ماذا يتضمن الثالوث الاكتئابي وكيف نخرج منه؟

يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب أحيانًا بتغيير حاد في سلوكه وتفكيره وخلفيته العاطفية العامة. يطلب المساعدة من طبيب نفساني أو معالج نفسي. يقوم الأخصائي بتشخيص الثالوث الاكتئابي.

مصطلح "ثالوث الاكتئاب" ملحوظ لغموضه. في كل الأحوال هذا يعني وحدة المظاهر الرئيسية الثلاثة للحالة المكبوتة للفرد. يجمع بعض الخبراء خصائص الاضطراب الاكتئابي في ثلاثة: الحزن واللامبالاة والقلق. يحتوي ثالوث V.P. Protopopov على مجموعة من الأعراض النموذجية للذهان الهوسي الاكتئابي. هذه الحالة نموذجية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الكئيب. تعتمد متلازمة بروتوبوف على غلبة العلامات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بنبرة الجزء الودي من الجهاز العصبي اللاإرادي. هذا هو تسارع ضربات القلب ، وتوسع التلاميذ والإمساك.

يضم A. Beck ثالوث مزاج اكتئابي ، قلة النشاط البدني وآراء سلبية عن النفس. يتضمن الثالوث المعرفي التفسير السلبي للفرد لتجربة الحياة الشخصية. الموضوع أثناء الاكتئاب لديه أفكار سلبية عن نفسه وعن الأحداث الجارية وعن مستقبله. يرى المريض سبب مشاعره في الإعاقات الشخصية النفسية والمعنوية والجسدية.

يميز بعض الخبراء بين ثالوث الاكتئاب المتناغم وغير المنسجم والمنفصل. يطلق معظم علماء النفس والأطباء النفسيين على الثالوث الاكتئابي مجموعة من الحالات المثبطة التي تؤثر على المجالات العاطفية والعقلية والإرادية.

• مزاج منخفض يرافق الموضوع لفترة طويلة. الفرد غير قادر على تجربة مواقف مختلفة عاطفياً ، ليعيش حياة نشطة. يعاني من الشوق والحزن الدائمين. يعذب الشخص باستمرار بسبب الندم ، والشعور بالدونية. يلوم نفسه على الفشل ، لأنه ارتكب العديد من الأخطاء عند اتخاذ قرارات مهمة. لا تشعر الشخصية بأهميتها الخاصة ، وتشارك في جلد الذات. ينخفض ​​احترام الذات بشكل كارثي. ونتيجة لذلك ، يفقد الاهتمام بكل ما يحدث ، ويضيع معنى الحياة ، ويقل عدد الاتصالات الاجتماعية ، وتتدهور الذاكرة. هناك تنافر وعدم توازن في تصور البيئة.
• خمول نشاط عقلى غالبًا ما يكون مصحوبًا بشعور غير طبيعي وغير طبيعي للأحداث الجارية ، وأفكار غير واضحة ، وفراغ وضباب في الرأس. الكاتب يفقد القدرة على التأليف ، المحاسب - العد ، المحاضر - للتحدث علانية والارتجال. لا يستطيع الشخص التركيز. إنه يشعر بالصلابة وتدفق الأفكار البطيء ، حيث تنشأ في طريقه عقبات لا يمكن التغلب عليها. تظهر التحفظات والتصحيحات والإضافات والتوضيحات في خطاب المتحدث. لا يمكن للموضوع حفظ واستيعاب المعلومات. يتم تقليل القدرات الإبداعية والفكرية بشكل كبير. يفقد بعض الأشخاص القدرة على إعادة إنتاج تجربتهم السابقة. التركيز على اكتئابك يولد الكثير من التفكير السلبي. لا يمكن لأي شخص متابعة مسار مونولوج المحاور. ويختفي الفضول والبصيرة والإبداع والبراعة. في بعض الأحيان يكون من الصعب على الشخص أن يتعامل مع موقف في الحياة ، خاصة عندما يكون من الضروري تسريع الوتيرة أو اتخاذ قرار غير قياسي.
• تخلف المحرك يتضمن انخفاضًا في النغمة العامة والقوة والطاقة. تعاني الشخصية بشكل حاد من الشعور بفقدان قدراتها الإرادية. لا يمكن لأي شخص أن يكون نشطًا. يتوقف بعض الناس عن الاهتمام بمظهرهم ، والاعتناء بأنفسهم ، ومراقبة النظافة. يقضون معظم وقتهم في الكذب أو الجلوس. وجود أشخاص آخرين يثقل كاهل الشخص المكتئب ، الذي يركز على تجاربه ومعاناته. يفقد شهيته ، ويتوقف عن الاهتمام بأحبائه. إنه يخجل من عجزه وتراخي ، لكن الإنسان لا يستطيع تصحيح الموقف.

