داء المشعرات: لماذا ينشأ وكيف يتم التعامل معه؟

يعتبر الخوف من شعر الإنسان من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا في العالم الحديث. من المحتمل أن يصبح كل منا غير سار عندما يلبس الشعر الملابس أو الطعام ، لكن الخوف المهووس يقلل بشكل كبير من جودة الحياة. من هذه المقالة ستتعرفين على سمات رهاب الشعر والأسباب المحتملة لتطوره وأعراضه وطرق علاجه.

الخوف من الشعر يسمى داء المشعرات. إنه اضطراب شائع جدًا يصيب النساء عادةً ، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا عند الرجال والأطفال. في حدود معقولة ، هناك فائدة معينة من النفور من الشعر ، وهذا يتحدث عن نظافة الشخص.

يعتقد بعض الخبراء أن الشخص يخاف من تساقط الشعر ، لأنه يرتبط بشيء ميت ، وهو جزء من الجسد. يعتقد البعض الآخر أن الرهاب ينبع من زيادة التركيز على النظافة بشكل عام. ومع ذلك ، في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون هذا الخوف فاقدًا للوعي - لا يستطيع الشخص الذي يعاني من الرهاب أن يشرح لنفسه لماذا يصده شعره إلى درجة قصوى.

يبدأ علاج أي نوع من أنواع الرهاب على وجه التحديد بتحديد أسبابه. إذا حاولت فقط التخلص من الخوف ، دون التفكير في سبب ذلك ، يمكن أن يعود الرهاب أو يتفاقم. يمكن أن تكون أسباب الرهاب داخلية وحتى وراثية. - سمات شخصية معينة تجعلنا عرضة لمخاوف معينة.في الوقت نفسه ، غالبًا ما تكون الأسباب والخارجية - تجربتنا الحياتية والمواقف التي نجد أنفسنا فيها ، يمكن أن تثير تطور رهاب الشعر.

يحدد علماء النفس العديد من العوامل التي ، في ظل مجموعة من الظروف غير المواتية ، يمكن أن تؤدي إلى تطور مثل هذا الاضطراب مثل داء المشعرات في الشخص. لنفكر في أكثرها شيوعًا.

• عامل وراثي حتى الاضطرابات العقلية مثل الرهاب لا يمكن إنكارها أبدًا. الخبراء على يقين من أنه إذا كان من بين الأقارب شخصًا يعاني من داء المشعرات ، فهناك احتمال كبير أن يتعرض أحبائه أيضًا لنفس الرهاب. وهكذا ، يمكن أن ينتقل الخوف وراثيا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا النمط لن يكون بالضرورة على الإطلاق. إذا كان قريبك يعاني من داء المشعرات ، فيمكنك تجنب هذا الاضطراب - فالوراثة تعطي فقط استعدادًا ، والباقي يعتمد على عوامل أخرى.
• صدمة الطفولة - هذا هو السبب الأكثر شيوعًا الذي يميل علماء النفس إلى أخذه في الاعتبار بشكل أساسي عند التعامل مع الرهاب لدى المريض. الحقيقة هي أن الأطفال هم الذين يتأثرون بشدة ، ويتأثرون بالتأثيرات الخارجية ولديهم خيال غني لجميع أنواع الجمعيات ، بما في ذلك السلبية. إذا كان الشخص يعاني من خوف شديد في طفولته ، فإنه عادة لا يُنسى - حتى إذا كان الشخص البالغ لا يتذكر التفاصيل ، فإن هذه الانطباعات تترسب جيدًا في العقل الباطن. وهذه الظاهرة هي التي غالبًا ما تصبح سبب تطور الرهاب. في هذه الحالة ، هدف الأخصائي النفسي هو ، من خلال التحدث مع المريض والتقنيات المختلفة ، لإيجاد السبب الحقيقي الذي أثار الخوف في الطفولة المبكرة.
• تجربة الحياة السلبية غالبًا ما يرتبط أيضًا بتطور الرهاب. بالفعل في مرحلة البلوغ ، يمكن لأي شخص أن يعاني من نوع معين من الصدمة المرتبطة بالشعر. في هذه الحالة ، إذا كانت الصدمة سلبية ، فمن المحتمل جدًا حدوث ظهور مفاجئ للرهاب لدى شخص بالغ. التخلص منه ليس بالأمر السهل ، لأنه مرتبط بالخوف الحقيقي ، الذي يتذكره الشخص تمامًا ، لكن علماء النفس والمعالجين النفسيين ذوي الخبرة نجحوا في حل هذه المشكلة.
• الخوف المفروض - هذا سبب مثير للاهتمام ، بدأ مناقشته بنشاط منذ بضع سنوات فقط. وهو يتألف من حقيقة أن الشخص لا يعاني في الواقع من اضطراب ، ولكنه يتواصل كثيرًا مع الأشخاص المعرضين للإصابة بداء المشعرات. عند رؤية ما يسببه شعر الصديق من تهيج والذعر ، يبدأ الشخص في التصرف بنفس الطريقة ، وقد يصاب في المستقبل برهاب حقيقي. يمكن لأي شخص أن يصاب بالفوبيا بهذه الطريقة في ظل ظروف غير مواتية ، لكن الأشخاص الذين يخضعون لتأثير الآخرين واعتمادهم على الآخرين هم الأكثر عرضة لذلك.
• حالة مرهقة غالبًا ما يثير أيضًا الرهاب. في هذه الحالة ، يتم استنفاد الموارد العقلية للشخص - يدرك علماء النفس جيدًا أن الإجهاد يؤثر سلبًا على الجسم بأكمله وعلى الصحة بشكل عام. في حالة الاكتئاب ، تنشأ جميع أنواع المخاوف التي تضطهد الشخص أكثر. إذا لم تقم بتطبيع الرفاهية العقلية ، فمن الصعب للغاية الخروج من هذا النوع من الرهاب.
• اضطرابات عقلية أخرى، مثل العصاب والذهان ، غالبًا ما تصبح أساس ظهور داء المشعرات. والحقيقة هي أنه في مثل هذه الحالات تكون النفس البشرية ضعيفة للغاية وقابلة للتأثر - فهي سهلة الانزعاج والهلع بسهولة. في الوقت نفسه ، تصبح ردود الفعل تجاه المنبه عادة - إذا كان الشخص قد عانى من نفور من الشعر عدة مرات في سياق العصاب ، فغالبًا ما يتطور الرهاب من هذا.

