أنواع رهاب الهابتوفوبيا وطرق النضال

Haptophobia هي واحدة من أكثر أنواع الرهاب المزعجة ، والتي تعقد بشكل كبير حياة الشخص والتنشئة الاجتماعية في المجتمع. تجارب المريض خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه أو حتى نوبات هلع من لمس الآخرين. في هذه المقالة ، ستتعرف على سبب ظهور مثل هذا الرهاب ، وكيف يتم تشخيصه وما هي خيارات العلاج المتاحة.

يسمى Haptophobia الخوف من لمس الغرباء ، وفي حالات نادرة ، من أي لمسة من حيث المبدأ. في بعض الأحيان يسمى هذا المرض أيضًا رهاب اللمس. وتجدر الإشارة إلى أنه وفقًا لبيانات الممارسات النفسية والنفسية العالمية ، يعد هذا المرض من أكثر أنواع الرهاب ندرة. في كثير من الأحيان ، يتجلى الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه بشأن لمسة الغرباء ، ولكن في بعض الأحيان يؤدي الاتصال اللمسي مع الأصدقاء والعائلة أيضًا إلى الذعر.

حتى اللمسات العرضية لأشخاص آخرين تولد انزعاجًا كبيرًا. على سبيل المثال ، في وسائل النقل العام. يقلل هذا التشخيص بشكل كبير من جودة الحياة البشرية ويترتب عليه عواقب وخيمة ، تصل إلى العزلة الكاملة.

يرتبط Haptophobia بوضع حدود شخصية وانتهاك المساحة الشخصية للشخص. على سبيل المثال ، يكون أي شخص سليم غير مرتاح إذا اقترب المحاور كثيرًا ، فقط المسافة التي تعتبر قريبة جدًا ستختلف من شخص لآخر. يمتلك haptophobe مساحة شخصية ضيقة جدًا ، ويتفاقم رد الفعل على انتهاكه. إذا ، في الشخص السليم ، فإن الاتصال باللمس العارض مع شخص غريب يسبب فقط كراهية طفيفة ، إذن قد يبدأ الشخص المصاب بالفوبيا بالذعر.

في علم النفس ، من المعتاد تقسيم أسباب الرهاب إلى داخلي وخارجي: الفئة الأولى تشمل ملامح تصورنا بغض النظر عن البيئة ، والفئة الثانية تشمل جميع العوامل البيئية.

من بين الأسباب الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء ، يعتبرون الصفات الشخصية. هناك أشخاص معرضون بشكل طبيعي لعدوى رهاب الهابتوفوبيا: عادة ما يكونون محجوزين وخجولين ومنغمسين في أنفسهم وانطوائيين واضحين. إنهم يميلون إلى تصور الآخرين على أنهم أعداء ، على التوالي ، يرى هؤلاء الأشخاص أي انتهاك للمساحة الشخصية بشكل حاد للغاية. في بعض الأحيان يظهر رهاب الهابتوفوبيا بسبب التوتر العصبي أو العدوان المؤقت.

يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة للجهاز العصبي وتلف الدماغ العضوي أيضًا إلى الخوف من اللمس. العلاج في مثل هذه الحالات صعب بشكل خاص ، لكن هذه الحالات نادرة للغاية. بجانب، في بعض الأحيان ، لوحظ عدم التسامح تجاه مجموعات اجتماعية معينة ، على سبيل المثال ، المعتقدات العنصرية ، من بين الأسباب. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني النساء أحيانًا من الذعر عند لمسها من قبل الرجال.

إذا كان رهاب الهابتوفوبيا ناتجًا عن أسباب داخلية ، فيمكن أن يكون موروثًا ويعرف علماء النفس الكثير من هذه الحالات. يلعب عالم الوراثة دورًا هنا ، لأننا نرث سمات الشخصية من آبائنا. في المقابل ، يمكن أن تؤدي سمات شخصية معينة إلى الاستعداد للخوف من اللمس - قد لا تظهر أبدًا نفسها في العمر ، أو قد تتجلى في ظل ظروف خارجية غير مواتية.