يحدد الخبراء عددًا من الأعراض الأكثر تميزًا بالاكتئاب:

• تيبس في التفكير
• الضعف العام وفقدان القوة والخمول.
• ارهاق عاطفي؛
• اللامبالاة واللامبالاة وانخفاض الاهتمام بالعالم الخارجي ؛
• فقدان الشهية ، تغيير في تفضيلات الذوق ؛
• فقدان الوزن أو زيادته ؛
• الأرق أو ، على العكس من ذلك ، النعاس.
• زيادة القلق ونوبات الهلع.
• قابلية انطباع قوية وحساسية متزايدة ؛
• نوبات من التهيج الشديد والتأثير والغضب.
• نفاد الصبر وعدم الرغبة في تقديم تنازلات ؛
• العدوان الخاضع للسيطرة ، وعدم ضبط النفس ؛
• فقدان الذاكرة ، وانخفاض التركيز.
• استنزاف المفردات ، بداية التدهور ؛
• صعوبات في التواصل مع الناس.
• ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب ، جفاف الأغشية المخاطية.

في أغلب الأحيان ، يحدث ثالوث متلازمة الاكتئاب نتيجة موقف مؤلم... عادة ما يسبق ظهور الثالوث الاكتئابي الكلاسيكي حالات فشل مرتبطة بالإفلاس ، وانخفاض حاد في الدخل ، وفصل من العمل ، ونزاعات مطولة ، وتحرش جنسي ، وسوء معاملة ، ومتاعب وخيبات مختلفة. والسبب هو مرض خطير أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو تغيير مكان الإقامة ، أو التقاعد ، أو تغييرات مفاجئة في الحياة ، أو الطلاق أو الانفصال عن أحد الأحباء. من النادر جدًا ملاحظة حالة اكتئاب في الشخص الذي حقق هدفه الرئيسي بنجاح. في بعض الأحيان يفقد الشخص معنى الوجود ، لأنه لفترة طويلة في حياته لم يكن هناك سوى فكرة أو حلم واحد.

تشمل العوامل البيولوجية الاستعداد الوراثي وإصابات الرأس المختلفة والآثار الجانبية للأدوية. في بعض الأحيان ، يؤدي انتهاك النظام اليومي ، والتعب المزمن ، والضغط لفترات طويلة ، ونقص الهرمونات أو الفيتامينات ، إلى إصابة الشخص بحالة اكتئاب. الاكتئاب هو اضطراب عقلي يتطلب تدخلًا متخصصًا. مساعدة الطبيب النفسي أو المعالج النفسي ضرورية للنظر في جميع المواقف المؤلمة للروح وإدراكها وقبولها للمشكلة والعمل على حلها. من المهم جدًا أن يتكيف المريض مع الحالة المزاجية الإيجابية وأن يتحلى بالصبر والمثابرة.

عادة ما يكرس علماء النفس الكثير من الوقت والاهتمام لزيادة احترام الذات. يوصون بإيجاد مجموعة دعم على وسائل التواصل الاجتماعي. يجب على الشخص إعادة النظر في قيمهم ، وتصفية أفكارهم من الشكوك ، والتخلص من الأشياء غير الضرورية. يُنصح بالخروج إلى الطبيعة في كثير من الأحيان ، في الهواء الطلق. أي نشاط إبداعي يعطي الحيوية والطاقة. يؤدي الغناء والرقص والرسم والتطريز والحياكة والموسيقى وغيرها من الهوايات الممتعة إلى تحسين المزاج بشكل مثالي وزيادة احترام الذات بشكل كبير. سيتطلب التخلص من الثالوث الاكتئابي الكلاسيكي علاجًا دوائيًا. يهدف إلى تطبيع حالة الجهاز العصبي ، وتفعيل المهارات الحركية ، واستعادة الخلفية البيوكيميائية ، والقضاء على اللامبالاة والقلق ، وكذلك منع التعب الذهني والبكاء.