كل شيء للسباحة في المسبح: ماذا يجب أن تأخذ معك؟

تعتبر السباحة في المسبح فرصة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية. هذه التدريبات تفيد الجسم من خلال تعزيز المناعة والقدرة على التحمل. ومع ذلك ، فإن شراء اشتراك في المسبح لا يكفي لزيارة المنشأة ؛ سيحتاج الزائر إلى أخذ قائمة معينة من الأشياء معه.

تعتبر الملابس والأحذية من السمات المهمة للسباحة في المسبح. يجدر بك حضور تمرين بملابس سباحة رياضية لا تعيق حركة الإنسان. من الأفضل اختيار ملابس السباحة التي لا تحتوي على خيوط ، حيث يمكن أن تعترض طريقك وتفكك أثناء السباحة. لا يجب عليك شراء ملابس السباحة مع جميع أنواع الزينة والرتوش. يعتبر الخيار الأفضل للمرأة ثوب السباحة قطعة واحدة.

بالنسبة لنصف البشرية من الذكور ، من أجل السباحة في المسبح ، فإن الأمر يستحق الشراء سروال السباحة مثل الملاكمين أو الأحذية الخفيفة. في أحذية الانزلاق ، يتحرك الرجل بحرية وراحة أكبر. في المؤسسة التي يقع فيها المسبح ، يجدر التجول مرتديًا الألواح والنعال. هذا هو السبب في أن تغيير الأحذية أمر ضروري عند حضور جلسات تدريب السباحة. الأحذية الخاصة هي ضمان للحماية من الأمراض الفطرية ، وكذلك الإصابات التي يمكن أن تنتج عن الانزلاق على الأرضية المكسوة بالبلاط.

للسباحة في المسبح ، سيحتاج الشخص إلى شراء غطاء. عند غمر كل زائر في الماء ، يجب أن يكون هذا الملحق على رأسه. حاليًا ، أكثر المواد شيوعًا لصنع قبعة السباحة هي السيليكون واللاتكس.

وأيضًا عند اختيار قبعة للمسبح ، يجب أن تسترشد بذوقك الخاص ، منذ ذلك الحين تتيح مجموعة واسعة من النماذج للجميع التأكيد على أسلوبهم الفردي. لن يكون من الصعب على الأطفال والفتيات والنساء والرجال اختيار ملحق يناسب رغباتهم ويتناسب مع التكلفة. يجب أن تغطي غطاء الرأس الأذنين ، ولا تضغط على الرأس ، وأن تلبس وتخلع بشكل مريح.

للذهاب إلى المسبح ، يمكن للناس توفير أنفسهم نظارات خاصة. بالطبع ، يعد وجود هذه السمة اختياريًا ، ولكن من الأفضل شرائها من أجل الراحة الشخصية. يجب أن يرتدي الشخص نظارات واقية للسباحة والغوص ، وإذا كانت عيناه مائيتين أثناء الحصص ، فهناك شعور بعدم الراحة. مع هذا الملحق ، سيكون السباحة أكثر راحة ، ويمكن للسباح تجنب احمرار الأعضاء المرئية ، فضلاً عن انخفاض حدة البصر.

يمكن أن يكون هذا النوع من ملحقات السباحة من الأنواع التالية:

• الأطفال؛
• بالغ.
• ابتداء؛
• المحترفين؛
• مع ديوبتر
• مع جسر أنف من أنواع منفصلة وثابتة.

بالإضافة إلى جميع السمات المذكورة أعلاه ، يجب على الزائر الذهاب إلى المسبح بالصابون ومنشفة ومنشفة. خذ حمامًا قبل السباحة في المسبح العام... يتم توفير مثل هذا الإجراء بموجب قواعد المؤسسة ، والتي تهدف إلى الحفاظ على النظافة.

يعتبر استخدام الصابون في الحمام مطلبًا وليس رغبة شخصية للجميع. في هذه الحالة ، يوصى باستخدامه صابون صلبكما يشكل جل الاستحمام طبقة رقيقة على جلد الإنسان.

