كل شيء عن العزلة

يعيش أناس مختلفون على الأرض. لديهم جميعًا نوعًا معينًا من الشخصية ونوعًا معينًا من المزاج. خذ الانطوائيين على سبيل المثال. هؤلاء الأفراد غير مرتاحين للتواصل مع الناس. يتم إغلاقها في معظم الحالات بطبيعتها.

هذا صعب الإصلاح ، أو ربما لا يستحق كل هذا العناء. ومع ذلك ، هناك فئة من الأشخاص الذين يعانون من العزلة ليس بمحض إرادتهم. ظروف معينة أدخلتهم إلى هذه الحالة السلبية. في أي حال ، يجب فهم هذه المسألة بعناية.

إذا تحدثنا بلغة معالج نفسي ، فيمكننا القول: العزلة سمة شخصية سيئة. يتجلى في التواصل مع الآخرين. لهذا السبب ، يواجه الموضوع المنسحب صعوبات في الاتصال بالأصدقاء أو الزملاء أو الأقران. ملحوظة: حوالي ستين بالمائة من سكان الأرض يعانون من العزلة. من بين المقفلين ، هناك أطفال وبالغون. يمكن أن ينشأ مثل هذا الشعور فجأة ويختفي فجأة. في هذه الحالة ، كل شيء يعتمد على الظرفية واتجاهات الحياة.

أنها تسبب الشعور في السؤال والمشاكل القادمة من الطفولة ، فضلا عن الأنانية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي العوامل النفسية الأخرى أيضًا إلى تشغيل هذه الآلية. لا تخلط بين العزلة والخجل.

يبرز الشخص الانطوائي على الفور من الآخرين بسبب سلوكه. منذ بداية الاتصال ، من الواضح أن الموضوع المعطى موجود في نفسه. إنه منغمس في أفكاره ولا يسمح لأحد بدخوله. دعونا نلقي نظرة فاحصة على علامات الحالة المدمرة.

• الشخص في الأساس غير متواصل. في مجتمع من الناس ، يحاول الصمت طوال الوقت ولا يظهر أي نشاط. هذا ليس من منطلق الأذى ، ولكن بسبب خصوصيات نظامه النفسي.
• الفرد الموجود بداخله لن يظهر مبادرته أبدًا. على العكس من ذلك ، سوف يختبئ وراء ظهور الآخرين ويتخذ موقفًا ينتظر ويرى.
• إذا كان الشخص يعاني من متلازمة التعب المزمن ، فسيكون أيضًا غير متصل لأسباب مفهومة.
• غالبًا ما يعاني الأطفال من العزلة. بسبب إعادة هيكلة الجهاز العصبي ، لا يستطيع جسم المراهق الاستجابة بسرعة للمنبهات النفسية الخارجية. لذلك ، فإن الرجال في هذا العمر يعانون وينسحبون على أنفسهم.
• الشخص غير الناطق لديه أوضاع جسدية معينة. يمكن عبور ذراعيه على صدره ، أو يمكنه حمل حقيبة أو حقيبة أمامه. عادة ما يتم إنزال رأس مثل هذا الشخص ، ولكن في التواصل يكون مقيدًا. وهكذا ، يحاول الإنسان حماية نفسه من البيئة.
• هناك خاصية أخرى يمكنك من خلالها تحديد الفرد المغلق. لقد تعرض للخيانة بسبب العصبية. مثل هذا الموضوع لا يحب أن يكون في مجتمع صاخب. بمجرد أن يرى من حوله متعة وحشدًا من الناس ، يحاول المغادرة على الفور.

في الواقع ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب. في بعض الأحيان تكمل هذه الأسباب بعضها البعض ، ثم يتفاقم الوضع إلى علم الأمراض. دعونا نلقي نظرة على هذه المسألة.

