التعاطف: تحديد هل هو جيد أم سيئ؟

ليس كل شخص قادرًا على الانغماس في الحالة العاطفية لشخص آخر. أحيانًا ينقطع هذا الاتصال ، وأحيانًا يكون مؤلمًا للفرد شديد الحساسية.

التعاطف هو استجابة الفرد لمشاعر وحالة ذهنية شخص آخر.... هذا الشعور هو عكس اللامبالاة. التعريف التالي في علم النفس معروف: التعاطف يعني القدرة على التعاطف مع شخص آخر ، ليكون مدركًا لدرجة مخاوفه. على النقيض من التعاطف البسيط ، فإن هذا المفهوم أوسع بكثير: بصفته خاصية نفسية ، ينطوي التعاطف على تخيل الذات في حالة شخص غريب والتجربة معه ، واختبار مشاعره. وهكذا ، في جوهرها ، فإن عملية التعاطف تحتوي على التعاطف والتعاطف والتشجيع.

الكفاءة التواصلية جزء مهم من التعاطف، بمثابة شرط أساسي للتواصل المهني المنتج. إن التعاطف كعنصر أساسي في القيادة ضروري للمديرين التنفيذيين الذين لديهم إحساس دقيق بإمكانيات مرؤوسيهم ويمكنهم إشراكهم عاطفياً في عملية العمل من أجل أداء مستويات مختلفة من المهام. تكمن قوة التعاطف في القدرة على التواصل البناء والتفاوض بنجاح.

يمكن لأي شخص متعاطف أن ينغمس في حالة المحاور ، ويفهم عواطفه ، ويتفاعل مع مشاعره ويشعر بها على نفسه... يمكن تنشيط الشعور بالتعاطف عند قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم ، ثم يتعاطف القارئ أو المشاهد مع الشخصيات الرئيسية ، ويجد نفسه عقليًا في مكانها.

يشير علماء الفسيولوجيا العصبية إلى الخلايا العصبية المرآتية التي تعكس مشاعر شخص آخر وتجعل مضيفهم يشعر بنفس الطريقة. إذا كان شخص قريب حزينًا ، فإن المحلل السمعي والبصري يدرك وينقل هذه المعلومات إلى الخلايا العصبية. إن الخلايا العصبية المرآتية هي التي تستفز القرود لتكرار أفعال أقاربهم. الأطفال منذ الولادة على مستوى اللاوعي يبتسمون. يشعر الأطفال بمهارة بالحالة العاطفية لمن حولهم من خلال تعابير وجههم وإيماءاتهم وكلماتهم.

يشجع التعاطف الشخص على تحليل أفعاله... يساعدك إلقاء نظرة فاحصة على أفعالك على فهم من حولك بشكل أفضل. يسمح لك التأمل بملاحظة التغيرات في مزاجك ويؤثر على القدرة على فهم الألم العقلي للآخرين. على المستوى الإنساني ، من حيث إظهار التعاطف ، فإن الشعب الروسي لا يصل إلى المراكز العشرة الأولى.

كونك متعاطفًا هو أمر جيد وسيئ في نفس الوقت. تعتبر آفاق التطور المهني ، والرغبة في تهدئة النزاعات المختلفة ، والرغبة في مساعدة الآخرين لحظات إيجابية في وجود التعاطف.... مثل هذا الفرد يجد بسهولة لغة مشتركة مع الآخرين ، ونادرًا ما ينخدع.

الجانب السلبي هو الإرهاق العاطفي السريع ، وزيادة القلق ، واحتمال إلحاق المعاناة الأخلاقية بالنفس. يؤدي الانغماس في مشاعر الآخرين إلى ضغوط عاطفية قوية. يحاول الشخص الضميري مساعدة كل محتاج. هذا يأخذ منه الكثير من القوة والطاقة والوقت ، لكنه لا يؤدي دائمًا إلى النتيجة المرجوة. في كثير من الأحيان ، ينسى الأفراد المتعاطفون ، الذين يركزون على مشاكل الآخرين ، التجارب الشخصية. يؤدي إهمال شخصهم إلى حقيقة أنهم تركوا دون مساعدة مع المشاعر الداخلية السلبية.

يصعب على هؤلاء الأشخاص إدراك الأحداث المأساوية المختلفة. سمحوا لهم بالمرور من خلال أنفسهم ، وتأخذهم على محمل الجد. الأخبار السيئة تترك بصمة عميقة في أرواحهم. ليس كل قلب قادرًا على تحمل الحزن الشامل. تؤثر علاقات الصداقة والحب أيضًا على حالتهم العاطفية. تؤثر التجربة المستمرة للمشاعر السلبية سلبًا على صحتك ورفاهيتك. هناك خطر الإصابة باضطراب عقلي. تظهر المشاكل أحيانًا عند التواصل مع الآخرين.

