الرهاب الأكثر شيوعًا

الرهاب هو خوف قهري يسبب قلقًا لا يمكن السيطرة عليه ونوبات هلع وأحيانًا أعراض جسدية لدى الشخص. يعرف علماء النفس العديد من أنواع الرهاب ، لأن كل شخص فرد ، ويتأثر تطور الرهاب بكل من الجينات والتجربة الشخصية. مع ذلك، العديد من حالات الرهاب شائعة جدًا - يميل الناس إلى الخوف من نفس الأشياء. في هذه المقالة ، ستتعرف على أكثر أنواع الرهاب شيوعًا.

يعيش الإنسان في الفضاء والإحساس بهذا الفضاء هو جزء لا يتجزأ من تصورنا للعالم. أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا هو رهاب المرتفعات ، والذي يتكون من خوف مهووس من المرتفعات. من غير المرجح أن تحدث في سكان المناطق المرتفعة ، ومع ذلك ، في الأشخاص الذين نشأوا في مناطق مستوية ، فإن الارتفاع يسبب الخوف.

هذا شعور طبيعي تمامًا متأصل فينا من خلال التطور - بعد كل شيء ، بالنسبة لأسلافنا ، شكلت التضاريس المرتفعة تهديدًا كبيرًا. ومع ذلك ، فإن الرهاب يتدخل بشكل كبير في حياة الشخص - فنحن محاطون بالجسور والسلالم ، ناهيك عن النقل الجوي. في الأشكال الخفيفة ، يمكن التغلب على هذا الرهاب من تلقاء نفسه ، وفي الحالات الشديدة ، يوصى بطلب المساعدة من أخصائي.

الخوف من الأماكن المغلقة - مرض شائع آخر يصيب الكثير من الناس. هو - هي الخوف من الأماكن الضيقة: يشعر الخوف من الأماكن المغلقة بعدم الراحة للغاية في المصعد ، في الغرف المغلقة ، في وسائل النقل.يشعر الإنسان أن الجدران تضغط عليه ؛ ويعتبر نقص الهواء والدوخة من الأعراض الشائعة جدًا.

في كثير من الأحيان هذا الرهاب تشكلت في الطفولة ، إذا تم حبس الطفل كعقاب أو إذا كان في حالة طارئة لا يستطيع فيها الخروج من مكان ما. الأسباب الدقيقة لظهور الرهاب فردية للجميع.

نوبوديفوبيا - الخوف من الظلام ، والذي يحظى أيضًا بشعبية كبيرة ليس فقط بين الأطفال والمراهقين ، ولكن أيضًا بين البالغين. أسباب هذا الرهاب طبيعية أيضًا ، لأننا نخاف من المجهول: في ظروف ضعف الرؤية ، قد لا نلاحظ التهديد. في عملية التطور ، سمح الخوف الذكي من الظلام للبشر الأوائل بالبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، فإن الرهاب ليس مجرد خوف ، بل هو خوف مهووس ولا يمكن السيطرة عليه ، وهو بالطبع يقلل بشكل كبير من جودة حياة المريض. من السهل التغلب على الخوف من الظلام في مرحلة الطفولة ، ويزداد الأمر صعوبة مع تقدمك في السن.

رهاب الأيروفوبيا - هذا هو الخوف من الرحلات الجوية ، وهو أيضًا شائع للغاية في العالم الحديث ويمنع الناس من العيش ، لأن الطائرة هي وسيلة النقل الوحيدة التي تتيح لك الوصول بسرعة إلى المكان المطلوب. يعتمد الخوف على الخوف من السقوط والاصطدام ، وعلى سوء فهم هيكل ومبادئ الطائرة. في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم خلفية هندسية ، تبدو موثوقية الطائرة موضع شك كبير. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن الطائرة هي واحدة من أكثر وسائل النقل أمانًا ، ويموت الكثير من الناس في حوادث الطرق أكثر من حوادث الطيران.