تعتبر المنشفة أيضًا ملحقًا ضروريًا لأخذ علاجات المياه قبل الغوص في مياه المسبح. هذا البند يستحق الانتقاء حسب التفضيل الشخصي.

بعد الاستحمام ، سيحتاج كل شخص إلى تجفيف نفسه بشيء ما ، لذلك لا غنى عن المنشفة. يجب أن تمتص مادة هذا المنتج الرطوبة جيدًا ، كما يجب أن تتميز أيضًا بكثافة متوسطة. الخيار الأفضل في هذه الحالة هو المنتج ستوكات ، تيري... يمكنك أيضًا أن تأخذ معك رداء حمام ، فهذه اللحظة مهمة بشكل خاص للأمهات اللائي لديهن أطفال صغار.

بالإضافة إلى قائمة الملحقات ، بالإضافة إلى منتجات النظافة الشخصية ، والمناشف ، وإكسسوارات الاستحمام ، وقناع ، وملعقة ، وسدادات أذن وأكثر من ذلك بكثير ، سيحتاج الشخص البالغ والطفل ملاحظة من الطبيب. بالطبع ، هذه الوثيقة ليست مطلوبة في كل مركز لهذا الغرض ، ولكن من الآمن الذهاب إلى المسبح حيث يتمتع جميع الزوار بصحة جيدة. بعض هذه المؤسسات لديها عامل طبي خاص بها ، وبعد فحص الزوار ، يقوم بإصدار وثيقة حول إمكانية استخدام المسبح العام.

موانع السباحة في المسبح العام هي:

• الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة.
• التهاب الجلد وأمراض الجلد.
• أمراض العيون؛
• وجود جروح مفتوحة
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• وجود أورام خبيثة.

يمكن للمؤسسات الطبية الحكومية والتجارية المرخصة إصدار شهادة تسمح بتدريب السباحة. يمكن للأطفال استخدام المسبح بشهادة طبيب الأطفال.

إذا اشتبه الطبيب في وجود حالة صحية مشكوك فيها لشخص ما ، فلا يجب عليه إصدار شهادة. خلاف ذلك ، يمكن أن تنتقل العدوى من شخص واحد إلى بقية زوار المسبح عن طريق الماء.

تعتبر أقنعة السباحة إضافة رائعة للغوص وتمارين المياه المفتوحة. وهي مجهزة بسدادة واسعة ، مما يؤدي إلى تقليل الضغط على أعضاء الرؤية عند الاستحمام. تحتوي بعض الطرز على عدسات كبيرة لتحسين الرؤية.

فرد سدادات الأذن تم تصميم المسبح لإغلاق قناة الأذن قدر الإمكان ، فهي تتميز بتقليل الضوضاء بشكل جيد. نظرًا لاتساع مساحة الاتصال بجهاز السمع ، تساهم سدادات الأذن في مقاومة الماء. لا غنى عن ملحقات المسبح سهلة الاستخدام والقابلة لإعادة الاستخدام للأشخاص الذين يعانون غالبًا من التهاب الأذن الوسطى.

آلة تمرين شعبية للسباح في المسبح هي مضرب الاستحمام. بفضل هذا الملحق ، يمكنك تطوير سرعات عالية للسباحة ، وزيادة الحمل على الجهاز العضلي. وإذا زار شخص حمام السباحة لتدريب عضلات النصف العلوي من الجسم ، فلا يمكنه الاستغناء عن لوح الكتف.

يمكنك أيضًا الذهاب إلى المسبح مع بعض الأشياء الصغيرة الضرورية. دعونا نذكرهم.

• كريم ترطيب. نظرًا لأن الماء الذي يحتوي على الكلور يمكن أن يجفف الجلد ، فمن الأفضل ترطيب الأخير بعد إجراءات المياه.

• إكسسوارات الشعر... من الصعب على ممثلي النصف الجميل من الإنسانية الاستغناء عن مشط وأشرطة مرنة - بفضلهم ، لا يخرج الشعر من الغطاء. وأيضًا بدونها يصعب ترتيب نفسك بعد السباحة.

