الطاقات الأرضية والإلهية.

الحلق هو الشاكرا الخامسة ، وبعد كل هذا يجب التركيز على هذه النقطة. تحسس رقبتك واسترخي فقرات عنق الرحم.

منطقة الحاجب هي العين الثالثة أو شقرا السادسة. ركزي عليه ، ثم انتقلي إلى منطقة التاج. هذه هي الشقرا السابعة.

هذا الجزء هو العافية. لذلك ، يعتبر الأكثر أهمية في إجراء ممارسة Osho. بفضل الاهتزاز ، يتم استعادة الدورة الدموية الشعرية. ومع ذلك ، فإن هذه النقطة لها موانعها الخاصة. لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية بتنفيذ مثل هذه الإجراءات المكثفة.

الاهتزاز في التأمل ليس عملية عقلية ، ولكنه فعل تستريح فيه أذهاننا. لذلك ، من الأفضل عزف هذا الجزء بموسيقى مكثفة. للقيام بمثل هذه الإجراءات ، أغلق عينيك وابدأ في هز جسدك حيث تسمح قدراتك الفسيولوجية لمدة 10 دقائق.

الناس المعاصرون يتحركون قليلا جدا. لذلك ، يعتبر القفز بالنسبة للكثيرين وسيلة لتحسين الصحة للخروج من هذا الموقف. بفضل القفز ، يمكن للشخص التخلص من الانتفاخ بسبب حقيقة أن الدفع المكثف لللمف عبر الأوعية سيبدأ. تصبح الأوعية والعضلات التي تحتوي على مثل هذه التمارين مرنة بمرور الوقت.

في هذا الجزء من التأمل ، قم بتشغيل بعض الموسيقى الديناميكية وابدأ في القفز. حاول ألا ترفع جواربك عن الأرض ، ارفع كعبيك. ثم اخفض كعبيك واضربهما بقوة على الأرض. بهذه الطريقة ، سوف تخلق الاهتزازات اللازمة في الجسم.

للقيام بهذا الجزء ، تجمد في الوضع الذي كنت فيه ، أو ببساطة استلقِ على الأرض. ابق في مرحلة التلاشي لمدة 10 دقائق وأدرك أنك خالٍ تمامًا من المشاكل. ظهرت الخفة والنعيم في جسدك. السلبية قد تراجعت ولن تعود أبدًا.

يرمز هذا الجزء إلى الفرح بأنك حررت نفسك من كل ما أجهدك وجذبك إلى أسفل. لذلك صرت حرا.

إذا كنت تريد حقًا أن تكون ناجحًا ، فاستمر. ثم كل شيء سوف يعمل. وبعد ذلك عليك أن تأخذ في الاعتبار النقاط التالية.

• نحن بحاجة إلى المضي قدمًا ، من خلال "لا أريد ذلك". لذلك لن تقوي صحتك الجسدية فحسب ، بل ستتمكن من تطوير قوة الإرادة.
• لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن التأمل الفعال لا يمكن إلا أن "يجلس". أوشو يغير الصور النمطية. عندما تبدأ في التدريب ، سوف تفهم هذا.
• الحركة هي الحياة. لذلك ، إذا بدأت في التحرك بشكل مكثف واستثمرت كل إرادتك في هذا النشاط ، يمكنك إطالة سنوات حياتك.
• يجب تنفيذ كل مرحلة من المراحل الخمس بعناية ، لأنها تحمل جميعًا معنى معينًا. يضمن التنفيذ الصحيح مائة بالمائة وتأثير سريع.
• أثناء التمرين ، لا تفكر في النتيجة ، بل ركز على العملية. عندها يمكنك تغيير حياتك وموقفك تجاهها.
• من الأفضل القيام بتأمل Osho في الصباح ، لأنه في هذا الوقت تكون إمكاناتك في أفضل حالاتها وعقلك في مزاج إيجابي.

التأمل من المستحيل تعلمه. سيقودك إلى التطور الروحي إذا كنت تستطيع فهم جوهره. ثم ستحصل على نمو غير محدود لكيانك.

سيساعدك التأمل على إضافة بعض الأشياء الإيجابية إلى شخصيتك وستصل إلى تحول كامل يحدث في عقلك. سوف يغير التحول جسمك أيضًا.

تأمل Osho سيجعل الشخص يزدهر وينمو. النمو إضافة. بفضل هذا التأمل ، ستقترب بسرعة من الحب العالمي الذي يمنحه لنا الكون. سوف يثرك هذا الشعور بأحاسيس جديدة ، وستكتسب بدايتك النوعية الجديدة. سوف تشع وتشع الضوء.

سيكون حبك مثل مجال معين من حولك. في نفس الوقت سوف تشع بنور الحب. سيشعر الأشخاص من حولك بهذا النور وسيصلون إليك بكل أرواحهم. في هذه اللحظة ، ستشعر أنك شخص ضروري ومناسب.

تأمل أوشو يكسر كل الحواجز. لذلك ، يتوقف الشخص عن الاعتماد على المجتمع ويصبح أكثر ذكاءً. وهذا العامل يفتح فرصًا كبيرة. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بأي نشاط تحبه وسيحقق لك النجاح.

للحصول على معلومات حول كيفية إجراء Osho Dynamic Meditation ، انظر الفيديو التالي.