الجوفوبيا: الأسباب والأعراض والعلاج

عاجلاً أم آجلاً ، قد يعاني الجميع من الألم. هم أكثر من غير سارة وحتى إلى حد ما لا يطاق. مثل هذه اللحظات ، عندما يتعرض الفرد للمعاناة ، تبقى إلى الأبد في الذاكرة.

يفهم بعض الناس أنهم بحاجة للتصالح مع هذا والمضي قدمًا. يبدأ الآخرون في التفكير في هذه القضية وفي كل مرة يثيرون أذهانهم. يصبح التعذيب الذي يتعرض له هوس ، ثم يتطور الخوف من الجوف.

الخوف اللاعقلاني من اللغة اليونانية: "algos" (ἄλγος، álgos) تعني "ألم" و "phobos" (φόβος، phóbos) تعني "الخوف". في قاموس اللغة الروسية ، يتم تفسير هذه الكلمة على أنها إحساس غير سار للغاية.

يعرّف الخبراء هذا الشعور بأنه معقد ويشير إلى أن شيئًا غير سار بل يهدد دورة حياة الإنسان يحدث للجسم. ولهذا السبب ينشأ قلق معين. وهذا الشعور يزعزع إلى حد كبير استقرار الحالة العاطفية.

ومع ذلك ، إذا كان الفرد يتمتع بصحة جيدة عقليًا ، فإن أي ألم يُنظر إليه بشكل كافٍ على أنه شيء لا مفر منه ، والذي يجب ببساطة تجربته. على سبيل المثال ، إزالة الثؤلول لا يسبب انفعالات عنيفة ، لأن المريض يدرك أن العملية تحتاج إلى إجراء ، وسوف يهدأ الألم قريباً وينسى ، وستبقى الصحة.

ومن بين أولئك الذين يعانون من الخوف من الألم الجسدي ، يتشكل الخوف من الألم الجسدي بلا أساس. حتى لو لم يؤذهم شيء ، فإنهم يحاكيون المواقف المستقبلية ، وينشأ الذعر على هذه الأرض الخصبة. يمكن أن تسوء.

الشعور بالخوف من الألم يعيق الطريق عندما تبدأ المشاكل. إنهم يتدخلون في عيش حياة مُرضية. لا يتطور الشخص ، فدماغه مشغول دائمًا ببعض المخاوف.

يمكن أن ينشأ الخوف من الألم ، المسمى algophobia ، لعدة أسباب. في الأساس ، كانت كل هذه الأسباب جزءًا لا يتجزأ من عقل الشخص في مرحلة الطفولة. قد يكون الطفل الصغير قد عانى من آلام شديدة مرتبطة باستئصال اللوزتين. في وقت لاحق ، عندما أصبح هذا الطفل بالغًا ، نشأ موقف سلبي أدى إلى الرهاب.

المتطلبات الأساسية لتطوير الخوف من الألم هي أسباب محددة تمامًا.

• وراثي وراثي. اكتشف الأطباء النفسيون الأمريكيون ، بعد إجراء البحث ، الحقيقة التالية: إذا كان أحد الوالدين يعاني من مثل هذا الاضطراب ، فيمكن للطفل في 25٪ من الحالات نقل هذه الحالة.

• اجتماعي. هذه الأسباب هي السبب الرئيسي لحدوث الرهاب عند البشر. أكبر ميل لهم لديهم شخصيات عاطفية مفرطة. في الأساس ، هؤلاء أشخاص يعتمدون على آراء الآخرين ، فهم يحاولون تجنب المشاكل والانسحاب منها إلى أنفسهم.
• هناك أيضًا نظرية الاستعداد الكيميائي الحيوي للخوف. يرجع ذلك إلى العمليات المماثلة التي تحدث في الجسم ، ويتم تحديدها من خلال إنتاج هرمونات السيروتونين ، والميلاتونين ، والأدرينالين ، إلخ. كما أن الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الإدمان (الكحول والمخدرات والتبغ) معرضون للإصابة بالرهاب بسبب المواد المستهلكة التي تؤثر سلبًا على وظائف الجسم.

وهذه النظرية مدعومة بالبحث. على سبيل المثال ، يصعب على مدمني المخدرات العثور على جرعة التخدير بسبب احتواء الأدوية على مكونات مخدرة. يعتاد عليها الجسم بسرعة ، ونتيجة لذلك ، يتفاعل بشكل سيء مع التخدير.

• أسباب نفسية. يعتمدون إلى حد كبير على سلوك الشخص وشخصيته.

لنلقِ نظرة على بعض الأمثلة:

• تدني احترام الذات ، النقد الذاتي ، الموقف السلبي تجاه "أنا" المرء ؛
• رؤية المستقبل باللونين الرمادي والأسود ؛
• في البيئة المباشرة هناك بيئة سلبية وعلاقات مع الناس من حولهم ؛
• العزلة عن الحياة الاجتماعية ، المواقف العصيبة (الطلاق ، فقدان أحد الأحباء ، المرض) ؛
• المتطلبات المبالغ فيها لشخصيته ، والشعور المتزايد بالعدالة والمسؤولية ؛
• متلازمة التعب المزمن.

