ما هو العار وكيف تتغلب عليه؟

يثير الخزي آراء متعددة الاتجاهات في المجتمع البشري. يعتقد البعض أنه يجب أن يكون حاضرًا في شخصية الشخص للحفاظ على شخصيته الأخلاقية. بينما يعبر آخرون ، على العكس من ذلك ، عن رأي مفاده أن الإفراط في التواضع يتعارض مع الحياة. بشكل عام ، كلاهما والآخرون على حق إلى حد ما. ومع ذلك ، لفهم هذه المشكلة بمزيد من التفصيل ، من الضروري معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات.

يشعر الشخص دائمًا بنوع من المشاعر. يمكن أن تكون إيجابية وسلبية. وهي مرتبطة أيضًا بالمعايير المقبولة عمومًا. يساعد الشعور بالخجل على الحفاظ على التوازن. هذه حالة عاطفية - يمر بها الشخص عندما يدرك أنه فعل شيئًا خاطئًا. بسبب هذا الشعور ، قد يصاب الفرد بعلم النفس الجسدي ، وسوف يمرض. هذه هي الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها الخجل على النفس. وهذا يتحدث عن قوة الشعور في السؤال.

يرتبط العار بشكل مباشر بالحالة العاطفية للفرد وهو في نفس الوقت أحد أنواع الوعي الأخلاقي. يكمن غموض هذا العامل في حقيقة أنه في بعض الحالات ، يمكن للعار أن يمنع نمو الشخص. ومع ذلك ، بمساعدة هذا العامل نفسه ، يمكن للعديد من الأشخاص تجنب ارتكاب أعمال الطفح الجلدي. هناك بعض الاختلافات بين الضمير والعار. على عكس الضمير ، الخجل لا يعني التجارب العاطفية الداخلية للإنسان ، ولكن مخاوفها بشأن الرأي العام.

بفضل العار ، يمكن للفرد أن يعيش ويتواصل فيه دون مشاكل كثيرة. نفس الشعور يحذره من التصرفات المتهورة إذا أراد الشخص الحصول على فائدة فورية. على سبيل المثال ، أحب الفرد حقًا تمثالًا صغيرًا لصديقه. ومع ذلك ، لا يمكنه الاستيلاء عليها من خلال أفعال غير قانونية: سرقة أو مناسبة. لتحقيق ما يريد ، يجب أن يطلب من صديق أن يبيع أو يعطيه شيئًا يحبه. وسيعتبر أفعال أخرى سرقة ، وهذا أمر مخزٍ بالفعل ويخضع لإدانة المجتمع. وهذا يعني أن العار هو نوع من العائق أمام ظهور الرغبات الفاحشة والأفعال اللاأخلاقية.

دعنا نسرد المشاعر التي يمر بها الشخص عندما ينشأ شعور بالخزي:

• انه يشعر بالحرج؛
• قد يصبح مرتبكًا ؛
• قد يكون قلقا.

بشكل عام ، يتدخل الخجل الذي يتم التعبير عنه بقوة في الحياة ، ويخفف الشعور بالعار الضعيف الشخص من العواقب غير المرغوب فيها. على سبيل المثال ، إذا أساءت الأم إلى ابنها نتيجة الغضب ، ثم أدركت أنها كانت مخطئة وطلبت الصفح ، فنتيجة لهذه الأفعال ، كان لدى الابن أمل في أن تتصرف الأم بتعمد أكبر في المرة القادمة. لكن الخزي المعبر عنه بقوة يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بالاكتئاب بسبب المخاوف وتطور عقدة النقص.

لقد شعر أي منا بالخجل من موقف محرج مرة واحدة على الأقل في حياتنا. يعتقد علم النفس أن العار هو عاطفة. يمكن أن تحدث في كل من البالغين والأطفال.

إذا كانت عقلية الشخص مبنية على موقف موجه نحو الرأي العام ، فإن الشعور بالخزي يلعب دورًا كبيرًا في حياته. لذلك ، إذا تلقى الشخص تربية جيدة ونشأ في بيئة لائقة ، فقد يشعر بالخجل لأسباب مختلفة.

