كيف تختار زعانف حمام السباحة؟

بالنسبة للرياضيين في المسبح ، يلعب اختيار زعانف السباحة دورًا مهمًا. فهي لا تساعد فقط في زيادة قوة الساقين ، ولكنها تساعد أيضًا في شد الكاحل بشكل صحيح ، وفي بعض التمارين ، على سبيل المثال ، السباحة بدون اليدين ، لا يمكن الاستغناء عنها تمامًا. ومع ذلك ، لكي يكون هذا الجهاز مفيدًا حقًا للتدريب ، تحتاج إلى فهم كيفية اختياره بشكل صحيح. سنتحدث عن كل التفاصيل الدقيقة والفروق الدقيقة لهذه العملية في مقالتنا.

زعانف السباحة هي ملحق خاص يضعه الرياضيون على أقدامهم أثناء التمرين. بصريا ، يمكنك ملاحظة تشابهها مع زعنفة. يسمي بعض الناس سمة التدريب هذه بالمحرك ، حيث يمكن استخدامها لزيادة سرعة الحركة في الماء بشكل كبير. تتكون الزعانف من قسم للقدم والشفرة.

يسمح لك استخدام الزعانف للسباحة الرياضية في المسبح بإعطاء الجسم على الفور الوضع المطلوب.

ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أن التدريب يجب أن يتم حصريًا باستخدام هذا الجهاز. في كل شيء ، عليك أن تعرف متى تتوقف حتى تتطور العضلات والمفاصل والأربطة من جميع الجوانب.

عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، فإن السرعة عامل مهم. هذا ينطبق بشكل خاص على العدائين ، الذين تتمثل مهمتهم الرئيسية في تغطية المسافة في أقصر فترة زمنية ممكنة. من أجل أن تكون النتائج مرضية ، يجب إيلاء اهتمام خاص للتدريب. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام الزعانف القصيرة عليها ، وهذا ليس مفاجئًا.

الحقيقة هي أن الزعانف من هذا النوع تساعد في صقل تقنيات السباحة المختلفة. بمساعدتهم ، اتضح استبعاد النشاط غير الضروري في الركبتين ، حيث تبدأ الساقان في العمل من الورك.

نادرًا ما تكون القدم مرنة بشكل طبيعي. يمكنك تطوير قدرتها على الحركة بمساعدة التمارين البدنية ، ومع ذلك ، فإن التدريب بالزعانف هو الأكثر فعالية حاليًا في هذا الصدد. يمارس الماء ضغطًا متزايدًا على مفاصل القدمين ، مما يساهم في تسريع نموها.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن اللياقة البدنية تتحسن بشكل ملحوظ عند استخدام الزعانف. الحقيقة هي أن التحرك في الماء ، خاصة بسرعة كبيرة ، يتطلب استخدام عدد كبير من العضلات ، على التوالي ، التأثير ليس فقط على الساقين. لهذا السبب تستخدم الزعانف اليوم كنوع من المحاكاة. ومع ذلك ، لكي يلعبوا دورًا مفيدًا حقًا ، يجب التعامل مع اختيارهم بأقصى قدر من المسؤولية ، بعد دراسة جميع الجوانب المهمة.

يمكن أن يكون شكل الزعانف مختلفًا. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الغوص من ارتفاع ، يوصى باستخدامه زعانف كعب مغلقة... تعتبر الأحواض المفتوحة أكثر عملية ، حيث يمكن استخدامها من قبل الأشخاص بأحجام أرجل مختلفة ، ومع ذلك ، فهي ليست دائمًا مناسبة لحمام السباحة.... نماذج واسعة ومرنة وكذلك مركبة تقليل الحمل على الساقين. القصيرة منها ستساعد الرياضي على تحسين أسلوبه.

أولئك الذين يفضلون تطوير السرعة الجادة يجب أن يتوقفوا عن انتباههم. على العناصر الطويلة والضيقة.

لمحبي الحركات الأكثر طبيعية ، النماذج مناسبة بشفرة متشعبة. إذا كان الهدف هو تحسين التقنية وتقوية مجموعات العضلات المختلفة ، فمن المنطقي اختيار monofins ، والتي تسمى أحيانًا بذيل السمكة.