Ablutophobia - إنه الخوف من السباحة في الماء. يحدث هذا المرض في كثير من الأحيان أقل بقليل من الخوف من المرتفعات ، ولكنه أيضًا شائع جدًا وهو مشابه تمامًا في آلياته: يعيش معظم الناس بعيدًا عن البحار والمحيطات ، لذا يبدو أن التواجد في الماء قد يمثل خطرًا محتملاً بالنسبة لهم. في المقابل ، يمكن أن يشمل الرهاب مخاوف مختلفة: الخوف من العمق ، الخوف من الغرق أو التجمد في الماء ، الخوف من أن التيار سوف ينقل الشخص بعيدًا إلى البحر. يمكن أن يصاحب الرعب شخصًا منذ الطفولة أو ينشأ فجأة في مرحلة البلوغ على خلفية تأثير العوامل غير المواتية.

إن أي شخص في العالم محاط بالكثير من التهديدات المحتملة ، بما في ذلك سكان كوكبنا الآخرون ، فضلاً عن الظواهر الطبيعية التي لا نتحكم فيها. في الواقع ، يمكن لأي ظاهرة خارجية أن تشكل تهديدًا محتملاً لنا ، مما يعني أنها يمكن أن تسبب الرهاب. ومع ذلك ، هناك مخاوف شائعة في كثير من الناس.

Kinophobia هو الخوف من الكلاب الذي يصيب الكثير من البالغين والأطفال. نادرًا ما يحدث هذا الرهاب. في الغالبية العظمى من الحالات ، يعتمد على التجارب السلبية المرتبطة بالكلاب ، على سبيل المثال ، إذا تعرض طفل لهجوم من قبل الكلاب في مرحلة الطفولة ، فهناك خطر كبير من الإصابة بمثل هذا الرهاب.

إن العيش بمثل هذا الخوف المهووس أمر غير مريح للغاية ، لأن الكلاب تحيط بنا في كل مكان ومن الصعب عزل أنفسنا عنها. في الوقت نفسه ، يجب أن يفهم رهاب الكينوفوبيا ذلك معظم الكلاب في المدينة طيبون وودودون ولا يشكلون أي تهديد حقيقي. يمكن أن يساعد التواصل مع الكلاب المستأنسة في التغلب على الخوف ، جنبًا إلى جنب مع التأمل وتمارين التنفس واستشارة مستشار.

كثير من الناس يخافون الذعر من العناكب - وهذا ما يسمى رهاب العناكب.... يبدو للكثيرين أن العناكب هي أكثر الممثلين بغيضًا لعالم الحيوان ، على الرغم من عدم وجود الكثير من العناصر الخطرة والقادرة على العض بينهم. إلى جانب هذه المشكلة ، هناك أيضًا رهاب الحشرات - الخوف من الحشرات.

طبيعة هذه المخاوف هي نفسها: في الواقع ، يخاف الإنسان من المخلوقات الصغيرة التي لا يستطيع السيطرة عليها. معظم الذين يعانون من هذه الرهاب ببساطة الخوف اللاواعي وغير المنضبط من أي اتصال مع الكلاب والعناكب.

Ophidiophobia هو الخوف من الأفاعي ، وهو أمر شائع أيضًا. الثعابين مخلوقات خطرة حقًا ، ولا يكاد أي شخص يخشى مقابلة ثعبان ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الرهاب ، فإن هذا الخوف يتجاوز كل الحدود. يمكن اعتبار السمة المميزة للرهاب الحقيقي مظهرًا من مظاهر القلق والذعر ، حتى في حالة عدم وجود تهديد قريب: بمجرد ذكر الثعابين ، يمكن أن يتنفس رهاب الأفيديوفوبيا كثيرًا ، ويتعرق ويبدأ الذعر الحقيقي.

يمكن التعامل مع الرهاب تدريجيًا: اعتمادًا على مدى خطورة الحالة ، قد تحتاج إلى تحسين نفسك ، بمساعدة طبيب نفساني أو أدوية.

تعتبر Brontophobia مشكلة شائعة - إنها الخوف من الرعد والبرق. غالبًا ما يعاني الأطفال من هذا الخوف ، لكن الكثيرين ينقلونه إلى مرحلة البلوغ. في الواقع ، ظاهرة الطبيعة هذه مخيفة - فقد تعامل أسلافنا البعيدين مع العاصفة الرعدية على أنها غضب الآلهة. على الرغم من أن البرق يمكن أن يشكل تهديدًا حقيقيًا ، في بيئة حضرية بها وفرة من قضبان الصواعق ، فإن أي مخاطر لا تذكر ، وبالتالي فإن هذا الرهاب لا معنى له ، يخاف الشخص من حقيقة العاصفة الرعدية.

