ديموفوبيا: الأسباب والأعراض والعلاج

عندما يكون هناك الكثير من الناس حولك ، يكون الأمر دائمًا مزعجًا. الصخب محير ، واختلاط المزاجات والهالات المختلفة يؤثر سلبًا على الحالة الداخلية للشخص. لكن هذه المشاعر لا يختبرها جميع الناس ، ولكن فقط أولئك الذين هم عرضة إلى حد ما لرهاب الديموفوبيا. الخوف من الحشود يضر بمزاج الشخص وحياته.

اعتاد الإنسان منذ فترة طويلة على العيش في المجتمع. ومع ذلك ، لا يمكن لبعض الممثلين البقاء في الأماكن المزدحمة لفترة طويلة بسبب عدم الراحة. يُطلق على الصفة المعبر عنها لرفض الجماهير اسم الرهاب. يمكن تقسيم هذه الحالة إلى ثلاثة أجزاء.

• رهاب الخلاء. ويعتقد أن هذا هو أدق اسم للخوف من الفضاء المفتوح. نفس المصطلح ينطبق على تسمية الخوف من الحشد. الحقيقة هي أن هذه الكلمة تُرجمت من اليونانية القديمة على أنها "المنطقة والخوف". عادة ما تكون الساحة مليئة بالكثير من الناس. لذلك اتضح أن رهاب الخلاء يرتبط ارتباطًا مباشرًا بخوف الحشد.

• ديموفوبيا... هذا الشرط يحدد الخوف من عدد كبير من الناس. ازدحام الناس في وسائل النقل ، في الطوابير ، في التجمعات يسبب عدم الراحة ، وبعضهم يعاني من نوبات هلع. هؤلاء الأفراد معرضون لخوف شديد إذا وقعوا في قلب الأحداث العامة. لذلك ، لا يظهر المسرحون عمليا في الأماكن التي تكون مزدحمة للغاية.

• كلوفوبيا لديه أيضًا أوجه تشابه مع مفهوم Demophobia. يمكننا القول أن هذه المصطلحات مترادفة. الاختلاف الوحيد هنا هو أن الكلوفوبيا لا يخاف إلا من حشد غير منظم من الناس.على سبيل المثال ، قد يغمره الذعر إذا وجد نفسه فجأة في وسط مجموعة من الأشخاص الذين يسيرون في طابور إلى تجمع.

ومع ذلك ، سيحضر نفس الشخص بهدوء المحاضرة العامة المخطط لها. يتم شرح هذا السلوك ببساطة: يمكن أن يشكل التجمع غير المنظم للأشخاص تهديدًا ، ولا يمكن أن يتطور الاجتماع المخطط له في حدث ثقافي إلى مشكلة لا يمكن السيطرة عليها.

معظم الناس لا ينتبهون للغرباء ولكن هذا في الحالات التي لا يوجد فيها قلق. يخشى بعض الأفراد التواجد في الحشد فقط لأنهم مروا بتجارب سلبية في الماضي.

من السهل إخراج محفظتك أو هاتفك في حالة سحق. يمكنك أن تتأذى في حالة سحق قوي. وتعرض المشجعون ، الذين غادروا الملعب ، لضغوط الجماهير بشكل متكرر. أولئك الذين عانوا سيتذكرون الأحاسيس غير السارة لفترة طويلة. لهذا السبب يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب لحدوث demophobia.

الخوف من الحشد ليس غير عقلاني ، ما لم يتحول إلى حالات استحواذ ، فهذا عندما يبدأ الإنسان في التفكير في الأخطار التي تنتظره كل دقيقة. أولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الرهاب بسبب الحشد الكبير من الناس. على أي حال ، فإن الحالة المزاجية الرهابية ناتجة عن حقيقة أن الشخص يجد نفسه في مكان غير مألوف ، وهو أيضًا لا يمكن السيطرة عليه وبالتالي فهو غير آمن.

ومن هنا يختبر الفرد عجزًا محتملاً في مواجهة الحتمية. يبدو الأمر كما لو أنه يُدفع إلى زاوية لا مخرج منها. يعتقد ديموفوبي أن من حوله سيشعرون بخوفه ويبدأون في السخرية منه ، أو الأسوأ من ذلك - السرقة وحتى القتل.

