سوار اللياقة البدنية

اليوم ، يختار المزيد والمزيد من الناس اتباع أسلوب حياة صحي ورياضي. بمساعدة أحدث التقنيات ، تم إنشاء عدد كبير من الأجهزة المتنوعة والمتعددة الوظائف التي يمكن أن تساعد الشخص في تنظيم حياته ، بما في ذلك ليس فقط فترة نشاطه ، ولكن أيضًا وقت الراحة.

تم تصميم أساور اللياقة البدنية أو ما يسمى بالأساور "الذكية" لتسجيل مؤشرات بعض المقاييس الجسدية للشخص أثناء ممارسة الرياضة وأثناء الراحة.

يمثل سوق سوار اللياقة البدنية عددًا كبيرًا من النماذج التي تختلف في الغرض منها وخصائصها وتصميمها. هناك أبسط النماذج التي لها وظائف أساسية أساسية - جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى ، ونماذج تحسب المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة خلال فترة معينة ، ونماذج مع وظيفة "التنبيه الذكي" لتتبع مدة واكتمال النوم.

تحتوي أساور اللياقة البدنية على مجموعة متنوعة من التصاميم. في الأساس ، تبدو مثل الأساور التي يتم ارتداؤها على المعصم. تتيح لك المجموعة الواسعة من الألوان التي تصنع بها الأساور ، فضلاً عن أشكالها المختلفة ، استخدامها في نفس الوقت كإكسسوار أنيق.

بالإضافة إلى ذلك ، تختلف أساور اللياقة البدنية في خصائص مثل:

• مدة وقت التشغيل ؛
• وجود / غياب العرض ؛
• درجة العزل المائي
• عمر البطارية؛
• وجود / غياب الإضاءة الخلفية ؛
• طريقة إخراج البيانات ، إلخ.

ليس كل شخص يرغب في الحفاظ على شكله البدني لديه الفرصة لزيارة غرفة اللياقة البدنية بانتظام وممارسة الرياضة تحت إشراف مدرب دائم. يمارس عدد كبير من الناس الرياضة بمفردهم. شخص ما يجري في الصباح ، وآخر يلعب ، على سبيل المثال ، كرة القدم / الكرة الطائرة ، وجزء من السكان يحضر دروس الرقص واليوجا والبيلاتس ، ويفضل كبار السن المشي.

للحصول على فكرة عن عدد الأحمال المتلقاة واستجابة جسم الإنسان لها ، يتم استخدام هذه الأجهزة. يحسب سوار اللياقة البدنية (أو متتبع اللياقة البدنية) الخطوات التي اتخذها صاحبها والمسافة المقابلة ، ويحسب السعرات الحرارية المحروقة ، ولديه أيضًا القدرة على قياس معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة الحرارة والتعرق لدى الشخص.

مثل هذا الجهاز ، الذي يحتوي على وظيفة "الإنذار الذكي" ، سيكون قادرًا على تحليل كمية النوم ، والأهم من ذلك ، نوعية النوم.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في نماذج أساور اللياقة البدنية التي تم إنشاؤها لفئات مختلفة من المستخدمين. تسجل النماذج الذكية البيانات المختلفة التي يتم إرسالها إلى جهاز الكمبيوتر (سواء كان جهازًا لوحيًا أو هاتفًا) وتحليلها.

بالإضافة إلى الوظائف الأساسية ، فإن وظيفة التنبيه في سوار اللياقة البدنية مريحة جدًا للكثيرين. ربما واجه الكثيرون في حياتهم موقفًا عندما تركت الحالة الصحية في صباح اليوم التالي ، بعد نوم طويل على ما يبدو ، الكثير مما هو مرغوب فيه. يحدد السوار المزود بوظيفة التنبيه ، بناءً على نتائج البيانات التي تم الحصول عليها وتحليل مراحل النوم ، الوقت الأمثل لإنهاء النوم وإيقاظ من يرتديه أو يشير إلى الوقت الأمثل للنوم. توفر الأساور المزودة بوظيفة التنبيه لمن يرتديها رفاهية ممتازة بعد الراحة وإتمام جميع المهام المخطط لها في الوقت المناسب.

