الأنثروبوفوبيا: أنواع وطرق العلاج

أنثروبوفوبيا هي واحدة من أشد المخاوف ، وتتألف من خوفا من الناس. أولئك الذين يخافون من الحشرات قد لا يسافرون إلى الغابات الكثيفة ، والذين يخافون من السفر الجوي يمكنهم استخدام القطارات والحافلات. ومع ذلك ، لا توجد طريقة للعيش في عزلة تامة عن الناس.

يمكن أن يحدث رهاب الإنسان بطرق مختلفة: من الانزعاج الخفيف في بيئة الأشخاص إلى الأعراض الجسدية الملموسة ، والتي غالبًا ما توجد من بينها الغثيان أو الدوخة. يمكن أن ينتشر الخوف من الناس إلى جميع ممثلي الإنسانية ، ولكن غالبًا ما يخاف المريض المصاب برهاب البشر من مجموعات اجتماعية معينة أو كل الغرباء.

يسمى الخوف من الفئات الضيقة من الناس بطريقته الخاصة ، اعتمادًا على المهنة المحددة والجنس والعمر. عادة ما يجمع المصابون برهاب البشر الخوف من عدة مجموعات اجتماعية على الأقل.

أسباب رهاب الإنسان ، على عكس العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، متغيرة للغاية. هذا غالبا ما يكون نتيجة الصدمة.

غالبًا ما يتم الخلط بين مفهومي الأنثروبوفوبيا والرهاب الاجتماعي ، على الرغم من أنهما متقاربان تمامًا وفي بعض الأحيان يكملان بعضهما البعض. ومع ذلك ، يجب التمييز بين هذه المفاهيم ، لأنه من الأسهل قليلاً وجود رهاب اجتماعي في عالمنا من وجود إنسان حقيقي.

الخوف من المجتمع من الناس (هكذا يرمز مفهوم الرهاب الاجتماعي) في تجربة الخوف الشديد والذعر والقلق الوسواسي أثناء التواجد في مجموعة معينة أو في مجموعة كبيرة. ومع ذلك ، مع رهاب البشر ، كل شيء أكثر تعقيدًا: بالنسبة لمثل هذا المريض ، قد تكون رفقة شخص واحد غير مريحة.

إذا كان الرهاب الاجتماعي منزعجًا من المواقف الاجتماعية المختلفة وتجمعات الناس في مكان واحد ، فإن رهاب الإنسان لا يخافون فقط من التفاعل مع شخص آخر ، ولكن أيضًا من مجرد التواجد حوله. ترتبط المخاوف بصعوبات في فهم نوايا شخص آخر: يبدو للمريض أن جميع الناس يشكلون خطرًا عليه.

في بعض الأحيان ينشأ رهاب الأشخاص بين الأفراد غير الآمنين الذين يخشون أن يساء فهمهم أو السخرية منهم أو الإذلال. في هذه الحالة ، يتجنبون أيضًا الاتصال بالناس ، ولكن حتى مجرد شخص عابر يمكن أن يشكل تهديدًا محتملاً. عادة ، من غير الفعال معالجة رهاب الإنسان على وجه التحديد - يفهم المحترفون أسبابه العميقة ويكتشفون سمات الشخصية التي تمنع الشخص من الشعور بالراحة في المجتمع البشري.

في أغلب الأحيان ، يبدأ رهاب الإنسان في مرحلة المراهقة. نظرًا لأن النفس خلال هذه الفترة هي الأكثر ضعفًا ويتلقى الشخص الكثير من الخبرة الجديدة والمعلومات الجديدة ، في سن 12-17 ، يبدأ الكثيرون بالخوف من المجتمع بشكل عام والناس بشكل خاص. يمكن أن يمرض كل من الشباب والفتيات من رهاب الإنسان بنفس الدرجة. أحيانًا يزول الرهاب من تلقاء نفسه مع تقدمهم في السن ، ولكنه غالبًا ما يظل مدى الحياة بطريقة أو بأخرى ، حتى يتحول الشخص إلى طبيب نفساني.

