أعراض الاكتئاب الكامن وكيفية التعامل معه

في معظم الحالات ، ينسب الشخص حالة الاكتئاب إلى التعب أو الشعور بالضيق. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة للتعامل مع هذه الظاهرة بلا مبالاة. في كثير من الأحيان يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. يمكن أن تكون العواقب أكثر خطورة إذا كان الموضوع يعاني من الاكتئاب الكامن. في هذه الحالة ، يجب تحديدها في الوقت المناسب واتخاذ التدابير اللازمة.

مصطلح الاكتئاب مشتق من الكلمة اللاتينية deprimo ، والتي تترجم إلى الروسية باسم "الاكتئاب". في هذه الحالة ، يفقد الشخص القدرة على العيش بشكل كامل وتجربة متعة الحياة. عندما يحدث مثل هذا العامل ، يحدث تخلف المحرك. يزداد الوضع سوءًا إذا أصيب الشخص بالاكتئاب الكامن أو المقنع. يختلف الطب النفسي عن علم النفس في أنه يدرس ويعالج الحالة الذهنية للمريض. حتى هنا الاكتئاب المتضخم هو نوع من الاكتئاب يتطلب نهجًا خاصًا. الحقيقة هي أن النوع المدروس أعلاه من الحالة المدمرة لا يعطي مكونًا عاطفيًا واضحًا. مع هذا المرض ، لا يفقد الشخص القدرة على التواصل بهدوء مع الناس والعيش حياة طبيعية وحتى الابتسام.

عندما نتحدث عن شخص مكتئب ، فإننا نعني حالته العصبية. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب المقنع يعني أيضًا حالة اكتئابية ، لأن الأحكام الصادرة عن مثل هذا الموضوع ليست سلبية ، لأن مزاجه المنحل مخفي في أعماق عقله. بشر لا يدرك حتى أنه يعاني نتيجة الصدمة.

بعد تطور الاكتئاب ، يتحول الهدوء الخارجي للشخص ، الممزوج بخبراته الداخلية ، إلى ألم جسدي أو إلى أمراض جسدية خطيرة. لفهم هذا بشكل أفضل ، ضع في اعتبارك بعض مظاهر الاكتئاب الكامن.

• يصبح الموضوع فيلسوفا... تهدف أفعاله وأفكاره إلى معرفة حقيقة الحياة. على سبيل المثال ، يقول شخص ما: "هذا يحدث لي دائمًا بهذه الطريقة".
• تشير الصيغ المجردة إلى أن الفرد غير راض عن الحياة. لذلك ، عندما يحاول العثور على حقيقة أصل حالته ، فإنه يقع في التفكير الفلسفي.
• لإخفاء حالتهم عن أعين المتطفلين ، يبحث الأشخاص المصابون بالاكتئاب الكامن دائمًا عن أعذار مختلفة. على سبيل المثال ، إذا تمت دعوتهم للزيارة ، فإنهم يجدون أسبابًا مختلفة للرفض: "لن أذهب إلى الحفلة لأنني أعاني من نزلة برد". الأشخاص يتصرفون بطريقة لا تؤذي الآخرين من خلال المعاناة.
• لا يُنظر إلى العالم من حولنا كما ينبغي... على سبيل المثال ، قد ينأى الموضوع بنفسه تمامًا عن المخاوف بشأن أحبائه أو يتوقف عن الاستجابة للسلبية الموجهة في اتجاهه.
• يسبب الاكتئاب الكامن مرضًا حقيقيًا. يذهب المرضى إلى الأطباء ويحاولون معرفة سبب الحالة غير المستقرة. ومع ذلك ، لا يستطيع المتخصصون الضيقون تحديد التشخيص الدقيق. ومع ذلك ، فإن هذه المهمة يصعب على الأطباء التعامل معها. يتم شرح ذلك ببساطة: في حالة الحالة النفسية الجسدية ، تحتاج إلى طلب المساعدة من المتخصصين الذين يمكنهم المساعدة في شفاء الروح ، وليس الجسد.
• في كثير من الأحيان ، مع الحالة المذكورة أعلاه ، يركز الشخص على فكرة معينة. لا يستطيع أن يلفت انتباهه ويظهر الاهتمام بأمور أخرى لا تقل أهمية.
• الذهول يشير أيضًا إلى أن الشخص يحاول التأقلم مع أفكاره.
• الموضوع يفكر فقط في مشكلة معينة.، لذلك فهو لا يهتم كثيرًا بالمظهر. نتيجة لذلك ، يصبح الموضوع قذرًا وينعكس ذلك في مظهره.
• يؤدي الاكتئاب إلى الخمول... لم يعد الشخص يرى الهدف مما يفعله. لذلك ، يصبح غير مبال ويتوقف عن الاهتمام بشؤونه الحالية.
• لإخفاء الحالة المزاجية السلبية ، يخفيها الموضوع. تحت الابتهاج الخارجي. يتظاهر بأنه سعيد جدا.

