كيف تتحكم في أفكارك؟

الأفكار البشرية هي معجزة الطبيعة. بمساعدة الأفكار ، يمكن لأي منا إما التخلص أخيرًا من المشكلة ، أو الانغماس فيها بشكل لا رجعة فيه. ويقول الحكماء أيضًا أن الأفكار مادية. لذلك ، من الضروري التعامل بعناية أكبر مع أفكارك حول هذا الموضوع أو ذاك. خلاف ذلك ، يمكن أن تدمر حياتك بشكل كبير.

هناك صور معينة. عندما يتخيلها شخص ما ، فإنه يشع طاقة موجهة إلى البيئة الخارجية. تخلق هذه المادة بعض الاهتزازات التي يمكن الشعور بها في بعض الأحيان. في معظم الحالات ، تحتاج بعض الأفكار إلى التركيز حتى تتحول إلى مادة معينة ، والتي تتحقق فيما بعد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ربط العواطف. على سبيل المثال ، عندما يريد شخص ما شيئًا ما بقوة ، فإنه يضع المشاعر في أفكاره ، وهذه بدورها تعزز الفكر. نتيجة لذلك ، فإنه يركز ثم يخرج.

تذكر الأوقات التي أعطاك فيها عقلك الباطن صورًا مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد حقًا أن تأكل شيئًا لذيذًا. هذا عندما بدأت في تخيل كعكة أو حلوى. وماذا كانت مفاجأة لك عندما حصلت على ما تريد قريبًا. لا يوجد شيء يثير الدهشة. إنه مجرد أن أفكارك المتكونة قد تراكمت تدريجياً ، وعززتها رغباتك وعواطفك. نتيجة لذلك ، كان هناك "إطلاق" لأفكارك في البيئة الخارجية. ثم قبل الكون رغبتك وأرسل لك "هدية".

الشخص العادي يفكر دائمًا في شيء ما. ومع ذلك ، فإن بعض الأفكار غير ضرورية. هذا ينطبق بشكل خاص على الأفكار الهدامة.إنها تثير حنق الشخصية وتؤذيها. من أجل تجنب مثل هذه المواقف السيئة ، عليك أن تتعلم كيفية التحكم في نشاطك العقلي. تحتاج أولاً إلى تهدئتها. الأفكار ، مثل الزوبعة ، تظهر فجأة وتختفي. لذلك ، تعلم ترشيح تيارهم ، كما لو كان من خلال غربال. يرجى ملاحظة أن أسهل طريقة لتصفية أفكارهم هي للأشخاص الذين لا يستسلموا للذعر ، ولديهم احترام الذات الطبيعي ، والمعرضون للنقد الذاتي.

الآن دعونا نلقي نظرة على الأساليب التي تساعدك على تعلم كيفية إدارة أفكارك وتحقيق النجاح.

• الأفكار المزعجة في رأس الشخص ببساطة "سرب". نفكر طوال الوقت في كيفية البقاء على قيد الحياة وعدم الوقوع في الفخ. لذلك ، عليك أن تتعلم كيفية التبديل إلى جمعيات مختلفة. على سبيل المثال ، تخيل أفكارك كاليرقات ، ثم تخيل كيف تتحول اليرقات إلى فراشات جميلة. وهكذا ، فإن الأفكار السيئة ، بفضل الصورة الجيدة المفروضة ، سوف تختفي في النسيان.
• استخدم التركيز. من الأفضل استخدام شمعة لهذا الغرض. خذها وضعها أمامك. تخيل كيف يتم حرق الأفكار السيئة دون أن يترك أثرا. في البداية ، سيكون من الصعب عليك تنفيذ مثل هذه التقنية ، لكنك ستتكيف تدريجياً وستكون قادرًا على التعامل مع المهمة. وهكذا ، سوف تتعلم تهدئة وعيك. قم بهذه المهمة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
• ابدأ بإعادة بناء أفكارك لتكون إيجابية. حاول أن تبحث عن الخير في كل شيء. على سبيل المثال ، افترض أنك تعتقد أنه لا يمكنك شراء شقة جديدة. في هذه المرحلة ، فكر أيضًا في أن شقتك الحالية ليست سيئة كما تبدو. على سبيل المثال ، في هذا المكان أنت معتاد على العيش. أنت تحب كل شيء هنا. المنطقة في المركز. وبعد الانتقال إلى مبنى جديد ، سيكون لديك رحلة طويلة للعمل.
• جرب أسلوب الاقتراح. غالبًا ما يساعد التنويم المغناطيسي الذاتي في التخلص من التوتر. في الصباح أو في المساء ، عندما تبدأ الأفكار السيئة في إرباكك ، قل لنفسك ، "لا بأس".
• إذا طغى الكآبة والأفكار السيئة ، فافعل شيئًا ضروريًا ومفيدًا في المنزل: اغسل النوافذ ونظف الشرفة وما إلى ذلك.
• تعامل مع المشاكل بروح الدعابة. فكر فيهم على أنهم كاتربيلر مزعج يتعثر على ملابسك. تخلص من المشكلة عن طريق كنس مسار المشكلة بتحد بعيدًا عن نفسك على الأرض. تدريجيًا ، ستتعلم مواجهة التحديات التي تظهر بشكل أقل جدية مما تفعله الآن.