يحث الخبراء ، أولاً وقبل كل شيء ، على البحث عن أسباب رهاب الإنسان الذي ظهر في أي عمر في مرحلة الطفولة. ظروف النمو غير المواتية والصعبة ، حالة نزاع غير ودية لطفل في الأسرة - يمكن أن تصبح العديد من العوامل أساسًا لتكوين العصاب. في كثير من الأحيان ، يكون السبب هو تجربة العنف الجسدي ، والصدمات النفسية الأخرى ، والضغط الشديد المرتبط بالناس بطريقة أو بأخرى: كل هذا يمكن أن يصبح دافعًا خطيرًا لتطوير مثل هذا الاضطراب الرهابي.

بعد أن عانى الطفل من موقف غير مواتٍ أو التواجد في بيئة معادية ، والتي قد تكون أسرة أو مدرسة ، يتوصل الطفل بمرور الوقت إلى استنتاج مفاده أنه أكثر أمانًا وراحة وهدوءًا مع نفسه أكثر من أي شخص آخر. لا يوجد شيء يمثل تهديدًا ، ولا تحتاج إلى توقع حدوث مشكلة ، يمكنك الاسترخاء ، وكن نفسك ولا تحاول التكيف مع قواعد السلوك المفروضة.

كلما زاد تطور الرهاب ، زادت صعوبة التخلص من عدم الثقة في العالم والحذر على الشخص الصغير. بمرور الوقت ، يختفي كل الفضول حول المجتمع البشري. علاوة على ذلك ، في حالة الشعور بالوحدة ، يمكن لأي شخص إهمال الأعراف الاجتماعية بسهولة: إذا تم تأسيس مثل هذا السلوك في مرحلة الطفولة ، في حالة البالغين ، حتى بعد العلاج الناجح للرهاب ، فإن استعادة مهارات الاتصال والسلوك في المجتمع تستغرق أيضًا الكثير من الوقت والجهد.

الانتقاد العدواني المتكرر والرفض الكامل من الأحباء أو المحترمين يثير شعورًا سلبيًا بريبة قوية في النفس. نتيجة لذلك ، كونه بالقرب من الناس ، يتوقع المريض باستمرار نوعًا من الصيد والعدوان والسلبية. يبدو للإنسان أن الآخرين يدينونه ، ولهذا يتصرف بتحد وغرابة تجاه المجتمع ، ويبدأ الناس حقًا في إدانته.

يجد المريض تأكيدًا لأفكاره ويزداد الرهاب. يكاد يكون من المستحيل كسر الحلقة المفرغة بمفردك دون مساعدة علماء النفس في الحالات المتقدمة ، ومع ذلك ، بالإضافة إلى عمل متخصص ، فإن الدعم والتفهم من الأحباء عامل مهم للغاية.

في الحالات القصوى ، يكون هذا الرهاب مصحوبًا بالخوف بشكل عام ليبرز بطريقة ما عن الأغلبية ، يحاول الشخص أن يكون غير مرئي ويفقد شخصيته تمامًا. غالبًا ما يُدرك المعاناة من مثل هذا الرهاب سمات مظهرهم أو سلوكهم بشكل سلبي ، فهم يخشون أن يصبحوا هدفًا للسخرية. غالبًا ما يكمن الخوف من عدم القبول في رهاب الإنسان.

وتجدر الإشارة إلى أن لا تؤدي تجارب الطفولة الصعبة بأي حال من الأحوال دائمًا إلى تطور عصاب قوي - أحياناً يتأقلم الشخص معها في المراحل المبكرة ويحافظ على صحته النفسية. وأحيانًا يتطور الرهاب لدى أولئك الذين لم يكن مصيرهم شروطًا مسبقة: حتى لو نشأ الطفل في أسرة جيدة ، فإنه لم يواجه العنف الأخلاقي والجسدي.

في هذه الحالة ، تبرز الصفات الشخصية في المقدمة - تلك السمات التي تجعل الشخص ميالًا للخوف من الناس ، على سبيل المثال ، الخجل أو الشك. في مثل هذه المواقف ، قد تكون دفعة صغيرة فقط كافية لتطوير الرهاب.