يعرف علم النفس أشكالًا مختلفة من التعاطف.... يتم التعبير عن التعاطف في فهم مخاوف شخص آخر ، والرغبة في تقديم الدعم. من خلال التعاطف ، يتعرف المرء على شخص يعاني من مشاعر معينة. يشعر الشخص بمزاج الشريك ، ويختبره معه.

التعاطف المعرفي (الفكري) - إنه فهم أفكار شخص ما بالمعنى العقلاني. إنها الأكروبات ، ليست متاحة للجميع. هذا النوع من التعاطف متأصل في الأشخاص الذين هم على دراية بالقيم الإنسانية ، وإرشادات الحياة ، وردود الفعل تجاه محفزات معينة. يفهمون أي حالة عاطفية للمحاور.

يتميز هذا النوع بإدراك مشاعر الآخرين على المستوى العاطفي. الشخص المتعاطف ينغمس بسهولة في الحالة الداخلية للشريك ، ويلتقط مشاعره ويشعر بها بمشاعره الخاصة.أي مؤامرة من موقع التحطم تقود إمباث إلى تجربة طويلة من المأساة والتعاطف مع الغرباء.

يتكون النموذج التنبئي (الحدسي) من القدرة على تحديد ردود الفعل المحتملة للفرد على بعض الأحداث ، لتوقع الإجراءات السلوكية للخصم في موقف معين. الموضوع قادر على التنبؤ بمشاعر ومزاج محاوره ، لمنع الشجار أو الصراع. يمكنه فهم الدوافع الحقيقية التي دفعت الشريك إلى التصرف بطريقة معينة. يسعى مثل هذا الشخص إلى عدم إزعاج الراحة النفسية للشريك.

مستوى منخفض استنادًا إلى الإدراك البدائي لتعبيرات الوجه للآخرين ، والذي يقارنه الشخص عقليًا بتعبيرات الوجه التي واجهتها سابقًا. هؤلاء الناس ليس لديهم عادة مشكلة للانتباه إلى الحالة العاطفية لمن هم في الجوار. إنهم ينظرون إلى مشاكل الآخرين حصريًا من وجهة نظر مشاعرهم الخاصة ، ولا ينظرون إلى مشاعر الآخرين. الشخص الذي يتمتع بهذا المستوى من التعاطف يتجنب الشركة والجيران والتواصل مع الزملاء ، لأنه من الصعب عليه التعايش معهم. الدرجة المنخفضة من التعاطف هي سمة مميزة للرجال أكثر من النساء.

مستوى متوسط متأصل في الشخص الذي يريد أن يفهم حالة المحاور. يسأل شريكه ، يكتشف سبب المشاعر السلبية ، يحاول أن يضع نفسه في مكانه ، لكنه لا يفكر حقًا في تجارب الآخرين. هذه الشخصيات حساسة لمشاعر أحبائهم ، وغالبًا ما تكون غير مبالية بمشاكل الغرباء. يمكنهم مواساة شخص غريب ومساعدته ، لكنهم لن يغوصوا بعمق في تجاربه.

مستوى عال يشهد على القدرة على الشعور بمخاوف الآخرين بسهولة ، والتعرف بسرعة على مشاعر أحد المعارف الجدد وتشكيل صورته في رأسك. الشخص الذي لديه هذا المستوى قادر على الاستماع إلى المحاور ، وملاحظة كل التفاصيل ، والتعاطف معه ، دون الشعور بعدم الراحة. إن الإدراك العاطفي لتجارب شخص آخر لا يسبب معاناة شخصية. هؤلاء الناس نشيطون وودودون ومؤنسون. إنهم يسعون جاهدين ليكونوا مفيدين قدر الإمكان لمن حولهم ، ويتعرفون على بعضهم البعض بسهولة ، ولديهم العديد من الأصدقاء.

زيادة درجة التعاطف يسبب إزعاجًا كبيرًا للإنسان ، لأنه يأخذ مشاكل الآخرين بالقرب من قلبه. يتميز هؤلاء الأشخاص بقابلية الانطباع المفرط والضعف وعدم القدرة على التحكم في مشاعرهم. الموضوع يختبر ألم الآخرين بشكل حاد ويمرره من خلال نفسه ويقلق ويعاني من مشاكل الآخرين. يؤثر المستوى المتزايد سلبًا على حياة الشخص المتعاطف ، ويضعف مهارات الاتصال ويؤدي أحيانًا إلى الإصابة بمرض عقلي.