هذا الرهاب أكثر شيوعًا عند البالغين - عند الرجال والنساء ، ولكن في بعض الأحيان تحدث الأمراض أيضًا عند الأطفال ، الذين يحميهم آباؤهم بشكل مفرط ويعلمونهم أن يكونوا نظيفين بكل طريقة ممكنة. قد يكون من الصعب التخلص من الرهاب من هذه الفئة ، لأن الشخص نفسه غالبًا لا يكون على دراية بمشكلته ويعتبر الخوف المهووس قناعاته الراسخة ، بل إنه في بعض الأحيان يفتخر به. في المقابل ، فإن الرغبة والوعي من جانب المريض هما العاملان المحددان للشفاء من الرهاب.

تجدر الإشارة إلى أن الرهاب المتعلق بالصحة قد ظهر مؤخرًا ، مع ظهور الموضة لنمط حياة صحي وتغذية سليمة.

• هو الخوف من الفيروسات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى. يغسل الشخص المصاب بالفوبيا يديه باستمرار وينظف ويغسل الطعام. من المستحيل تمامًا التخلص من الكائنات الحية الدقيقة - فهذه هي البيئة الطبيعية التي تحيط بنا ، ومع ذلك ، مع الخوف من الذعر من التقاط العدوى ، فإن هذه الحجة لا تعمل. للتغلب على الرهاب ، يجب عليك أولاً إقناع الشخص بأن الرغبة في النظافة المعقمة أمر غير طبيعي.

• Amatophobia هو رهاب آخر شائع اليوم ، وهو الخوف من الأوساخ والغبار. هذا مهم جدًا لمن يعانون من الحساسية الذين يرون في البيئة تهديدًا محتملاً لصحتهم. أيضًا ، هذا الرهاب نموذجي للأشخاص الذين يواجهون ضرر الأوساخ ، وقد تعرضوا لحوادث. بالنسبة لهم ، فإن الفوضى في الشقة لا تطاق ، وترك القرية على طريق ريفي يسبب الرعب والذعر. تظهر فعالية جيدة في علاج الرهاب العلاج الجماعي وتقنيات التنويم.

• رهاب الدهون هو الخوف من الأطعمة الدهنية ، وهو أكثر شيوعًا بين النصف اللطيف من البشر. يرتبط هذا الخوف بالرغبة في الحصول على شخصية جميلة وتناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن في شكل رهاب ، يصل هذا الخوف إلى حد العبثية.يحسب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الدهون في كل مكان السعرات الحرارية ، ويقيدون أنفسهم في الطعام ، ويحاولون أحيانًا فرض نموذجهم السلوكي على الآخرين. إن الأفكار حول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الدهنية التي يتم تناولها عن طريق الخطأ ترعب من يعانون من شحوم الدهون.

في بعض الأحيان يخاف الشخص من الأشياء التي لا يمكن تفسيرها. الرهاب هو الخوف اللاواعي الذي قد يتعارض مع الفطرة السليمة. يسمى الخوف المهووس من الأرواح الشريرة رهاب الشيطان... على الرغم من تطور العلم والحياة العلمانية ، فإن هذا الرهاب شائع جدًا في عصرنا ، سواء بين المتدينين أو بين الناس العاديين.

تكمن خصوصية الرهاب الصوفي في تنوعها الهائل ، لأن كل شخص يتخيل الأرواح الشريرة بطرق مختلفة ، لذلك ، لمثل هذه المخاوف لا يوجد وصف واحد وطريقة واحدة للعلاج. أسهل طريقة للتعامل مع المرض هي بمساعدة معالج نفسي: من المهم أن تحدد بشكل صحيح الأسباب التي ساهمت في تطور الخوف ، وأن تفهم بالتفصيل ما يخافه الشخص بالضبط.

