Neophobia: ما أسبابه وكيفية التخلص منه؟

لا يشعر كل شخص بالهدوء حيال التغييرات في طريقة الحياة المعتادة ويتكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة. يمكن أن يؤدي تغيير القوالب النمطية الراسخة إلى الشعور بعدم الراحة وصدمة عاطفية شديدة ويؤدي إلى رهاب الجديد.

الخوف من كل ما هو جديد يسمى نيوفوبيا (نيوفوبيا اللاتينية - الخوف من الجديد). يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من أي تغيير: الانتقال ، الزواج ، اختيار الجامعة ، تغيير الوظائف ، إجراء عملية شراء باهظة الثمن ، إتقان المعدات التقنية الجديدة. يشعر بعض الناس بالخوف عند تناول منتجات غير مألوفة أو طعام غير مألوف.

لا يستطيع الجميع التكيف بسهولة مع مواقف الحياة غير المعروفة حتى الآن. الخوف من التغيير مبني على الشعور بالحفاظ على الذات. يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من مخاوف لا داعي لها ، وغالبًا ما ينسحبون إلى أنفسهم ، ويفضلون قضاء وقت فراغهم بمفردهم ، والتواصل قليلاً مع الآخرين ، ومحاولة تجنب أي حوار ، وإظهار العدوان أحيانًا.

لا تعتبر حالة الخوف من الظواهر والانطباعات الجديدة من الأمراض الخطيرة ، ولا تسبب ضررًا كبيرًا للصحة ، لكن وجودها يؤثر على جودة الحياة. يمكن أن تؤثر العواقب غير السارة على تنفيذ خطط الشخص ، وبناء موقد الأسرة.

يمكن للخوف من الجديد أن يتجلى بطرق مختلفة.

• تكنوفوبيا - الخوف المرضي من التقنيات المبتكرة ، الخوف من شراء أحدث المعدات ، التكنولوجيا الحديثة.
• جنوزيوفوبيا - الخوف من المعرفة الجديدة والمعلومات غير المعروفة.
• رهاب المستقبل - الخوف من المستقبل. أي فكرة عن حدث قادم تسبب انزعاجًا كبيرًا.
• إرغاسيوفوبيا - الخوف من العمل والحيوية والعمل والحركة.
• رهاب الطعام - الخوف من تناول طبق جديد. إلى حد ما ، هذا الرهاب يحمي الشخص من احتمال تجربة منتج سام.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التكيف مع بيئة جديدة يصبحون نيوفوبيس. يحدد الخبراء الأسباب الخارجية والداخلية لظهور المرض. يتعرض الأشخاص غير المستقرين عاطفياً لتأثيرات سلبية من الخارج. غالبًا ما يساهم عدم الاستقرار الاقتصادي والاجتماعي والسياسي في ظهور الخوف من كل شيء جديد.

تنشأ الأسباب الداخلية بسبب خصائص شخصية الفرد وصفاته الشخصية:

• الجهاز العصبي غير المرن
• آراء محافظة
• عدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة ؛
• زيادة القلق الظرفي والشخصي ؛
• ريبة ، ريبة ، تقارب.
• عدم الثقة بالنفس ، عقدة النقص ؛
• احترام الذات متدني؛
• تجربة سابقة سلبية
• تنشئة صارمة؛
• مستوى عالٍ جدًا من المسؤولية والاجتهاد ؛
• التقليل من مستوى المطالبات.

في الأطفال الصغار ، تظهر الخوف من الخوف من تجربة طبق جديد. قد يكون بسبب زيادة الحساسية للطعم المر أو التهاب الأذن الوسطى. يتم تحديد ثلثي مخاوف الطعام وراثيًا.

يمكن أن تكون أسباب خوف الطفل من تجربة طعام جديد تفضيلات بعض الأطعمة التي تم تطويرها بحلول هذا الوقت. على سبيل المثال ، يحب الطفل الحلويات. الشعور بالمرارة أو الحموضة على اللسان ، يرفض الأكل لأسباب تتعلق بالسلامة. قد تؤثر التجربة السلبية لألم البطن الناتج عن تناول الفاكهة غير الناضجة تمامًا أو التسمم السابق على موقف الطفل الإضافي تجاه الطعام غير المألوف.

بعد ذلك ، يبدأ الطفل في الخوف من تجربة أطباق جديدة. في بعض الأحيان يخاف الطفل من رؤية منتج غير معروف ، والخوف من استخدامه يمكن أن يكون مصحوبًا بهستيريا شديدة.

لقاء شيء جديد وغير معروف يمكن أن يتسبب في شعور الشخص بقلق خفيف إلى نوبة هلع. مع المرض ، غالبًا ما يتم ملاحظة الأعراض التالية:

• الاختناق وضيق التنفس.
• بقشعريرة؛
• القلب.
• زيادة ضغط الدم
• الضغط أو الوخز في منطقة الصدر ؛
• دوخة؛
• حالة شبه واعية ، إغماء.
• ضباب أو تموجات في العيون.
• مشاكل بصرية؛
• شعور بعدم واقعية ما يحدث ؛
• حضور أفكار الموت.
• الأرق؛
• الذهول؛
• الرغبة في الاختباء
• زيادة التعرق
• تصلب بعض أجزاء الجسم.
• اضطراب الجهاز الهضمي.
• الغثيان والقيء.
• فم جاف؛
• عدم القدرة على التعبير بشكل صحيح.

