كل شيء عن اكتئاب ما بعد الولادة

يعتبر الحمل والولادة مرهقين دائمًا لجسد الأنثى الهش. بالإضافة إلى ذلك ، لا تستطيع كل أم شابة التعامل مع المخاوف التي تراكمت عليها وقلة النوم والانهيارات العصبية المتكررة. يصاب البعض بالاكتئاب.

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة حالة مرضية لممثلة أصبحت أماً منذ بعض الوقت. يرتبط اضطراب الاكتئاب باضطرابات التمثيل الغذائي ، وظهور مسؤولية إضافية ، وزيادة الأعمال المنزلية ورتابة الحياة. غالبًا ما يُشار إلى الهزال النفسي والجسدي للمرأة بعد الولادة باسم اكتئاب ما بعد الولادة.

أثناء الولادة والولادة ، يخضع جسم الشاب لتغيرات هرمونية وجسدية كبيرة. ينخفض ​​مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية والإندورفين. الأم الشابة تعاني من عدم الراحة النفسية. يمكن أن تتراوح مدة الكآبة النموذجية من 3 إلى 5 أيام. خلال هذه الفترة ، تعاني المرأة من البكاء والقلق وتقلب المزاج.

في كثير من الأحيان ، تتدفق الحالة المجهدة بسلاسة إلى اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يستمر من شهر إلى عام. تستغرق عملية الاسترداد وقتًا طويلاً جدًا.يعتمد ذلك على التشخيص في الوقت المناسب وبدء العلاج.

يكمن التأخير في التعرف على حالة الاكتئاب لدى المرأة في حقيقة أن سوء الحالة المزاجية والتهيج وفقدان الطاقة غالبًا ما يُعزى من قبل المقربين إلى النزوات الطبيعية للأم الشابة ورد الفعل المؤقت للتوتر الناتج عن عملية الولادة.

تعتمد مدة الاكتئاب على الجو العام في الأسرة. ليست هناك حاجة لتوبيخ أم عديمة الخبرة لسوء أداء مسؤوليات الأم وعدم كفاية الاهتمام بالطفل. سينتهي الكآبة بسرعة إذا قدم الأشخاص المقربون الدعم اللازم في الوقت المناسب.

يبدو للسيدة الشابة أنها لا تتوافق مع دور الأم. تشعر السيدة بعدم جدواها ، وتشعر بالذنب والعار. تشعر المرأة باليأس من الموقف والخوف. في الطب النفسي ، تم وصف حالات انتحار مختلفة وقتل رضيع من قبل أم في حالة اكتئاب.

لا تعاني جميع النساء من الإرهاق العاطفي والجسدي بنفس الطريقة. تعتمد درجة الاكتئاب النفسي على العوامل المسببة للاكتئاب والخصائص الفردية للشابة وموقفها من المشكلة التي نشأت.

يبدأ الاكتئاب عادة بمزاج كئيب وحزن. الأم الجديدة تشعر بالتعب المزمن والفراغ العقلي. لا تريد التواصل مع الأصدقاء والأقارب. تحدث الاضطرابات الجسدية بشكل دوري ، والتي غالبًا ما ترتبط باضطرابات الجهاز الهضمي أو حدوث الصداع.

يجب على الأم الشابة الانتباه إلى الأعراض الأخرى المميزة للمرض:

• نقص الطاقة الحيوية
• زيادة القلق
• نوبات ذعر؛
• تقلبات مزاجية متكررة
• التهيج؛
• نوبات الغضب غير المنضبط ؛
• نوبات هستيرية
• الشعور بالذنب بسبب الانهيارات العصبية غير المخطط لها ؛
• جلد الذات.
• حالة من الارتباك
• البكاء.
• رفض أي مساعدة خارجية ؛
• عدم الرغبة في فعل ما تحب ؛
• فقدان الاهتمام بالحياة ؛
• الخمول.
• ضعف الشهية
• اضطراب النوم بسبب تدفق القلق والأفكار السلبية ؛
• ضعف المناعة
• عدم انتظام دقات القلب وضيق التنفس.
• عدم القدرة على التركيز على الأشياء البسيطة ؛
• ضعف الذاكرة والتنسيق.
• التأكيد على اللامبالاة تجاه الطفل أو الرعاية المفرطة.