لدى علماء النفس إجابة لسؤال ما هو رهاب الإنسان نفسه وما هي سماته المميزة. لا يمكن أن تختلف أعراض رهاب الإنسان إلا بالاقتران مع الاضطرابات العقلية الأخرى (على سبيل المثال ، الفصام وأنواع الذهان الأخرى ، أو التوحد ، أو الاضطراب ثنائي القطب ، أو الخرف).

في معظم الحالات ، في جميع الأشخاص ، يتجلى الرهاب بنفس الطريقة تقريبًا ويتزامن مع مخاوف الهوس التالية.

• الخوف من كل الناس عامة. يمكن أن يتسبب هذا النوع من الذعر أو الانزعاج حتى في رؤية شخص غريب يقترب في الشارع لدى المرضى ، ويُنظر إلى التواصل مع الناس أو التفاعل الجسدي بشكل أكثر حدة.
• الخوف من الغرباء والغرباء. قد يكون من الصعب على الشخص المصاب بهذا النوع من الاضطراب بناء روابط اجتماعية جديدة لنفسه. أي اتصال مع أشخاص جدد يكون مصحوبًا بقلق وسواس ، وأحيانًا ارتعاش ودوخة وغثيان.
• الخوف من لمس الآخرين غالبًا ما يصاحب أيضًا رهاب الإنسان. غالبًا ما يكون هذا الخوف نتيجة الصدمة. من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص أن يكونوا في حشد من الناس حيث يتعرضون للأذى عن طريق الغرباء: في الحالات الشديدة ، يمكن أن يكون الرهاب مصحوبًا بألم جسدي.
• الخوف من الأشخاص الذين يعانون من سمات جسدية معينة - على سبيل المثال ، بشعر مجعد أو أنف أو ممتلئ. ستكون هذه الميزات الخارجية فردية جدًا لكل شخص يعاني من الرهاب.
• الخوف من الناس من جنس أو عمر أو جنسية معينة. وهو أيضًا اضطراب غالبًا ما يرتبط بالصدمة أثناء الطفولة أو البلوغ. على سبيل المثال ، غالبًا ما تخشى النساء الناجيات من العنف الرجال بعد ذلك.

غالبًا ما يخشى المصابون برهاب البشر من النظر في أعين الآخرين ، وهم قلقون أيضًا من احتمال أن يحدق به الآخرون أو ينظرون في عينيه.

يمكن فقط للأخصائي النفسي أو المعالج النفسي المحترف أن ينشئ تشخيصًا دقيقًا لرهاب الإنسان. من السهل جدًا الخلط بين هذا الاضطراب والآخرين ، وهذا هو سبب أهمية تجربة الاختصاصي. من المهم للغاية مراعاة جميع المعايير الممكنة لهذا المرض ، لأنه في الحالات المتقدمة غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين التوحد.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن الإحجام عن التواصل مع شخص ما لا يشير دائمًا إلى مرض خطير. يعتمد الأمر كثيرًا على الشخصية والمزاج: على سبيل المثال ، لا يعتبر الانطواء من الأمراض. لا يمكن أن يُعزى الرهاب إلا إلى الهوس بالخوف ، والذي يتعارض بشكل خطير مع حياة الشخص وتنشئته الاجتماعية.

للحصول على تشخيص خالي من الأخطاء لداء الإنسان ، لا يكفي أحيانًا معرفة الأعراض. من المهم أيضًا جمع سوابق المريض والتواصل ليس فقط مع المريض ، ولكن أيضًا مع أقاربه أو أحبائه أو أصدقائه المقربين أو زملائه. يمكن أن تخبر الظروف المعيشية للشخص ومهنته الكثير لأخصائي متمرس.

من بين أمور أخرى ، يستخدم علماء النفس طرق التشخيص التالية لتحديد رهاب الإنسان.

• التشخيص عن طريق تخطيط القلب, مشاهدة التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. تتيح هذه الإجراءات إجراء تقييم دقيق إلى حد ما لدرجة التوتر أو الذعر في المواقف الاجتماعية غير المريحة للمريض. يتم جمع البيانات عن حالة أوعية الدماغ وعن النبضات الناشئة في مناطق معينة في الدماغ.
• الطريقة التجريبية أبسط وغالبا ما تستخدم. كما أنه مهم في وجود اضطرابات أخرى ذات أعراض مماثلة.
• مقابلة المريض أو الاختبار - هذه هي طريقة التشخيص الرئيسية ، وهي الأكثر سهولة ومتعددة الاستخدامات. ومع ذلك ، فإن التفسير الصحيح للإجابات والاختبارات مهم للغاية ، ولا يمكن إجراؤه بشكل صحيح إلا من قبل متخصص جيد.

