الخوف من المستقبل: ما اسمه وكيف نتعامل معه بشكل صحيح؟

يريد الكثير من الناس معرفة ما سيحدث لهم في المستقبل. لهذا يذهبون إلى العرافين والوسطاء. ومع ذلك ، هناك أيضًا هؤلاء الأشخاص الذين يخشون التطلع إلى المستقبل. كل شيء هناك يخيفهم. يبدو لهم أن المشاكل والمصائب تنتظر كل الناس في المستقبل. تسمى هذه السلوكيات رهاب المستقبل.

ظهرت مشكلة محددة نوعًا ما في المجتمع الحديث - هذه هي رهاب المستقبل (بطريقة بسيطة ، الخوف من المستقبل). ويجب أن أقول ذلك لسبب ما ، يعاني الناس من بعض التوتر عند التفكير في اقتراب الوقت.

كان الناس ، أو كما يطلق عليهم أيضًا "السكان" ، ذوو الأفكار والوعي البدائيين خائفين دائمًا وسيخافون من التغييرات المختلفة. إنهم بحاجة إلى استقرار دائم ، وهو ما يناسبهم.

في الوقت الحاضر ، أصبح الوضع متفاقم للغاية. ربما تكون هذه هي الطريقة التي تؤثر بها النزعة الحاضرة على الناس ، والتي لم يتم القضاء عليها تمامًا منذ الأيام التي عاش فيها الناس في العصر الحجري. لكي نكون دقيقين ، تشير النزعة الحالية إلى سمة من سمات النفس البشرية ، حيث يبدو الماضي والمستقبل متطابقين مع الحاضر.

لكن الخوف من المستقبل ، وهو: رهاب المستقبل ، يشمل الرفض الكامل للأفكار حول ما سيحدث بعد ذلك. عندما كانت البشرية تتطور للتو ، لم تظهر مشاكل المستقبل ببساطة. كان هناك هدية واحدة فقط. بالطبع ، لم تكن هناك مشكلة أخرى - رهاب المستقبل.

بجانب، الرهاب من المستقبل القادم ناتج عن اضمحلال تقاليد الحياة التي تتلاشى في الماضي بسبب بداية التقدم... يفهم الكثير من الناس أن إنسانية اليوم قد وصلت إلى النقطة التي ينتظرها عدم اليقين. ربما ستأتي حياة مختلفة تمامًا ، حيث ستحتاج إلى إعادة بناء وعيك تمامًا. وقليلون هم القادرون على ذلك ، ولديهم وعي مرن للغاية.

إذا اتخذنا نطاقًا أكبر ، أي: نهج من وجهة نظر مجتمع معين ، ففي هذه الحالة ، يمكن أن تعمل رهاب المستقبل في شكل طفولية جماعية. أصبح هذا المظهر شائعًا بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في نبرة علم النفس الجسدي ، واكتئاب الوعي ، وقلة الثقة في قدراتهم.

المظاهر الجماعية تبطئ تنفيذ المشاريع العالمية والأفكار الحديثة. هذا هو المكان الذي يتم فيه تشغيل التحذير: بغض النظر عن مدى سوء ذلك... يخشى الناس التفكير في التقدم خوفًا من الكوارث التي من صنع الإنسان. يعاني البعض من أسئلة التدمير الذاتي للبشرية جمعاء. يؤدي عدم الاستقرار في العالم إلى ظهور أفكار تؤدي إلى تطور الرهاب. تدفع جميع أنواع الأزمات المالية وعي الفرد لدرجة أن الكثيرين يبدأون في التفكير بجدية في وجود بائس في المستقبل القريب.

تؤثر العوامل النفسية على حدوث الأمراض الجسدية لدى الإنسان. تتم دراسة هذه المظاهر من قبل علم علم النفس الجسدي ، والذي سمي بذلك لأنه تمت ترجمته على النحو التالي من اليونانية: هي الروح و σῶμα هي الجسد.

يعتبر الخوف من المستقبل أحد أعراض اضطراب الشخصية العصابية الوسواسية. يساعد الخوف الشخص على البقاء ، ولكن فقط عندما يكون واعيًا. يتعارض الخوف اللاواعي مع الحياة والشعور بالصحة الكاملة.

يمكن أن تكون أسباب رهاب المستقبل مختلفة. دعنا ندرج بعضًا من أشهرها.