يترتب على تطور مثل هذه الدولة عواقب أكثر خطورة. يبدأ الشخص بالخوف من كل ما يتعلق بالخروج. يصبح غير اجتماعي ، وكل أفعاله تتحدى المنطق. يصبح المنزل أو الشقة ملجأ له ، مما يخيفه المغادرة. في النهاية ، يؤثر الرهاب على حياة الشخص الشخصية وعمله وحالته الجسدية.

أي مرض له أعراضه الخاصة. في الجسم ، يؤذي بعض الأعضاء ، في الذهن تظهر بعض الانحرافات التي لا تعتبر من سمات السلوك العادي. الأشخاص الذين يعانون من نفسية صحية يرون العالم من حولهم بشكل ملائم.

إنها مسألة أخرى إذا بدأ الشخص في الشعور بعدم الراحة عندما يظهر حيث يوجد الكثير من الناس. عادة ما تكون هذه الساحات والأسواق ومحلات السوبر ماركت. وبعد ذلك يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن هناك بعض الانحرافات. ربما لم تكن شائعة جدًا.

لا يمكن للفرد أن يشرح خوفه غير العقلاني لنفسه أو لأولئك المقربين منه.... يظهر من العدم ويلتقط تدريجياً كل وعي ، ويحرم التفكير العادي. في هذه اللحظة ، لا يمكن لأي شخص التحكم في سلوكه. هو مدفوع بالخوف.

ثم تظهر الأعراض المصاحبة وهي كالتالي:

• يبدأ الدوخة ، يظهر الصداع في المعابد.
• حث على القيء أو القيء.
• تسارع النبض ، وتبدأ الانقطاعات في عمل القلب ؛
• يتغير لون الجلد: يصبح شاحبًا أو أرجوانيًا ؛
• الإغماء ممكن
• قد يبدأ التبول المتكرر.
• اضطراب النوم
• التعرق

مع الرهاب ، يتغير سلوك الشخص بشكل جذري. يصبح غير متواصل ويحاول عدم الخروج ويعاني من مشاكل في العمل والأسرة. يؤدي الخوف المستمر إلى مواقف غير متوقعة في العقل ، مثل خسارة المال أو الخوف من الدخول في قصة غير سارة.

يتحدث الشخص عن هذا باستمرار ويحاول أن يتم دعمه معنويًا. ومع ذلك ، لا تساعد الحجج من الأصدقاء والأقارب. يمنع كلوفوبيا الحس السليم من اكتساب اليد العليا.عندما يبدأ مسار المرض في التدخل في الحياة الكاملة ويهدد حالة جسدية طبيعية ، فمن الضروري طلب المساعدة من أخصائي.

يجب أن نتذكر أن أي ضغط يمكن أن يثير رهابًا سيظهر فجأة وسيطر على وعيك بالكامل. سيقوم الأخصائي بإجراء فحص كامل باستخدام الاختبارات والمحادثات السرية.

وإذا ظهرت أعراض مثل القلق والقلق من الأشياء الصغيرة والتوتر وضعف الذاكرة والشعور بالعصبية والتعب السريع في السلوك ، فمن الضروري الانتباه إليها بأكبر قدر من الجدية. يجب أن نتذكر أن الرهاب يمكن تقسيمه إلى حالة قلق متقدمة جدًا وطبيعية. هناك العديد من الاضطرابات المختلفة. وهي مقسمة إلى ذعر عام ، ما بعد الصدمة ، مرهق ، ذعر. في جميع الحالات ، يلزم اتباع نهج فردي للقضاء على الحالة غير السارة.

يمكنك التغلب على الخوف بمفردك وبمساعدة متخصص. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن العلاج الذاتي محفوف بتطور المواقف غير المتوقعة ، لذلك تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي. بعد التشخيص ، سيعرض التصرف وفقًا لأحد السيناريوهات التالية.