• يحدث أن يشعر الشخص بالحرج بسبب أفعاله. يشعر بعض الناس بالقلق من أنهم توصلوا إلى استنتاجات خاطئة ، أو ارتكبوا أفعالًا لا يمكن إصلاحها ، أو قاموا بعمل خاطئ. وبالتالي ، فإنهم يدفعون ثمن خزيهم للماضي.
• قد يعاني البعض بلا استحقاق بسبب سذاجتهم وتجربة الإذلال الذي يلحق بهم من قبل أحبائهم. على سبيل المثال ، لقد عهدت بأكثر الأشياء حميمية إلى أختك ، وأخبرت الآخرين بذلك. وهكذا ، لم يعد سرك كذلك. أنت الآن يعذبك العار الذي يعرفه الجميع عن سرك ويمكن أن يضحكوا على مشاعرك.
• عندما يبدأ الشخص في فهم أنه معرض للخطر أمام المجتمع ، فقد ينخفض ​​احترامه لذاته بسبب الشعور بالخجل الشديد. نتيجة لذلك ، قد يصبح تدريجيًا شخصًا غير آمن. وهذا ينطوي على العديد من المشاكل.
• يعرف كل واحد منا القيل والقال. إن مثل هذه المظاهر السلبية الموجودة في المجتمع هي التي يمكن أن تسبب الشعور بالعار وتؤدي في النهاية إلى التنمر. هذا لا ينبغي السماح به. خلاف ذلك ، قد يحدث ضرر لا يمكن إصلاحه.
• يمكن أن تتسبب المواقف الاستفزازية المختلفة أيضًا في الشعور بالخزي.

أي طفل يولد لا يشعر بالعار في البداية. تتطور هذه المشاعر مع نضوج الفرد. تبدأ هذه العملية من حوالي 3 سنوات. كلما تلقى الشخص الصغير كلمات تحذيرية من الكبار ، كلما بدأ في الاعتماد على الشعور بالخزي. لذلك ، من الضروري تنظيم هذا الشعور المتطور. ولكي لا يرتكبوا أخطاء ، يحتاج الكبار إلى معرفة أسباب العار عند الأطفال - واتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب.

• بادئ ذي بدء ، يعاني الأطفال من تصرفات والديهم. في كثير من الأحيان ، لا يفكر الأب أو الأم فيما يقولونه لأطفالهم.على سبيل المثال ، يقارنون طفلهم بصبي من المدخل المجاور ويقولون: "لماذا تستطيع كوستيا الدراسة للصفوف ، لكن لا يمكنك ذلك؟" لا تسبب الأسئلة من هذا النوع احتجاجًا لدى الطفل فحسب ، بل تسبب أيضًا شعورًا بالحرج. إذا استمر الوالدان في التصرف بشكل غير صحيح ، فسيقومان في النهاية بإحضار طفلهما إلى سمعة سيئة ، وسيشعر الطفل في المستقبل بدونه.
• هناك آباء يقومون بتخصيص طفلهم وفقًا لنمط معين. على سبيل المثال ، تريد الأم أو الأب أن يكبر طفلهما ويصبح عالم رياضيات مشهورًا. يقومون بتكييف سلوك الطفل وأفكاره مع النموذج المختار. ومع ذلك ، فإن الفرص المتاحة لجميع الأشخاص مختلفة ، والعديد من الأطفال ببساطة لا يمكنهم الوصول إلى مستوى عالٍ لعدد من الأسباب. نتيجة للفشل المستمر ، سيبدأ مثل هذا الطفل أولاً في الشعور بالحرج ، ثم يتطور إلى شعور كامل بالخزي لأنه لا يستطيع تلبية الشروط التي وضعها والديه.
• بعض الأطفال غير قادرين على إكمال المهام بنجاح لعدد من الأسباب. لهذا يوبخون من قبل معلميهم. إذا كان المعلم يفتقر إلى الاحتراف ، فإنه يذل باستمرار الطالب غير المحظوظ أمام الأطفال الآخرين. نتيجة لذلك ، يضطر الطفل إلى الشعور بالحرج في كل مرة. وهذا يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل النمو العقلي.
• إذا تعرض الطفل للاضطهاد من قبل أقرانه ، فإنه يتعرض للإذلال. يؤدي الإذلال إلى تطور مستمر للشعور بالعار. هذا يؤدي إلى مشاكل في تنمية الصفات الشخصية.

لا يعاني جزء كبير جدًا من مجتمعنا من شعور دائم بالعار. لا يمكن التعرف على هؤلاء الأشخاص على الفور ، لأنهم يحاولون إخفاء سلوكهم بعناية. ومع ذلك ، يمكن التعرف عليهم من خلال عدد من العلامات.