• لنبدأ بالشخصية. إذا تم سحب الفرد من مرحلة الطفولة المبكرة ، فإن هذه الشخصية قد وضعتها الطبيعة نفسها. ومع ذلك ، هناك وجه آخر للعملة في هذه القضية. تؤثر العديد من العوامل على تكوين آراء الطفل. على سبيل المثال ، التعليم. إن الأسرة التي لا يوجد فيها حب بين الوالدين لن تكون قادرة على إعطاء الطفل تنشئة جيدة ، لأن مثل هذا الطفل سوف يكبر بدون حب وعاطفة. ثم ، في مرحلة البلوغ ، سينقل كل الغضب والكراهية الموروثة من والديه إلى العالم الخارجي. وبعد ذلك سيتلقى رفضًا من العالم الخارجي وينسحب إلى نفسه.
• يعاني الشخص من الإجهاد طوال الوقت لأي سبب من الأسباب. على سبيل المثال ، هناك شيء يقلقه كثيرًا ويقلقه. من هذا يصبح كئيبًا وصامتًا.
• يمكن أن يكون للمجال العاطفي أيضًا تأثير كبير على الحالة العقلية للشخص. إذا كان الموضوع وحيدًا وغير مريح في العالم المحيط به ، فيمكنه الانعزال.
• يمكن أن يؤدي عدم الثقة في قدرات الفرد أيضًا إلى العزلة. على سبيل المثال ، شخص ما قد فشل في الحياة ويبدو الآن له أنه سيستمر في الفشل.
• إذا كان الفرد يعاني من عيب مثل تقييد اللسان وخجل منه ، فيمكنه أيضًا أن ينسحب إلى نفسه.
• ذكاء عالي جدا. يحدث أحيانًا أن يجد الشخص نفسه في مجتمع لا يهتم به ولا يشعر بالراحة فيه. ثم يمكن أن يغلق. سوف يمر بسرعة إذا عاد الفرد إلى البيئة ، حيث سيكون هناك محاورون وشركاء يستحقون.
• إذا كان لدى الشخص ما يخفيه ، فسوف يتجنب المجتمع. على سبيل المثال ، إذا كان الفرد يختبئ من شخص ما. حتى لا يتخلى عن نفسه ، سيكون حذرًا.
• يمكن أن تتسبب العيوب الجسدية في الإغلاق.
• يمكن أن يتسبب الطلاق أو العلاقات الحميمة غير الناجحة أيضًا في الشعور بالمشاعر التي نوقشت أعلاه. الحقيقة هي أن بعض الرجال (النساء) ، بعد زواج غير ناجح ، يبدأون في تجنب العلاقات التي يمكن أن تسبب الصدمة.
• يلعب نوع المزاج أيضًا دورًا كبيرًا. الكئيب ، وكذلك البلغم ، هم أولئك الأشخاص الذين لا يستطيعون التغيير داخليًا بأي شكل من الأشكال ، بسبب خصائصهم الفردية.
• يمكن أن يؤدي جلد الذات إلى الانسحاب. يعتقد بعض الناس أنهم يفعلون شيئًا خاطئًا طوال الوقت.لذلك ، يتوقفون تدريجياً عن أخذ زمام المبادرة ويصبحون معزولين.
• خجل كبير. عادة لا يستطيع هؤلاء الأشخاص أن يكفوا عن الخجل. لذلك ، فهي محفوظة وقليلة الكلام.

بشكل منفصل ، من الضروري التحدث عن مثل هذه العزلة القريبة من علم الأمراض. ضع في اعتبارك هذه الخيارات.

• كآبة. في هذه الحالة ، يفقد الشخص الاهتمام بالحياة. لا يريد أن يفعل شيئًا ولا يريد التواصل مع أحد. لذلك ، يصبح غير متواصل وسريع الانفعال.
• علم الأمراض الأكثر شدة هو الاعتلال النفسي الفصامي. في هذه الحالة ، يصبح الفرد منعزلاً في أفكاره ويركز كثيرًا على تجاربه.
• حالة خطيرة بنفس القدر هي الاعتلال الاجتماعي. لا يقبل المعتلون اجتماعيًا قواعد السلوك المقبولة. يكرهون الناس وعرضة للعدوان. بطبيعة الحال ، مثل هذا الشخص لا يريد التواصل مع أي شخص.
• يسعى الشخص عن غير قصد إلى الابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق في الشخصية. ثم ينسحب.
• هناك مرض عقلي مثل التوحد. مثل هذه الموضوعات لا تحتاج إلى التواصل وبالتالي لا تسعى إلى الاتصال بالناس.
• مرض خطير بنفس القدر هو اضطراب الوهم. في هذه الحالة ، ينغمس الفرد في الأفكار الوهمية وينسحب إلى نفسه.
• الفصام هو اضطراب عقلي حاد. في هذه الحالة ، يؤدي التفكير غير الطبيعي إلى تغيير في الشخصية.

إذا أدرك الشخص أنه مغلق ، فهذا جيد بالفعل. الاعتراف بالمشكلة هو بالفعل نجاح بنسبة خمسين بالمائة. وبطبيعة الحال ، يتبع ذلك عمل ضخم على نفسك. بالطبع ، يمكنك الاتصال بأخصائي ، وسيساعد بالتأكيد في التغلب على مرض نفسي. ومع ذلك ، إذا تمكنت من التغلب على المشكلة بنفسك ، فستفتخر بنفسك. وهذه ميزة أخرى للتخلص النهائي من الوضع الذي نشأ.