إلىبالنسبة لفئة الأشخاص الذين يرغبون في إعادة شكلهم إلى طبيعته بمساعدة الوجبات الغذائية ، فإن السوار مناسب ، والذي يتضمن وظيفة اختصاصي تغذية شخصي. سيخبر صاحبه عن الطعام وكميته وخلال أي فترة زمنية من الأفضل تناوله من أجل تحقيق الهدف المحدد. بالإضافة إلى ذلك ، سيذكرك السوار على الفور باستهلاك السوائل.

يمكن أن تعمل بعض الأساور "الذكية" كمنظم - سيعلمك السوار بالمكالمات والرسائل ، ويذكرك بالاجتماعات القادمة ويراقب حالة بريدك الإلكتروني.

تساعد الأساور المصممة للأنشطة الرياضية النشطة مرتديها على تنظيم مستوى النشاط البدني بشكل صحيح ، مع مراعاة البيانات الواردة. أيضًا ، تعمل الأساور الرياضية كعامل محفز ، لأنها توفر إمكانية تحديد الأهداف (حمولة معينة لفترة زمنية محددة ، وشدة التمرين ، وعدد السعرات الحرارية التي يجب القيام بها).

بمساعدة أساور اللياقة للسباحة ، من الممكن تحديد طريقة السباحة ، وحساب عدد حمامات السباحة التي تم التغلب عليها ، والمسافة الإجمالية المقطوعة ، ومعدل ضربات القلب ، واستهلاك السعرات الحرارية. اساور اللياقة البدنية هذه مقاومة للماء ويمكنها تحمل الغمر لعدد كبير من الأمتار.

تشتمل المجموعة الضخمة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية أيضًا على نماذج للأطفال.

تصنع نماذج الأطفال بشكل أساسي على شكل أساور ذات ألوان زاهية مع غلاف مقاوم للأتربة والرطوبة. تمامًا مثل النماذج البالغة ، يوفر بعضها إمكانية الغمر في الماء حتى عمق حوالي 50 مترًا.

الأساور مزودة بشاشة عرض. تتيح لك القائمة اختيار الوضع الذي تريد عرض المعلومات فيه. بمساعدة هذه الأساور ، يمكنك أيضًا مراقبة النشاط البدني للطفل خلال النهار ، على سبيل المثال ، المسافة التي قطعها الطفل في اليوم.

يتم التحكم في السوار باستخدام هاتف ذكي ، حيث لا يمكنك تسجيل النتائج فحسب ، بل يمكنك أيضًا تعيين مهام جديدة للطفل يجب إكمالها في غضون فترة زمنية معينة. إذا تم الانتهاء من جميع المهام في الوقت المحدد ، يتلقى الطفل التشجيع ، والذي يكون بمثابة دافع لمزيد من الإجراءات.

لقد اهتم مصنعو أساور اللياقة البدنية أيضًا بالنصف الجميل للبشرية. إلى جانب النماذج ذات التصميم الأكثر شيوعًا ، تم إنشاء مثل هذه النماذج القادرة على استكمال صورة المرأة وتزيينها ، أثناء أداء جميع الوظائف المقصودة. النماذج المصنوعة من مواد مختلفة - المعدن والبلاستيك وحتى الخشب ، والتي يمكن ارتداؤها على المعصم وكقلادة أو سوار ، ستجذب النساء اللواتي يرغبن في الظهور بمظهر عصري وأنيق.

تحتوي معظم موديلات أساور اللياقة البدنية على نفس مجموعة الوظائف الأساسية تقريبًا. وتشمل هذه:

• وظائف عداد الخطى
• متتبع النوم
• تعقب المسافة المقطوعة
• تعقب حرق السعرات الحرارية.

كما أن أساور اللياقة قادرة على قياس بعض المؤشرات الجسدية مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم أثناء الراحة وللمقارنة أثناء ممارسة الرياضة. بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى التحكم في وزنهم ، فإن سوار اللياقة مع وظيفة تتبع النظام الغذائي والقدرة على حساب قيمة الطاقة لكل طعام مستهلك سيكون مفيدًا.

تحتوي المجموعة المعروضة من أساور اللياقة البدنية أيضًا على نماذج ذات وظائف منظمة ، والتي تحتوي على:

• المنبه المدمج
• التقويم؛
• إخطار صاحبها بجميع المكالمات والرسائل الواردة ؛
• أذكرك بالأحداث المخطط لها.