الأسباب الخارجية هي أيضا متنوعة جدا. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي تجربة سلبية إلى رهاب الهايتوفوبيا ، على سبيل المثال ، تجربة العنف تجعلك تدرك بشدة أي لمسة. يمكن أن يكون الاعتداء المنزلي أو الجنسي.

يمكن أن يلعب الذهان والعصاب الناجم عن عوامل خارجية أيضًا دورًا مهمًا في ظهور وتطور الرهاب. يمكن أن تظهر من العمل الشاق ، واضطراب الحياة الكبير ، والخسارة ، والإجهاد العقلي أو البدني. في المقابل ، يجعل الذهان والعصاب الشخص حساسًا نفسيًا ، وسريع الانفعال ، وضعيف ، لذلك يُنظر إلى غزو المساحة الشخصية بشكل أكثر حدة. في مثل هذه الحالات ، لا فائدة من التعامل مع الرهاب بشكل منفصل - من الضروري علاج الذهان أو العصاب. هذا هو السبب في أنه من المهم الاتصال بالأطباء المختصين الذين يمكنهم إجراء التشخيص بأكبر قدر ممكن من الدقة.

يميل الأشخاص ذوو الإعاقة أيضًا إلى الحذر من لمس الآخرين. في بعض الأحيان يمكن أن يتطور رهابهم إلى عدوان. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت بعض المهن برهاب الهابتوفوبيا: على سبيل المثال ، غالبًا ما يتفاعل أطباء الجلد الذين يعرفون كل شيء عن الأمراض الجلدية بشكل حاد للغاية مع الاتصال اللمسي مع الغرباء - في بعض الحالات يمكن أن يؤدي هذا إلى رهاب كامل.

في المدن الكبيرة ، نواجه اللمس العرضي بشكل يومي وحتمي ، لذلك لا حاجة إلى اختبار خاص لرهاب الهابتوفوبيا. إذا كنت خائفًا من أن يتم لمسك ، فسيساعد ذلك بالتأكيد في تحديد رحلة في وسائل النقل العام. في حالة الخوف من الشعور بالرهاب ، فإن الاقتراب من الركاب الآخرين يسبب بالفعل الخوف والكثير من المشاعر السلبية ، لأنه في مثل هذه الحالات يكون خطر اللمس مرتفعًا للغاية.

عندما يتم لمسه مباشرة ، فإن الانزعاج يصل إلى حد الألم الجسدي - ظاهريًا ، يعاني البعض من نوبة هلع ملحوظة ، والبعض يبدو مقيدًا ، لكنهم يتعرضون لصدمات عصبية خطيرة.

الهابتوفوبيا يعترفون بذلك رهابهم غير مقبول اجتماعيًا ، لذلك يحاولون إخفاء مشاعرهم السلبية بكل طريقة ممكنة ولتقييد المظاهر الخارجية لفوبياك قدر الإمكان: بعضها أكثر نجاحًا ، والبعض الآخر أقل نجاحًا. في بعض الأحيان يمكن التعرف بسهولة على رهاب الفرد من خلال تعابير الوجه والإيماءات القاسية. إنها مصحوبة بلمسة غير متوقعة.

أعراض رهاب الهابتوفوبيا هي كما يلي:

• ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه ، قشعريرة في جميع أنحاء الجسم مباشرة عند لمسها أو في حشد كبير من الناس ؛
• خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم - عرض آخر من أعراض رهاب الهايتوفوبيا ، المرتبط بارتفاع مستويات الأدرينالين من الخوف الشديد ؛
• بعض المرضى يعانون من التعرق المفرط.
• قد يكون اللمس أحيانًا مصحوبًا بتشنجات أو حرقان أو ألم.

يؤدي رهاب الحب بسرعة كبيرة إلى العزلة الاجتماعية والتدهور الجسدي والعقلي والأخلاقي للشخصية من الأفضل علاج الرهاب مبكرًا.