• مجفف شعر. إذا كانت هناك فرصة كهذه ، فمن الأفضل أن تأخذ هذا النوع من المعدات معك ، لأنه عادة ما يكون في المؤسسات التي بها مسبح عام ، ومجففات الشعر مشغولة أو مدفوعة بالكامل.

• معدات رياضية. يتضمن ذلك لوح الكتف والزعانف واللوحة والإبزيم. ومع ذلك ، يجب على الزائر التحقق مسبقًا من إدارة المؤسسة مما إذا كان من الممكن إحضار هذه السمات معه. في بعض الأحيان ، تتوفر هذه المعدات في المسابح ، وفي حالات أخرى تكون محظورة تمامًا.

• الماء والغذاء. كما تعلم ، بعد السباحة ، هناك دائمًا شعور بالجوع ، لذلك يُنصح بأخذ شيء معك لتناول وجبة خفيفة. ويمكنك أيضًا الاستجمام في مقهى المؤسسة.

• ساعة مقاومة للماء... سيسمح لك هذا الملحق ليس فقط بتتبع الوقت ، ولكن أيضًا لتتبع المسافة الدقيقة وعدد السعرات الحرارية المحروقة. تشمل الأمثلة على الساعات المقاومة للماء عالية الجودة طرازات Garmin Swim و Misfit Shine.

• عمامة. يعتبر هذا الشيء ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه لممارسة الجنس العادل - فهو قادر على التوفير من قطرات الماء التي تتساقط على الملابس من الشعر المبلل.

• تغيير الملابس والكتان... بعد السباحة في المسبح والاستحمام ، يجدر ارتداء ملابس داخلية نظيفة.

• لاعب تحت الماء. عند السباحة لمسافات طويلة ، لا يشعر السباح بالملل والاستماع إلى موسيقاه المفضلة.

• مكافحة الضباب. منظف ​​ممتاز للنظارات يمنع تكون الضباب على الزجاج.

• سدادات الأذن... يمكن تصنيع هذا الجهاز من السيليكون. وأيضًا لعشاق السباحة المعرضين لنزلات البرد المتكررة ، ستصبح سدادات الأنف من الملحقات الموضعية.

• اكياس بلاستيك، حيث يمكنك وضع أشياء مبللة بعد السباحة.

• حقيبة رياضية... يجب أن يتم التقاطها في البداية قبل البدء في زيارة المسبح. يمكن الاحتفاظ بجميع الأشياء والإكسسوارات الضرورية في الحقيبة في جميع الأوقات.

هناك قائمة بالأشياء التي لا يلزم أن تكون في حقيبتك عند زيارة المسبح ، لكنها لا تعترض طريقك أبدًا:

• مضاد للهستامين يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان لديك رد فعل تحسسي تجاه المياه المكلورة ؛
• يعني للوقاية من الأمراض الفطرية على الساقين في شكل رذاذ ، مرهم ؛
• حقيبة مستحضرات التجميل التي لا تبلل ؛
• مادة مطهرة ، ضمادة ، جص.

يجب على الأشخاص الذين يحبون السباحة أو القيام بها على المستوى المهني ألا ينسوا الأشياء الضرورية مثل المرور أو الاشتراك في المسبح.وأيضًا بالنسبة للوثائق ، فإن الأمر يستحق وضع شهادة من طبيب وجواز سفر.

تعتبر السباحة رياضة مفيدة تستحق ممارستها ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال ، حيث تعمل الفصول الدراسية على تقوية الجهاز العضلي والمناعة. قبل زيارة هذه المؤسسة ، يجدر بك زيارة الطبيب والحصول على شهادة منه تسمح لك بالسباحة في مسبح عام.

وأيضًا لا تنسى السمات الضرورية للتدريب المذكورة أعلاه. بفضل وجود كل الأشياء اللازمة للاستحمام ، سيشعر الشخص بمزيد من الراحة ، وسيجلب النشاط المزيد من المتعة.

للحصول على معلومات حول ما تحتاج إلى اصطحابه معك إلى المسبح ، انظر الفيديو التالي.