كيف تقوم بعمل مساج للوجه في المنزل؟

تدليك الوجه ليس فقط إجراء ممتعًا ومريحًا ، ولكنه مفيد أيضًا. في الصالون الجيد ، ستكلف دورة من هذه الإجراءات الكثير من المال ، ولكن يمكنك القيام بتدليك فعال في المنزل بمفردك. صحيح أن هذا النوع من التدليك يتطلب تحضيرًا منفصلاً ، لأنه يحتوي على العديد من الفروق الدقيقة. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية القيام بأنواع مختلفة من تدليك الوجه والتدليك الذاتي.

جلد الوجه والرقبة معقد للغاية ، حيث يتخللهما حرفياً المستقبلات العصبية المسؤولة عن مجموعة متنوعة من درجات الحرارة والأحاسيس اللمسية. يسمح لك التدليك بزيادة تدفق الدم إلى الجلد وتحفيز المستقبلات. ستستجيب النهايات العصبية على الفور بسلسلة من النبضات إلى الدماغ والمراكز العصبية. نتيجة لذلك ، يتم إطلاق "برنامج عمل" واحد أو آخر في الجسم ويبدأ في العمل في ظل ظروف مختلفة نوعًا ما.

من المعروف أن التدليك هو إجراء فعال لتصحيح وعلاج العديد من الأمراض العصبية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. لا ينبغي التقليل من أهمية تدليك الوجه أيضًا: إذا تم تطبيقه بشكل صحيح ، فإن تقنيات التدليك ستنتج تأثيرًا يتجاوز تأثير حتى أغلى مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.

لا يوجد كريم مضاد للشيخوخة أو غسول أو شد للوجه ، بحكم التعريف ، يمكن أن يحل محل التدليك. لذلك ، الأكثر موثوقية هو نوع الرعاية الذي يتم فيه الجمع بين المنتجات الجيدة والتدليك. إنه أمر بسيط ، من الممكن أن تفعله بنفسك.

من السهل جدًا تقييم فوائد مثل هذه الإجراءات. يكفي أن نفهم أن زيادة الدورة الدموية في الجلد تؤدي إلى تحسن في المناعة المحلية ، ونتيجة لذلك تصبح البثور "ضيوفاً" نادرة. يتحسن التدفق الليمفاوي ، ويصبح التمثيل الغذائي أكثر كثافة ، ويسمح تدفق الدم النشط بأن تكون أنسجة الوجه مشبعة بشكل أفضل بالأكسجين.

نتيجة لذلك ، تصبح البشرة أكثر صحة ، ويتم تنعيم التجاعيد الدقيقة ، وتصبح التجاعيد العميقة أقل وضوحًا ، ويتم تطبيع التمثيل الغذائي للدهون. حتى البشرة الدهنية تكون متوازنة والبشرة الجافة تكون رطبة بشكل طبيعي.

يجادل البعض بأن التدليك الجيد يمكن أن يكون بديلاً مقبولاً تمامًا للجراحة التجميلية. هناك بعض الحقيقة في هذا ، ولكن جزء بسيط فقط - تقنيات التدليك تسمح لك بالتخلص من العيوب الطفيفة. من الواضح أن الذقن الثلاثي والأكياس المترهلة تحت العين لن يتم التغلب عليها بالتدليك. ولكن حتى في هذه الحالة ، سيكون هناك بالتأكيد تأثير تصحيحي معين.

يتقدم جلد الوجه بالشيخوخة لأن تخليق الكولاجين والإيلاستين في الطبقات العميقة من الأدمة يتباطأ. يسمح لك التدليك بإعطاء "دفعة" لهذه العملية - تبدأ المواد اللازمة لمرونة ونضارة الجلد في الإنتاج بشكل أكثر فعالية.