أما بالنسبة للجورب ، فيمكن أن يكون كذلك مفتوح ومغلق. يوصي الخبراء باختيار الخيار الأول باعتباره أكثر ملاءمة وعملية. غالبًا ما يتم اختيار الزعانف من هذا النوع للتدريب.

لذلك ، بعد الوصول إلى فهم الغرض من الملحق ونوعه ، يجب أن تقرر الحجم. هناك أيضا فروق دقيقة في هذا الاتجاه.

مسألة الحجم ليست ذات صلة بالزعانف التي لا تحتوي على خلفية. يتغير الحجم عن طريق ضبط الحزام ، وأحيانًا بشكل كبير جدًا. والنتيجة تناسب مثالي. في بعض الأحيان يكون من المنطقي استخدام برامج الروبوت. الشرط الرئيسي هو عدم الشعور بعدم الراحة من الضغط على القدم.

غالبًا ما يختار الرياضيون زعانف الكعب المغلقة.

عند اختيارهم ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن النموذج يجب أن يكون أكبر قليلاً من اللازم.

سيوفر هذا الراحة ويساعد على تجنب احتمال حدوث نوبات. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، وإلا فقد يسقط المنتج ببساطة عن قدميه. إذا كان عداد الكعب مصنوعًا من مادة صلبة ، فاحرص على عدم فركه بجلدك.

يجب أن يقال أنه يتم إنتاج هذه السمات مع بدء تشغيل من 2-3 أحجام. يمكن للمستخدم اختيار زعانف للأحجام 26-29 ، 36-38 ، إلخ. هناك نماذج مصغرة خاصة مصممة خصيصًا للأطفال. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، هناك خطر الحصول على أحجام صغيرة ، حيث أن الشركات المصنعة غالبًا ما يكون لها شبكة أبعاد خاصة بها. لهذا السبب إن أمكن ، من الضروري قياس المنتج... إذا تم إجراء الطلب على موقع الويب ، فيجب التحقق من هذه اللحظة مع المورد.

هناك مواقف تحتاج فيها إلى الاختيار بين نموذجين ، أحدهما ضيق نوعًا ما والآخر أكثر مرونة. في هذه الحالة ، يجب عليك اختيار الخيار الثاني. الحقيقة هي أن النموذج الضيق من المرجح أن يبدأ في غضب بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد الماء في تكوين "جورب مائي" إضافي. ومع ذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، فالنماذج المتدلية على الساق ليست اختيارًا جيدًا. الأفضل تأجيل الشراء نهائياً.

يمكن أن تكون الزعانف قصيرة أو طويلة. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة.

غالبًا ما يتم اختيار هذا الخيار لأنفسهم من قبل الرياضيين المشاركين في المسبح. الطول القصير له مزاياه الخاصة ، على سبيل المثال ، إنه مناسب جدًا لأداء العديد من المناورات. الغرض الرئيسي منها ليس زيادة السرعة. في هذه الحالة يكون التركيز على تحسين تقنية السباحة ، حيث يحافظ الجسم على الوضع الصحيح.

غالبًا ما تكون هذه الزعانف مصنوعة من المطاط والبلاستيك. يوصي الخبراء باختيار نماذج أكثر ليونة للتدريب في الأعماق الضحلة والصعبة من أجل ممارسة المناورات الحادة. يتراوح طول المنتجات عادة من 50 إلى 65 سم.

إذا كانت المهمة ليست السباحة على هذا النحو ، ولكن التحرك في الماء والبقاء فيه لفترة طويلة ، وكذلك الغوص ، فيجب عليك اختيار النماذج الطويلة. يمكن أن تكون مختلفة عن بعضها البعض وتستخدم لأغراض مختلفة.

الزعانف الطويلة مخصصة للسباحة في المسبح فقط. كما أنها ملائمة للاستخدام في البحر. هي شيء لا غنى عنه للغوص.

أيضًا للغوص ، وإلى جانبه ، لأنشطة مثل ، على سبيل المثال ، صيد الأسماك بالرمح ، يتم استخدام زعانف طويلة جدًا.

