التفاصيل الدقيقة وتقنية أداء تنفس شقرا

حياة الإنسان الحديث في مدينة كبيرة لها خصائصها الخاصة. كقاعدة عامة ، هذا إيقاع محموم ، إجهاد متكرر. ممارسات التأمل طريقة ممتازة لترتيب الأمور في العقل والروح. إنها تسمح لك بتنظيف نفسك من المعلومات غير الضرورية ، والسلبية ، والتركيز على المهم والقيِّم حقًا - الحالة الداخلية. لا يميز الخبراء الممارسين حسب الجنس ، لكنهم يدركون أن النوع الديناميكي من التأمل ، الذي تنتمي إليه الشاكرا ، هو الأنسب للجنس الأنثوي.

يسمح لك بجعل حالتك أكثر انسجامًا ، بغض النظر عن نوع الشخصية.

تم إنشاء ممارسة التنفس شقرا للنساء من قبل صوفي بهاجوان شري راجنيش ، الملقب بالسيد أوشو. جميع تأملات شقرا لها قيمة فريدة للجسد والروح. من المهم جدًا أن ندرك أن المقاربتين الشرقية والغربية للتأمل تختلف عن بعضها البعض. إذا كان الغرب يهدف إلى التفكير والمعرفة ، فإن الشرق يهدف إلى الانفتاح والتطهير ، والحرية ، والإفراغ من الحركة داخل نفسه. الهدف من ممارسات تأمل الشاكرا هو استبعاد كل المحتوى ، وإطلاقه ، وعدم تحريكه ، ومنع حتى التقلبات في الوعي.

وظائف الشاكرات واسعة جدًا ، وممارسات التنفس ديناميكية ونشطة ، وهدفها هو إيقاظ مراكز نوع الطاقة في الجسم ومواءمتها. ليس من أجل لا شيء أن الحياة بدون حركة والتنفس ليست ممكنة. لذلك ، ممارسات من هذا النوع الأقوى والأكثر كفاءة من بين كل الموجود... هناك الكثير منها: حلقات الشقرا ، وتنفس الشقرا ، والتقنية الصوفية ، وأصوات الشاكرات وغيرها.

يوجد في جسم كل شخص 7 شاكرات ، أي مراكز تركيز الطاقة ، ولكل منها طيفها الوظيفي والاهتزازات:

• الأول - القبول والارتباط بطاقة العرق والأرض ؛
• ثانيا - نقل طاقة العاطفة والمتعة إلى الإبداع والحياة ؛
• الثالث - قبول ممتن للهدايا ، والأموال ، والوفرة ، ورعاية الآخرين ؛
• الرابع - القبول الصادق لمن تحب ، والفرح بالامتنان لما يفعله من أجل خيرنا ؛
• الخامس - الموافقة على أي نوع من المعلومات والقرارات التي لا تعتمد علينا وقبولها ؛
• السادس - رؤية للمستوى الحدسي ، تطوره ، والذي يسمح لنا بمعرفة إلى أين نذهب بعد ذلك ، لاختيار الإجراءات ؛
• السابع - التوحيد مع قوة الكون ، والحكمة على المستوى الروحي ، والدعم الكامل والحب من القوى العليا.

يتم ملء الشاكرات بشكل مختلف ، ويمكن أن تكون حالتها مختلفة ، وتعتمد على لحظات مختلفة. العوامل التالية لها تأثير سيء على هذا:

• الأفكار التي لا تحمل مبدأ بناء ؛
• عواطف خطة سلبية ، سلبية ؛
• مشاعر قوية جدا ، معاناة.
• اصعب المواقف في الحياة.

يتغير نظام الطاقة في هذه الحالة بشكل غير محسوس بالنسبة للشخص ، تظهر الكتل. الناس متوترين ، والطاقة راكدة ، والشاكرات بعيدة عن العمل بكامل طاقتها ، وتظهر المشاكل.