لذلك ، قررت العمل على نفسك. دعونا نفكر بدقة في النقاط التي يجب القيام بها.

• ابحث عن سبب مشكلتك. للقيام بذلك ، يجب أن تمرن بعناية كل لحظة في حياتك. على الأرجح ، في الماضي كان لديك نوع من الخبرة المدمرة أو كنت مستغرقًا في المشاكل.
• يمكنك التخلص من العزلة بتحليل مشاعرك. ربما تكون ضائعًا جدًا في أفكارك أو مشاكلك. يمنعونك من الاسترخاء ، مما يجعلك تتوقف عن التواصل مع الناس.
• يمكنك التوقف عن الانغلاق بمساعدة تقنيات خاصة. دعونا نفكر فيها.

تأمل. لإكمال هذه الممارسة ، تحتاج إلى اختيار مكان مناسب ومريح. أشعل شمعة وشغّل موسيقى هادئة واستلق براحة. ثم أغمض عينيك وتنفس بعمق وبشكل متساو. دع الأفكار تأتي وتذهب ، وأنت تنظر إليها كما لو كانت من الخارج. بعد ذلك ، تخيل أنك في مكان مزدحم. أنت مرتاح ودافئ هنا. الجميع يحترمك ويحبك ، وأنت تجيب على الناس بنفس الطريقة. تخيل أنك تشع من الداخل وتنشر هذا الضوء. ابق في هذه الحالة لبضع دقائق. ثم يمكنك ترك التأمل. ثم اجلس في صمت لبعض الوقت وأدرك ما حدث لك.

التأكيدات. مبدأ تشغيل هذه التقنية على النحو التالي. أنت تفرض رغبتك على الدماغ ، وهو بدوره يرسلها إلى الفضاء. الكون يشبع الرغبة. اذا مالعمل. أشعل شمعة. اجلس أمام مرآة وانظر باهتمام في عينيك. ثم ابدأ في تكرار هذه العبارة: "الكل يحتاجني (يحتاجني)." أتواصل مع جميع الناس بسهولة وحرية ". تذكر: يمكنك ابتكار عبارات بنفسك. فقط في نفوسهم لا يمكنك استخدام الجسيم "ليس". لا يرى الكون وحدة الكلام هذه. لذلك ، إذا كنت تستخدمه ، فقد يكون للتأمل تأثير معاكس.

ستساعدك بعض النصائح على التخلص من العزلة بمرور الوقت.

• غالبا ما يكون الناس متشائمين. فإنه ليس من حق.يجب أن تكون دائما إيجابيا. كيف افعلها؟ أنت بحاجة إلى تعلم كيفية إعادة ترتيب أفكارك. بمجرد أن تبدأ في التفكير الهدام ، توقف على الفور! للقيام بذلك ، يمكنك تخيل علامة التوقف في رأسك وتذكرها. بمجرد أن تبدأ الأفكار السيئة في التسلل إلى رأسك ، قدم هذه العلامة.
• سيساعد تطوير الذات أيضًا على أن يصبح أفضل. على سبيل المثال ، أنت بحاجة للمساعدة في الكشف عن موهبتك. للقيام بذلك ، يجب أن تجيب على السؤال: "ما نوع النشاط الذي تهتم به أكثر؟" ثم حدد هدفًا واذهب نحوه بمثابرة. في الطريق ، ستلتقي بالعديد من الأشخاص الذين سيتعين عليك التواصل معهم. ستختفي عزلتك.
• يمكنك التغلب على العزلة بمساعدة معارفك الجدد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العثور على أصدقاء جدد.
• يمكنك محاربة صمتك بمساعدة الرياضة. اشترك في صالة الألعاب الرياضية. هناك ، يمكنك دائمًا الدردشة مع الأشخاص حول مواضيع مقبولة بشكل عام دون التزام كبير. وفي نفس الوقت تحسن صحتك.
• من أجل التخلص من العزلة ، عليك أن تفهم نفسك. انظر إلى روحك. للقيام بذلك ، ابق في غرفة هادئة واقلب لحظات حياتك. ربما في مكان ما بالداخل ، في أعماق وعيك ، هناك مشكلة.
• لا تنتقد نفسك ، بل امتدح نفسك. اكتب مزاياك على قطعة من الورق وعلقها في مكان بارز. أعد قراءة هذه القائمة بعناية ، مع التفكير في كل سطر.
• حب نفسك. حتى تفعل ذلك بنفسك ، لن يفعلها أحد من أجلك.