تدليك الوجه ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ، يمكن أن يصنع العجائب حقًا ، وكلما تقدمت في السن ، سيكون تأثير مثل هذا التأثير أكثر وضوحًا (الكثير من "المشاكل" المحلية لم تتراكم بعد على بشرة شاب يبلغ من العمر 20 عامًا- فتاة تبلغ من العمر). يمكن تسليط الضوء على عدة جوانب مفيدة:

• تحفيز المستقبلات يحسن حالة الجهاز العصبي.
• لوحظ تأثير مضاد للشيخوخة واضح ؛
• يتم تشديد الخطوط العريضة للوجه البيضاوي ؛
• تتحسن حالة الجلد - تصبح أكثر نعومة ونعومة ومرونة ، وتقل مظاهر حب الشباب ؛
• تصبح السفن أقوى
• يتم تقليل الانتفاخ بشكل كبير.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، فإن تدليك الوجه هو إجراء للاسترخاء يسمح لك بالاسترخاء واستعادة القوة والمزاج بعد يوم حافل.

مثل أي إجراء تدليك ، فإن هذا النوع من التدليك ليس له مزاياه فحسب ، بل له أيضًا موانع. في الصالون أو عيادة التجميل ، حيث تتقدم المرأة لمثل هذه الخدمة ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تقييم إجمالي المتطلبات الأساسية للمضاعفات المحتملة. في المنزل ، خاصة إذا كانت المرأة بعيدة عن الطب بشكل عام ، ليس من السهل فهم ما إذا كان من الممكن القيام بتدليك الوجه أو ما إذا كان من الأفضل الامتناع عنه.

إذا تم إهمال متطلبات السلامة ، فلن يكون تأثير الإجراءات هو ما تتوقعه المرأة على الإطلاق - لن يتحسن وجهها فحسب ، بل قد تحدث تغيرات سلبية في الجسم كله ككل.

لذلك ، قبل البدء في دورة تدليك الوجه في المنزل ، من المهم جدًا أن تتعرف على قائمة موانع مثل هذا التلاعب.

• تلف العصب الوجهي. إذا كانت المرأة تعاني أو تعاني من مشاكل في العصب الوجهي بسبب مرض التهابي أو إصابة ، فلا ينبغي لها القيام بالتدليك المنزلي. أنت بحاجة إلى استشارة طبيب أعصاب ، وعلى الأرجح سيتم وصف تدليك علاجي يقوم به معالجو تدليك محترفون لأغراض مختلفة تمامًا.

• عدوى الهربس. إذا كانت هناك تقرحات هربس على الجلد في الوقت الحالي (مظاهر الهربس البسيط من النوع الأول) ، فعليك الامتناع عن التدليك حتى لا تنتشر العدوى. في حالة الهدوء ، يمكن إجراء التدليك إذا سمح المعالج بذلك.

• الأكزيما. تشير كل من الأكزيما الجافة والنضحية إلى وجود عملية مرضية ذاتية المناعة في جسم الأنثى. إذا لوحظت طفح جلدي على الوجه ، يُمنع التدليك حتى يتم الشفاء من المرض الأساسي.

• الآفات الجلدية الفطرية. نحن نتحدث عن أي عدوى فطرية تسببها مجموعة واسعة من الفطريات المسببة للأمراض. التدليك في هذه الحالة محفوف بانتشار وزيادة المنطقة المصابة.تحتاج إلى الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الأمراض المعدية ، والخضوع لدورة علاج بالأدوية المضادة للفطريات ، وعندها فقط تحدث مع الطبيب حول إمكانية التدليك الذاتي للوجه لأغراض تجميلية.

• انتهاكات الارقاء. إذا كانت المرأة تعاني من ضعف في تخثر الدم ، حتى الجروح الطفيفة تسبب نزيفًا حادًا إلى حد ما ، وعند أدنى لمسة للجلد بالضغط ، تتشكل أورام دموية ، ولا ينصح بالتدليك والتدليك الذاتي لمنطقة الوجه. أنت بحاجة للذهاب إلى أخصائي أمراض الدم والحصول على العلاج. أيضا ، لا تقم بالتدليك أثناء تناول الأدوية المضادة للتخثر.

• أمراض القلب والأوعية الدموية ، تجلط الدم. في النساء المصابات بأمراض القلب الحادة ومع معظم أنواع عيوب القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن يتسبب التدليك في حدوث خلل في نظام القلب والأوعية الدموية. يُمنع تدليك الوجه عند النساء اللواتي لديهن تاريخ من الجلطات والسكتات الدماغية.