يجب أن أقول أن يرتبط طول الزعنفة ارتباطًا مباشرًا بسهولة الحركة في الماء... تعد الأنماط الأطول لها تأثير أكبر على العضلات. إذا لم يكن السباح لديه تدريب كافٍ ، فعليه أن يوقف انتباهه على الأجهزة الأقصر. ينصح بعض الناس المبتدئين باستخدام الزعانف الطويلة ، لكن هذه النظرية لديها الكثير من المعارضين.

يمكن أن يتراوح حجم الزعانف الطويلة من 80 إلى 95 سم. يمكن زيادة هذه المؤشرات في الحالات الفردية. هناك أيضًا نماذج أكثر تواضعًا بطول 65-80 سم.

يقدم المصنعون منتجات من مجموعة متنوعة من المواد. من بينها البلاستيك والمطاط والسيليكون والكربون وغيرها. ومع ذلك ، فإن الأكثر شعبية نماذج المطاط والسيليكون. كما أنها مثالية للاستخدام في تمارين البلياردو.

والحقيقة أن هذه الزعانف ليس لها حواف حادة ، بحيث لا يشكل استخدامها تهديدًا بإصابة الآخرين في حالة الاتصال العرضي. كما أنها أكثر مرونة ، وهي ميزة إضافية للسباحة الرياضية. علاوة على ذلك ، تحظر بعض المسابح أولئك المشاركين في استخدام النماذج البلاستيكية ذات الزوايا الحادة بدرجة كافية.

منتجات مصنوع من السيليكون تكلفة أعلى ، ولكن يقول المستخدمون أنها أكثر ملاءمة. يمكن أن يزعج المطاط الجلد ويمكن أن يساهم أيضًا في تفاعلات الحساسية. تساعد النماذج البلاستيكية على المضي قدمًا بشكل أكثر نشاطًا ، حيث تتمتع بصلابة أكبر ، ولكن يتم بذل جهد إضافي.

منتجات الألياف الزجاجية والكربون خفيفة الوزن. هذا يسمح لك بالغوص بسرعة في الماء. قد يكون التدريب في المسبح بهذه الزعانف مشكلة.

يؤثر اختيار الزعانف بشكل مباشر على أداء الرياضي. وفقًا للبحث ، يمكن أن يزيد هذا الرقم بنسبة 20-30 ٪. عند الشراء ، لا يهتم السباحون بشكل أساسي بمظهر وتصميم المنتج ؛ هذه النقاط مهمة ، بشكل أساسي للمبتدئين. يتم إجراء هذه السمة بما يتفق بدقة مع نتائج البحث.

وتجدر الإشارة إلى أن كل التفاصيل مهمة. لهذا السبب من الضروري الانتباه إلى نقاط مختلفة ، من مادة التصنيع إلى التصميم.

يجب أن تكون الحجة الرئيسية عند الشراء هي ملاءمة النموذج. أيضا ، يجب ألا ننسى ذلك يجب أن يكون الحجم دائمًا واحدًا آخر. قبل الشراء ، عليك تجربة المنتج وتركه على القدم لمدة 5-10 دقائق. سيساعدك هذا على فهم ما إذا كان الجرموق يضغط على قدمك. هذه اللحظة مهمة للغاية ، لأنها تؤثر على الدورة الدموية ، وإذا حدث اضطراب ، فهناك خطر حدوث نوبات ، وهو أمر غير مقبول على الإطلاق عند التواجد على الماء.

يجب اختيار الزعانف حسب الغرض.

سوف يساعدون في تقليل الضغط على عضلاتك. يمكنك أيضًا اختيار منتج يسمح لك بتغيير الشفرات. إنها مناسبة لأولئك الذين يهتمون بمجموعة متنوعة من أنماط السباحة.

تعتمد الراحة أيضًا على مدى إحكام تثبيت الزعانف على الساق. لا ينصح الخبراء بشراء نماذج بكعب مفتوح على حزام للتدريب في المسبح. أيضا ، لا تنسى النعل. لذلك ، يمكن أن يتسبب انزلاقه غير المقصود في جميع أنواع الإصابات من الأفضل البقاء على الإصدار المحزز.

يمكنك معرفة كيفية ارتداء الزعانف بشكل صحيح على قدميك من الفيديو أدناه.