يؤثر تنفس الشقرا على جميع مراكز تركيز الطاقة في الجسم ، فهو يجعل من الممكن ملؤها بالقوة ، وتطهيرها من السلبية والتأثيرات الخارجية بشكل عام ، والبدء في الشعور بها بقوة أكبر. يوقظ التنفس النشط المراكز ، ويسمح لك بضبط تدفق الطاقات في الاتجاه الصحيح - للقبول ، والعطاء. ضخ الطاقة في جميع المراكز يجعل من الممكن تحسين حالتك الجسدية والنفسية والعاطفية. ينخفض ​​مستوى التوتر ، وتتحرر مراكز الطاقة ، وتصبح بداية الوجود متناغمة. في الوقت نفسه ، لا يوجد أي إزعاج ، أو غير طبيعي ، أو ألم ، كل شيء يحدث بطريقة طبيعية.

ضع في اعتبارك الفوائد الواضحة للممارسة.

• تنظيم الهرمونات. إعادة تشغيل كاملة للنظام الهرموني ، لأنه على المستوى الفيزيائي ، ترتبط كل شاكرا بغدة معينة.
• عمل كتل الجسم... إذا كان الجسد متوترًا في مناطق معينة ، فإن التأمل سيريحهم. هذه الحالة لا تسمح لك بالنوم جيدًا والتفكير والعيش حياة كاملة. يمكن أن يقف الكتلة على الساقين وأسفل الظهر والذراعين والرقبة والظهر. نتيجة للتحرر ، ينام الشخص بشكل أفضل ، ويشعر بالراحة ، ويفكر بحرية ، وهناك طاقة أكثر بكثير مما كانت عليه من قبل.
• العمل على الكتل الذهنية... تسمى الكتل من هذا النوع بالعواطف التي بقيت في الشخص بعد قمع المشاعر. قد يكون الغضب ، أو الرغبة في الجهر ، أو الاستياء من انتهاك الحدود - لا يهم. الشيء الرئيسي هو أنك إذا واصلت بعد ذلك التفكير فيما حدث ، متظاهراً أن كل شيء على ما يرام ، فلن تختفي الإهانات. المشاعر التي قمعناها تذهب إلى اللاوعي ، وتؤثر على الشخص بطريقة سامة. من الضروري أيضًا العمل مع هذه الكتل وكذلك مع الكتل الجسدية.
• زيادة التركيز. إن تنمية الانتباه من خلال تأمل التنفس فعال للغاية. تشتت الحياة الحديثة انتباه الإنسان ، ويصبح من الصعب أكثر فأكثر التركيز على شيء ما.

أما النواقص فهي مشروطة جدا:

• القدرة على التركيز الكامل مطلوبة ، لذلك إذا كان وعيك لا يخصك ، فلن تكون هناك فائدة من هذه الممارسة ؛
• من غير المرجح أن ينجح الأشخاص الذين عاشوا في الماضي ؛
• يجب توخي الحذر عند العمل على الشاكرات العليا ، نظرًا لأن الاكتشافات الفلسفية تبتعد عن الحياة الواقعية ، فهذا هو الكثير من الصوفيين.

هناك عدة خيارات لممارسة التنفس. التأمل النشط الأسطوري لـ Osho فريد تمامًا.

تتيح لك تقنية الصوفي إيقاظ جميع مراكز الطاقة ، وملءها بالطاقة ، وإدخالها في حالة من الانسجام. قبل البدء في التأمل ، عليك التأكد من عدم تشتيت انتباهك ، فالموسيقى ذات التأثير المريح ستساعدك. تأكد من إبقاء عينيك مغمضتين أثناء القيام بذلك. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون التأمل لأول مرة ، من الأفضل شراء ضمادة نوم ولبسها لمنع تغلغل أشعة الشمس. هذا يكمل المرحلة التحضيرية ، يمكنك المتابعة إلى الممارسة نفسها.