• عمليات الورم في الجسم. إن وجود ورم خبيث هو موانع مطلقة لتدليك الوجه. إذا كان الورم حميدًا ، فيجب استشارة الطبيب المعالج ، حيث توجد أورام عرضة للانحطاط إلى أورام خبيثة ، ومن الأفضل الامتناع عن التلاعب بها.

• ارتفاع ضغط الدم. لا يهم درجة ومرحلة المرض. جميع أنواع المرض هي سبب لرفض تدليك الوجه بسبب زيادة مخاطر الإصابة بأزمة ارتفاع ضغط الدم.

• أي عدوى فيروسية بأمراض بكتيرية في المرحلة الحادة. هذه موانع نسبية للتدليك ، حيث قد تبدأ المرأة في الخضوع لدورة تدليك بعد الشفاء من المرض.

• تقيح الجلد أو اندفاعات قيحية أو عناصر فردية على جلد الوجه. لا تشمل هذه المجموعة من موانع الاستعمال البثور القيحية فحسب ، بل تشمل أيضًا الدمامل والجمرات وأمراض أخرى. لا يمكن التدليك إلا بعد علاج الجلد وترميمه.

عدد كبير من الشامات على الوجه ، الورم الحليمي.

فترة ما بعد الجراحة.

الإجراءات التجميلية التي تم إجراؤها مؤخرًا: التقشير الكيميائي ، ورفع الخيوط ، وتنظيف الأجهزة.

إذا كان من الصعب تقييم صحتك بمفردك ، فلا تكن كسولًا في زيارة المعالج المحلي. أي طبيب مؤهل سوف يجيب على سؤالك بسهولة.

لا بد من الاستعداد بشكل صحيح للتدليك الرئيسي. في هذه الحالة ، لا يهم نوع التدليك المزمع إجراؤه. الخطوات التحضيرية هي نفسها دائمًا. دعونا ننظر في الخوارزمية الخاصة بهم.

قم بإزالة مستحضرات التجميل المزخرفة من وجهك ، واغسل بشرتك جيدًا بالماء الدافئ ، وجففها بمنديل أو منشفة ناعمة. من المرجح أن يؤدي تجاهل هذه المرحلة إلى انسداد مسام الجلد بجزيئات من مستحضرات التجميل والأوساخ ، والتي ستكون بداية ظهور الرؤوس السوداء الكريهة والقبيحة ، والتي تكون أيضًا عرضة للعدوى والالتهابات اللاحقة.

قومي بتسريحة شعر أنيقة ، أزيلي شعرك حتى لا يسقط على وجهك ، ولا يتداخل معك ، ولا يتشابك. من الأفضل جمعها في شكل ذيل حصان أو كعكة في مؤخرة الرأس. إذا كانت قصة الشعر قصيرة ، استخدمي قبعة طبية خاصة ، يمكنك شرائها من أي صيدلية.

في الحالات التي يتضمن فيها نوع التدليك استخدام الزيت أو الكريم ، تأكد من توسيع المسام - قم بعمل حمام بخار بسيط ، وقم ببخار وجهك ، ويمكنك استخدام مقشر لتنظيف المسام إذا كان الجلد دهنيًا أو مختلطًا.

ضعي منشفة ناعمة مبللة بالماء الدافئ على وجهك لمدة خمس دقائق. سيساعد ذلك على تحسين الدورة الدموية وإعداد الجلد برفق للعلاجات التدليك.

تحقق مما إذا كانت يديك نظيفة. من الأفضل غسلها بالصابون المضاد للبكتيريا. يجب أن تكون جافة ودافئة في بداية التدليك. إذا كانت أصابعك باردة منذ الولادة ، فافركي راحتي يديك وأصابعك بشكل مكثف لتدفئتها.

انزع سلاسل عنقك وأقراطك من أذنيك وخواتمك وأساورك من يديك.

على هذا ، يمكن اعتبار التدريب الأولي مكتملاً. حان الوقت للانتقال إلى المرحلة الثانية ، قبل تقنية التدليك هذه أو تلك.