يمكن أن تكون القدرة على تحديد أهداف مختلفة ومراقبة تحقيقها حافزًا جيدًا لمالك السوار. بالإضافة إلى ذلك ، تم إنشاء نماذج تحتوي بالإضافة إلى ذلك على وظائف لا ترتبط بشكل مباشر بغرضها الرئيسي ، ولكنها مع ذلك تعد إضافة ممتعة لها - على سبيل المثال ، مع وظيفة جهاز التحكم عن بعد لمشغل أو التحكم في كاميرا الهاتف الذكي.

تم تصميم شكل وحجم أساور اللياقة البدنية لتوفير أقصى درجات الراحة. يمكن لمن يرتديها ارتداء سوار اللياقة البدنية كملحق إما على المعصم أو حول الرقبة.

الآن دعونا نرى كيف أن هذا الجهاز الصغير قادر على أداء مثل هذا العدد الكبير من الوظائف ، والتي كان من الضروري منذ وقت ليس ببعيد استخدام العديد من الأجهزة.

تم تجهيز معظم الأجهزة الحديثة اليوم بمقياس تسارع ثلاثي المحاور ، وتتمثل مهمته في تتبع حركة الجهاز وتسارعه في ثلاثة اتجاهات. يتكون مقياس التسارع من لوحين كهربائيين صغيرين بشحنة كهربائية ، ويتم تثبيت ثقل موازن بين الألواح. إذا لم تكن هناك حركة ، يكون الثقل الموازن في المنتصف. عند الحركة ، يتلامس ثقل الموازنة مع اللوحات ، مما يخلق صورة ثلاثية الأبعاد للحركة. يتم استخدام قطبين كهربائيين مدمجين لتحديد معدل ضربات القلب.

تحتوي بعض الطرز أيضًا على جيروسكوب يقيس الدوران ويحسن الاتجاه. هناك نماذج مجهزة بمقياس ارتفاع يسجل التغير في الارتفاع خلال فترة معينة. يتم تلخيص وتحليل مؤشرات جميع أجهزة الاستشعار.

يتم تنفيذ وظيفة "التنبيه الذكي" ، الموجودة في عدد كبير من أساور اللياقة البدنية ، على النحو التالي: باستخدام المستشعرات ، بما في ذلك مقياس التسارع ومراقبة معدل ضربات القلب الذي سبق ذكره ، يقوم الجهاز بتحليل حالة جسم الشخص النائم. بمجرد أن يكتشف الجهاز أن الشخص في مرحلة نوم مناسبة للاستيقاظ ، يتم تشغيل إشارة (عادة لا يكون هذا صوتًا عاليًا وقاسًا ، ولكنه اهتزاز) ، ويستيقظ الشخص تدريجيًا.

يتم حساب السعرات الحرارية باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ومقياس التسارع. يقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، عند تحليل نشاط قلب الشخص ، بحساب العدد التقريبي للسعرات الحرارية المحروقة أثناء النشاط البدني. مقياس التسارع يسجل النشاط البدني. لهذه الأغراض ، مطلوب أيضًا معلومات إضافية عن المالك: الجنس والعمر والطول والوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تطوير برنامج خاص يمكنه حساب الفرق بين السعرات الحرارية المستهلكة والمستهلكة بناءً على البيانات التي يدخلها الشخص. يتم تحسين دقة البيانات الناتجة عن هذا التحليل باستمرار من قبل المطورين.

تعتمد خوارزمية معالجة المعلومات التي تم الحصول عليها بمساعدة المستشعرات ، بالإضافة إلى عرضها الإحصائي ، على الإعدادات التي تحددها الشركة المصنعة لكل نموذج محدد.

أساور اللياقة البدنية سهلة الاستخدام ومريحة للغاية. سيحتاج المالك إلى تثبيت تطبيق خاص على هاتفه الذكي أو جهاز iPhone ، وربط الجهازين ببعضهما البعض والمزامنة. لهذا الغرض ، تتطلب بعض الطرز إنشاء حساب واستخدام البلوتوث. بعد الانتهاء من كل هذه الخطوات البسيطة ، يمكنك استخدام السوار ، وستنعكس البيانات الواردة منه على الهاتف الذكي.