بعد ولادة الطفل ، قد يشعر الآباء الصغار بالاكتئاب بسبب تجربة الحياة غير الكافية. غالبًا ما يحدث الإرهاق العاطفي والجسدي للمرأة بسبب المعرفة المحدودة بعملية التوليد نفسها ، وسلوك الحياة في السنة الأولى من حياة الطفل.

يتم لعب دور مهم من خلال الاستعداد الوراثي للأب الصغير. من حين لآخر ، لوحظ اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة في خط الإناث في جميع الأجيال. هذا يرجع إلى خاصية الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز العصبي في الاستجابة بحدة للمواقف العصيبة. تشكل عملية الولادة وولادة الطفل ضغطا كبيرا لمثل هذه المرأة.

يؤدي الجو غير السعيد في المنزل أيضًا إلى اكتئاب ما بعد الولادة. المرأة التي ولدت في حاجة ماسة إلى دعم الرجل. وإذا شعرت بلامبالاة زوجها وقلة مساعدة الأقارب ، يبدأ الوالد الشاب بالشعور بالاكتئاب واليأس. في بعض الأحيان تتأثر الخلفية العاطفية العامة بالصراعات المطولة مع أمهم في مرحلة المراهقة أو بالفعل في الوقت الحاضر.

يمكن أن يحدث التعب بسبب الاضطرابات الأيضية ، والارتفاع المفاجئ في الهرمونات الجنسية الأنثوية ، والتغيرات في حجم الدم وضغط الدم. غالبًا ما يؤدي الإدمان على الكحول وتدخين التبغ والمخدرات والعادات السيئة الأخرى إلى حدوث الاكتئاب لدى الرجال والنساء. لهذا السبب يمكن أن يحدث الاكتئاب في نفس الوقت للزوجة والزوج.

في بعض الحالات ، يرتبط اكتئاب الذكور بعد الولادة بطريقة ما بنفس العوامل كما في زوجاتهم. لا يعاني الزوج من تغيرات هرمونية وفسيولوجية في الجسم ، ولكن الحاجة إلى المراجعة في وقت قصير وإجراء تعديلات في المجالات المالية والجنسية والنفسية تساهم في انخفاض الخلفية العاطفية العامة وتدهور كبير في الحالة المزاجية. يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة للأب الصغير على زيادة نمو نفسية الطفل. من أجل الحفاظ على صحة الطفل العقلية ، يجب على الرجل طلب المساعدة من طبيب نفساني على الفور.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة بأنانية المرأة. السيدة لا تريد إعادة بناء أسلوب الحياة المعتاد. بعض النساء غير قادرات على تحمل مسؤولية تربية الرجل الصغير. غالبًا لا ترغب السيدة التي أنجبت طفلها الأول في مشاركة انتباه الآخرين (خاصة زوجها) مع طفل صغير مضحك.

بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه ، يحدد علماء النفس الأسباب الشائعة الأخرى:

• زيادة مستوى المسؤولية ؛
• نقص بالاموال؛
• قلة وقت الفراغ
• التصور المتزايد للبيئة الخارجية ؛
• مشاكل مع شريك
• إدراك الدور المجهول - الأم ؛
• قلة الخبرة في تربية الأطفال ؛
• التغيرات الفسيولوجية
• الخوف من التغييرات في الشكل.
• مشاكل الرضاعة الطبيعية
• التناقض بين الأحداث المرغوبة والواقع (نقص الدعم المتوقع من شريك الحياة ، ولادة ابنة بدلاً من الابن المخطط له ، ولحظات أخرى غير متوقعة).

يمكن للأخصائيين فقط تقييم حالة المرأة بشكل صحيح بعد الولادة. لتحديد الاكتئاب الخفيف أو المتوسط ​​أو الحاد ، يقوم علماء النفس والأطباء النفسيون بإجراء تشخيصات متخصصة. هناك تقنيات فعالة.

يساعد مقياس إدنبرة على تحديد مستوى الاضطرابات الاكتئابية في فترة ما قبل الولادة وبعدها. يُعرض على الأم الحامل أو الأم الشابة استبيان يحتوي على 10 عبارات وأربعة خيارات للإجابة. يجب على المرأة التحقق من العنصر الأكثر ملاءمة لحالتها خلال الأسبوع الماضي. يعطون 5 دقائق لإجراء الاختبار. بعد ذلك ، يقوم عالم النفس بمعالجة النتائج ، ويحدد وجود الاكتئاب وشكله. ثم يقوم الأخصائي بتحديد طرق التعامل معها.