• إجراء جلسات العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي) يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. خلال هذا العلاج ، تغيرت أنماط تفكير المريض بشكل جذري. تحدد المحادثة الهادئة والإعداد المناسب أصول الحالة الوسواسية. سيعلمك المعالج النفسي كيفية التعامل بشكل صحيح مع الرهاب. لكن تذكر أن نجاح العلاج بأكمله يعتمد على الشخص نفسه وعلى الرغبة المستمرة في العلاج. يجب أن يفهم المريض أنه من الضروري اتخاذ قرارات إرادية ومحاولة اتباع جميع التوصيات.
• يساعد العلاج الطبيعي في التخلص من الرهاب. الظواهر الطبيعية مثل الماء والتيار والإشعاع الموجي لها تأثير مفيد على نفسية الإنسان وعلى جسمه ككل. لذلك ، ستساهم الإجراءات المائية المتخصصة والتدليك بمختلف الاتجاهات في التعافي السريع للنفسية.
• علاج بالعقاقير كما يساعد على استعادة التوازن العقلي. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يتذكر أن مثل هذا العلاج يمكن أن يجلب الفوائد والضرر ، لذلك من الضروري استخدام الدواء فقط في الحالات القصوى ، عندما لا تساعد الطرق الأخرى.

تساعد مضادات الاكتئاب والمهدئات في إبقاء عقلك تحت السيطرة. يتم وصفها للتخفيف بسرعة من القلق ونوبات الذعر. يمكن للأخصائي فقط تحديد الحاجة إلى الدواء وجرعته بشكل صحيح. سيؤدي الإدارة الذاتية لهذه الحبوب إلى عواقب وخيمة للغاية.

نادرًا ما يلجأ علماء النفس إلى تدابير متطرفة. إذا لم يتم إهمال الموقف بشدة ، فمن الممكن التخلص منه بجهد. هذا يتطلب من المريض والأخصائي العمل معًا. قدم أحدهم توصيات ، والآخر تابع بدقة جميع المهام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون هناك رغبة واضحة لدى الشخص نفسه للتخلص من حالة الهوس.

يقدم علماء النفس نصائح عامة بسيطة للغاية ، ولكن لديها إمكانات هائلة في المساعدة على تخفيف المواقف الرهابية. إذن ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بالقلق وحتى نوبات الهلع إلى حد ما؟

• سيكون لنمط الحياة الصحي تأثير جيد على حالتك العقلية وجسمك ككل.
• الركض في الصباح والمساء ، ستكمل الدروس في صالة الألعاب الرياضية التأثير العلاجي.
• تؤثر قلة النوم سلباً على الحالة العامة للجسم ، لذلك ينصح بنوم صحي وطويل.
• لا ضغوط!
• يمكن للطعام الصحي واللذيذ أن يشجعك.
• إذا لم يكن من الممكن حضور جلسات العلاج الطبيعي ، فاستخدم الدش أو الحمام. الماء الدافئ يصنع المعجزات. ستشعر بتحسن بعد هذه الإجراءات.
• جد شيئا لتقوم به. تناول الحياكة والتطريز. تواصل مع أحبائك أكثر.
• تعلم الاسترخاء والتعامل مع التوتر بمفردك. تساعد تمارين التنفس المختلفة على:
  • خذ نفسًا بطيئًا واحبس أنفاسك ؛
  • عد إلى خمسة وزفر ببطء ؛
  • نفذ مثل هذه التلاعبات عدة مرات حتى يأتي الراحة.

• اقرأ أكثر. من المستحسن اختيار الأعمال الخفيفة وتأكيد الحياة لهذا الغرض.
• اشترك في دائرة حيث ستجد أشخاصًا متشابهين في التفكير.
• حاول التغلب على نفسك والبدء في زيارة الأماكن المزدحمة. لمثل هذا المشي ، قم بدعوة أحد أفراد أسرتك (صديقة ، صديقة) حتى يدعمك في الأوقات الصعبة. لذلك ستكون على يقين من أنك لست وحدك ، وفي حالة حدوث موقف غير متوقع ، فلن تترك بمفردك في مشكلة.

من المهم أن تتذكر أن كل شيء يعتمد عليك فقط. وإذا قررت أنك بحاجة إلى محاربة الرهاب ، فسوف تتغلب على كل مخاوفك.

للتعرف على ميزات demophobia ، انظر أدناه.