بعض أشهر طرازات ماركة فيتبيت هي Fitbit Surge و Fitbit Charge HR و Charge و Flex و One و Zip. تختلف كل هذه النماذج في تصميمها الفردي ومجموعة الوظائف والسعر. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل منهم.

Fitbit Surge هو أغلى طراز من الطرازات المذكورة أعلاه ، حيث تتيح مجموعة ميزاته اعتباره ساعة "ذكية". بالإضافة إلى قياس معدل ضربات القلب والخطوات والمسافة المقطوعة وسرعة الحركة ونفقات الطاقة وحرق الدهون ووقت النشاط وتتبع النوم ، يعرض هذا الجهاز أيضًا معلومات حول المكالمات والرسائل الواردة.

السمات المميزة لهذا النموذج هي:

• وحدة GPS مدمجة يمكن للمالك من خلالها تتبع طريقه.
• متوافق مع Apple iOS و Android.
• واجهة التوصيل - Bluetooth v 4.0.
• يوجد تطبيق خاص للمزامنة مع هاتف ذكي.
• جهاز التعقب مصنوع على شكل سوار بشاشة بلاستيكية.
• الغلاف المعدني مقاوم للغبار / الرطوبة.
• مدة التشغيل في الوضع العادي حوالي 7 أيام ، في الوضع النشط - 10 ساعات.

يمكن رؤية نظرة عامة على الميزات الرئيسية لتطبيق Fitbit Surge في الفيديو التالي:

يحتل Fitbit Charge HR المرتبة الثانية في السعر بعد Fitbit Surge. هذا النموذج له نفس وظائف النموذج السابق تقريبًا:

• يمكن أن تعمل كمنبه ، لحساب السعرات الحرارية المحروقة ، وقياس المسافة ، وتتبع مراحل النوم.
• المنتج يحتوي على جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، عداد الخطوات ،
• قادر على التنبيه بشأن المكالمات والرسائل ، ولديه أيضًا ساعة.
• واجهة التوصيل - Bluetooth v 4.0.
• لديه شاشة عرض مع قرص LED.
• ساعات العمل في الوضع العادي - 7 أيام.

يختلف Fitbit Charge عن الموديلات السابقة من حيث أنه لا يحتوي على وظيفة مراقبة معدل ضربات القلب ، ولكنه يحتوي على وظيفة لحساب الطوابق التي تم تسلقها ، سواء أثناء الهبوط أو الصعود.يدعم طراز Fitbit Charge وظيفة عد الخطوات والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة ، وله وظيفة المنبه والساعة ، ويتتبع أيضًا مراحل النوم.

يقوم الجهاز أيضًا ببث معلومات حول المكالمات الواردة. يمكن أن يعمل تطبيق Fitbit Charge مع الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android و IOS وحتى Windows Phone 8.1. واجهة التوصيل - Bluetooth v 4.0. النموذج مصنوع على شكل سوار مع شاشة. السكن ليس مقاوم للماء. ساعات العمل في الوضع العادي هي أيضًا 7 أيام.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لنموذج Fitbit Flex في تتبع النشاط البدني لمالكه. وظيفة Fitbit Flex هي عد الخطوات التي تم اتخاذها (والنتيجة محسوبة بدقة عالية) والسعرات الحرارية المحروقة ، يمكن للمتتبع مراقبة توازن الماء في الجسم ، وتتبع مراحل النوم ، ولكن في نفس الوقت لا يستيقظ عندما اكتمال مرحلة النوم العميق ، ولكن في الوقت الذي حدده المالك.

هذا الطراز متوافق مع Android و iOS و Windows Phone ويتصل باستخدام Bluetooth v 4.0. تم إنتاج النموذج على شكل سوار ، ولا يوجد عرض. عمر البطارية 5 أيام.

يتمتع Fitbit One بالقدرة على تتبع المسافة المقطوعة بمرور الوقت وحساب السعرات الحرارية المحروقة ، تمامًا مثل Fitbit Charge الذي يمكنه حساب الطوابق وتتبع النوم. يبلغ عن المكالمات والرسائل الواردة.