يوضع على بشرة الوجه مستحضر يسهل انزلاق وتغذية الأدمة بالفيتامينات. يمكنك استخدام الحليب المدعم ، ولكن أفضل - زيت تدليك خاص للوجه ومنطقة الصدر. من الأفضل رفض كريم دهني ، مثل كريم الأطفال. تذكر أن هلام الصبار والموس أكثر ملاءمة للنساء ذوات البشرة المختلطة والدهنية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أنواع البشرة العادية ، فإن كلا من الزيوت وكريمات الترطيب مناسبة. بالنسبة للنساء ذوات البشرة الجافة ، يمكن استخدام الزيوت والكريمات الدهنية للتدليك. إذا كانت البشرة حساسة بشكل خاص ، وعرضة للحساسية ، يتم التدليك باستخدام الزيوت النباتية الطبيعية (الخوخ ، على سبيل المثال ، أو الزيتون) أو الفازلين.

ضعي مستحضرًا مناسبًا بضربات خفيفة ولطيفة ، بضرب كل جزء من الوجه على طول الخطوط الموجهة من منتصف الوجه إلى الحافة (من مركز الجبهة إلى الصدغين ، ومن الأنف إلى الأذنين ، ومن المنتصف. من الذقن إلى الأذنين). دلكيها برفق لتغذية البشرة وتحضيرها لمدة 5-10 دقائق. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى اللطيفة والاسترخاء. كلما كانت عضلات الوجه أكثر استرخاءً في هذه اللحظة ، كان التأثير أفضل بعد الجلسة.

احمي وجهك. اضغط برفق بأطراف أصابعك على جبهتك وذقنك ووجنتيك. اجلب الفك السفلي للأمام قليلاً واتركه "يتدلى" ، قم بإرخائه ، اضغط على الجلد الموجود أسفل الذقن بأصابعك. قومي بتدليك خديك بحركات دائرية خفيفة براحة اليد. بظهر يديك ، ارسمي الجلد على طول خط الجزء السفلي من الوجه من الذقن إلى الأذنين من الأسفل إلى الأعلى.

تستغرق "الإحماء" التحضيري حوالي 5 دقائق. بعد ذلك ، تكون جاهزًا لبدء الجلسة الرئيسية. حان الوقت لاختيار النوع والتقنية.

هناك عدد غير قليل من أنواع وتقنيات تدليك الوجه. يعتمد اختيار المنهجية على الأهداف التي تحددها. التدليك المنعش أو المضاد للشيخوخة أو الشد ليس مثل التدليك العميق والشفاء. يوجد اليوم العديد من التقنيات الأكثر شيوعًا ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التقنيات الجديدة تظهر بانتظام.

دعنا نتحدث عن بعض أنواع التدليك ذات الشعبية والفعالة بشكل خاص.

• كلاسيكي. تسمح لك مجموعة التقنيات هذه بتعليق العمليات الغذائية في الجلد ، وكذلك تليينه وجعله أكثر نظافة ومرونة. يعتمد المجمع على حركة التمسيد والفرك والعجن والاهتزاز ، مثل أي تدليك كلاسيكي.

• بلاستيك. هذا تدليك نمذجة ، أو كما يحب خبراء التجميل أن يطلقوا عليه ، "نحتي". يسمح لك بإزالة الأشياء غير الضرورية ، وتشديد الشكل البيضاوي للوجه ، وتشكيل ملامح ومخططات جديدة ، وتصحيح الذقن المزدوجة غير المهمة أو بداية الذقن المزدوجة. بناءً على الاحتكاك الشديد والضغط المترجم. يوصى به للنساء فوق سن 50-55 عامًا ، وكذلك لجميع الذين تحتاج أشكالهم إلى التصحيح.

• اليابانية (شياتسو). هذا التدليك ينتمي إلى فئة العلاج بالابر. يتم إجراؤه بأطراف أصابعك وفقًا لمخطط النقاط النشطة بيولوجيًا في منطقة الوجه. يتم العمل على كل نقطة في شكل دوائر ، بالضغط مع الاستمرار والنقر لمدة 5-10 ثوانٍ. يسمح بالحركات فقط على طول التدفق الليمفاوي.