يمكن أن تختلف أشكال رهاب الإنسان اعتمادًا على مخاوف الشخص المحددة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تسبب الفئات التالية حالة من الذعر.

• غالبًا ما يكون الغرباء غير المألوفين هدفًا للخوف من رهاب الإنسان... هذا أمر غير مريح للغاية ، لأننا حتما نلتقي بغرباء كل يوم بمجرد مغادرة المنزل. تكمن مشكلة منفصلة في تكوين معارف جديدة - سيتجنب المريض بكل طريقة ممكنة التواصل مع أشخاص جدد ويفضل الأصدقاء القدامى.
• غالبًا ما تسبب حشود الناس الخوف. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن رهاب الإنسان يعارض نفسه مع الآخرين: يؤدي حشد كبير من الناس في هذه الحالة إلى قلق شديد. بمرور الوقت ، سيفضل أنثروبوفوب ألا يظهر في الأماكن العامة على الإطلاق وسيتجنبه بكل طريقة ممكنة.
• غالبًا ما يكون الخوف من التواصل جزءًا من رهاب الإنسان. لا يتعلق الأمر بالانطوائيين الذين يحتاجون فقط إلى تفاعل اجتماعي أقل من المنفتحين. بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب الإنسان ، سيظهر الخوف من التواصل ، وستكون الرغبة في تقليل الاتصالات الاجتماعية واضحة ، حتى الشعور بالوحدة الكاملة.
• الخوف من فئات معينة من الناس شائع جدًا أيضًا. يمكن أن يكون الخوف من السكارى والأطفال والنساء والجراحين - أي شخص. هذا الخوف ليس دائمًا شكلاً من أشكال رهاب الإنسان ، ولكن في بعض الحالات ، يعزو الخبراء ذلك إلى الخوف من الناس. عند التشخيص ، من المهم فهم الأسباب. في كثير من الأحيان ، في الأشخاص الذين يعانون من رهاب البشر ، يبدأ الخوف بفئة واحدة من الناس ، ثم يتطور وينتشر إلى الآخرين.

الخوف المهووس من الناس هو رهاب يمكن أن يتطور بسرعة أو ببطء وله عدة مراحل. يبدأ المسار المعتاد للمرض بمرحلة معتدلة ، عندما يعاني الإنسان المصاب برهاب الإنسان من شعور معين بالقلق أثناء التسوق أو السفر في وسائل النقل العام أو قبل الذهاب إلى حفلة حيث سيكون هناك العديد من الغرباء.

عادة ، يتعامل الكثيرون مع الرهاب في هذه المرحلة بمفردهم: وهنا تكتسب قوة إرادة الشخص وقدرته على التحليل الذاتي وكذلك الدعم من أحبائه أهمية حاسمة.

في المرحلة التدريجية من رهاب الإنسان ، يصبح من الصعب جدًا على المريض التحكم في أفعاله وعواطفه في وجود أشخاص آخرين.إذا كان لمثل هذا الشخص اتصال غير متوقع بأشخاص جدد ، فهناك احتمال كبير في هذه الحالة لهجوم عدواني أو ، على العكس من ذلك ، الذعر والقلق. في بعض الأحيان في بعض المرضى الذين يعانون من رهاب الإنسان في هذه المرحلة ، تؤدي الاجتماعات غير المرغوب فيها إلى البكاء والتعرق والرعشة الملموسة.

سيساعد المحترفون فقط في التعامل مع المرحلة المتقدمة... يتميز رهاب الإنسان بدرجة كبيرة بتغيير كبير في نمط حياة الشخص. يعيش الشخص المصاب برهاب الإنسان بعيدًا جدًا ، ويفضل الوحدة ، ونادرًا ما يتواصل حتى مع أولئك الذين عرفهم طوال حياته ، بما في ذلك الأقارب أو الأصدقاء المقربون أو العشاق.