يمكن أن تظهر الرهاب في أشكال مختلفة ولها مراحل مختلفة. في أسوأ حالاته ، وشعبية كبيرة ، يمتد الخوف من اللمس إلى جميع الناس. هذا عابر سبيل في الشارع وقريب وزميل وأحباء. في هذه الحالة ، يكون للخوف المهووس عواقب وخيمة جدًا على الحياة الاجتماعية للمريض: فالرهاب يدفع الشخص إلى حماية نفسه تدريجيًا من كل من حوله والانسحاب تمامًا إلى نفسه. هذا ، بالطبع ، ضار لمزيد من الصحة العقلية ، والتنمية الشخصية والتنشئة الاجتماعية.

في كثير من الأحيان ، لا يؤثر هابتوفوبيا إلا على الغرباء. يمكن اعتبار هذا النموذج أسهل ، لأنه يسمح للمريض بعدم قطع الاتصال بأحبائه. ومع ذلك ، في الحياة اليومية ، حتى مثل هذا الرهاب يسبب الكثير من الإزعاج. لا يلاحظ الأشخاص الأصحاء حتى عدد اللمسات غير الرسمية التي تحيط بنا كل يوم: ستصبح الحاجة إلى تحويل الأموال إلى أمين الصندوق في متجر أو السفر في حافلة ممتلئة من أجل هابوفوبيا ضغوطًا حقيقية. الإجهاد المستمر ، بدوره ، ضار بالصحة ويمكن أن يؤدي إلى أمراض جسدية.

أندر أشكال رهاب الهابتوفوبيا هو الخوف من أن تمسها فئات معينة من الناس. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الخوف اعتمادًا على الجنس أو العمر أو الجنسية.

بالنسبة لأي رهاب ، يميز علماء النفس والأطباء النفسيون 3 مراحل.

• الأول يشمل الانزعاج الخفيف والخوف عند اللمس ، والكراهية المتسامحة - هذه هي أسهل مرحلة يتعامل معها البعض بمفردهم. ومع ذلك ، إذا لم يتم منع الرهاب مبكرًا ، فغالبًا ما يتطور بسرعة كبيرة.
• محاولات الابتعاد عن الناس وتجنب الاتصال والتواصل وتقليل احتمالية مغادرة المنزل - هذه أجراس إنذار تشير إلى خطورة الرهاب. عند لمس المريض بشكل مباشر يعاني من ضغوط شديدة مما يؤثر سلبًا على صحته العامة أثناء النهار. في مثل هذه الحالات ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي متخصص.
• أخيرًا ، في مرحلته المتقدمة ، يؤدي الرهاب إلى عزلة اجتماعية كاملة. يرفض المريض مغادرة المنزل والاتصال بالعالم الخارجي ، ويمكن أن يكون للقلق والتوتر مظاهر فسيولوجية.يتطور الرهاب بشكل مختلف بالنسبة للجميع ، لذلك من المستحيل تحديد النقطة التي ستأتي فيها هذه المرحلة بالضبط - من الأفضل البدء في محاربة رهاب haptophobia في أقرب وقت ممكن.

الآن في علم النفس والعلاج النفسي الحديث ، من الممكن علاج أي رهاب. ومع ذلك ، من المستحيل إعطاء وصفة واحدة لكيفية علاج رهاب الهابتوفوبيا - هذا مصطلح واسع للغاية ، ويجب على الأخصائي فهم الأسباب المحددة لدى المريض التي أدت إلى الخوف من اللمس. ضع في اعتبارك الطرق الأكثر شيوعًا المستخدمة للتعامل مع هذا الرهاب.

يتم تحديد وقت العلاج من قبل الطبيب - في بعض الأحيان يمكن أن تكون فترة طويلة إلى حد ما ، ولكن مع العلاج المناسب والموقف الإيجابي للمريض ، سيكون التشخيص مواتياً. تحظى بشعبية كبيرة في مكافحة هذه الرهاب التي تهدد العزلة الاجتماعية العلاج الجماعي... بادئ ذي بدء ، سيتمكن الشخص المصاب بالرهاب من إدراك أنه ليس وحده مع مشكلته. في بيئة مريحة أثناء الجلسة ، سيتمكن المرضى من التواصل ومساعدة بعضهم البعض للتغلب على مخاوفهم. هذه الطريقة فعالة للغاية لمجموعة متنوعة من فئات المرضى.