يمكن أن يكون سبب الاكتئاب المقنع الاستعداد الوراثي الضار للموضوع. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ أيضًا بسبب المعايير الفسيولوجية والبيولوجية الفردية التي يتمتع بها الشخص عند الولادة. من الناحية العلمية ، يتسبب الاضطراب العقلي في نقص معين في الناقلات العصبية. إنهم مسؤولون فقط عن الأداء الصحيح للجهاز العصبي ، وكذلك عن الحالة العاطفية الصحيحة للشخص.

عندما يكون هناك نقص في الناقلات العصبية في الجسم ، يظهر الاكتئاب الكامن. ثم يؤدي نقص الناقلات العصبية إلى حقيقة أن الأعضاء الداخلية ترسل نبضات سلبية مختلفة إلى الدماغ. إنها تسبب فقط مظاهر فسيولوجية سلبية ملموسة ، مثل الصداع أو الألم في منطقة القلب. لا يزال الخبراء المعاصرون يجربون ويحاولون إثبات ذلك يؤثر انخفاض مستوى المواد مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين على تطور الاكتئاب الكامن.

ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى طمأنتك بالمعلومات التالية: لا يحدث الاكتئاب الكامن في جميع الأشخاص الذين يتعرضون لمختلف المواقف العصيبة. يحدث الاكتئاب الكامن فقط عند الأفراد الذين لديهم ميل نحوه. وهذا هو السبب. بعد العديد من الدراسات ، أثبت المتخصصون أن الاكتئاب الكامن يمكن أن يحدث في الأشخاص الذين يعانون من أمراض خلقية:

• أمراض المناعة الذاتية المزمنة مثل التصلب المتعدد.
• ضعف التمثيل الغذائي
• أمراض الأوعية الدموية في الدماغ.
• متلازمة باركنسون مجهول السبب.

الاكتئاب المقنع خفيف. إذا كنت لا تولي اهتماما لتطوره ، فقد يحدث لا يمكن إصلاحه. في حالة الإصابة بالاكتئاب الكامن ، يصاب الشخص بنوبات هلع بمرور الوقت. نتيجة لهذا المنعطف السلبي ، ستتغير شخصية الشخص بشكل هائل نحو الأسوأ. يمكن لأي شخص أن يصبح مدمنًا على العادات السيئة ، وينفصل اجتماعيًا ويفقد كل صفاته المهنية.

يمكن أن يكون للاكتئاب الكامن "أقنعة" مختلفة. بسبب هذه الخاصية ، من الصعب التعرف عليها. ومع ذلك ، هناك أعراض يجب الانتباه إليها:

• يمكن لأي شخص أن يعاني من الأفكار الهوسية، الرهاب ، وهن عصبي ، و hypochondria (خوف شديد من الإصابة بالمرض) ؛
• الموضوع قد يعاني من الأرقالنعاس أثناء الاستيقاظ أو النوم لفترة طويلة ولا يمكن الحصول على قسط كافٍ من النوم ؛
• قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب الكامن عدم الراحة بسبب ظهور خلل التوتر العضلي العصبي ، داء الكارديون ، والدوخة ، وفرط التنفس في الرئتين ، والتهاب الجلد العصبي ، وفقدان الشهية.
• يظهر مشاكل الأمعاء - إما تشنجات أو براز رخو أو إمساك.
• يظهر متلازمات الألم - على سبيل المثال ، الألم العصبي.
• متكرر تقلبات في ضغط الدم، ونتيجة لذلك يصاب الشخص بعدم انتظام دقات القلب ؛
• يتغير السلوك الاجتماعي بسرعة ويصبح الشخص متسرعًا ، أو متعسفًا ، أو ضعيفًا جدًا في طبيعته.

عليك أن تعرف أن اكتئاب اليرقات يمكن أن يظهر بطريقتين مختلفتين:

• اجريبينيك - يحدث هذا عندما يبدأ الشخص في المعاناة من الكوابيس ، أو النوم المتقطع ، أو الارتفاع المؤلم بعد نوم ثقيل ؛
• فقدان الشهية - في هذه الحالة لا يستطيع الإنسان تناول الطعام لأنه يشعر بالغثيان عند رؤية طعام شهي جدا.

كما اتضح من المعلومات المذكورة أعلاه ، فإن الاكتئاب الجسدي هو خبيث للغاية بطبيعته. ليس من غير المألوف أن يغادر شخص يعاني من الاكتئاب الكامن إلى عالم آخر من تلقاء نفسه. في الوقت نفسه ، لم تستطع عائلته ولا أصدقاؤه المقربون تحديد سبب هذا القرار المأساوي. وكل هذا حدث لأن هذا النوع من حالات الاكتئاب لم تتم دراسته بشكل كامل من قبل الناس. لا تقدم الأقنعة والمناورات المختلفة لحالة عقلية معينة صورة كاملة. هذا يعني أن المتخصصين ذوي التركيز الضيق هم فقط من يمكنهم تحديد المرض العقلي الصعب.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك الانتباه إلى حقيقة أن من تحب أو أنت نفسك تعاني من مظاهر غير مفهومة تستنزف الروح والجسد. إذا كنت تشك في وجود خطأ ما فيك أو مع أحبائك ، فتأكد من محاولة بدء العلاج في الوقت المناسب للتخلص من هذا المرض المدمر. لذلك ، دعنا نفكر في النقاط التي تحتاج إلى الانتباه إليها.