متوافق مع Apple iOS و Android ، ويتصل عبر Bluetooth v 4.0. يختلف هذا الطراز عن الطرازات السابقة من حيث أنه مصنوع على شكل سلسلة مفاتيح مع شاشة عرض. لديه مشبك للتثبيت. وبالتالي ، يمكن ارتداؤها على الملابس من خلال ربطها بمكان مناسب لمن يرتديها. وقت التشغيل بدون إعادة الشحن - ما يصل إلى 10 أيام.

FitBit Zip هو الجهاز الأكثر ملاءمةً للميزانية من بين الأجهزة المذكورة أعلاه. يعمل ببطارية تدوم حوالي ستة أشهر. يتتبع FitBit Zip عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة يوميًا ونشاط مالكها. متوافق مع Android و iOS و Windows و OS X والاتصال أيضًا عبر Bluetooth v 4.0. يتم عرض جميع البيانات المستلمة.

أود أيضًا أن ألفت انتباهكم إلى جهاز تعقب اللياقة البدنية Povit ، طراز P-8134 ، والذي يتوفر في نطاق سعري معقول للغاية. هذا النموذج مجهز بأكثر الوظائف أهمية للحفاظ على الصحة:

• عداد استهلاك السعرات الحرارية
• وظيفة مراقبة النوم
• عداد الخطى.

النموذج مصنوع أيضًا على شكل سوار مع شاشة.

لتحديد نموذج مناسب لجهاز تتبع اللياقة البدنية ، يجب على مالكه المحتمل أولاً تحديد الغرض الذي يريد شرائه. إذا كان الشخص يريد فقط تتبع نشاطه البدني والتحكم فيه أثناء النهار ، وكذلك الحفاظ على وزن مستقر ، فإن النماذج ذات الوظائف الأساسية مناسبة له: عداد الخطى ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، ومقياس السعرات الحرارية.

إذا كنا نتحدث عن تدريب مكثف مع تحقيق نتيجة معينة ، فإن النماذج ذات الوظائف الأوسع تكون مناسبة ، والتي لا تسمح فقط بتتبع إجراءاتها ، ولكن أيضًا لتحديد المهام ووقت إكمالها.

عند الاختيار ، يجب على الأشخاص الذين يذهبون للسباحة الانتباه إلى ما إذا كان السوار يتمتع بحماية كافية ضد الرطوبة. يوصى بالاهتمام بوجود الشاشة وكذلك حجم الجهاز وطول حزامه.

بالطبع ، لن يجعلك ارتداء سوار اللياقة البدنية على معصمك لائقًا ومناسبًا طوال الليل. ولكن مع الاختيار الناجح والأمثل لها ، ستتلقى مساعدًا مخلصًا لا بديل له ، يمكنك من خلاله تحقيق أهدافك.

يلاحظ معظم الأشخاص الذين يمتلكون أساور اللياقة البدنية أن هذه الأجهزة ذات الحجم المتواضع كان لها تأثير كبير على حياتهم اليومية.

بسيطة وسهلة الاستخدام ، وقد أحبها كل من الشباب النشطين الذين ينخرطون عن قصد في الرياضة ويهتمون بتحقيق النتائج وتحسينهم المستمر في هذا الاتجاه ، وكبار السن الذين يراقبون صحتهم ويريدون البقاء في حالة جيدة من أجل وقت طويل. وفقًا لاستعراضات الجزء النسائي من السكان ، فإنهم سعداء بالتنوع من حيث التصميم والألوان للنماذج المقترحة ، ويمكن أن يصبح هذا الجهاز أيضًا وسيلة ترفيه مفضلة للأطفال.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى المشكلات الفردية التي يواجهها بعض المستخدمين.يواجه أصحاب السوار أحيانًا صعوبات في مزامنة السوار مع هاتف ذكي (iPhone ، الكمبيوتر اللوحي ، الكمبيوتر). في معظم الحالات ، يرجع ذلك إلى نقص التطبيقات الضرورية ويمكن حلها بسهولة عن طريق تثبيتها.

لاحظ بعض المستخدمين بعض الأخطاء في النتائج التي حصل عليها سوار اللياقة البدنية. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بسبب حقيقة أن الجهاز يتعرف عن طريق الخطأ على الأفعال البشرية.

في الوقت الحالي ، يتطور الاتجاه المرتبط بتطوير وإنتاج هذا الملحق الرياضي بنشاط ، وتظهر نماذج جديدة ومحسنة في السوق تلبي المتطلبات الأكثر تطلبًا.