يعاني كل شخص من الرهاب بطرق مختلفة ، ومع ذلك ، يمكن التمييز بين عدد من الأعراض الشائعة التي تميز هذا المرض. فيما يلي أكثرها شيوعًا.

• نوبات ذعر، غالبًا ما تميز الإيماءات وتعبيرات الوجه التي لا يمكن السيطرة عليها بين الرهاب والخوف العادي. يبدو أن الشخص يفقد الاتصال بالواقع ولا يمكنه التحكم في نفسه.
• يظهر الدوخة في بعض الأحيان ويصعب على الإنسان أن يقف على قدميه. سيحاول الجلوس ، يتكئ على مرفقيه ، ويأخذ شخصًا من يده.
• خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم - علامة أخرى. التعرق المفرط ، والتنفس غير المنتظم ، والهزات في الصوت تصاحبها.
• تقلصات في الأطراف السفلية أو العلوية قد يشير أيضًا إلى أن الشخص يعاني من رهاب حقيقي. هذا بسبب إجهاد العضلات - من الخوف ، يجهد الشخص عضلاته قدر الإمكان ، ولا يستطيع الجسم تحمل العبء.
• في بعض الأحيان يكون الإغماء ممكنًا على مرأى من شعر الجسم أو الطعام. لا تعتمد هذه الأعراض حتى على قوة الرهاب ، ولكن بشكل عام على ميل الشخص إلى الإغماء.
• الغثيان والقيء والإسهال هي أيضًا الأعراض التي تميز داء المشعرات. إنها تجعل حياة المريض غير مريحة للغاية ، حيث يمكنها إظهار نفسها في أي لقاء عرضي مع تساقط الشعر.

في المراحل الأولى من تطور الرهاب ، غالبًا ما تكون الأعراض نفسية بحتة بطبيعتها - فهي عبارة عن خوف هوس ، وذعر ، واشمئزاز ، وضغط شديد ، مصحوب بإفراز الأدرينالين في الدم. ونتيجة لذلك ، يضطرب التنفس ، ويسرع القلب نظمه. في الوقت نفسه ، في المراحل اللاحقة ، تصبح الأعراض الفسيولوجية مثل التشنجات واضطراب الجهاز الهضمي أكثر وضوحًا.

