كل شيء عن "الابتسام" الاكتئاب

الاكتئاب مع "ابتسامة على وجهك" هو الخطر الأكبر. في الواقع ، تم تسجيل الكثير من الحالات عندما قام شخص بدا سعيدًا جدًا بالأمس ، في اليوم التالي ، بمحض إرادته ، بالتخلي عن حياته فجأة. لماذا يحدث ذلك؟ لأن كل الناس مختلفون جدا. يحب شخص ما تحويل مشاكله إلى الآخرين ، بينما يخفيها شخص ما بعناية من أعين المتطفلين.

في علم النفس ، يوجد مثل هذا المصطلح - اكتئاب "الابتسام". إنه يفترض ظهور شخص مبتسم في وقت يصبح فيه عقليًا سيئًا للغاية. تشير الابتسامة على وجوههم أثناء ظهور مزاج سلبي إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يحاولون ألا يُظهروا لكل من حولهم مدى سوء حالهم.

"يضحك" الاكتئاب في العالم الحديث شائع ، ويمكن أن يكون هناك أيضًا عدد كبير من الأسباب لذلك. هذا لأن بعض الناس لم يتعلموا التعامل مع عواطفهم. في معظم الحالات ، يحاولون أداء تلك الأنشطة والمسؤوليات اليومية التي لا يحبونها. ولكن تم دائمًا النظر في هذه الإجراءات والمسؤوليات وسيتم اعتبارها مفيدة.

على سبيل المثال، يزور بعض الأشخاص نادي اللياقة البدنية ليس لأنهم يستمتعون حقًا بالقيام بذلك ، ولكن لأنه من الضروري القيام بذلك. أظهرت الملاحظات أن الأشخاص الذين لا يعيشون ويتصرفون بالطريقة التي يريدونها هم في الواقع عرضة للاكتئاب.

غالبًا ما يتم إضافة عامل آخر إلى العامل أعلاه. في كثير من الأحيان ، "يضع" الأشخاص المصابون بالاكتئاب ابتسامة على وجوههم لأنهم يتعرضون لضغط من الخارج. على سبيل المثال ، لا يكشفون عن تجاربهم الحقيقية حتى لا ينزعج أحباؤهم.

إذا حدث الطلاق بين الزوجين ، فإنهم بكل طريقة ممكنة يخفون عواطفهم الحقيقية تحت ابتسامة. هذه هي الطريقة التي يتأكدون بها من عدم تعرض أطفالهم للتوتر. ملاحظة: الوعي القوي بالمسؤولية يضغط على نفسية الإنسان ويمنعه من إدراك المشكلة. ونتيجة لذلك ، ساءت حالته ، وحدث اكتئاب "ضاحك".

يعتقد بعض الأشخاص أنه يجب أن يكون هناك سبب خطير لظهور الاكتئاب الشديد ، على سبيل المثال ، فقدان الأحباء والمرض وغير ذلك. إذا لم يجد الشخص مثل هذه الأسباب المأساوية على وجه التحديد ، فإنه يعتقد أنه لا يحق له الوقوع في اليأس. يحاول تجاهل الحالة المزاجية السيئة ، معتقدًا أن هذا المزاج هو مظهر من مظاهر نزوة معينة.

ومع ذلك ، فإن بعض الناس عرضة لهذا النوع من الاكتئاب. دفعة صغيرة تكفيهم لتدهور مزاجهم العام لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، يصعب تحديد مثل هذه الحالة الذهنية.

لهذا السبب الشكل الكامن للحالة الاكتئابية خطير للغاية مقارنة بالشكل المرئي للعين المجردة. لماذا ا؟ لأن حالة الاكتئاب ، ذات الطبيعة الكلاسيكية ، يتم التعرف عليها على الفور ، ويبدأ الشخص في القتال معها.

هذا المرض ماكر للغاية ، لأنه يحتوي على الكثير من الأعراض. هذا هو السبب في أن المرض يمكن أن يظل بعيدًا عن الأنظار لفترة طويلة ويجعل الشخص يصل إلى أقصى الحدود.

يحدث هذا لأن الموضوع حتى الساعة الأخيرة يبتسم وحتى يمزح إذا كان هناك أشخاص بجانبه. ومع ذلك ، إذا تُرك هذا الموضوع بمفرده مع "أنا" الخاص به ، فإنه يتعرض لألم عقلي ويمكن أن يشعر بالعديد من الأشياء غير السارة. دعونا نذكرهم.

• التعب والضعف المستمر حتى بعد النوم. عندما يعاني الشخص من إجهاد عقلي مستمر ، فإن جسده لا يملك الوقت للاسترخاء التام والراحة أثناء النوم. لذلك ، سيبقى نوم الشخص المصاب بالاكتئاب قلقًا وعاطفًا.
• الشعور بالوحدة. الشخص الذي يعاني من حالة سلبية يحاول الابتعاد عن الناس. يخشى أن يلاحظ الناس حالته ويسخرون منه. لذلك ، ينسحب الشخص أكثر فأكثر إلى نفسه.
• حياة بلا مستقبل. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب منغمس في مشاكله لدرجة أنه لا يرى أي سبب للعيش والقتال بعد الآن. وعيه الملتهب ببساطة لا يستطيع إيجاد طريقة للخروج من هذا الموقف. لذلك ، فإن دماغ الشخص المصاب بصدمة عقلية يقع في ذهول.

في الواقع ، العلامات المذكورة أعلاه ليست الوحيدة. لذلك ، يقسمهم الخبراء إلى مجموعات محددة. ضع في اعتبارك مجموعة الأعراض التالية التي تشير إلى معاناة الشخص.