سيساعد على التمييز بين الأمراض الفيروسية أو المعدية التي ، إلى جانب الأعراض المذكورة أعلاه ، يشعر الشخص بالخوف من شيء غير معروف. هناك خوف من إنهاء وضع جديد بالفشل والخسارة وحتى النجاح. قد يخاف الإنسان من السخرية والرفض والفقر والموت والألم وخيبة الأمل.

يمكن أن يتسبب انتظار ولادة الطفل أيضًا في حدوث رهاب جديد ، خاصة أثناء الحمل غير المخطط له. الخوف من مستقبل مجهول يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية وانهيار عصبي ورغبة في التخلص من الطفل. تُلاحظ المظاهر النفسية في الاكتئاب المستمر ، وزيادة القلق وعدم القدرة على التركيز.يمكن أن تظهر الأعراض حتى مع التفكير في حدوث تغيير قادم في الحياة ، بغض النظر عما ينتظرنا في المستقبل: تغيير المهنة أو شراء ثلاجة جديدة.

عند تشخيص الرهاب عند الأطفال والبالغين ، هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة. غالبًا ما يخاف الأطفال الصغار من تناول طعام جديد ، لذلك من الجيد ألا يقتصر الأمر على الاستعانة بطبيب نفساني فحسب ، بل من اختصاصي التغذية أيضًا. يتطلب الأمر أحيانًا عدة محاولات لإدخال منتج جديد في نظام الطفل الغذائي. مع تقدم العمر ، يتناقص الرهاب تدريجياً ويختفي بعد ذلك تمامًا. بعض النصائح للآباء:

• لا تجبر الطفل على إطعامه بالطعام الذي يرفضه ؛
• من الضروري تعليم الطفل ثقافة الطعام ، والتحدث عن فوائد ومضار المنتجات المختلفة: لا يستخدم الطعام دائمًا من أجل المتعة ؛
• يُنصح بإثارة اهتمامه بقصة عن أصل الطبق ؛
• من الضروري أن تشرح للطفل أنه في بعض الأحيان يبدأ الطعام في الإعجاب به ليس فورًا ، ولكن بعد الاستخدام المتكرر ؛
• تحتاج إلى إخبار الرجل الصغير بقصص مختلفة حول الانتقال التدريجي لبعض المنتجات غير المحبوبة إلى فئة الطعام المحبوب ، بينما يُنصح بالاعتماد على تجربة حياتك ؛
• من الضروري تنويع النظام الغذائي.

هناك بعض العلاجات الفعالة للبالغين. سيساعد المعالج النفسي أو الأخصائي النفسي في التخلص من الخوف من المجهول الجديد والتكيف مع الحقائق القائمة. إن تغيير اتجاه التفكير ، وإقناع نفسك بأن الأحداث المستقبلية لا تحمل أي تهديد محتمل ، تساهم في القضاء التدريجي على الرهاب.

لمساعدة المرء نفسه سوف يتطلب عملاً مستمراً: التأمل والاسترخاء والتدريب. إذا ظهر موقف مرهق ، فأنت بحاجة إلى شرب كوب من الماء النظيف ، فمن المستحسن فرك الويسكي بالأمونيا. من الضروري مراقبة تنفسك: شهيق بطيء من خلال الأنف وزفير مع حبس نفس من خلال الفم يتم تنفيذه بالثدي الكامل. أنت بحاجة إلى التنفس بشكل متساوٍ.

من الضروري تشتيت انتباهك عقليًا عن الأفكار المخيفة ، بينما تحتاج إلى تذكر بعض الأحداث الممتعة. يساعد التركيز على البيئة في إعادة الوعي إلى طبيعته. الوصف التفصيلي للأشياء ، العد العقلي سيساعد في التخلص من الخوف الوشيك. يمكنك تخفيف التوتر بأي نوع من التمارين. القرفصاء المتكررة تساعد كثيرًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب عليك الضغط للخارج عدة مرات.

فقط أخصائي متمرس قادر على اختيار الأدوية المناسبة. تساعد المهدئات والمهدئات على استعادة الجهاز العصبي وتقليل الأعراض. في حين أن الأدوية تعتبر مهدئًا جيدًا ، إلا أن المشكلة الرئيسية لا يتم القضاء عليها دائمًا.

سيساعد عالم النفس في تحديد سبب هذا الرهاب المتجذر بعمق في النفس. سيقوم الأخصائي بتحليل الوضع الحالي ، ويفتح عينيه على عيوب ومزايا التغييرات القادمة. يحتاج الشخص إلى إدراك جميع مزايا التغييرات القادمة ، وكذلك الاستعداد عقليًا للتغلب على الصعوبات المحتملة. يجب أن يتركز اهتمام المريض على إيجاد حلول بناءة ، وليس على المشاكل النفسية السابقة. مصممة لمحاربة المرض:

• تقنيات نفسية مختلفة مطورة خصيصًا ؛
• البرمجة اللغوية العصبية؛
• تدريبات نفسية
• جلسات التنويم المغناطيسي.

سيكون المعالج النفسي قادرًا على تعليم العميل الاسترخاء في الوقت المناسب ، والتركيز على حالته الخاصة وإلهاء نفسه عن العالم الخارجي. تساعد هذه الإجراءات على تطبيع التنفس والنبض وخفض ضغط الدم. يتراجع الخوف تدريجياً ، تظهر نظرة رصينة للحياة ، والقدرة على تقييم الوضع الحالي والتغلب على الصعوبات التي نشأت.