إذا كنت تشك في أن الاكتئاب الكامن يسبب المعاناة ، فعليك أولاً الاتصال بأخصائي والتحقق من شكوكك. من المؤكد أن الطبيب النفسي ذو الخبرة سيحدد المرض ويصف عددًا من الإجراءات التي ستساعدك على الخروج من حالة سيئة. يمكنه القيام بذلك بطريقتين: عن طريق وصف العلاج النفسي أو الدواء. أو ربما يقوم أحد المتخصصين بدمج هاتين الطريقتين في كل واحد. فقط تذكر أن تناول المهدئات غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى المزيد من العواقب السلبية. لذلك ، تناول جميع الأدوية فقط حسب توجيهات الطبيب.

في هذه الحالة تحتاج إلى مراقبة حالتك العقلية أو حالة من تحب عن كثب. إذا لاحظت علامات الاكتئاب الكامن ، فلا تضيع الوقت ، ولكن اتخذ خطوات لتنفيذ إعادة التأهيل النشطة. الخطوة الأولى هي "إضافة أشعة الشمس إلى حياتك". وهذه ليست مزحة ، لكنها توصية حقيقية للغاية. يساعد العلاج بالضوء كثيرًا حتى مع أكثر الحالات السلبية إهمالًا. وكل ذلك لأن تقنية العلاج هذه لها تأثير مفيد بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء على جميع خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الدماغ. وبسبب هذا ، يتحسن عمله. هذا يعني أن الحالة العقلية تعود أيضًا إلى طبيعتها.

العلاج بالضوء ينص على تنظيم تغلغل الضوء في الجسم. الضوء الأحمر هو الأقوى (يحسن التمثيل الغذائي والدورة الدموية) ، والضوء الأزرق يقتل جميع البكتيريا ، والضوء الأخضر يجدد الجلد ويعزز المناعة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف الذهاب إلى منشأة طبية للحصول على المساعدة ، فيمكنك أن توصي باستخدام ضوء الشمس الطبيعي. من الأسهل القيام بذلك في الصيف منه في الشتاء. لذلك ، كن في الهواء الطلق أكثر أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتوفير تدفق مستمر للضوء إلى الغرفة التي تتواجد فيها باستمرار.

أسهل طريقة هي التعليم الجسدي. يمكنك أن توصي بالركض في الصباح أو في المساء. سيؤدي الهواء النقي والحركات الجسدية المختلفة إلى زيادة تدفق الدم إلى جميع الأعضاء الداخلية. وبالتالي ، سوف تتلقى إنتاج المواد الضرورية التي من شأنها رفع مزاجك.

وهكذا ، ستتحكم تدريجيًا في كل أفكارك وتتعلم أن تنظر إلى العالم بعيون مختلفة. أثناء النوم ، يتم استعادة نفسية الإنسان بالكامل.... لذا حاول الحصول على مزيد من النوم. إذا لم تتمكن من النوم بسرعة ، فسوف تنقذ الأدوية العشبية. بمساعدة الحقن العشبية ، مثل البابونج ، يمكنك الاسترخاء والنوم بسرعة. تساعد أيضًا ملعقة من العسل المذاب في كوب من الماء الدافئ في هذا الأمر.

غير حياتك بالذهاب في رحلة طويلة. قد يتم تشجيعك على أن تصبح مدونًا. وبالتالي ، ستحصل على محرك الأقراص المفقود ، وتتقن نوعًا جديدًا من النشاط ، وتصبح مستقلًا ماليًا وتكتسب الكثير من المشاعر الإيجابية. لا تركز على حالتك... للقيام بذلك ، لا تحارب أفكارك السيئة. فقط توقف عن أخذهم على محمل الجد ، وهذا كل شيء. دعهم يأتون ويذهبون ، وأنت توجه وعيك من خلال الجهود في الاتجاه الإيجابي الصحيح.

حدد هدفًا وامشِ نحوه رغم الصعوبات. سيساعدك القيام بذلك على التوقف عن التفكير في الأشياء السيئة. من خلال تحديد أهداف جديدة ، سيحصل عقلك على الدافع لتغيير تفكيره. إذا كانت حالتك ناتجة عن أي حدث ، فتقبل ما حدث لك. ما عليك سوى أن تفهم: لقد حدث السيئ بالفعل. استمرار المعاناة لا طائل من ورائه. لن تتمكن أبدًا من تغيير مسار الأحداث التي حدثت في حياتك.