• فرض إيديولوجيات تعزز تطور الصراع العسكري. يخشى الكثير من أن الوضع سوف يخرج عن نطاق السيطرة ، وأن القادة غير المناسبين سوف يثيرون الصراع ، وستبدأ حرب شاملة ستدمر الحياة على الأرض. يرتبط هذا الرهاب بالوسواس القهري. لماذا نفكر في مثل هذا المستقبل عندما يكون هناك حاضر. لطالما كانت الحروب بين الناس مستمرة - أحيانًا لفترة طويلة ، ولم ينته أي منها بمأساة كاملة. لقد توقفت الإنسانية دائمًا في الوقت المناسب بسبب حكمة أحد الجانبين.
• وسائل الإعلام لها تأثير كبير على تطور الذهان. إنهم يتصرفون وفقًا لمبدأ: كلما زادت السلبية ، زاد اهتمام المشاهد. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يسقط من أجل حيل أباطرة وسائل الإعلام ، بل أكثر من ذلك أن يخاف من بداية الحياة في المستقبل.
• أصبح من الشائع اليوم طلب المشورة والمساعدة من أساليب السحر والتنجيم.... الإيمان بالخوارق ليس ممنوعًا ، لكن عليك القيام به دون تعصب. لا أحد يستطيع أن يتنبأ بما يخبئه لنا المستقبل إلا الله نفسه.
• يتميز المجتمع الحديث بالتفكير المتقدم في المجال الذي توجد فيه الأدوات. ومع ذلك ، فقد توقف الكثير عن الاهتمام بالمعلومات الضرورية. تم تبادل الحجج العلمية لألعاب الكمبيوتر. وهذا يقود العقل البشري إلى طريق مسدود. يثور الوعي وينشط في شكل أنواع مختلفة من الرهاب ، بما في ذلك رهاب المستقبل.
• كثير من الناس يتعبون في العمل ، ويحدث الحرمان من النوم. يدرك الدماغ المعلومات في هذه الحالة بطريقة مختلفة تمامًا. لذلك ، عند سماع السلبية على التلفزيون أو في الحافلة ، يبدأ الكثيرون في التفكير في الموقف ، والنتيجة هي حالة هوس.
• يتوقع الناس شيئًا جيدًا من الحياة. لكنها لا تعمل دائمًا بالطريقة المقصودة.الأحداث السلبية تجري. تحدث ، وعليك أن تتصالح معها. لا تعتقد أن هذه الأحداث السلبية ستطاردك في حياتك المستقبلية دائمًا وفي كل مكان. تعرف على كيفية إعادة بناء وعيك إلى حالة إيجابية ، وبعد ذلك لن تخاف من رهاب المستقبل.

كما اكتشف العلماء ، يعتبر هذا المرض الخطير اضطرابًا يصيب الكائن الحي ككل... من الناحية الاجتماعية ، يمكن أن تسبب رهاب المستقبل ضررًا لا يمكن إصلاحه لأن الأشخاص الذين يعانون من الخوف لا يؤمنون بإمكانية تغيير كل شيء للأفضل وحل المشكلات العالمية.

يجب الاعتراف بأي خوف ، بما في ذلك الخوف من المستقبل ، ومن ثم يجب إجراء تحليل فردي لهذه الحالة. لذلك ستكون هناك فرص أكبر للتغلب على الحالة الوسواسية. للقيام بذلك ، أجب عن نفسك بعض الأسئلة.

• لماذا انا خائف؟ ما هو السؤال الذي أثار خوفي من المستقبل؟
• متى يأخذ الرهاب شكل الذعر ، ومتى "يسبب الحكة" في العقل مثل الذبابة المزعجة ، وفي نفس الوقت لا يشتد أو يتضاءل؟
• عندما يأتي المستقبل ، ما الذي يمكن أن أخسره؟ أو ربما سأحصل على المزيد؟

بهذه الطريقة يمكنك أن ترى مخاوفك ، أي أن تنظر إليها في أعينها. اسأل نفسك هذه الأسئلة كل يوم. سوف تعتاد تدريجياً على رهابك. العادات يمكن أن تدمر حتى أكثر المشاعر حماسة. سيحدث نفس الشيء مع خوفك.

لكي تكون فعالاً ، اكتب كل إجاباتك على الورق. افعل هذا كل يوم. أعد قراءة ما كتبته. عندما تعتاد على الخوف ، وتتوقف عن الشعور بالقلق ، قم بإجراء طقوس التدمير النهائي التالية: خذ جميع الأوراق المغطاة بالكتابة واحرقها بسرور.

عندما تبدأ في محاربة الرهاب ، فبالتوازي يمكنك بل وتحتاج إلى القيام ببعض الأشياء المفيدة الإضافية.

• عن طريق وسائل الإعلام... اصنع السلام مع نفسك.
• رياضات. تعمل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق على تحسين الحالة المزاجية وإهدار الكثير من الطاقة. هذه هي الطاقة التي لن يكون لديك ما يكفي لتطوير مخاوفك. من المرجح أن يسبب التعب العضلي نومًا صحيًا أكثر من الخوف من مستقبل لم يأت بعد.
• تأمل. ستساعدك هذه التقنية على استرخاء عقلك وطرد الأفكار السيئة.
• اسمع اغاني. يجب أن تكون هادئة وسلمية. هذا النشاط يقلل من مشاعر القلق.
• الشيء المفضل... قم بالتسجيل في فصل الحرف اليدوية. هناك ستكتسب أشخاصًا متشابهين في التفكير ، ولن يفيدك سوى التواصل مع أصدقاء جدد.

تذكر أن الحياة لا تخلو من المشاكل أبدًا. كانوا في الماضي ، سيكونون في المستقبل. تقبل هذه الفكرة ، وتأمين على نفسك فقط في حالة وجود وسادة هوائية. يمكن أن تكون متعددة الأوجه.

إنها تساعدك على التخلص من عبء المشاكل والمظالم الماضية. لذلك ، يجب ألا تخافوا من التغيير.

في الفيديو التالي ، ستتعرف على نصيحة طبيب نفساني ممارس حول كيفية التغلب على الخوف من المستقبل.