Enosiophobia هو الخوف من الخطيئة ، والذي يمكن أن يكون من سمات العديد من المؤمنين. يحاول الإنسان أن يعيش بشكل صحيح ، وفقًا لفضائل دينه ، لكنه يذهب بعيدًا. فرصة التعثر تسبب له الذعر والقلق الشديد. في كثير من الأحيان يرتبط هذا المرض جادفوبيا - الخوف من الجحيم. مثل هؤلاء الناس يفكرون كثيرًا في الموت وما ينتظرهم بعد ذلك – إنهم في حالة ذعر خوف من المعاناة الأبدية التي قد تهددهم لحياة خاطئة في العالم الأرضي.

يعيش الشخص في المجتمع ، ترتبط العديد من المخاوف القوية بطريقة أو بأخرى بالجانب الاجتماعي من حياتنا. في علم النفس ، هناك العديد من المخاوف المرتبطة بالحياة الاجتماعية ، ومعظمها يحظى بشعبية كبيرة.

غالبًا ما يؤثر هذا الرهاب بشدة على جودة الحياة ، ويتطلب حلولًا في الوقت المناسب والكثير من الإرادة للتغلب عليها وحياة سعيدة في المستقبل.

• في السنوات الأخيرة ، اكتسب الخوف المهووس من المسؤولية ، والذي يسمى رهاب نقص التنفس ، شعبية. الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض لا يريدون اتخاذ قرارات مستقلة في حالة ذعر ، فهم يخافون من الأفعال المسؤولة ، ولا يتأكدون أبدًا من أقوالهم وأفعالهم. غالبًا ما يكون هذا الرهاب نتيجة لصفات شخصية معينة - الطفولة وانعدام الأمن وحتى الكسل. في المراحل المبكرة ، يمكن التغلب على الرهاب بجهد إرادة ، ولكن مع تطوره ، يؤدي المرض إلى عزلة اجتماعية قوية ، وبالتالي غالبًا ما يتطلب مساعدة معالج نفسي.

• الرهاب الاجتماعي هو أيضًا خوف شعبي ، وهو الخوف من الحياة بين الناس. هؤلاء الأشخاص غير مرتاحين لأي اتصال ، ويكونون في أماكن مزدحمة فقط. بين الناس ، يشعرون بعدم الأمان ، والخوف من زيادة الاهتمام بسبب خطر السخرية أو الرفض. هذا رهاب شائع جدًا وشديد يتعارض مع الحياة - يحاول الشخص عزل نفسه تمامًا عن العالم ، لكنه يعاني في النهاية بسبب هذا. يتطور الرهاب أثناء الطفولة أو المراهقة أو البلوغ تحت تأثير العوامل السلبية.

• Glossophobia هو الخوف من التحدث أمام الجمهور الذي يعاني منه الغالبية العظمى من الناس طوال حياتهم.... يعتبر الخوف من المرحلة نموذجيًا لأي شخص في أي عمر ، على الرغم من اختلاف الدوافع: يشعر البعض بالقلق من أنهم ليسوا مستعدين لأداء جيد بما فيه الكفاية ، والبعض الآخر يخاف من التعثر أو الوقوع في موقف حرج ، بينما بالنسبة للفئة الثالثة ، أي اهتمام عدد كبير من الناس ببساطة غير مريح.

من الخارج ، قد يبدو الخوف من التحدث أمام الجمهور وكأنه رهاب بريء ، لكننا لا نفكر في عدد المرات التي يتعين علينا فيها إلقاء خطاب أمام الجمهور في حياتنا.

• رهاب الذات أو الخوف من الشعور بالوحدة أمر شائع أيضًا في العالم الحديث. مثل هؤلاء الأشخاص يعتمدون بشدة على الآخرين ، وهم وحدهم مع أنفسهم ، لديهم شعور ملموس بعدم الراحة والأفكار الوسواسية. يمكن أن يكون عدم الاكتفاء الذاتي مشكلة خطيرة.

يجب أن نفهم أن الشخص دائمًا ما يكون وحيدًا في الحياة ، والناس ، حتى المقربين منهم ، يأتون ويذهبون. يعاني رهاب الذات من الفراق بشكل مؤلم ولا يمكنه حتى تحمل عدة ساعات بدون مجتمع. لعلاج ناجح جدا من المهم أن يتعرف الشخص على المشكلة ، وكذلك أن المقربين لا يبتعدون عنه ، بل يدعمونه في محاربة الرهاب.