• يعانون من تقلبات مزاجية متكررة. الشخص الذي يخجل من نفسه وأفعاله بشكل غير معقول تمامًا هو شخص مشبوه للغاية. يبدو له أن الجميع يراقبه ويحاول أن يجد شيئًا غير عادي ومضحك في سلوكه.
• قد يعاني أيضًا الشخص الذي يتصرف دون أن يلاحظه أحد من مشاعر العار المتزايدة. مثل هذا الفرد خجول ويعتقد أن السلوك الآخر قد يكون صعبًا للغاية. يبدو له أنه إذا تميز من بين الحشود ، فإن الناس سيقولون عنه أشياء سيئة.
• إن المبالغة في الشعور بالخزي أمر خطير للغاية من حيث أنه يمكن أن يؤدي إلى ميول انتحارية. أي شخص يعاني باستمرار من الشعور بالذنب هو شخص معقد للغاية يعذب نفسه باستمرار.
• يلعب السلوك غير العقلاني دورًا كبيرًا في تنمية الشعور بالخزي. الأشخاص الذين يجلدون أنفسهم ويدرسون رذائلهم لا ينتبهون لرذائل الآخرين. لذلك ، فهم دائمًا ولا يلومون الآخرين ، بل يلومون أنفسهم فقط. على سبيل المثال ، جار ذو سلوك غير عقلاني يتورط باستمرار في معارك ومشاجرات.

كل هذا يتوقف على الشخص نفسه. اعلم أن الإفراط في الشعور بالخزي يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:

• للتخلي عن الجوانب الإيجابية للحياة - وهذا يعني أن العواطف لن تكون دائمًا إيجابية ، ولكنها سلبية ؛
• يمكن أن يصبح الشخص رهابًا اجتماعيًا ويبدأ في تجنب أي اتصال مع الناس ؛
• غالبًا ما يقع الأشخاص الخجولون في حالات الاكتئاب ؛
• يمكن التلاعب بها بسهولة ؛
• يمكن أن يؤدي العار المزمن إلى فقدان الوعي بما هو جيد وما هو سيئ ؛
• يمكن أن يصبح الشخص عدوانيًا جدًا ؛
• الشعور بالخزي يمكن أن يؤدي إلى الانتحار.

يتحكم الشعور الطبيعي بالخزي في سلوك أي شخص. هناك عدة أنواع من العار.

• عام أو مظهر. هذا النوع من المشاعر لا ينطبق فقط على الشخص ، ولكن أيضًا على بيئته.
• عرض وسيط. يمكن أن تؤثر على تصرفات الفرد.
• نوع من العار الأخلاقي يؤثر على المشاعر الشخصية للشخص الموجود في المجتمع. العار الأخلاقي كبير.

عندما يحاول الشخص منع أفعاله أو أفكاره بمساعدة الخجل ، فإن هذا العار يسمى وقائيًا. ثم هناك "عار الجسد أو عار العقل". أخطر أشكال التنمية الشخصية هو الخزي الكاذب. يحدد الخبراء نوعين رئيسيين من الخزي ويشرحون أسباب حدوثهما.

• عار العار قد تحدث بسبب علامات خارجية. على سبيل المثال ، بسبب تناقض في السلوك أو المظهر.
• عار وجودي - هذا النوع الذي ينشأ نتيجة التنشئة الخاطئة للإنسان.

للتلخيص ، هناك عار صحي. إنه يساعد الشخص على الشعور براحة تامة في المجتمع وأن يكون على اتصال جيد بهذا المجتمع. وهناك عار سام. يعطي الخبرات التي ترتبط بتطوير المجمعات في الشخص.

يمكن لأي شخص محاربة العار السام. الشيء الرئيسي هو أنه يريد ذلك. لهذا ، تم اختراع علاج خاص. ومع ذلك ، يمكنك محاولة التوقف عن الشعور بالخجل من نفسك بطريقة مستقلة. كيف تتغلب على شعورك بالخزي ولا تواجه المزيد من المشاعر غير السارة؟ للقيام بذلك ، عليك أن تتوقف عن لوم نفسك على كل الذنوب والبدء في محاربة العار الكاذب. ستساعدك بعض التمارين في ذلك.

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مسامحة نفسك ، وكذلك إزالة جميع المواقف غير السارة التي تسبب العار من الذاكرة.
• يمكن أن يساعدك الاعتراف بأخطائك في التغلب على العار. لذلك ، سلط الضوء على اللحظات التي أدت إلى عواقب غير سارة ، واستخلص النتائج.
• الأخطاء التي تمكنت من النجاة منها ستُنسى قريبًا. لذا اعترف لنفسك أن الخجل مؤقت وابدأ في القتال من أجل مستقبلك.
• أنت بحاجة إلى وضع تكتيكات حول كيفية السيطرة على نفسك. هذا فقط يجب أن يتم بكفاءة.
• تعلم أن تتحمل مسؤولية المشكلة المطروحة. عندها لن يكون لديك ما تلوم نفسك به في المستقبل. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة صديقك على الخروج من موقف صعب. من الممكن أنه يحتاج إلى دعم مادي أو معنوي من الخارج. مد يد العون في الوقت المناسب ، وعندها ستمنع المأساة. إذا لم تفعل هذا ، فستلوم نفسك طوال حياتك لعدم قدرتك على إيجاد القوة في نفسك والمساعدة.
• تحدث أكثر مع أحبائك وشارك المشاكل.