يمكن أن تؤدي الولادة إلى تفاقم الاضطرابات العقلية الموجودة سابقًا. الأم حديثة الصنع تعاني من إفلاسها وتبعية لها. يدفعها الانخفاض الحاد في تقدير الذات إلى الاعتماد العاطفي على الأشخاص من حولها. يصاحب تطور العصاب الغضب والعدوانية والعداء تجاه الآخرين.

ينزعج نوم المرأة وشهيتها ، ويختفي الانجذاب الجنسي للشريك ، وتظهر نوبات الهلع والشك بشأن صحتها. في بعض الأحيان ، يحدث التعرق الغزير ، ويرتفع ضغط الدم ويزيد معدل ضربات القلب.

لدى الشخص العصابي طرفان: قد لا تهتم السيدة بتسريحة شعرها ولبسها غير مرتب ، أو على العكس من ذلك ، تراقب بعناية كل تفاصيل مظهرها وترتيبها في الشقة. في الحالة الأخيرة ، يمكن أن تصبح المنزلقات المطوية بلا مبالاة أو مسمار مكسور عن طريق الخطأ مأساة بالنسبة لها.

يتطلب الشكل الحاد من الاضطراب العقلي تدخلاً فوريًا من طبيب نفسي ، حيث يمكن أن تكون العواقب مأساوية. ذهان ما بعد الولادة هو أحد الأسباب الرئيسية لقتل الطفل أو التسبب في أذى جسدي خطير له ، حيث أن أفكار الأم الوهمية موجهة نحو الفتات. يحدث الاكتئاب عادة في أول أسبوعين بعد الولادة. يترافق مع الإثارة القوية والتفكير المتقطع والمربك وفقدان التثبيط.

قد تعاني المرأة من الهلوسة والبارانويا وأوهام مختلفة. يفقد بعض الناس القدرة على التعرف على أحبائهم.

عادة ما تكون ضحايا اكتئاب ما بعد الولادة لفترات طويلة من النساء اللواتي لم يتلقين ما يكفي من الحب الأبوي والحنان والحنان في مرحلة الطفولة ، وكذلك الأفراد الذين يعانون من مظاهر هيستيرية أو مخاوف من الهوس. إنهم ليسوا سعداء بعملية رعاية الطفل والعناية به. يتناوب الغضب مع الشعور بالذنب بسبب ما يبدو أنه فشل.

تنعكس الحالة المؤلمة للمرأة على الأحباء والطفل. لا تستطيع سيدة شابة في حالة مزاجية سيئة التركيز على مسؤولياتها المباشرة. يتم التعبير عن رد الفعل غير الكافي في عدم الرغبة في حمل الطفل بين ذراعيه وإطعامه بحليب الثدي. لهذا السبب ، لا يكتسب الطفل وزنًا جيدًا ويتطور ببطء. الطفل قلق ولا يحصل على قسط كاف من النوم. هذا الظرف له تأثير سلبي على نفسية الطفل. يؤدي عدم وجود اتصال ملموس وعاطفي مع الأم إلى اضطراب الكلام أو فرط النشاط أو ، على العكس من ذلك ، الخمول.

قد لا يكون زوج الشخص المكتئب دائمًا على دراية بالمشكلة النفسية التي يعاني منها الشخص المختار. يعتبر التصرف غير اللائق من زوجته نزوة. بسبب هيكل الأسرة المتغير جذريًا وعدم وجود علاقة حميمة ، يشعر الرجل بعدم جدواه. يحتاج والد الطفل إلى التحلي بالصبر. يجب ألا تصر على العلاقة الحميمة ، لكن يجب أن تحيط رفيقك بالرعاية والمودة.

يمكن التغلب على الاكتئاب والاكتئاب العام من خلال التوزيع الصحيح للمسؤوليات. لا تحاول أن تنشئ على الفور طريقة الحياة القديمة. ليست هناك حاجة للاستيلاء على عدة أشياء في نفس الوقت. لا تجبر نفسك. تدريجيا ، ستتم استعادة الراحة والنظام. في الوقت الحالي ، من المهم تخصيص المزيد من الوقت للطفل. إنه يحتاج إلى عنايتك المستمرة وحبك ودفئك.