هناك طرق عديدة للتعامل مع الرهاب ، لكن يجب القيام بذلك. إذا تركت المرض يأخذ مجراه ، فسوف يتطور فقط وسيقلل أكثر فأكثر من جودة حياة المريض. اعتمادًا على درجة تطور الرهاب ، يمكنك اختيار طرق مختلفة للتعامل مع الاضطراب - حاول حل المشكلة بنفسك أو اتصل بأخصائي.

ستكون المعركة المستقلة ضد الرهاب فعالة في بداية تطور المرض. يجب أن تتمتع بقوة إرادة كبيرة ، وأن تكون مدركًا لخوفك واطلب دعم أحبائك. لمحاربة الرهاب بمفردك يوصي الخبراء بالتدابير التالية.

• تمارين التنفس يمكن أن تساعد في تهدئة القلق وتحسين ضبط النفس. تمرن 15 دقيقة من التنفس في اليوم. في المواقف العصيبة ، حاول تجميع نفسك معًا وابدأ في التنفس بعمق - فقد يساعد ذلك على عدم الشعور بالذعر. بمرور الوقت ، سيصبح الهدوء عادة ، ويمكنك التحكم في نفسك بسهولة.
• اليوجا والتأمل - أيضا ممارسات مفيدة تهدف إلى الهدوء والاسترخاء. يمكنك أن تجد نفسك مدربًا جيدًا أو تتدرب بنفسك ، لكن حاول أداء جميع التمارين بشكل صحيح ومدروس.
• جرب العلاجات الطبيعية للتهدئة على سبيل المثال ، شاي الأعشاب مفيد. اعتد على شرب النعناع أو بلسم الليمون أو حشيشة الهر كل ليلة - فهي لن تعمل على الفور ، ولكن بعد بضعة أسابيع ستلاحظ أنك ستشعر بتحسن.
• رياضة هو أيضًا مهم جدًا للتعامل مع التوتر. الحقيقة هي أنه أثناء تجربة المشاعر السلبية ، يتم إلقاء الكثير من الأدرينالين في الدم. سيساعد النشاط البدني القوي في تخفيف هذا التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التمرين ، يتم إنتاج الإندورفين ، وهو المسؤول عن الحالة المزاجية الجيدة والإيجابية.
• التغذية السليمة هي نقطة مهمة أخرى. جسمنا مصنع كيميائي ويعمل بشكل أفضل إذا تم توفير جميع المواد بكميات كافية. ستساعد الصحة العامة أيضًا في مكافحة الإجهاد.

يصف المعالجون النفسيون أحيانًا أدوية لمكافحة الرهاب. يحدث هذا عادة في الحالات المتقدمة ، عندما يكون من المستحيل التعامل مع المرض بمفردك. يمكن أن تكون مختلفة مضادات الاكتئاب والمهدئات والحبوب الهرمونية لتطبيع المستويات الهرمونية. يجب استخدام كل هذه الأدوية فقط تحت إشراف الطبيب وبناءً على توصيته.

إذا رأيت متخصصًا في وقت سابق في تطوير الرهاب لديك ، فربما لن تحتاج إلى حبوب منع الحمل. بادئ ذي بدء ، سيحاول معالج نفسي مختص تحديد السبب الحقيقي لفوبياك في عملية التواصل أو الاستبيانات أو الاختبارات. من الجدير بالذكر أن هناك دائمًا عدة أسباب - عادة ما تكون مجموعة من العوامل تؤدي إلى اضطراب عقلي. مهمة المتخصص هي تسليط الضوء على الأسباب السائدة.

يمكن أن يكون العلاج فرديًا - في عملية التواصل ، سيدفعك المعالج لحل المشكلة، أظهر طرقًا مختلفة للخروج وإعطاء النصائح. ومع ذلك ، لا تتوقع أن يقوم الطبيب بهذا العمل نيابة عنك. إن محاربة الرهاب عمل داخلي ، يجب أن تكون على دراية بالمشكلة وأن تسعى بكل الطرق لحلها. بعد ذلك ، وبمساعدة أحد المحترفين ، يمكنك التخلص بسرعة وفعالية من الأعراض غير السارة.

يظهر نتائج جيدة في علاج الرهاب العلاج الجماعي. وبالتالي ، يفهم المرضى أنهم ليسوا وحدهم في مشكلتهم. إنهم يدعمون بعضهم البعض ويتعلمون كيفية التعامل مع الرهاب معًا.