إذا كان من السهل نسبيًا حل المشكلة في المراحل المبكرة ، فسيكون العلاج الإلزامي فقط في هذه الحالة فعالاً. يجب على الأقارب الإصرار على زيارة طبيب نفساني ، لأن المريض نفسه لم يعد يريد تغيير أي شيء.

يمكن لأي شخص التغلب على المرض في المراحل المبكرة بدعم من أحبائه. في الحالات المتقدمة ، من أجل التخلص من رهاب الإنسان ، من الضروري استشارة طبيب نفساني أو حتى طبيب نفسي.

ينصح الخبراء بالتدابير التالية للتغلب على مخاوف الناس.

• سوف تساعد الراحة العاطفية في المراحل المبكرة. يجب أن يتعلم الشخص كيف يتحكم في نفسه وأن يعتقد أن الآخرين من حوله لا يشكلون أي تهديد حقيقي له ، كلما أمكن ذلك. من المهم النظر إلى الخوف المهووس من وجهة نظر عقلانية. إنه لأمر جيد عندما يكون هناك أقارب في الجوار سيدعمون رهاب الإنسان ويساعدونه. التعزيزات العاطفية الإيجابية مهمة جدًا - على سبيل المثال ، الانطباعات الحية والأحداث الممتعة ، بطريقة أو بأخرى تتعلق بالناس.
• يمكن أن تساعد تمارين التنفس في نوبات القلق والذعر... يجب أن يكون الزفير ضعف طول الشهيق عندما يشعر الإنسان المصاب باقتراب القلق الشديد. يمكن للشخص المقرب ، الموجود بالجوار ، في هذا الوقت تكرار نفس التنفس لتسهيل الأمر على المريض. هذه طريقة فعالة عندما يبدأ الرهاب في الظهور على المستوى المادي.
• يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا. على الأقل ، ينصح علماء النفس بأخذ دش متباين وتدليك بشكل منتظم. أثناء حالة القلق ، سيساعد ذلك على تخفيف الأعراض غير السارة بسرعة. إنه لأمر جيد ، بعد المواقف العصيبة ، أن تأخذ حمامًا دافئًا ، وعلى الفور في لحظة الذعر ، يقوم أحد أفراد أسرتك بتدليك ظهرك.
• يمكن أن تنجح تقنيات التشتيت أيضًا. حاول تشتيت انتباهك عن الرهاب: عد السيارات المارة أو المارة أو الأشياء إلى الغرفة. يمكنك قرص أو ضرب نفسك لإلهاء نفسك عن نوبات الهلع.
• آثار العلاج بالنباتات - هذه طريقة مساعدة أخرى يستخدمها غالبًا علماء النفس لأنواع مختلفة من اضطرابات الرهاب. لتقليل خوفك من الناس ، خذ قطرات حشيشة الهر أو شاي الأعشاب. هذه علاجات آمنة للمساعدة في تخفيف القلق. يمكن تجربة الأدوية المضادة للقلق الأكثر خطورة حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تساعد العلاجات الأخرى. في الحالات المتقدمة ، كعلاج معقد ، قد يوصي الطبيب بالعديد من المهدئات ، منشط الذهن ومضادات الاكتئاب للعلاج.

لاسترداد أسرع ، يوصى بالتبديل إلى التغذية السليمة ، شرب كميات أقل من الكحول ، مقلي ، حار وحلو. أيضا تعتبر تمارين اليوجا والتنفس مفيدة للغاية.

الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على رهاب الإنسان إلى الأبد هي في المراحل الأولى من مظاهره.خطوة مهمة للغاية هي الوعي بالرهاب والحاجة إلى التفاعل مع الناس. من الصعب في البداية ، لذلك سيحتاج المريض إلى قوة الإرادة والدعم من الأقارب والمتخصصين. لمنع حدوث الرهاب ، يوصى بعيش حياة اجتماعية صحية وتجنب التوتر وتنشئة الطفل في جو ودي.

لمعرفة ما هو رهاب الإنسان ، انظر أدناه.