• الوضع الأمثل لتنفس شقرا هو كما يلي: الساقان متباعدتان ، الركبتان مثنيتان قليلاً. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا.
• تخيل رنين الأجراس اللطيف والخفيف بأكبر قدر ممكن من الواقعية ، تقدم حتى تسمعه. يختلف هذا الصوت من شخص لآخر ، فقد يصبح أجراسًا هادئة أو جرسًا أكثر إثارة للإعجاب.
• في هذه المرحلة ، يمكنك البدء في التنفس بعمق. أثناء الشهيق والزفير ، حوّل أفكارك إلى الشاكرا رقم 1 - في قاعدة العمود الفقري.
• بمجرد أن يصبح صوت الرنين أعلى أو في كثير من الأحيان ، يبدأ في التدفق ، انتقل إلى رقم الشاكرا 2... موقعه في أسفل البطن ، حيث يوجد الجهاز التناسلي.
• يجب أن يكون التنفس نشطًا عميق وأنت تنتقل من شقرا إلى شقرا. ملاحظة كل فائض من الأجراس ، تحتاج إلى التحرك.
• يتم الانتقال من شقرا إلى شقرا بدوره ، من الأسفل إلى الأعلى. المسار يتبع المسار التالي - من المركز التناسلي ، إلى الضفيرة الشمسية ، ثم إلى القلب. بعد ذلك ، الهدف هو منتصف الجبهة فوق الحاجبين. الهدف النهائي هو منطقة التاج.
• يجب أن يتنفس المسار عبر الشاكرات ثلاث مرات ، وبعد ذلك يمتلئ الجسم بالطاقة. كل هذا هو المرحلة الأولى من التأمل النشط ، والتي قد تستغرق حوالي ساعة أو أقل.
• نهاية الممارسة على النحو التالي. من الضروري الجلوس والاسترخاء وإبقاء عينيك مغمضتين. علاوة على ذلك ، هناك تجريد من أي حركات عقلية. اشعر بإحساسك بالضبط - الهدوء والسلام والنعمة. يجب أن يستغرق هذا حوالي ربع ساعة.

من الممكن استنشاق الشاكرات بالطريقة الصوفية من خلال إتقان شعار "لا إله إلا الله" ، والذي يعني في الواقع "بدون الله لا يوجد إله" ، أي أنه بدون قوة أعلى لا يوجد شيء. مخطط التأمل هو كما يلي:

• يتم أخذ نفس عميق ، ويتمدد الصدر إلى أقصى حد ، ويتم ترديد المانترا ؛
• عند الزفير ، يتكرر النص ، بينما من الضروري السحب في المعدة قدر الإمكان ؛
• قم بإخراج كل الهواء من نفسك على النحو الأمثل ، أثناء تمثيل عملية الضغط ؛
• صنع هذه الشهيق والزفير ، أنت تدور حول الشاكرات ، من الأسفل إلى الأعلى.

لكي يكون تأثير الممارسة إيجابيًا حقًا ، من الضروري مراعاة جميع القواعد الخاصة بتنفيذها. من الناحية المثالية ، يجب أن تمارس التأمل لأول مرة مع مرشد متمرس. ضع في اعتبارك النقاط التالية:

• الشعور بعدم الارتياح والارتباك في هذه العملية أمر طبيعي تمامًا ، لكن دراسة هذه الشاكرات تحتاج إلى مزيد من العمل الشامل ؛
• بعد التمرين ، قد يحدث إزعاج جسدي ، وهذا أمر طبيعي أيضًا ؛
• يعني الألم الشديد أثناء التأمل أنك قد أزعجت مسار العمل وبدلاً من الاسترخاء ، قلصت العضلات ؛
• لا ينبغي استخدام شقرا التنفس كغطس في نشوة ؛
• قم دائمًا بتضمين موسيقى خلفية مريحة ؛
• ساعات الصباح أفضل للتأمل ، على الرغم من عدم وجود قيود واضحة ، ولكن التأثير يكون أقوى قبل شروق الشمس ؛
• التخلي عن هذه الممارسة بعد تناول وجبة دسمة ، بشكل عام ، من الأفضل أن تتنفس بمعدة فارغة ؛
• بعد المرحلة النهائية ، اغسل نفسك ، وتخيل كيف يغسل الماء كل السلبية التي تخلصت منها ؛
• لا تقاوم الملء بالطاقة الإيجابية والإيجابية ؛
• تأكد من شكر القوى العليا بعد كل عملية ، ولكن يجب أن يتم ذلك بإخلاص.