يتم تشخيص مستوى الاستجابة العقلية باستخدام اختبارات مختلفة... عادة ما يتم طرح سلسلة من الأسئلة التي تتطلب إجابات صادقة. شائع طريقة صريحة من I. M. Yusupov. إنها تقدم 36 حكماً مثل "أنا غير مبال بالنقد في خطابي" أو "إذا سحب الحصان بشكل سيئ ، يجب جلده". يجب على الموضوع تقييمها على نظام من خمس نقاط. يتم تحديد مستوى التعاطف لدى المستفتى من خلال مجموع النقاط التي حصل عليها.

يشار إلى التعاطف المتطور من خلال القدرة على النظر إلى الموقف من خلال عيون شخص آخر ، تشعر بشريك على مستوى حدسي ، وتتفق مع رأي شخص آخر. في التواصل بين الرجل والمرأة ، ينشأ شعور بالثقة في بعضهما البعض. يمكنهم بسهولة فهم تقلبات مزاج الآخرين المهمين. إن القدرة على الاستماع ، والخوض في ظروف حياتية معينة لها أهمية خاصة ، لأن المحاور يشعر أن شريكه ليس غير مكترث بمشاكله. سيقدم الشخص العاطفي دائمًا نصيحة مفيدة لمن يحتاجها.

يشجع الاستعداد للمساعدة الموضوع على البحث عن فرص إضافية ليكون مفيدًا لعدد كبير من الأشخاص. يتضح هذا من خلال العديد من الأمثلة حول كيف يتخلى الشخص في أي وقت من اليوم عن كل شؤونه ويسارع لإنقاذ أحبائه والأشخاص غير المألوفين. لذلك ، في الليل ، يكون الأصدقاء في عجلة من أمرهم لإنقاذ رفيق له من الشرطة. هناك أناس لا يستطيعون المرور بجانب كتكوت سقط من العش أو كلب يحتضر.

يشهد التعاطف النشط على القدرة على اختراق كل الروح في موقف معين ، وإظهار التعاطف والاهتمام والمشاركة الحقيقية في حياة أحد أفراد أسرته.

بعض الناس لديهم القليل من التعاطف أو ليس لديهم أي تعاطف. الأشخاص الذين لا يميلون إلى فهم مزاج الآخرين لا يدخرون عالمهم الداخلي. ينسى بعض الأفراد المشاعر غير السارة والمؤلمة التي مروا بها على الإطلاق ، وبالتالي لا يمكنهم فهم أولئك الذين يواجهون حاليًا مشكلة مماثلة.

يمكن أن يكون السبب هو السيكوباتية والاعتلال الاجتماعي والنرجسية.

• المرضى الذين يعانون من السيكوباتية لا يطورون التعاطف والتعاطف مع الآخرين بسبب التغيرات في أجزاء بنية الدماغ المسؤولة عن العواطف والتعاطف.
• اضطراب في بنية أو عدد الخلايا العصبية المرآتية هو سبب التوحد. يصيب هذا المرض الأشخاص غير القادرين على ملاحظة وتفسير لغة الإيماءات وحركات الجسم. يجدون صعوبة في فهم كيفية التفاعل مع الآخرين.
• في الاضطراب النرجسي ، يؤمن الشخص بعظمته وحصريته. يستخدم النرجسيون الآخرين لتحقيق أهدافهم في غياب كامل للتعاطف معهم ، والتعاطف.

يمكن تطوير التعاطف من خلال ملاحظة أشخاص آخرين يعانون من مشاعر مختلفة أو في مواقف صعبة. تساعد ممارسة المهارة العملية كثيرًا.

• تعرف على نفسك ، استمع إلى مشاعرك ، فكر. كل مساء ، قم بتحليل المشاعر التي عايشتها خلال الأحداث التي حدثت لك خلال اليوم.
• استمع بعناية لمحاوريك. حاول أن تفهم وتقبل بقلبك الكلمات التي يقولها الآخرون.
• تخيل نفسك كممثل. تخيل شخصيتك على شكل أبطال مختلفين مشبعين بمشاعرهم.
• تعال لمساعدة عائلتك وأصدقائك وزملائك. إذا طلب أحدهم نصيحتك ، فحاول إعطائها.
• تعزز الحيوانات الأليفة الاستجابة. بمجرد رؤية القطط والجراء والدجاج ، يتحرك الشخص ويريد حماية المخلوقات الصغيرة.

يجد الفرد الذي يقوم بالتمرين مع أشخاص آخرين نفسه على نفس الموجة معهم ويكتسب مهارة التعاطف. تهدف العديد من المهام إلى القضاء على عدم القدرة على نسخ الصوت والكلام والإيماءات وحركات الجسم.