اتفقي مع زوجك على إنهاء العلاقة الحميمة مؤقتًا حتى يتم استعادة الأعضاء الأنثوية بالكامل بعد الولادة. هذا الموضوع الدقيق يتطلب اللباقة.

يمكن للمرأة الشابة أن تتعامل مع حالة الاكتئاب بمفردها إذا اتبعت التوصيات التالية:

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا في نفس الوقت من اليوم ؛
• لا تتخلى عن ممارسة الرياضة ؛
• قضاء المزيد من الوقت مع طفلك في الهواء الطلق ، والمشي ؛
• اعتني بمظهرك
• إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، نامي مع طفلك أثناء النهار ؛
• يتقاعد من الجميع بشكل دوري ويسترخي ؛
• تخصيص ما لا يقل عن ثلث ساعة يوميًا للاحتياجات الشخصية ؛
• لا توبخ نفسك أو تلوم نفسك على أي شيء ؛
• لا تحاول القيام بجميع الأعمال المنزلية ؛
• اسمح لنفسك بالتعبير عن كل مشاعرك السلبية ؛
• الاستحمام بالزيوت العطرية في كثير من الأحيان ؛
• استمع إلى موسيقى ممتعة
• درب نفسك على التركيز على الإيجابيات ؛
• لا تعامل الطفل كمصدر سلبي.

يمكنك محاربة الاكتئاب باستخدام تقنيات التأمل. حبس أنفاسك لمدة 10-20 ثانية يمكن أن يريحك. هناك مجموعات خاصة من التمارين المصممة لاستعادة الجسم بعد الولادة. إذا كنت تفعلها يوميًا ، فسوف تستعيد الشكل المفقود بسرعة.

إذا لم تستطع التغلب على الاكتئاب في المنزل ، فلا داعي للتخلي عن المساعدة النفسية. في الحالات الشديدة يجب استشارة الطبيب. سيختار المعالج النفسي الأسلوب المناسب الذي ستتمكن به الأم الشابة من التغلب على مرضها. في بعض الأحيان يتعين عليك اللجوء إلى الأدوية. ستساعدك نصيحة المعالج النفسي على الخروج من الاكتئاب في الوقت المناسب.

يُنصح جميع النساء الحوامل بحضور دورات الآباء في المستقبل. تخبرك عيادات ما قبل الولادة بكيفية تقوية الرابطة بين الأم والطفل وتجنب اكتئاب ما بعد الولادة. المتخصصون يساعدون المرأة في الاستعداد للولادة. من المهم أيضًا النشاط الكافي والتغذية الصحية للمرأة الحامل.

من أجل منع حالة الاكتئاب ، يجب على الأخصائي تحديد جميع عوامل الخطر على الفور. سواء كان الحمل مخططًا أم غير مرغوب فيه. ما إذا كانت هناك حالات إجهاض أو ولادة طفل ميت من قبل. هل واجهت أي مواقف عصيبة أثناء الحمل؟ هل حدثت أي صدمة نفسية أو جسدية أثناء الولادة؟ بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري معرفة التاريخ العائلي لاضطرابات الاكتئاب ، والثروة المادية للعائلة ، وشدة أعراض ما قبل الحيض ، وعدم التوازن الهرموني الموجود.

يضع عالم النفس ، مع الأم الحامل ، جدولًا يتم فيه تحديد الإجراءات اللازمة للأب والأم ، ويتم تحديد منطقة المسؤولية الفردية للحظات المختلفة. يتضمن منع اكتئاب ما بعد الولادة بالضرورة مناقشة الدور الجديد للوالدين.

يلعب رب الأسرة دورًا رئيسيًا في الوقاية من اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة. مع مراعاة أن النصف الثاني بعد الولادة يزيد من الحساسية والقلق. يجب أن يتولى الأب الصغير بعض العناية بالطفل. الأم الجديدة التي تقضي معظم اليوم بمفردها مع طفلها معرضة لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

يعد الدعم العاطفي من العائلة والأصدقاء أمرًا مهمًا للمرأة حتى تتمكن من المرور بشكل مناسب بأحاسيس جديدة وظروف غير مألوفة.