• مكنسة كهرباء. لمثل هذا التدليك ، ستحتاج بالإضافة إلى ذلك إلى فراغ مدلك الوجه. يتم تثبيته على منطقة معينة من الوجه ويتم العمل على كل منها لمدة 5 دقائق: الجبين ، الخدين ، الذقن. لا يجب تركيب جهاز المساج على الفراغ الموجود تحت الذقن ، كما يجب عدم تدليك منطقة الفم والرقبة. تتم جميع الحركات حصريًا في اتجاه خطوط التدليك.

• التصريف اللمفاوي اليدوي. هذا التدليك له تأثير تجديد واضح. يمكن أن تكون التقنيات أيًا منها: الفرك ، والتمسيد ، والدائرية والمقوسة ، طالما أنها تتبع اتجاه التدفق الليمفاوي. يتم عرض هذه الخطوط الثمينة في الرسم التخطيطي.

• لا يمكن استخدام الأجهزة أو التدليك بالموجات فوق الصوتية في المنزل. تتطلب مثل هذه الإجراءات معدات باهظة الثمن وأخصائيًا يعرف كيفية التعامل معها. ولكن يمكنك أيضًا تحقيق التأثير في المنزل عن طريق إجراء التدليك الصحيح ، بالإضافة إلى الأصابع ، باستخدام الأجهزة المساعدة الأخرى ، مثل العصي أو الرول ، وكذلك استخدام العلاجات الطبيعية. التدليك بالعسل يحظى بشعبية كبيرة. إذا لم يكن هناك حساسية ، يمكنك تجربتها.

مهما كان التدليك الذي تقوم به ، يجب أن يكون صارمًا التقيد بالقواعد العامة التي ستساعد في جعل الإجراءات آمنة ومفيدة.

• لا يجب أن تقومي بتدليك الوجه كل يوم. هذا غير ضروري. يعتبر التردد الأمثل هو تكرار الجلسات كل يومين أو بعد يومين. يمكن أن تقتصر النساء بعد 25 عامًا على جلسة واحدة أو جلستين في الأسبوع ، بعد 30 عامًا - تحتاج إلى إجراء 2-3 جلسات في الأسبوع ، بعد 40 - ثلاث جلسات على الأقل ، بعد 45 - 3-4 جلسات.
• لا يتم التدليك عندما تريد أو عندما يحين الوقت ، ولكن في الدورات. عادة من 10 إلى 15 جلسة بمعدل تكرار مبين أعلاه. بعد الجلسة الأخيرة ، خذ استراحة لمدة 3-4 أسابيع. بالنسبة للنساء بعد 45-50 عامًا ، يمكن تقليل مدة الاستراحة إلى 3 أسابيع.
• ألا تزيد مدة الجلسة والمراحل التحضيرية عن 20 دقيقة. بعد الانتهاء من الإجراء ، امنح نفسك بضع دقائق للراحة. استلقِ وأرخي عضلات وجهك ، وعندها فقط يمكنك الذهاب للاغتسال.
• في موسم البرد ، قم بالتدليك قبل النوم. في الصيف ، يمكنك إجراء العملية في أي وقت ، لأنه بعد نصف ساعة يمكنك الخروج دون التعرض لخطر تشنج الأوعية الدموية الساخنة والمتوسعة.
• تغيير التقنيات ، دورات بديلة. إذا تركت 10 جلسات من التدليك الياباني خلفك ، فخصص الدورة التالية للتقنيات الصينية أو التدليك التبتي أو تدليك القرص (إذا كنت تعاني من مشاكل حب الشباب). الدورة الثالثة هي تقنية جديدة. تدريجيًا ، ستفهم أي التقنيات أكثر ملاءمة لوجهك.

يقول الكثيرون أن التقنيات الكلاسيكية واليابانية هي أسهل التقييمات وأكثرها فعالية وجيدة حول تقنية التصريف اللمفاوي. عادة ما تكون النتيجة ملحوظة بعد 2-3 جلسات.

ردود الفعل التحسسية ، انسداد مسام الجلد لا تحدث في كثير من الأحيان كما يحذر خبراء التجميل عند الحديث عن التدليك المنزلي. هذا أمر مفهوم - يجب على خبراء التجميل جني الأموال من شيء ما ، وبالتالي من المفيد لهم دعم الأساطير حول مخاطر وعواقب التدليك الذاتي للوجه.

كيفية القيام بتدليك الوجه في المنزل شاهد الفيديو التالي.