ولكن أيضًا مع المرضى الذين يقومون بإجراء و جلسات فرديةتهدف إلى محاربة الخوف وتدريب الصفات الشخصية. الحديث عن المشاكل ، وعيهم ، وكذلك إيجاد الأسباب مهمة في مثل هذا العمل مع معالج نفسي. من المهم ليس فقط أن يقوم الطبيب بالتشخيص الصحيح ، ولكن من المهم أيضًا أن يفهم المريض المشكلة ويريد حلها بصدق. في بعض الأحيان يمكن أن تعقد الجلسات في شكل حوار حر ، وأحيانًا بطريقة مرحة - هناك الكثير من التقنيات النفسية التي تسمح لك بالتعامل بلطف مع الرهاب.

التنويم المغناطيسي هو علاج فعال آخر. يتم استخدامه مع المرضى في مراحل مختلفة. أثناء جلسة التنويم ، يؤثر الطبيب على العقل الباطن ويساعد في إنشاء الإعدادات اللازمة.

في بعض الأحيان ، يصف الطبيب أدوية خاصة لعلاج الحالات الصعبة من رهاب الهابتوفوبيا. بينهم:

• مضادات الاكتئاب لتطبيع الحالة النفسية والعاطفية ؛
• العوامل الهرمونية اللازمة للاضطرابات الهرمونية ؛
• المهدئات لتهدئة ومنع نوبات الهلع ؛
• البنزوديازيبينات ، التي تمنع الإثارة العصبية.
• مضادات الذهان مع تأثير مهدئ.

يجب تناول الأدوية المذكورة أعلاه فقط بتوصية من الطبيب وتحت سيطرته الصارمة.

بالجهود المناسبة ، يمكنك التغلب على رهاب الهابتوفوبيا بمفردك - الشيء الرئيسي هو أن تكون لديك رغبة كبيرة ، لإدراك المشكلة والحصول على دعم أحبائك. يوصي علماء النفس بعدة طرق.

• تمارين التنفس - إنها ممارسة رائعة لتهدئة الأعصاب. خذ 15 دقيقة يوميًا وحاول التنفس بعمق وبشكل صحيح. إذا كنت لا تريد أن تلمس ، فحاول أيضًا أن تظل هادئًا وتتنفس بعمق - لا تسمح لنفسك بالذعر.
• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. يعتمد علم النفس لدينا كثيرًا على العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم. إذا تلقت خلاياك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، فسوف ترتد بسرعة أكبر وستكون لديك قدرة أفضل على ضبط النفس.
• مارس التأمل واليوجا هي طريقة أخرى رائعة للاسترخاء والشعور بجسمك.
• يمكن أن تساعد الرياضة أيضًا - أثناء التدريبات المكثفة ، نحرق الأدرينالين الزائد وننتج هرمون الفرح إندورفين.
• حاول التفكير بشكل منطقي - لا يوجد شيء رهيب في لمسة الناس. حاول أن تقنع نفسك بهذا: لا تنأى بنفسك عن المشكلة ، ودع الناس يلمسونك ، وحاول أن تكون محايدًا حيال ذلك.

بالطبع ، يريد الجميع تجنب ذلك ومحاولة عدم الإصابة بمرض رهاب الهابتوفوبيا. إن طبيعة هذا التشخيص مثيرة للجدل للغاية ، على الرغم من أن الكثيرين ينصحون بأن يعيشوا حياة اجتماعية نشطة لمنع حدوث الرهاب. إذا كنت تعاني بالفعل من الرهاب ، حتى في المراحل المبكرة جدًا ، يمكن توفير الوقاية من النوبات. مع الوقت سوف يصبح الموقف الهادئ للمس عادة.

حاول أن تتنفس بعمق ، وأرخي عضلاتك إذا شعرت أنك ستتعرض لهجوم قريب. أقنع نفسك أن من حولك ليسوا أعداء وليس لديهم أي هدف للإيذاء - في النهاية ، هذا صحيح. اطلب من أحد أفراد أسرتك استعادة الاتصال اللمسي معك بلطف ، والعناق في كثير من الأحيان ، والقيام بالتدليك - بمرور الوقت ، عندما يصبح الأمر مريحًا ، سيُنظر أيضًا إلى لمسة الغرباء بشكل أقل حدة.