علم النفس هو علم حكيم للغاية. لطالما توصل الخبراء إلى العديد من الأساليب التي تساعد في محاربة الأفكار السلبية. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نصائحهم والتحكم في نفسك. لنبدأ بأبسط النصائح.

• لا تشاهد البرامج التلفزيونية التي تجعلك تفكر بشكل سيء. افهم أن مشاهدة مثل هذه البرامج تضعك في حالة مدمرة لا تحتاجها على الإطلاق.
• استمع إلى موسيقى ممتعة. على سبيل المثال ، استمع إلى موسيقى التأمل في كثير من الأحيان. يهدئ ويشحن بالطاقة الجيدة.
• إذا كانت لديك أفكار سيئة ، فتناول شيئًا لذيذًا. فقط لا تستخدم هذه الطريقة كثيرًا.
• لعب الرياضة. لا يجب أن تأخذ هذا النشاط على محمل الجد إذا لم تشعر بالرغبة فيه. في هذه الحالة ، يمكنك الركض في الصباح أو في المساء. سيكون عقلك مشبعًا بالأكسجين وستحصل على مزاج جيد.
• اعتد على المشي في المساء. يهدئك هذا النشاط ، ويمنحك الفرصة للاسترخاء بعد يوم حافل.
• قم بأداء طقوس العبور لإزالة الأفكار السلبية. ماذا تفعل من أجل هذا؟ بمجرد ظهور هذه الأفكار في رأسك ، تخيلها على شكل ورق أسود. بعد ذلك ، قم بتفتيتها عقليًا في شكل كرة. يجب أن يكون على مسافة منك. حاول الآن الهروب من هذه المادة المظلمة في أفكارك.
• حدد المصدر الذي يدفعك إلى التفكير بشكل سيء. اكتشف ما الذي يدفعك - الخوف أو الكراهية. إذا كنت مدفوعًا بالخوف ، فحاول تحليل سبب الخوف. ربما لا أساس لخوفك. إذا كنت مدفوعًا بالكراهية فتخلص منها (قبل أن تبتلعك تمامًا).
• ركز أكثر على اللحظات اللحظية ولا تتقدم على نفسك. إذا كنت تفكر في حياتك المستقبلية في كل مرة ، ستتوقف عن العيش في الوقت الحاضر. ستمضي قدمًا ولن تكون قادرًا على مواكبة أي شيء. لذلك من الأفضل أن تتوقف وتنظر حولك. ربما كنت تأخذ هذا الأمر برمته على محمل الجد. توقف عن فعل هذا وسوف تشعر بالارتياح.
• لا تكن فظا مع الناس ولا تحلف. أي لحظة غير سارة تحدث في حياتك تترك بصمة سيئة عليها. هؤلاء الأشخاص الذين يعيشون بشكل إيجابي ويتواصلون بشكل إيجابي يجذبون الحظ السعيد في حياتهم.
• إذا كانت لديك أفكار سيئة ، فابحث عن شخص ما للتحدث معه. يمكن أن يكون طبيبًا نفسانيًا وأحبًا. أخبرنا عن مشاكلك ، تحدث. غالبًا ما تساعد هذه الطريقة لأن الشخص الآخر سينظر إلى مشكلتك من زاوية مختلفة. لذلك ، سيقدم بالتأكيد نصيحة جيدة.
• حاول أن تتعلم لغة الجسد. سيشتت انتباهك هذا النشاط ويوجه أفكارك في اتجاه إيجابي. على سبيل المثال ، راقب وضعيتك ، امشي بشكل متساوٍ ، لا تنحني. بالمناسبة ، عندما تبدأ في مراقبة وضعيتك ، ستشعر بتحسن ليس فقط عقليًا ، ولكن جسديًا أيضًا.
• تعلم أن تكون ممتنًا. إذا قلت "شكرًا" لشخص ما على الخدمة المقدمة ، فسوف تبتهج بنفسك والشخص الآخر. تتكون الحياة من أشياء صغيرة. يجب أن تكون هذه الأشياء الصغيرة ممتعة.
• بناء الثقة بالنفس. نعم ، هذا صعب القيام به. ومع ذلك ، إذا توقفت عن تشتيت انتباهك بسبب الأفكار السيئة ، فسوف تنجح. على سبيل المثال ، قررت الانتقال إلى مدينة أخرى. افعل ذلك.