أثناء تمرين "القرد والمرآة" ، يتم الجمع بين الموضوعات في أزواج. شخص واحد يتظاهر بأنه مرآة والآخر يصبح قردًا. يعبر القرد بمساعدة تعابير الوجه عن مشاعر مختلفة. يجب على لاعب المرآة أن يقلد هذه المشاعر. ثم يتبادل الشركاء الأدوار.

للمشاركين في لعبة "احزر المشاعر" اعطوا بطاقات بأسماء المشاعر. يجب على اللاعب ، بمساعدة تعابير وجهه ، أن يصور الشعور المشار إليه في قطعة الورق الخاصة به. يجب على الحاضرين تخمين المشاعر.

التالية مهمة "الهاتف" يعني تقليد محادثة مع قريب أو محبوب أو زميل أو رئيس. يتلقى اللاعبون بطاقة مكتوب عليها محاور وهمي. يتناوب كل شخص على إجراء محادثة مع الشخصية التي ورثها. يحتاج الأشخاص من حوله إلى التعرف على من يتحدث إليه.

لا ينبغي للمرء أن يذوب تمامًا في مشاعر الآخرين. أنت بحاجة لإدارة عواطفك.للقيام بذلك ، يجب أن تكون على دراية بأهدافك ودوافعك وقيمك ومعتقداتك. تعلم أن تنأى بنفسك عن المواقف المأساوية لفترة من الوقت على الأقل. لا تتجاوز الأحداث التي تدور في رأسك طوال الوقت. من الضروري فهم الواقع ليس في حالة كئيبة.

تعلم أن يكون لديك التعاطف دون أن تؤذي نفسك. اضبطه واستخدمه بشكل صحيح. من أجل تصحيح حالتك ، اتبع بعض القواعد.

• عندما تغمرك تجارب موضوع آخر ، ركز انتباهك على شيء آخر. حاول مقاطعة المحادثة والمغادرة. يمكنك فقط التزام الهدوء لتهدأ. عد إلى مائة في ذهنك. من المهم أن تعود إلى مشاعرك.
• تأمل في كل حالة رحيمة. فكر في من وماذا تتعاطف معه.
• تصرف بوعي. لا تتخلى عن التعاطف مع شخص آخر ، لكن لا تدع المشاعر السلبية للآخرين في روحك. تعلم إيقاف التعاطف على مستوى اللاوعي. في هذه الحالة ، تساعد تمارين التنفس والتأمل بشكل جيد. قدم الدعم للمحتاجين دون أن تؤذي نفسك.

أحيانًا يكون للتعبير غير المناسب عن التعاطف تأثير سلبي على نفسية الفرد. الأشخاص الذين يهتمون باستمرار باحتياجات الآخرين يعرضون أنفسهم للتوتر والإرهاق بسبب التعاطف المستمر. تعلم كيفية تجريد نفسك من تأثير الغرباء. قم بإشباع احتياجاتك العاطفية.

هناك طرق فعالة لحماية نفسك من السلبية.

• من الضروري تخيل درع حقيقي أمامك أو تخيل نفسك تحت غطاء لا يسمح بتدفق المعلومات.
• قطع أي محادثة تبدأ خلالها في تجربة مشاعر سلبية قوية. توقف عن الكلام وابتعد.
• تخلص من التجارب السلبية للآخرين ، ولا تسمح لهم بالتسرب إلى وعيك.
• تجنب الأشخاص السلبيين الذين يريدون التخلص من طاقتهم غير المرغوب فيها عليك.

هذه الجودة ضرورية للمتخصصين الذين يرتبط عملهم بالتواصل: الأطباء والمعالجين النفسيين وعلماء النفس والمعلمين ومندوبي المبيعات والمديرين والقادة. يتم التعبير عن التعاطف النفسي في الاعتراف بالحالة العاطفية للشخص والتعبير عن التعاطف الحقيقي. يمكن للطبيب الرحيم تهدئة المريض ودعمه ، وبالتالي الإسراع في شفائه.

غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يشعرون ويفهمون شخصًا آخر أنفسهم في علم أصول التدريس. إنهم يصنعون معلمين ومعلمين ممتازين. يتجلى التعاطف التربوي في القدرة على إقامة اتصال مع الطفل بسهولة. يأخذ المعلم المتعاطف دائمًا في الاعتبار الميول والخصائص الشخصية لجناحه ، ولا يجادل في رأيه ، ويوجه بشكل غير ملحوظ في الاتجاه الصحيح. يشعر بمخاوف وشكوك واحتياجات الطفل.

يحتاج الممثلون إلى التعاطف الإبداعي من أجل الحصول على دور جيد. بعد ذلك سيكون قادرًا على تجربة صورة البطل المشبع بمشاعره وأفكاره ، وفهم أسباب أفعاله. يعتقد المشاهد مثل هذا الممثل.