فقدان الشهية ، أو العكس ، زيادتها. لا يخفى على أحد أن الشخص المصاب بالاكتئاب إما يبدأ في تناول الكثير من الطعام ، أو أن الطعام يجعله يشعر بالاشمئزاز. يحدث هذا بسبب اضطراب الخلفية الهرمونية للموضوع ، مما يعطي مثل هذا التأثير. لذلك ، فإن الفرد إما يكتسب الوزن بسرعة أو يفقد الكثير من الوزن.

الآلام الفسيولوجية. يمكن لأي شخص أن يعاني من آلام الظهر والأسنان والعضلات وحتى آلام في المعدة. يحدث كل هذا لأن حالة الاكتئاب تؤثر سلبًا على الجسم بأكمله.

على سبيل المثال ، إذا كانت الحالة تؤثر على حركة الأمعاء ، فإن المريض يعاني من انتفاخ البطن أو الإمساك أو براز رخو للغاية. علاوة على ذلك ، لا تعطي الأقراص تأثيرًا دائمًا. ثم يبدأ الشخص في الاعتقاد بأنه مريض بشكل خطير ويلجأ إلى المتخصصين الضيقين للحصول على المساعدة.ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن حالته الجسدية طبيعية. لذلك ، اعلم: بدلاً من اتهام الأطباء بعدم الكفاءة ، عليك الانتباه إلى حالتك الذهنية.

المظهر يعاني. بسبب التغيرات الهرمونية التي يسببها الاضطراب العاطفي ، قد يفقد الشخص شعره وحتى أسنانه.

يصبح الكلام أبطأ بسبب التفكير السلبي المستمر. لا يزول الصداع حتى عندما يأخذ الشخص أقراصًا قوية جدًا. علاوة على ذلك ، يشرب الأشخاص المصابون بالاكتئاب الحبوب بشكل لا يمكن السيطرة عليه. وهذا أيضا يسبب ضررا لا يمكن إنكاره للصحة.

إذا وجدت اكتئابًا "مرحًا" في أحبائك أو في نفسك ، فلا داعي للذعر. الشيء الرئيسي هو أنك حددت المشكلة. وكيفية التعامل معها ، اكتشف من توصيات المتخصصين الواردة أدناه.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى السيطرة على حالتك السلبية والاعتراف أنك تعاني بالفعل من ضائقة عاطفية. لا تتردد في الاعتراف لنفسك ولأحبائك أنك تعاني من عذاب داخلي لا يطاق. فقط افهم أن اليأس واللامبالاة ليسا محرجين.

لإكمال النقطة أعلاه ، تحتاج إلى العثور على شخص تثق به تمامًا. ثم شاركه المشاكل التي تغلبت عليك. الخيار المثالي هو العثور على متخصص جيد. ثم يمكنك بالتأكيد الحصول على المساعدة.

لكي تتمكن من التغلب على مرضك ، تحتاج إلى القيام بأنشطة لرفع احترامك لذاتك. هي ، مثل المناعة ، ستكون قادرة على حماية نفسك من التأثيرات السلبية.

الانغماس الكامل في العمل جيد جدًا. ومع ذلك ، لا تنس أن الإفراط في العمل محفوف أيضًا بالعديد من العواقب السلبية على الحالة العقلية. لذلك ، حاول ألا تثقل كاهل نفسك بالأنشطة المختلفة.

يحدث أن يعتقد بعض الناس طوال الوقت أنهم لا يستطيعون أو لا يرغبون في مساعدة أحد أفراد أسرته (صديق أو قريب) في الوقت المناسب. ونتيجة لذلك حدثت له مأساة.

ثم يبدأ الشخص الذي لم يستطع مساعدة شخص آخر في إيجاد مخرج لنفسه بالشعور بالذنب بسبب المأساة بسبب لامبالته. لمنع حدوث ذلك ، انتبه لأحبائك. عندها ستكون قادرًا على مساعدتهم في الوقت المناسب ، وستظل حالتك الذهنية طبيعية.

راقب الناس. أظهر انتباهك ومن ثم يمكنك بسهولة تحديد أن المشكلة قد حدثت لصديقك أو من تحب. إذا رأيت أن هناك أي تغييرات في سلوك الشخص المعني تشير إلى بداية حالة سلبية ، فحاول التحدث معه بصراحة.

احرص على عدم إخافة الشخص. إذا أخافته بأفعال مهووسة ، فيمكنه "إغلاق" منك تمامًا. ثم لا يوجد شيء يمكنك القيام به للمساعدة. لذلك ، قبل بدء محادثة ، استحوذ على الشخص الآخر لك. أظهر مزاج ودي بكل قوتك. لا تضغط على الشخص. كن لطيفًا ولكن مثابرًا.

عندما تكتشف أن الشخص يعاني بالفعل من آلام نفسية ، اقنعه بالاتصال فورًا بأخصائي سيساعدك في تحديد درجة الاكتئاب ووصف العلاج المناسب. حتى يلجأ الشخص إلى الطبيب للحصول على المساعدة ، كن "المستمع". دعه يخبرك ما يزعجه. حاول إعطاء القليل من النصائح التي من شأنها أن تساعد في وقف المشكلة لفترة من الوقت على الأقل.

بعد ذلك ، عليك محاولة زيادة احترام الذات لدى الشخص الذي يعاني من الاكتئاب. للقيام بذلك ، أخبرنا عن نقاط قوته. أشر إلى نقاط الضعف في شخصيته واشرح أن جميع الأفراد لديهم نقاط ضعف في الشخصية. قل أيضًا أنه لا يوجد شعب كامل على الأرض.

بينما يعاني الشخص من اكتئاب "يضحك" ، حاول ألا تتركه بمفرده. ادعميه ، امنحه فرصة للعودة إلى طبيعته مرة أخرى.