يتدخل الرهاب في الحياة ، لأن الحالة الجسدية للشخص يعاني من مشاكل نفسية مختلفة. نتيجة لنوبات الهلع ، تتغير الخلفية الصحية العامة بشكل واضح. تثير المشاعر السلبية اضطرابات في عمل الكائن الحي بأكمله ، ثم تظهر الأعراض التالية:

• التعرق الشديد
• رعاش الأطراف.
• أعطال الجهاز التنفسي.
• النبض يسرع
• يرتفع الضغط
• الإغماء ممكن
• تلون الجلد.

هذه المظاهر ليست فقط مزعجة ولكنها مهددة للحياة أيضًا.

لهذا السبب من الضروري اتخاذ تدابير للقضاء على نوبات الهلع. و algophobia ليست استثناء.

ستساعد الأساليب المختلفة المتعلقة بعلم النفس والتصحيح النفسي على التخلص من الاعتماد العاطفي المتزايد. تواصل الخبراء العلاج النفسي والنهج الدوائي في علاج algophobia.

يرتبط علاج الخوف من الألم بشكل مباشر بالتخدير. بعض الناس لديهم عتبة ألم أعلى.للقضاء على الانزعاج في هذه الفئة من المرضى ، هناك حاجة إلى نهج خاص لاختيار الأدوية. وهذا يتطلب العمل المشترك للمعالج والمعالج النفسي.

لتنفيذ الخطوات الأولى ، من الضروري تحديد وفهم سبب ظهور هذا المرض. وإذا تم إهمال الحالة إلى حد ما ، فأنت بحاجة إلى البدء بعلم الأدوية. يتم وصف الأدوية فقط من قبل طبيب حاصل على التعليم المناسب.

ولكن إذا لم تقم بإجراء علاج نفسي إضافي ، فبعد إلغاء الأدوية ، قد تعود المشكلة بقوة متجددة. لذلك ، فأنت بحاجة إلى الاختيار الصحيح للمتخصص. يجب أن يكون لديه الخبرة والدبلومة ذات الصلة.

قد يصف لك المعالج أيضًا العلاج الطبيعي: للتيار الكهربائي ، والإشعاع الموجي ، والحرارة تأثير مفيد على استعادة نفسية الإنسان. سوف يساعد في تكرار حدوث الخوف و معالجات المياه... تعتبر زيارة المسبح والتمارين المائية الخاصة جيدة في التخلص من الإرهاق والهواجس. إذا لم تكن هذه الممارسة ممكنة ، فاستخدم دشًا عاديًا أو حمامًا بماء دافئ.

تساعد جلسات التدليك المريحة ، التي يجب أن يقوم بها أخصائي متمرس ، في هذا الأمر.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق عامة من المؤكد أنها ستساعدك على التخلص من رهابك.

• يجب أن تكون قادرًا على تتبع مظاهر مخاوفك حتى لا تدخل نفسك في حالة من الذعر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى "خريطة العاطفة". نبدأ في صنعها. ألصق صورة ظلية بشرية في منتصف الملصق - هذه هي صورتك. ثم اكتب مشاعرك حيث تظهر.

إذا كان قلبك يؤلمك ، فاكتب عنه وضع علامة. إذا تم سحب ساقيك وذراعيك ، وألمت رأسك ، فيجب أيضًا تدوين هذه النقاط على الورق. حلل حالتك وحاول تحديد متى تبدأ الأعراض الجسدية. عندما تتعلم كل هذا ، سيكون من الأسهل عليك إدارة حالتك.

• من الضروري أن "تخاف" ، أي محاولة زيادة التوتر في العضلات. للقيام بذلك ، اجلس بشكل مريح وابدأ في الاهتزاز بكل قوتك. التوتر سيترك جسمك قريبًا مع الخوف.
• حاول تصوير مخاوفك على الورق.... ارسم ألمك. ارسم ما تراه في ذهنك أو ما تريد (ربما يكون ألمك على شكل ثعبان أو سلحفاة). ثم خذ هذا "الخوف" في يدك وفكر فيما يمكنك فعله حيال ذلك. دمر رهابك بالطريقة التي تريدها.
• حرك عينيك على النحو الذي أوصت به فرانسين شابيرو... للقيام بذلك ، اجلس بشكل مريح على الحائط وحدد النقاط القصوى. يجب أن يكون هناك اثنان منهم. فكر فيما يخيفك وحرك عينيك من نقطة إلى أخرى. فقط لا تدير رأسك أثناء القيام بذلك.

يجب أن تكون السرعة مريحة ، يجب أن يكون هناك حوالي خمسين حركة في المجموع. قم بهذه الجلسات على مدار الأسبوع وستنخفض مستويات القلق لديك.

• جرب طريقة التأمل. سيعزز هذا حالتك العاطفية وسيكون قادرًا على التحكم في نفسك في جميع المواقف.
• انظر إلى رهابك في العين... يجب تنفيذ هذه الإجراءات تحت إشراف أحبائهم. التقط حقنة وتخيل أنك ستحصل على حقنة الآن. أمسكها في يدك وفكر طوال الوقت في كيف ستؤذيك. كرر هذه الخطوات عدة مرات. ستلاحظ كيف يقل قلقك في كل مرة.
• ممارسة الرياضة تتطلب الكثير من الطاقة. بعد فترة طويلة ، ستفكر في العطش أو الطعام أكثر من التفكير في الألم. لذلك لا تحرم نفسك من هذه المتعة. بالإضافة إلى ذلك ، يلتقي الأشخاص ذوو التفكير المماثل في هذه الأحداث ، وسيساعد التواصل مع أشخاص جدد على صرف الانتباه عن المخاوف.